很多女性在生完宝宝后的几个月里，会出现脱发的现象。这种脱发和平时的脱发不太一样，是大把成片地掉落，脱发严重的连头皮都露出来，让人不禁害怕会不会就此变成秃子。

就连女神女明星也逃不过，杨幂、范玮琪、伊能静等都曾受到产后脱发的困扰。

大部分女人生完孩子后会掉头发，这是为什么？

引起产后脱发的原因众多，主要有以下几点：

一、激素水平改变

产后脱发最关键的原因是体内激素水平的迅速下降。

人的头发一直在不断脱落和长出，使头发的数量保持在稳定水平。但怀孕后因为雌激素和孕激素的升高，使得原本应该脱落的头发继续生长，加上新长出来的头发，看上去比孕前更加浓密黑亮，这也是孕期发质会变好的原因之一。

但生完孩子以后，维持妊娠的孕激素和雌激素水平会逐渐下降，雄激素的水平会逐渐恢复，之前没有脱落的旧发就开始大量掉落。

等到几个月过后内分泌稳定下来，脱发情况就会明显改善。

二、身体虚弱

产妇分娩时会耗费体力，大量失血，产后身体虚弱，无法维持正常的头发生长。

三、营养不良

孕期和月子里饮食不均衡，或挑食偏食导致身体缺乏营养，没法给头发提供充足的养料，导致头发提前干枯脱落。

四、精神因素

精神因素也会导致脱发。产妇月子里没有的得到良好的照顾，睡眠不足，或者因为人际关系、经济压力等导致心情抑郁，也会引起大量脱发。

如何预防和治疗产后脱发？

一、预防

虽然产后脱发的主要原因是激素分泌改变，但其他因素也起到了一定推波助澜的作用。我们如果在这些因素上下功夫，能够最大程度地预防和缓解产后脱发：

1、孕期保持均衡的营养，避免贫血、缺钙。只有孕期就打好基础，才不会因为分娩导致体质虚弱。

2、产后适当锻炼身体，促进血液循环，是头皮和毛囊尽快得到营养。

3、孕期和产后要调整好心态，一切以自己和孩子的健康为重。产妇的家人也要理解产妇的心理变化，不要给产妇施加心理压力。

二、治疗

产后脱发通常会在半年后消失，如果一直没有改善和恢复，可以考虑去医院治疗。主要方式有内服药物、外用生发液、中药调理等。先要到医院皮肤科确认引起脱发的原因，才能做对症治疗。

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产后脱发困扰着很多的新手妈妈。还好我不是其中的一个哦，头发反而比孕前多了不少呢。我也分析了一番，分享给大家。

正常人很富有头发，长有十万根，每天会在不经意间掉个80-100根很正常，也不易察觉。

产后脱发是激素在捣鬼

在孕期时，由于雌激素分泌非常旺盛，使头发寿命加长。打个比方，原先一天掉100根头发，该死掉下来的头发还留作头上，只掉50根。

而当生产后，激素水平急剧下降，原本该掉却留在头上的50根和现在该掉的100根头发一起掉下来，使头发发生了“老龄化”，就形成了产后脱发现象。

精力消耗 情绪不佳

有人计算过，产后前三年的母乳喂养妈妈要比孕前睡眠少1000小时。

原本的正常作息变得黑白颠倒，心力憔悴，甚至是彻夜难眠。

宝宝再有个小病小灾想不开

加上激素水平的波动，导致情绪不佳，也会对头发的新陈代谢造成影响，引起脱发。

气血虚 营养跟不上

我们知道吃的好，头发黑又亮，而头发干枯发黄也往往是营养不良的象征。

哺乳期饮食不均衡，就会消耗妈妈的营养储备，日渐亏空。气血虚也很难固住发根，容易脱发。

可以尝试的办法

1、 与宝宝同眠，妈妈在白天挑出几段时间与宝宝同眠，这样不仅能增加休息时间，夜晚起来照顾宝宝也会多些体力。

2、 饮食均衡，每天都保证营养全面丰富。尤其是蛋白质食物，鱼肉蛋豆制品每天应保持半斤的摄入，蔬菜1斤，以绿叶蔬菜为主，牛奶1-2杯，水果1-2个拳头大小。主食也应粗细搭配，营养更丰富。

