牛肉吧，毕竟老一辈人都这么说，说是给小孩子多吃点牛肉，小孩子会长得壮实。不过，其实每一种肉不管它对于小孩子的身体好不好，都要适度，不能吃太多，吃太多会对孩子的身体造成负担。也不能吃太少，吃太少补充不了适当的营养对于小孩子的生长发育也是会有影响的。而且，每一种肉都有每一种肉不同的营养价值，可以根据孩子的体质不同选择不同的肉给他们吃。

一、牛肉

牛肉一直以来就是被大家最为推崇的肉类，它没有羊肉的那股子腥膻味，营养价值又比猪肉高，算得上是一种高级食材了。而且，因为很多人对于外国人的崇拜程度，也导致他们非常钟情于外国人常吃的牛肉。很多人认为，外国人之所以长得又高又壮，就是因为他们吃了很多牛肉。所以，牛肉是比较受欢迎的肉食种类了。

而且，作为兽肉，牛肉中含有的营养价值也是其他兽肉种类中的佼佼者。牛肉中含有极其丰富的氨基酸和优质蛋白，在人身体虚弱需要进补的时候，以及正处于生长发育的小孩子来说，多吃点牛肉不仅可以提高免疫力，而且还极为补身，对身体相当好。牛肉中含有丰富的维生素B12、锌、铁、丙胺酸、钾等等营养元素，是健身人群，对于碳水化合物的最佳代替品。

二、羊肉

和牛肉差不多，羊肉也是非常受欢迎的肉类之一，尤其是在古时候，像是宋朝皇室就非常喜欢吃羊肉。羊肉的脂肪含量比猪肉和牛肉低，是一种比较健康的肉类食材。但是羊肉又不同于牛肉和猪肉，它天生带有一种羊膻味，这种味道并不是所有人都可以接受得了的。

羊肉的营养价值很高，可以补中益气，对于一些患有寒凉病症的人，吃羊肉对于他们来说是非常滋补的。但是因为羊肉属于热性肉类，所以那些体质偏热或者患有热性病的人，是不能吃的。还有一点，据老人家说，羊肉是“发物”所以患有不能吃“发物”的病的人，也是不能吃羊肉的。

三、猪肉

猪肉可以说是最为普遍的食材了，除了某些因为风俗不能吃猪肉的人之外，好像没有其他的人群不可以吃猪肉了。猪肉虽然在所有的兽肉当中，是属于脂肪含量最高的，但是其蛋白质含量也不低，而且猪肉当中含有极为丰富的维生素B和脂肪酸，多吃点猪肉会使得人感觉身上力气十足。

所以，其实每种肉都有每种肉的好处，坏处也不是没有，因此，吃肉要适度。而且，最好是搭配着吃，不要就只是吃一种肉类。可以猪肉、牛肉、羊肉，或者再加上鱼肉、鸡肉、鸭肉这样交替着吃。

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162

磷(毫克)130

胆固醇(毫克)69

钠(毫克)57.5

脂肪(克)30.8

维生素A(微克)16

蛋白质(克)14.6

镁(毫克)12

钙(毫克)11

硒(微克)2.94

烟酸(毫克)2.8

铁(毫克)2.4

碳水化合物(克)1.1

维生素C(毫克)1

热量（大卡）125

钾(毫克)270

磷(毫克)150

胆固醇(毫克)122

钠(毫克)48.6

蛋白质(克)17.8

镁(毫克)17

硒(微克)6.26

钙(毫克)6

烟酸(毫克)4.1

维生素A(微克)3

铁(毫克)2.2

脂肪(克)2

锌(毫克)1.77

维生素E(毫克)0.42

维生素B2(毫克)0.24

碳水化合物(克)0.2

维生素B1(毫克)0.02

牛肉而且吃多了不长肥肉吃多了长肌肉

羊肉是男人的极品补药，冬季肉暖身滋阴

猪肉是价格便宜。根据身体所需来选择适合自己的才是最重要的。

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相比于猪肉、鸡肉，牛羊肉具有特殊的味道，而且它还是过敏原之一，容易引起孩子过敏。但牛羊肉中的营养成分也是特别多是，在给孩子添加了辅食之后，有些父母一直打算给孩子尝试吃牛羊肉，但是孩子多大可以吃牛羊肉？

要是孩子在六个月的时候就已经开始吃辅食，肉食可以随着宝宝对辅食的适应能力慢慢添加，只要孩子吃了猪肉等基础的肉类，没有发现过敏的症状，就可以开始尝试给孩子吃牛羊肉。但是记得一定要分开给孩子尝试，一样一样的试着给孩子吃，看看孩子对牛肉或是羊肉有没有过敏。

在刚开始给孩子吃牛羊肉的时候，由于孩子的牙齿有限，咀嚼能力是比较差的，父母在给他准备牛羊肉等比较密的肉质时，应该要将其制作的软烂，比如剁碎成为肉饼、成为包子肉馅等等都是很好，这样孩子也不会因为肉质太坚硬了而不敢吃牛羊肉。

还有牛羊肉本身是带有特殊的味道，在烹饪的时候妈妈也可以花点儿心思，看看用什么方法才能够将牛羊肉本身的味道给去除掉，让孩子不会因为牛羊肉的味道而拒绝吃它们。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。