您好，我是【生活来点心理学】，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。

1、父母作好榜样。榜样的力量是无穷的，说的是好榜样，当然也包括不好的榜样。如果我们作为成人，整天手机不离手，上网玩游戏，然后要求孩子不用手机、不玩游戏，这当然是很难的，而且凭什么我们自己玩却要求孩子不玩。反过来，如果我们坚持有节制地使用手机、不上网玩游戏、不刷屏，相信孩子也会控制手机的。

2、保持家庭关系和睦，多关心陪伴孩子，特别是父亲。让孩子感受到爱，感受到家的温暖，如果确实没有时间，也要经常打电话或通过视频多关心。

3、多找孩子的优点、进步的表现，多给予肯定、赞赏、鼓励，或者找机会让孩子获得成就感，这一点很重要。孩子的优点很多，重要的是我们有一颗赞美的心和发现的眼光，那怕是很小的优点或进步，都可以加以赞赏。或者找找跟孩子有关的成功、快乐的往事，重新唤起孩子的快乐感受和成就感。

4、跟孩子协商，制定公约或协议，包括罚则。在保证完成作业、不影响正常生活和身体的情况下可以上网，而且一定要在家里上网，包括使用电脑，电脑也无需设置密码。这样孩子会感到受到尊重和信任，也会有一些撑控感，会对自己更负责任的，也更愿意遵守规则，并在我们期待的方面做得更好，如学习。电脑、手机目前已是普及的学习、工作工具，如果孩子不会用电脑，那跟不会用笔并没有太大差别； 而如果孩子都不会、不懂一点游戏的话，也可能会在同学中被孤立而感到自卑，游戏也是未成年人的一种时尚，类似我们成人赶潮流，赶不上就会让人觉得落伍了。

5、温柔干扰。孩子上网，特别有沉迷网络的倾向或者已沉迷时，不要着急、也不要生气，先接纳这种现实，然后找方法，方法更重要。在孩子玩手机时，给予一些温柔的干扰，比如送水、水果，并偶尔叮嘱孩子要注意多喝水、注意身体等。

6、巧妙地、或者按约定，拆除或减少各种玩手机、上网的便利条件，包括费用、电源、手机性能等。

7、通过示弱，请教孩子电脑、手机及网络问题、请帮忙查资料等，同时多欣赏他，让孩子获得成就感，并因而中断孩子正在进行的网络游戏活动，这种中断能有效阻止孩子沉迷网络或戒除已形成的网瘾。

8、通过巧妙引导，让孩子在纯粹的玩游戏、聊天等当中插进了学习，比如学习修电脑、用电脑设计、创作及模仿各种学习生活知识，比如查地图、查各地的美食、地理特征、查旅游攻略等等，当孩子将电脑从纯玩变成了学习的工具时，孩子当然也获得了成就感，也就能更好更正确地使用电脑网络、智能手机了了。

9、通过正规的书本、影像、以及父母或老师课堂传播对孩子进行性教育，包括性生理、性心理和性社会等方面的教育，消除孩子对网络性信息的好奇心。这个主题将另外专门探讨。

10、让孩子承担自然后果和规则后果，比如玩手机不按时吃饭，就让他饿着，一定要等到下一餐才能吃饭或者自己去做饭，但这要事先明确告知孩子这样的后果和规则。

11、培养孩子的目标意识，让孩子自己能去寻找活动的目标，而不会经常处于无聊的状态。

12、多让孩子走出家门，走进大自然，多出去运动，多提供机会、引导孩子发展一些的健康的课余兴趣，比如运动、娱乐、文艺、科学等方面的。现在这方面的种类很多，总有一种是孩子兴趣的，包括可以让孩子找同伴在线下讨论游戏或参加正规的游戏比赛，孩子有更开心的、有成就感的活动，自然也就不会迷恋网络了。

总之，预防和解除网瘾很重要，但使用电脑、手机上网学习、查找资料等，包括玩游戏，也都是必须的，很重要的。预防或戒除网瘾并不会太困难，重要的还是父母要用心，并掌握一些方法，让孩子利用先进科技的同时，避免受到危害。