3、 保持头部清洁卫生，并尝试按摩头皮，并按揉“百会穴”，对固发生发有辅助作用。

4、 保持愉悦的心情，陪伴宝宝快乐成长。

如果您还在孕期，可以通过各种胎教方式，保持愉悦心情，不随意大补，可以有效预防产后脱发。

我的孕期就是这样，心情愉快，饮食均衡，非常幸运，产后脱发没有找到我的头上！

回答人：【营养海贼团】航海士代云峰 国家二级公共营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使 科普育儿原创作者

头发是人体的重要组成部分，也被称为是女人的第二张脸，因此头发对于女人来说是非常重要的。但是，很多女人生完孩子甚至在孕期的时候就会猛掉头发，一梳一大把，这是什么原因呢？

1，产后内分泌失调

头发在人体表面是一个不断生长、不断脱落的过程。女性在身体健康、内分泌正常的时候，头发的生长与脱落可以保持一个平衡的状态。但是，女性在生产后，大伤元气，身体平衡被打乱，内分泌严重失调，头发的营养供需无法平衡，导致头发掉得很厉害。

2，产后长时间熬夜

很多妈妈都是一样的，生孩子的第一年，从来没有睡过一次整觉。由于需要照顾宝宝，给宝宝喂奶、换尿片、哄宝宝睡觉，好不容易把宝宝哄睡着了，自己却睡不着了。很多妈妈长时间睡眠不足，熬夜、作息不规律很容易掉头发，加上为了照顾宝宝，很多时候精力不足、焦虑会使得睡眠质量更加差，掉发更加严重。

3，营养不够充足

头发在生长过程中也是需要汲取营养的。一般来说，大部分的产妇营养是十分充足的，因为要给宝宝哺乳，为了有充足的奶水喂养宝宝，在月子期间，产妇一般很少吃得少或者挑食。但是在月子过后，很多妈妈认为是减肥塑形的关键时期，便开始节食减肥，减少了很多营养物质的摄入。其次，还有的妈妈由于伤口痛或者是其它的原因导致食欲减退，吃的少了，营养自然就不够了，掉头发也就不奇怪了！

4，情绪波动太大

很多产妇生完孩子以后，由于自身身体变化的原因，比如生了孩子以后需要喂奶、给宝宝换尿片、熬夜一系列的问题；孩子的健康问题，很多孩子出生以后会出现黄疸住院等情况；自己婆家的关系、老公的不谅解不能及时适应新妈妈的这个角色等问题都会导致产妇的心情出现极大的波动，再加上各方面的压力，比如不上班失业在家等都会使得产妇萌生负面情绪和沉重的心理的负担，导致脱发严重！同样的，我生完宝宝以后也是掉发非常严重，家里面的地板上经常都有我的头发，我老公说我要秃顶了。作为一个女人，头发真的太重要了！于是在宝宝三个月左右的时候我就开始慢慢调理，到现在宝宝一岁多了，我的头发明显掉的少了，掉的少了发量自然就多了。对此我总结了几点建议：

1，从饮食方面调理

很多妈妈产后气血不足，营养流失，需要很长时间的调理才能恢复。这就要求产妇一定要均衡营养，不能偏食、挑食，需要摄入足够的维生素以及其它的微量元素。多吃核桃、黑芝麻、大枣、山药、枸杞、蔬菜水果等。

2，平衡情绪

生完孩子以后脾气暴躁了许多，产后妈妈要学会平衡自己的情绪，与丈夫良好的沟通，在丈夫的协助下共同照顾好孩子，相信产后妈妈的情绪会有好转。其次，对于婆媳关系，大可让丈夫去处理，不必过于在意，专心照顾好孩子即可！

3，调整作息习惯

这一点是最困难的，因为很多妈妈都要照顾宝宝，而月龄小的宝宝通常都是很不好控制的，晚上会醒很多次，通常妈妈都会熬夜。对于这一点，我们可以白天多陪孩子玩耍，晚上吃饱尽量十一点左右再睡的话，一般可以到六七点。当然，习惯是慢慢培养的，不能一蹴而就。我家宝宝差不多六七个月的时候就可以睡整觉了，这就很大程度上改善了我的睡眠质量，白天更加有精神。慢慢的内分泌系统回归正常，掉发也就少了。

