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如何克服将要打球的焦虑感？
2020-07-21 10:45阅读(69)
如何克服将要打球的焦虑感？:晏子来回答这个问题。一个人在开展一项运动，比如打球的时候，或多或少会有一种焦虑感。造成这种心理压力的原因有很多种。比如初:-
晏子来回答这个问题。
一个人在开展一项运动，比如打球的时候，或多或少会有一种焦虑感。造成这种心理压力的原因有很多种。比如初次接触打球的陌生感，面对竞争和压力的环境，对自身条件及素质的不自信等等。
打篮球
解决这个问题的办法有以下几个：
一、熟悉所从事球类运动项目的基本情况。比如运动规则，训练情况，这项运动对于自身身体条件的要求。
二、加强球类运动训练，努力提升自身打球水平。很多人的焦虑感往往是由于自身技术不够到位，或者对于运动规则的不熟悉，从而产生的怕失败，怕失误的怯战心理。
三、用积极乐观的心态面对比赛性质的球类运动。在打球的过程当中，很多人的焦虑吧，都来自于比赛。
打网球
很多业余的或者职业的球员在面对正式的竞争性的比赛的过程当中，往往会产生焦虑感。因为比赛的胜负，自身的失误会对于个人利益造成一定的影响，所以当这种压力背负在自己身上的时候，那么在打球之前紧张焦虑的心情就在所难免。
打篮球
面对这种情况，就需要自信乐观的去面对，不要过分计较个人得失。同时分散在这一方面的注意力。当然还有一个最有效的办法，就是在打球比赛之前，听音乐，慢步走，做身体部位按摩等等。这些方法都可以克服打球前的焦虑感。
（本文由叶晏慈原创。我们一起谈中超，聊国足，助力中国足球发展。）
多打打就好了
先说假托于物。
其实就是多去体验赛场上的某一种物件，比如外面打球时每当心性混乱的时候，暂停或者死球的时候，多去体会吹过球场的风，注意力转到风从你身上吹过的感受。这是一个对我来说非常有用的办法，偶尔在场上罚球时，看一下汗从脸上滑落落到地上的水痕，运球过前场，小跳两步感受一下落地的感觉。紧张失误之后狠狠地拍拍手，体验一下手掌麻酥酥的感觉。
简单地一句话，强迫你的感官转向，将你自己从压力怪圈里释放出来不托于己。
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