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我是爱小猪的妈妈，很高兴回答您的问题。

如何才能让小孩减少玩手机和看电视的次数，有什么好方法？

手机和电视作为现代家庭的常用品和必需品，是普遍存在的，要想完全杜绝是不可能的，但孩子们玩多了，看多了，对视力和学习都不好，严重时，还会形成手机依赖症，故而，孩子从小就要尽量减少他们玩手机和看电视的时间，增加他们的实际动手动脑的能力。

那么，在现实生活中，我们有哪些切实可行的方法可以操作呢？

一、家长的榜样作用。

家庭是孩子学习的第一所学校，家长是孩子的第一任老师。如果这个家庭中，父母每天抱着手机不是聊天就是玩游戏，那么，你能教育孩子不玩手机吗？恐怕，即使你说了不要看，孩子也不会听的。

家长要带好这个头，很重要。你想让孩子成为什么样的人，你就用什么方法教育他。

所以，家长在要求孩子不玩手机，不看电视的时候，自己一定要做好表率作用。除了正常的接打电话外，不随意聊天，玩游戏，刷屏；看电视要有时间限制等。

二、搜寻资料以工具书等为主，网络为辅。

孩子们在做作业或家长在辅导作业时，以查找资料或工具书为主，鼓励孩子自己动手或向人请教，不建议动则搜寻手机找答案，让孩子从小养成动手又动脑的好习惯。

三、课余时间多带孩子看故事书、做游戏等，尽量避免长时间看电子产品。

完成作业后，家长可多带孩子读读课外书、故事书、绘本等。带孩子做一做手工`小游戏，也是很好的选择。

这样，既可让孩子多学习了知识，又开发了他们的智力。

四、适当的体育锻炼。

家长可抽时间带孩子做做适当的运动，短跑、爬坡、跳绳、打球等，锻炼孩子的体魄，增强孩子的体质。

五、有针对性的补习和辅导。

针对自家孩子的兴趣爱好，有选择性的进行辅导，也是一种好选择。

舞蹈班、美术班、音乐班、书法班等，适合的就是最好的。

通过这些补习，一方面可以让孩子学习一门技能，更多的时候，可以让孩子感受学习的快乐，提高孩子的认知能力。

总之，教育孩子，没有统一固定的方法，只要家长不推卸，不偷懒，对孩子多点细心与耐心，相信每个孩子都能健康快乐的成长。

我是爱小猪的妈妈，关注我，与您交流更多的育儿知识。

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这个问题也是大多数甚至我自己都头疼的问题，每个孩子都喜欢看电视，也有的小孩直接不喜欢看电视。

最好的办法就是带出去玩，到时间回来睡觉，然后做吃的，出去玩也有很多好处的总比在家看电视强，可以认识很多小朋友，胆子也变大了，变活泼，可是如果看电视的话就要有选择性的看，选择孩子年龄段适合看的。

小孩沉迷于手机和电视，家长很苦恼不知怎么办，以下几点让孩子学会自控力。

我们要思考的一个问题，为什么孩子会喜欢玩手机看电视，找到了原因问题就很好解决。

小孩子他们有很强的模仿和学习能力，在他的世界里父母就是第一任老师，看着父母干什么他们就会学着干什么，而且小孩好奇心很强，什么都想了解，当他们接触手机以后会被里面的画面和内容吸引，慢慢的就培养了他们离不开手机的习惯。

再一个就是家长有时候事情多，忙不开照顾孩子就把手机那给孩子或者打开电视给他们看，同时也会吸引到孩子，时间长了就产生依赖了。

我们先来谈谈对孩子的影响：

第一，引起视力下降。玩手机看电视有很强的辐射，各种光线对眼睛的伤害很大，不要说是处于发育期的孩子，就算是成年人时间久了都会视力下降。

第二，影响孩子的健康成长。也还是辐射问题，都知道辐射的危害，大量的电磁辐射严重的危害着身体的发育。其次是喜欢上了手机和看电视，孩子的活动量就减少，容易引起身体发育缓慢，身体姿态变形，身体机能代谢紊乱，就会出现各种问题。