1. 产后脱发很常见

产后脱发是一种非常常见的现象！

记得当年我老婆在生完孩子的一段时间，每次脱发也非常严重，基本上洗完澡了可以抓一手的头发。

这种产后脱发属于生理性的，不用特别的担心，也没有非常好的方法能够缓解，建议注意充分休息，调整饮食，而且我们都知道，在产后的一段时间，妈妈要想做到良好的休息还是很难的，因此记得这个机会可以多跟家里人诉诉苦，征求大家的帮助。

2. 为什么会脱发？

那至于为什么会有产后脱发，主要还是因为雌激素水平的变化。

我们头发的生长期分为三个阶段，生长、退行和休止期，无论男女都是一样的。

在生长阶段，毛囊长而深，头发比较有光泽，在退行期的时候，毛囊底部会开生长停止，在休止期就开始进一步萎缩和脱落。

如果要是正常的情况，应当是头发的生长和脱落都处于动态平衡中，发量也就比较的稳定。

然而在怀孕后，女性由于体内的雌激素水平明显升高，尤其在孕后期也会刺激雄性激素的分泌，而雄性激素在经过代谢后作用于毛囊，会使得头发的生长期延长，维持休止期。这样的情况下，自然也就会使得妈妈发现自己的怀孕末期脱发减少，发量增加。

宝宝降生以后，妈妈体内的雌激素水平恢复正常，原本处于休止期的头发会逐渐的脱落，延长了生长期的头发也会进入到退行期及休止期，因此会出现短暂的脱发的状态。随着激素水平的逐渐稳定，脱发的状态是会逐渐改善的，妈妈也不用特别的担心。

3. 饮食注意

但是也有一些情况可能是跟营养有关的。这时候常常要提醒的，首先是保证蛋白质的摄入，因为毛发也是由蛋白质组成的，蛋白质严重不足，也会导致脱发。再有热量的摄入也要保证适当。像是一些微量元素维生素也都对于毛囊的正常的功能有帮助。

建议参考一下中国居民膳食指南中对于哺乳期女性的营养的建议，可以保证每天多摄入25克的优质蛋白质，相当于80克左右的高蛋白质的食物，多增加一些钙的摄入，保证牛奶的摄入，适当的户外活动以及休息，对于头发最好也要做到勤洗头，保证每周至少一两次，避免油脂分泌过多。

说起掉头发我真的是印象深刻，刚生完女儿坐月子出来洗头发时，发现头发掉得好厉害，当时只是觉得太久没洗才会这样，后来的几次洗头发我就确认了，头发真的是大把地掉，而且每次梳头发也是一抓一大把，好担心哪天会变成一个秃子。

为什么大部分女人生完孩子会掉头发呢？

1.激素改变

女人生完孩子后体内的雌激素下降，头发发育进入休止期，头发生长数量减少，掉发却增加，所以产后妈妈就会感觉到头发掉得厉害。

2.气血不足

女人生孩子要耗费很大的元气，再加上生产时流血过多、产后排恶露等。所以产后坐月子的时候就要补充气血，如果气血不足，就会导致脱发、贫血、乏力等。

3.劳累过度

生完孩子坐月子期间，如果没有合适的人帮忙照顾产妇，那么产妇自己要负责照顾宝宝，可能就不能好好休息了，还会严重影响到睡眠质量。等到月子坐好，又要投入到照顾家庭、照顾宝宝的角色中。像这种生活模式就会让产后新妈妈特别的疲劳，从而引起掉头发。

产后脱发如何缓解？

1.及时补充铁元素以预防贫血，多吃点补血生发的食物如韭菜、芝麻等。

2.不要让自己过度疲劳，孩子睡觉时妈妈最好能跟着睡觉，休息好了对身体各方面都好。

3.产后半年内不要染发、烫发，要不然会加重脱发。平时洗头注意护理好，选择安全可靠的洗发水，洗头后减少电吹风的使用。

4.不要因为掉发就影响心情，头发掉的同时也是等于重新生长，不会让你真的变成秃子的。

5.如果脱发严重，可能是身体缺乏某些激素，新妈妈可以在医生指导下补充B族维生素。

所以，产后脱发是正常现象，大部分的女性都会有，新妈妈不用太担心。

你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。

大部分女人生完孩子会掉头发，这是为什么？

很多妈妈都有这样的烦恼，发现在家生完孩子的前几个月，会大把大把地掉头发。大概有40%左右的妈妈，在产后2-6个月会发生脱发现象，医学上叫做“产后脱发”。

发生产后脱发，大概有这几个因素的影响：

1.激素水平的变化导致

我们平时也会掉头发，这是正常的新陈代谢。一般来说，每隔5年头发就要全部更换一次，只因为平时头发的更新是循序渐进地进行的。在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些怀孕期间，因激素影响还没掉过的头发，就掉了，于是就出来了产后脱发。

