产后三天如何快速瘦肚子，黄金时期一定要把握好，到底该怎么做呢

感谢邀请，先说说我的生产经历，39周+3因为从怀孕三个月建册的时候检查出血压有点偏高住院之后医生建议我剖腹产，我想顺产，医生说我血压高太危险，当时孩子检查预估八斤，当时决定明天剖了，医生让竖剖，本来已经接受剖腹产的我又怂了，感觉竖剖更疼，没办法医生说我太胖了，横剖不适合我，当天晚上抽了血，扎了留置针，这个留置针有一点痛，没有在手腕上扎的看会不会过敏的那针痛。当天晚上是不是会有护士过来听胎心

26号早上等待剖腹产，护士过来备皮插尿管，那酸爽真的不想经历第二次，后来9年多左右过来接，进手术室因为我贫血比较严重要输血，进了手术室另一只手腕又被扎了一个留置针，感觉自己就想一直待宰的猪。然后就是打麻药，我挺害怕的，因为胖我怕医生要扎我好多次，没想到一次就成功了，麻醉师都说没想到一次就成功了，我感觉打麻药不疼，感觉就像用抽血那种针扎了一下，然后过了两分钟一只腿就开始麻了，医生问我有没有感觉我说麻了，当时好怕医生在我还有感觉的时候下刀，我就使劲想把腿抬起来，两条腿不听使唤了，就感觉腿特别凉然后就是蹲厕所时间长了腿麻的感觉一样，不知道啥时候已经开始了，我是听到吸血水的时候才知道已经开始了，后来我就听到了剪肉的声音我当时特别害怕，就闭眼尽量去想其他事情

10点29分孩子出来了是个男孩，当时孕期一直没有查过男女，以为一直是个女孩，然后就是缝伤口，大概11点左右出手术室，出了手术室没有多久麻药就过了，腿已经有知觉了，不知道是不是镇痛棒的原因感觉刀口没有很痛，打宫缩针也不是很痛，我阵痛棒一下都没有按，感觉一直在承受范围之内，从出了手术室一直在挂水挂到晚上，感觉挺轻松的，第二天还是继续挂了好多水，两只胳膊一起挂水，等下午才拔了尿管，我下床的时候用了束缚带，医生不让用，我说我就下床的时候用，然后就是排尿，去了厕所以为是尿结果是恶露，后来等了好久终于尿尿了，但是感觉好痛啊，不敢用力，每次尿尿都痛

一直持续到出院的时候尿尿还是有点痛，这期间感谢我老公，因为刀口不能弯腰，管卫生巾都是他帮我换的，我是等到第三天才放屁，当时感觉肚子里的气在乱窜肚子好痛，宫缩加刀口痛都没有这个痛，后来放屁了之后就好了，我是住了四天，第三天就已经挂水了，只是观察，医生说我太胖了多观察一天，第四天换了药就出院了，护士都说我是恢复比较快，剖腹产没有想象中的那么可怕，我觉得一切在可承受范围之内，我没有经历过顺产，但是应该比顺产的疼痛小的多，不过能顺产尽量顺产，毕竟恢复的快一点，总之无所顺产剖腹产宝宝健康出生就好，为了宝宝一切都值得，

生产经历就这样，接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后给大家如何做瘦肚子恢复更快

1母乳喂养

母乳喂养是修复子宫非常有效的办法，喂奶的时候可以感受到明显的宫缩痛，其实就是子宫在进行收缩和自我修复。宝宝的每一次吮吸都会刺激到乳房从而刺激到子宫。因此有母乳条件的妈妈一定要让宝宝多吸母乳。新生儿每天需要喂8～10次奶，每次持续半个小时，产后前三天喂奶会有明显的宫缩痛，第四五天宫缩痛就会慢慢消失。子宫收缩了肚子看上去自然就小了。而且哺乳会消耗大量的热量，有利于产后减肥。

二：调整饮食

产后的饮食要少油少盐，多吃优质蛋白和新鲜蔬菜，少食多餐。我的医院每天会提供六顿餐，每餐都不要吃太饱。因为这个时候肠胃功能还很弱，吃太多会增加肠胃负担。

三：多喝水

产后一定要多喝水，一方面喝水有助于产奶，另方面喝水提高新陈代谢，促进肠道蠕动，也有利于恶露的排出。