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大马路上跑步对身体好不好？
2020-07-22 00:43阅读(65)
大马路上跑步对身体好不好？:只要运动，对于身体来说都有好处，不管是在哪些地方，跑步是人们日常生活中接触最多的运动，因为它不受场地、器材的限制。但要通:-
只要运动，对于身体来说都有好处，不管是在哪些地方，跑步是人们日常生活中接触最多的运动，因为它不受场地、器材的限制。但要通过跑步锻炼身体起来明显效果的话就要制定相应的跑步计划，控制每次跑步时间及跑步强度，以有氧运动为主，在跑步过程中以每次45分钟左右为宜，并保持跑步时呼吸略显急促，并长期坚持下去，因为跑步锻炼身体并不是一朝一息的事，切忌三天打鱼两天晒网。同时对于在马路上跑步，要特别注意保护膝盖，因为马路地面较硬，对腿关节冲击力较塑胶跑道要大很多，所以最好是穿较好的跑鞋，同时在跑步运动过程要注意保护膝盖，有不适要及时调整。另外在马路上跑步要特别注意安全，一般在马路上跑时不建议带耳机，跑步时条件允许的情况下采用逆向跑，防止出现安全事故
当然不好，第一空气不好有污染。第二面临车祸危险，也违反交通规则吧！
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