2、受精神因素影响 　　

有很多妈妈，产后会出现很多的不适应，比如睡眠不好，要照顾新生宝宝比较累，对孩子出现一些问题感到焦虑，婆媳关系紧张等。如果新妈妈一直处在紧张焦虑的状态或受到不良的精神刺激，会致使大脑皮层功能失调而导致植物神经功能紊乱，控制头皮血管的神经也会失调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。而大量头发脱落更是会导致精神更紧张焦虑，加重头发脱落情况。

3、营养摄入不足或不均衡 　

怀孕和分娩对女性来说，都是一个极大的消耗过程，而哺育孩子也需要有大量的营养。产后妈妈的肠胃功能也比较弱，容易引起消化不良和吸收差。饮食搭配比较单调，再加上妈妈挑食、偏食的话，就很容易出现营养不良或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。如果是因为营养跟不上，建议妈妈还是要改善饮食。

4.受传统因素的影响

传统上，月子期间是不洗头的，这就使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

（图片来源于网络，侵权联系删除）

根据自己的情况，找到原因。大多数都是因为激素的影响，属于正常的生理现象，妈妈无需太焦虑紧张。产后妈妈放松心情，家人多帮帮新妈妈，让妈妈休息好，补充足够的营养，对吃一些补气血的食物，减少产后贫血的发生。一般产后生理性脱发会自行缓解。

国高级育婴师，十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注母婴健康和1-10岁孩子的成长！同时也是二胎妈妈，育儿路上我

产后脱发的现象大部分女性都会出现，生完孩子半年一年，甚至两年内会出现不同程度的脱发，这主要是因为：

1）体内的激素水平变化

激素水平高时，头发更新速度会变慢，激素水平低时，头发更新速度会加快，妊娠期间，孕妇的脑垂体会出现生理性肥大，分泌的雌激素比正常时候多，头发的生长期延缓、脱发速度变慢，大量的头发超长服役，生完孩子后，激素水平恢复正常，那些超长服役的头发就要脱落了。

对策：通常产后5个月左右，掉发量最多，而产后1年左右，新头发慢慢会变多变长，再加上日常护理，头发的数量可恢复到正常水平。

2）精神压力过大

女性在孕期、到临产、到产后，精神一直处于比较疲劳的状态，情绪低落，精神焦虑，睡眠受到影响，大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，头皮供血减少，导致头发营养不良而脱落。

对策：尽量保持心情舒畅，避免紧张焦虑的不良情绪，娃儿冷不着饿不着，当妈的要逐渐学会淡定，毕竟以后要操心的事还有很多啊！

3）营养跟不上

尤其是母乳喂养的妈妈，新生儿需要营养，母亲也需要营养，如果哺乳期挑食偏食，营养不良，头发也会变得干枯暗淡易脱落。

对策：注意饮食平衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类、蛋类，满足身体和头发对营养的需要。

4）护理不到位

生完宝宝后，家庭重心都在宝宝身上，疏忽对自己的照顾，洗头匆匆忙忙的，用梳子使劲梳，急于用吹风机吹干，脆弱的头发经不起折腾，会加重脱发的情况。

对策：用木梳梳头，洗头时用不要用指甲，指腹揉搓头皮，然后有节奏的按摩刺激头皮，促进头皮血液循环，有助于头发的新陈代谢。也可以考虑剪成短发，更容易清洗和打理，看上去更蓬松饱满。

女人生完孩子后，大多都会有产后脱发的烦恼，我是算掉得严重的。本来那发量就不算多，怎么经得起产后那一把一把地掉头发啊，真是愁死我了。

怀孕后，女人由于体内激素的改变，大多数准妈妈的头发会比孕前更浓密。我自己就深有体会，怀孕的时候，突然觉得头发变多了，发质也特别好。我本来还以为是因为怀孕之后，不经常去理发店折腾发型的原因。

