工作压力很大，如何释放压力，都有哪些方法？

谢谢诚邀！

工作压力大，你们都是如何泄压的呢？

在工作上遇到压力，是很正常的事，所以，几乎在职场的人，都会有工作的压力，所以，我们首先要认识到，这种压力，是伴随职场工作而存在的。

那么，在工作中，遇到压力，特别是较大的压力时，要如何化解或泄压呢。

第一种方式是，转移。可以将手头上的工作暂时缓解一下，而将思想转移到与工作无关的事项中去，比如，可以去唱歌、游泳、爬山、打乒乓球、与朋友一起散步、慢跑、打游戏，等 等 。

第二种方式，倾诉。找相好的朋友，将工作上的压力，和他（她）沟通交流、包括近期如何压力之大、如何办、要怎么处理，等等 ，向好朋友倾诉。

第三种方式，寻找化解的方法。比如，找良师、在该项领域有独到见解和经验的专业人员、读一本与比压力相关的好书。

第四种方式，找心理咨询师、心理医生。让自个的压力，向其讲解，得到心理抚慰，缓解精神紧张与工作压力。

第五种方式，拥有一颗强大的内心。这一点，在心态上，要平和，在认知上，要知其本质，在后续行动上，知道如何处理。

最后，我想说，人，活着，除了工作压力，还有这样或那样的压力，但是如果想开了，人生除了生死，还有什么真正的大事呢，记住，你的上空向你飘来七个字，：“那些事儿不是事！”

第一常怀感恩之心，工作压力是上天赐予的施展才华的机会。化压力为动力。

第二自己很棒能克服所有困难。勇敢面对。

第三寻找工作中的乐趣。快乐工作。

第四保重身体，身体好工作才会好。

第五有空就去帮助别人，

谢谢邀请；

俗话说:\"压垮人们的往往不是来自外部的压力，而是来自人们内心的脆弱″。那么、如何才能排解我们在现实生活中遇到的压力呢？下面谈几点看法，供友参考:

1；坚持锻炼，使自己变成一个健康的人

也许有人会说:\"坚持锻炼身体跟解决压力有毛的关系＇，实际上关系非常的密切，一个人并不是身体无病，不虚弱就是健康人，而是身体、心理、社会适应等方面都保持良好的状态，才能算的上是一个真正的健康人。而坚持锻炼身体，不但能够提高体能有助于预防疾病，而且还能增进人的身体健康，使人精力旺盛。如果我们拥有一个健康的身体和充沛的精力，就能从容不迫的应付日常生活、工作、学习所产生的压力。

2；积极参加社会活动，增强社会适应能力

孤独的性格，往往会和社会环境脱节，增加不必要的压力。我们生活在社会大家庭中，我们的一举一动都和社会环境有着千丝万缕的联系，积极参加社会活动，如文化演出、体育比赛、跳广场舞、志愿者服务等，可以增进人与人之间的友好交往。良好的人际关系，可以使人产生安全感和自信心，能与人友好相处，会使人的心情舒畅，少生烦恼，减少压力。

3；保持积极健康的乐观心态

培养开朗活泼的性格，保持积极健康的乐观心态，对于排解压力非常重要，它可以降低心理的紧张和焦虑水平，提高自制力和自信心。一个性格开朗，心理健康，情绪稳定，意志坚强的人，面对任何压力，都会坦然面对，勇于担当！

工作压力，自己应对好自己的就好，不要太纠结于与别人对比。每个人的角色和世界都不一样，做好自己最重要。

工作压力，要理性思考，切忌盲目埋怨和负能量。因为埋怨带来不了什么，甚至都不能安慰你自己多少。应该想的是如何解决问题，如何让工作和生活更美好。

压力是暂时的，成长是自己的。

只要能够扛过这一段，就是成长，就永远都不会再为此困惑。

到那时你就可以云淡风轻，看那些职场新人纠结无比，淡淡说一句“图样图森破”，想想也是有点小激动呢。

投身另一件事：自己刚刚想起有一件有趣的事情可以去做，那就投入身心在这件事情上，暂时地让你忘掉现在的压力与苦恼。

户户通893回答你的问题。

工作压力大，有几种情况。一是人际关系复杂，勾心斗角。身处周围，身疲力尽，难以自拨。二是工作吃力，不好胜任。三是前景渺茫，无目标，无所适从等。

不管何种情况，都是自身怯弱，内心不强大，没有好的生存出口，处在迷茫中。

处在此境，应休息几天，放松自已，亲朋交流，找准根疾，对针下药，加強学习，全面认知自已，补足短板，树立正确人生观，不卑不亢，敢于面对挑战和困难，使自已变強大。其实人生苦短，遇事不必太在意，人都是在坎坷和奋进中，逐步成熟和成功的。

