妈妈脾气暴躁，导致孩子胆小，自卑，不快乐怎么办？

妈妈脾气暴躁，导致小孩胆小，不快乐，自卑……你能这么提问，想必孩子已经出现了这种情况，那么妈妈已经意识到问题的所在了吗？

本身孩子对于母亲的依赖比较大，如果母亲经常有这种脾气暴躁大声呵斥的情况，就会造成孩子内心胆小自卑，总感觉自己怎么做也得不到母亲的认可，慢慢的形成这种不良的心态。对于后期的生活工作学习都有着非常大的影响。

我有一段时间心情特别不好，也是时常对孩子大吼大叫，导致孩子那段时间特别怕我，做什么都小心翼翼的，看着孩子害怕的眼神我很自责，于是我就调整了自己的心态，也和孩子谈了谈，告诉他妈妈这段时间心情不好，对你太严厉了，但是妈妈是爱你的，以后妈妈改正错误……… 后来每当我想发火的时候，就在心里默数10个数，脾气也就熄了。慢慢的孩子不怕我了，做什么也不看我眼色了，还自信了，也和我交流学校的趣事了，我很庆幸自己及时清醒了过来，不然我的孩子因为我会变成什么样呢？不敢想象……

父母是孩子的第一任老师，尤其是从呀呀学语到蹒跚学步，父母都一直陪伴在孩子身边。

如果家长都没有给孩子树立良好的榜样，情绪不稳定，动不动就怒吼孩子，给孩子树立一个暴躁恶劣的成长环境。

家庭环境对孩子的影响是潜移默化的。父母的不良情绪也在生活中的点滴小事中改变着孩子。

本来妈妈带孩子就很累，如果再没有人理解，这样会让她们心理承受巨大的压力，再加上孩子不听话，那么就会出现脾气差。这种情况需要家人配合，让心情得到好转。

妈妈在心情不好，脾气暴躁的时候，要收敛自己的脾气，调整心态，可以多听歌缓解一下，或者做自己喜欢做的事情。如果还是控制不好情绪，可以外出散步，等心情平缓，再处理事情。妈妈控制好自己的脾气，是对家庭的负责。

妈妈要改变，爸爸要登场。

孩子是家长最好的老师，言传身教，脾气暴躁的妈妈影响下的孩子，要不就是一样脾气暴躁，或者胆小自卑，严重者会有自闭症倾向。如果提问者已经意识到这个问题严重性，请好好反思并做出改变。

首先是妈妈，脾气暴躁，性格因素有天生的和后天环境影响，妈妈已经是成年人，估计是现在环境使之然，或许生活“一地鸡毛”或许工作不尽人意。总之，不管什么原因，孩子终究是无辜的，而且妈妈有责任为了孩子去改变自己。用爱培育出来的孩子或许会弥补你对生活的些许不满。

其次是爸爸要登场。脾气暴躁的妈妈这时候就是老虎，虎猫要配猫爸，才不会让孩子继续胆小自卑下去。要不然不用探讨什么孩子的未来，现在的成长历程就已经很艰辛。所以，爸爸登场，正面干预，做孩子坚强后盾。

妈妈脾气暴躁，对孩子性格形成以及心理健康的影响是非常重大的。

我有一个来访者跟我说，他每天都要看着妈妈的脸色生活。妈妈的心情就像天气，笑的时候还好，如果生气或者不开心的时候，整个家都是灰暗的，可见孩子的情绪受到妈妈情绪的感染，而妈妈的情绪也能够影响一个家庭的温度。

心理学研究表明，情绪暴躁的父母养出来的孩子，分两种。

要么正如题主所说的自卑，胆怯，回避。因为他们觉得爸爸妈妈的情绪像一个定时炸弹，不知道什么时候就会爆炸，所以战战兢兢，如履薄冰，在人际关系中也会出现更多的问题。

另一种孩子则是向攻击者认同，也就是说，他们的脾气会像爸爸妈妈一样暴躁，因为身教言传，很多时候他们对待自己的同伴群体或者在遇到一些不公平的事情的时候，也会像父母一样诉诸暴力，或者用非常暴躁的形式去处理。

不管是哪一种方式，对孩子性格的形成都是不利的，那妈妈应该怎么样去管理好自己的脾气呢？

第一步，就是觉察而切断自动化反应。当自己的情绪上来的时候，我们的身体会有一些感觉，比如愤怒生气的时候血会往上涌，我们会觉得身体有哪一部分很紧张，或者有的人会握紧拳头…当我们意识到身体这些反应，我们就知道，我开始又要暴躁了，我开始又要去责骂孩子了。

第二步，当你觉察到的时候，就要喊暂停键了。这一步有很多方法，比如说我们可以先做几个深长的呼吸，去平复我们的整个情绪状。或者我们可以在家里面设立一个“积极暂停角”。在这个角落里面，一个人只要有难以处理的剧烈情绪，都可以先到这个角落里把自己的情绪平复一下，然后再走出这个角落以防止这个负面的情绪波及伤害到他人。成年人可以如此，我们也可以教给孩子。

第三步，当我们暂停稍微平复自己情绪之后，接下来就是一个理智的反思。这个反思来源于对自己情绪来源的反思，同时也是跟孩子对话中的反思。

我们要去看到我这个暴躁的情绪来源于哪里？是我自己今天工作不顺?我和老公吵架了？还是真的是孩子做得不对？

人的情绪不是直接由事情引发，很大程度上是因为我们对事情的解读，对事情的一些固有的观念看法导致我们的情绪发生。

比方说孩子考了98分，积极的家长就会看到很棒孩子很努力；而消极的家长就会看到那少的两分到哪里去了。

所以我们要去看到我们情绪背后是一些没有得到满足的心理需求，或者是一些未经检视的思想观念，从而引起我们暴躁的情绪。检视之后，我们可以去跟孩子以一种冷静的平等的语言去沟通，而不是宣泄。

当然了，对于我们自己内在的情绪扳机点，远远靠这样子是处理不了的，可能还是需要做一个长期的自我成长以及自我觉察。

但前面的这些技巧有利于我们能够在脾气暴躁的时候悬崖勒马，不至于对孩子去打骂或者对孩子吼叫。

如果我们真的能够坚持，你会发现亲子关系有改变，而孩子的性格也慢慢的会有所变化。

希望对你有帮助。

我是@国家心理治疗师黄孜孜

一个资深心理咨询师与家庭教育指导师，希望将我所学以及咨询中所接触到的心理学知识分享给大家，帮助大家更好地生活。有问题也可以给我留言，欢迎大家点赞，关注，留言。

父母需要做出改变。妈妈缺爱了哦，同时，家庭里面应该缺少了父亲的责任。

都知道孩子自卑不快乐了，就改变自己呗，每次发脾气之前自己赶紧走开，或者赶紧让孩子走开，等心情平复下来，再来教育孩子！