生完孩子后，女人也是由于激素状态再次发生变化，之前处于生长期的头发此时就大量进入休止期，并在一段时间之后开始大量脱落。这就是女人产后脱发的主要原因。

知道这个产后脱发的原因之后，新妈妈们就不必过度担心掉发，只要做好日常的养发护发工作即可。

1、平时适当按摩头皮，加速血液循环，促进头发的生长。

2、产后脱发期间，尽量避免烫染头发，太伤头发，会让脱发更严重。

3、多吃富含蛋白质、维生素A的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、黑芝麻、黑豆、紫米等。

最后，非常重要的一点就是新妈妈对产后脱发这件事要乐观些，保持心情舒畅，有时候过度思虑担心，压力过大也会加剧产后脱发的情况。

希望我的回答对你有所帮助。

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我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

首先，大部分新手妈妈产后掉发是一种正常的生理现象，产后3-4个月尤其明显，通常会在产后6-12个月会恢复。

原因一般有以下这些：

1、 激素水平下降。孕期雌激素增多，毛囊处在休眠期，产后雌激素水平急剧下降，对毛囊产生刺激，从而导致脱发增多。

2、 正常情况下每天都会掉一些头发，孕期因为生理变化本该掉的头发被“强行”留下了，产后集中爆发，看上去就是总掉头发。

3、 分娩消耗大量体力精力，很多妈妈会有缺铁性贫血。

4、 照顾宝宝睡眠不足，精神压力大。

5、 因为育儿爆发的家庭矛盾也会影响到掉发。

6、 不科学的坐月子方式，比如不洗头发不梳头，头发感染或者引发了毛囊炎。

7、 产后饮食不科学均衡。

8、 使用了刺激性大的洗发用品。

一般来说，情况不严重的话，就做好调理等头发重出江湖，实在很严重的话，可以去医院看看。

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

导语：最近，微信群里的妈妈们讨论最多的话题就是：“为什么女人生完孩子会掉头发？”对于爱美的女人来说，这的确是一个让人烦恼的事情，本来一头浓密的黑发看起来很自然，没想到生完孩子后，稀疏的头发难以见人。最让人难受的是，自己还不知道是怎么回事！接下来，我们一起来看看吧。

女人生完孩子为什么会掉头发？

1、雌激素下降，大量脱发

许多生完孩子后掉头发的女人焦虑的原因，主要是前后对比差异太明显，孕期时发质好又浓密，分娩后头发就一把把的掉。这主要是因为，女人在怀孕的时候体内的雌激素水平明显上升，整个孕期不仅头发数量增加，而且发质也增强了。而分娩后由于体内雌激素水平恢复正常，之前早该脱落的头发和目前正常脱落的头发同时掉，难免造成短时间内掉发严重的现象。

2、精神紧张、身体疲惫，也会导致掉发

女人在生完孩子之后，由于照顾自己的同时还要照顾宝宝，精神高度紧张，加上要给宝宝喂奶，睡眠也不足，生理与心理的透支最终导致严重掉发。

3、产后体虚、哺乳的营养流失，也会导致掉发

由于女性分娩之后本身就因失血而身体虚弱，再加上哺乳导致营养流失，也是造成产后短时间内出现快速脱发的原因。有严重脱发现象的宝妈，应注意产后营养补充，调理身体、恢复元气。

女人生完孩子掉发后多久能再长出来？

1、产后脱发一般发生在产后的2到6个月之间，之后就自行恢复正常，额头、鬓角等位置会有新的短发绒毛长出，这种严重脱发之后再长出新发的过程是恢复健康的表现。

2、随着产妇身体的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。所以，宝妈不必过分紧张，也不要乱投医，更不能滥用药物，这些对宝宝都是非常不利的。

女人生完孩子掉头发该如何预防和治疗？

1、在怀孕期间就应该保持均衡的营养，避免贫血和缺钙，只有孕期打好了基础，才不会因为分娩而导致体质虚弱。

2、分娩后适当锻炼身体，促进血液循环，能够促进头皮和毛囊尽快得到营养。

3、无论是孕期还是产后都要调整好心态，一切以自己和孩子的健康为重，同时，家人也要理解女人生完孩子后的心理变化，不要施加太大的心理压力。

4、产后脱发通常会在半年后消失，如果一直没有改善和恢复，就要去医院治疗。

重点提示：女人生完孩子掉头发是正常的生理现象，而且会自行恢复，因此，宝妈们应该理性看待产后掉头发的问题，不必过分忧虑。在保证自己的心情舒畅的情况下，身体才恢复得快，宝宝也才能更加健康。

今日话题：你们在生完孩子后是否出现过掉头发的现象呢？

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