解决压力两个方向：

1、业余时间放松自己，听听音乐、看看电影、出去旅游或者与朋友聚会一下；

2、提升自己，压力的出现是因为自己的能力、思维达到了极限，所以要通过学习提升能力，放大眼界，提高思维能力

谢友之邀请！上班有点压力也不足为奇，有点压力能增强各方面的能力，但是压力太大就会对自身健康直接或间接地造成影响，主要看来自于那方面的压力，冷静思维，分别对待，或者站于高处，眼看远方，大声一吼，唯我最捧，压力瞬间归零。再次谢谢，不必当真。

一、建立平常的阳光心态。人人都会关心自己的工资、事业和自我价值的实现。心态有平常之心，也有好高骛远的心。适合自己的就是阳光之心。有一颗阳光之心，就是自己的成就感、自信度、成长和归宿要接近真实的自己，与自己的价值观吻合。

二、积极应对。面对压力，一方面要注意对自己消极情感的溢出包括泄愤、封闭、自残进行控制。身体是革命的本钱！要始终保持健康生活方式。另一方面，及时应对。具体有两点:一是调整认知。学会平衡工作与生活，对事业、金钱、人际关系、家庭和自我要调适到社会适应状态上来。看向前看，多看积极的一面，学会回避不良情感，对不可挽回来的要学会认命。二是及时解决问题。可以寻求指导和帮助，做好沟通，借力而行。留下来，就要接受工作，热爱工作，胜任工作。相信还会有春天，还会有一场轰轰烈烈。留下墨宝，给我力量。

最近看到一句非常有道理的话：我们不是因为年老而停止玩乐，而是因为停止玩乐才会变老。

有没有有一种让人青春永驻、永保快乐成功的秘诀？有。那就是必须让自己笑口常开，保持幽默与风趣，还要时时怀抱梦想。

当一个人不在爱玩而失去梦想时，他就如同行尸走肉，却不知觉。就如同罗曼罗兰说：“大多数的人在二十岁或三十岁上就死了。一过这个年龄,他们只变了自己的影子……”

变老和长大之间有什么的差别？任何人都会变老，但不一定每个人都会长大。长大的意思是——你必须不断在蜕变中找寻成长的机会而善加利用！

一直都在“长大的人”，一定是一个心怀美好梦想、懂得享受生活的人，他们不会把生活中遇到的每一个困难当成压力，而是抱着“超级玩家”的心态，永远感恩每一个确幸，迎接成长路上的每一个挑战。

要活得无怨无悔：上了年纪的人，通常不会因做过的事后悔，因为看开啦，释然啦；却常因在年轻时，未曾去做自己想做的事而遗憾，因为已力不从心、心有不甘。

“玩乐”不止对于孩子，而是对于生命的任何阶段来说都是极其重要的。这种“玩乐”并非简单的玩耍，而是正确地娱乐和追逐梦想。不肆意放纵，不相互竞争，回归“玩”最纯粹的本质。

正确地娱乐可以帮助我们释放压力，也可以刺激想象力，让我们更易变通，保持乐观的心态，更好地面对生活，更健康长寿。

开心地玩一辈子——多美的梦想！我们都努力让美梦成真！

懂得规划时间

无论你的压力有多大，都要懂得规划自己的时间，不要让手上的事情越来越乱，越来越糟。不妨趁着睡去的十分钟或者是吃早餐的时候对每天的事情进行一个规划，这样会让你的生活充满条理和方向，压力也会有所减小。

学会拒绝

懂得说“不”是很多人都应该学习的，尤其是当你自己感到压力已经过大的时候，不要为了面子或者是情谊说而接受你没有时间和精力去完成的事情。

抓住重点 专注一点

很多人都有这样的经历，压力大的时候仿佛一切都不顺利，什么问题都跑出来了。在这种时候，大家应该要学会抓住重点，也就是当前给你最大压力，最为紧急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成当前的事情往往能够帮助你减轻压力。

懂得规划时间

无论你的压力有多大，都要懂得规划自己的时间，不要让手上的事情越来越乱，越来越糟。不妨趁着睡去的十分钟或者是吃早餐的时候对每天的事情进行一个规划，这样会让你的生活充满条理和方向，压力也会有所减小。

学会拒绝

懂得说“不”是很多人都应该学习的，尤其是当你自己感到压力已经过大的时候，不要为了面子或者是情谊说而接受你没有时间和精力去完成的事情。

抓住重点 专注一点

很多人都有这样的经历，压力大的时候仿佛一切都不顺利，什么问题都跑出来了。在这种时候，大家应该要学会抓住重点，也就是当前给你最大压力，最为紧急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成当前的事情往往能够帮助你减轻压力。

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