轻度抑郁听什么音乐可以起到帮助？

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我个人认为：对于抑郁来说，注意力集中是一件很困难的事情，倾听音乐能有效的集中他们的注意力，同时还能增强记忆力。把注意力转移到音乐上，低落的情绪自然就会得到缓解。通过音乐的诱导，可以使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人，在事业上实现自我的机会就较多，性格也就较开朗。还能让人发掘自己的潜在能力，唤起自信心，获得事业的成功。音乐还能，缓解抑郁紧张，安定情绪，促使感情的升华。只要听适当的音乐，还会缓解患者各种紧张不安的情绪，提升精神，开发潜在能力，有时还会有减肥、戒烟的神奇效果！如果大家抑郁有以下情况，建议可以听听下面的音乐，有不错的效果。

第一：情绪较低落、多愁善感时：《光明行》、《步步高》、《蓝色狂想曲》；

第二：心情不好或情绪不稳定时：《奏鸣曲》；

第三：焦虑紧张、心情烦闷时：《苏格兰小调》、《姑苏行》；

第四：心灵感到空虚时：贝多芬《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》，日本歌曲；《拉网小调》

；

第五：注意力不集中时：《月光奏鸣曲》；

第六：失眠时：《催眠曲》。

需要一个前提，允许自己开心，如果我们没有决定并且要求自己开心起来，听音乐或者做什么都没有实际作用，自闭症的问题是不允许自己改变，不允许从不开心转变成开心是一个关键点。

听音乐也是其中一种开心方式，属于工具。

抑郁症患者就像走进了一座迷宫，人徘徊、心迷茫。也有人感觉心被什么罩着，开心的阳光进不来，唯有灰色与暗淡。

选择合适的音乐可以让人放松心情，缓解紧张的情绪！人在旅行时身心投入山水之间心情最好，所以音乐可以选择旷野笛箫、山涧水声鸟鸣主题效果上佳！选曲轻音乐之中非常多，无固定推荐，能开心就好。

1.首推荐你听一些纯音乐。

因为纯音乐非常的纯粹、自然。没有歌词的衬托也能金鸡独立。而且表达的内容也很清晰，如果你会听你也能从中听出喜怒哀乐，就像DJ摇滚那些，厉害吧，嗨爆全场的说。

2.二推听听古典音乐也会让人放松，并且焦躁的情绪会得到好转。昨天我听了一天，感觉特别管用。

3.抑郁的人我也碰到过，主要解决方法还有跟关系很好的人呆在一起，互相开开玩笑什么的。毕竟再严重的心理问题，解决的根源还是心，多跟人打开心扉就好，聊聊心里话很不错哦。

郁抑症缺乏开导和交流，需要听一些抒情的歌曲让心情开朗起来，多和外界接触！

确定是轻度抑郁吗？ 听什么音乐我倒是不知道。因为我不专业。

我平时心里烦的时候喜欢呆着看新闻打消消乐。听歌会更烦吧。耳边嗡嗡的跟苍蝇一样。不舒服。

如果非要听，我觉得当然是欢快一点的音乐，因为歌曲真的也能左右一个人的心情。这是我个人看法。不知道对你有没有用。

纯音乐

我曾经是一个抑郁症患者，中度抑郁，重度焦虑。同时我也是音乐爱好者。

我的建议是音乐可以听轻音乐，可以试着听久石让的一些作品集。

另外克服抑郁更好的办法是唱歌，这远远比听歌有效果，积压的抑郁情绪能够通过唱歌得以释放。

轻度抑郁听什么音乐可以起到帮助？

首先，我觉得轻度抑郁，也许只是轻度抑郁情绪，所以还好，想要通过听音乐来调整抑郁状态，也是很不错的方法，那么当我们感到抑郁的时候，听哪些音乐比较好呢，我觉得有以下几个选择：

1. 听符合我们心情的音乐

当我们在轻度抑郁时，有时就会选择听音乐，来缓解抑郁情绪，而当我们在听歌时，也会下意识的去选择，符合当时心情的音乐，就是当我们在听这首歌曲时，恰好能诠释我们的心境，比如，我就是喜欢在有点抑郁情绪时听汪苏泷的歌曲，感到他的嗓音比较温暖，而抑郁时恰恰就需要这样温暖的音乐 。

2.听正念冥想的自然声音的音乐

当下，有一种缓解现代人，比如，工作压力大，人际关系烦恼等导致的抑郁的，正念冥想音乐，这种音乐在最近几年比较流行，诣在减轻抑郁，给心灵减压，一般的音乐类型有，自然的雨声，鸟声等，这些音乐都能放松，减轻轻度抑郁。

3.听民谣轻音乐

减轻抑郁的音乐类型中，有一类叫作，轻音乐民谣风格的，这类音乐，听起来会让我们感到放松心情，舒缓的音乐风格，能大大减轻我们的抑郁情绪，推荐歌曲：《橄榄树》，《一瞬间》都是比较好听的民谣轻音乐。

总结：轻度抑郁只是我们的情绪起伏，也很平常，只要我们稍加注意调节情绪，就能缓解抑郁的状态，在听音乐方面，我觉得还是听一听轻松，温暖的音乐是比较适合的。

可以听一些纯音乐《闲云野鹤》《天地孤影任我行》《挚爱》《追忆》等等，还有许多舒情歌曲巜康定情歌》《你的眼神》《偏偏喜欢你》《去太理》《活着》巜草原上升起不落的太阳》《远飞的大雁》《十送红军》《人在旅途》无所谓老歌新歌，流行通俗，我觉你可以一边试听一边找寻自己的爱好，发现自己的心灵所需