坐月子30天减重18斤，水桶腰逆袭小细腰，是如何做到的？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

4.9号预产期当天见红入院，结果各项都很正常只是见红肚子不疼也不泼水，就继续观察，第二天挂了催产素肚子开始疼但没开宫口一直到夜里11点才开一指不到，疼的受不了了打了无痛，由于二胎一直以为会比一台快结果不是要求剖腹产医生不准没有指标打了无痛舒服多了感觉到了天堂。

无痛后4小时睡了一觉医生来查宫口居然才开4指不到，最后又过了好久开了8指就被拉去产床用力了，这时候无痛就关了一会开始感觉疼痛了生不如死的感觉，一心想着二胎会快的，结果生了3小时都生不出来宫缩乏力胎心太低开始下降只有80宝宝有危险了，这时候才能摸到一点点头发，医生检查发现宝宝头不正用手搬正已经疼麻木了感觉不到下面被扒拉的通。

一直在用力，最后又发现宝宝头顶到耻骨那里出不来，耻骨太窄宝宝出不来真的好痛苦，当时如果去剖都来不及宝宝会窒息的最后我难产了，来了好多医生其中一个看着很专业的男医生给我扒拉下面让我用力，还是出不来最后用了胎吸，侧切了好大一口，几个医生按肚子下面医生扒拉，，还用了产钳宝宝才出来

刚出来就感觉舒服多了看到宝宝那一刻自己精疲力尽眼睛睁不开了昏过去了，有感觉缝针缝了差不多30分钟，宝宝抢救了一会，女孩，6.4，看到宝宝的时候只觉得好丑，然后就哭了，怪妈妈刚开始没选择剖，怪妈妈怎么不多使点劲，都怪我不好，让你刚出生受这么大罪，只希望等她长大技术越来越好生孩子也不会这么痛苦了！

出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！

出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了

后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信， 小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

坚持母乳喂养

有不少研究表明，哺乳可以让妈妈更快地恢复到怀孕前的体重，因为母乳喂养是本身是消耗体力的事。

在喂养的过程中，通过宝宝的吮吸，可以帮助促进子宫的收缩，有利于妈妈们身体的恢复。而且，宝宝吃母乳，一定程度上就等于在吸脂，哺乳期的妈妈，分泌乳汁需要消耗特别多的能量。

如果能同时注意调整饮食，又重视了运动，再加上亲喂，就可以带动全身的脂肪燃烧，身材恢复也就更快了。

饮食要做到营养均衡

多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，可以保证宝宝和妈妈的营养摄入;少盐少油，定点适量，别大补特补，更不能饥饿瘦身;多喝温水，有利于加速产妇的新陈代谢。