第三，玩手机很容易让孩子性格变得孤僻，不喜欢交往，甚至产生人际交往恐惧症，去到人多的地方就会头晕脑胀。有的还会导致注意力不集中，记忆力下降，诱发一些心里问题。

第四，影响孩子学习成绩。玩手机的孩子路大部分会成绩下滑，一但玩手机了就会时刻想着，注意力就不放在学习上。

那么如何才能减少孩子玩手机看电视呢：

由于孩子已经玩上了手机，喜欢上了看电视，这个时候千万不能一下子就阻止了他们的行为，因为这样做会让孩子产生抵触情绪，甚至会伴有暴力反抗的行为。

再一个就是突然阻止他们，他们越发会产生激烈的想法，千方百计的好手机电视，这个时候就是适得其反。

第一，控制时间。

第二，达成协议。

第三，家长注意要给孩子选择一些优质的内容，让孩子去模仿学习。

第四，休闲，睡觉，吃饭，没有什么事的时候不要让孩子玩手机，引导他们做一些有意的事。

第五，作为家长，要在孩子面前起一个引导作用，带领着孩子玩玩游戏，看看书，读读故事，做一些有益的事。

这个时候家长们千万不能在当着孩子的面再拿出手机来办事，切记。

总之，习惯是培养出来的，首先父母要养成自控的习惯，家长都能做到，孩子必定会成长。

我相信每个父母都会遇到如何才能让小孩减少玩手机看电视次数的问题？这个问题令父母非常头疼，孩子就像一张白纸，父母怎么样孩子就会有样学样，要想孩子少玩手机、看电视，我们当父母的要给孩子树立好的榜样，平时在家的时候自己就要少玩手机和看电视，平常没事的时候不要把孩子单独放在一旁不管，多跟孩子多玩耍、互动，可以带孩子去户外多活动活动。

首先想问你～你在娃娃面前玩手机的次数多吗？？？如果多～那我想提醒你～从你做起吧！如果少～你很优秀????但能否不管事（宠）娃娃？给她他每天规定玩手机的时间～并严格执行～其它时间的学习表现是基础～不然减分～扣玩手机的时间～你敢试试吗？

我就是因为没有人帮忙看孩子，自己需要做家务所以孩子一岁多点就每天让孩子看两次电视，早上和晚上。一次一个小时多点！现在深刻觉得一定要减少孩子看电视的时间，或者尽量不要让看。

因为看了不少文章说孩子看电视时脑袋的状态和睡觉时是一样的。而且看多电视的孩子，在关了电视以后会无所适从不知道自己该做点什么好。

为了减少孩子看电视的时间，我就尽量陪孩子玩玩具，读绘本，还有带出门和别的小朋友玩。慢慢的孩子就会学着自己玩一会儿了，而且这样的时间慢慢的在延长..

还有这个事情一定需要家里人的高度配合。自己没有时间的时候尽量让家里陪着玩，孩子通过这样的方式生活一段时间以后慢慢的他就会忘了长时间停留在电视前的事情了。至少我家成功做到了。我儿子就不怎么看电视了。

这种问题我回答了很多次，但是最终我发现很多人问这些问题都是想知道一些不用家长参加的方法，那我就给家长们介绍几种这样的方法。

第一种在孩子的课余时间给孩子报孩子喜欢的那种兴趣班，这样孩子在班里面能够发展自己的爱好，又能够减少空余时间，自然看手机，玩游戏，看电视的时间就减少了。

第二种，既然家长不喜欢长久的看着孩子，那么就可以几个家长联合起来，把孩子们组织在一起，让他们学习玩耍。当孩子有玩伴的时候，他们看手机和看电视的时间就会减少。

第三种就是一劳永逸的办法，家长把自己的手机换成那种2G手机，只能打电话接短信那种电视呢干脆就从家里边清出去。当家里面没有可以玩的手机或者电视的时候，孩子们还怎么想玩手机看电视呢？

当然，最正常的办法还是父母多陪陪孩子，陪着孩子一起玩，一起出门去转转走走，让孩子体会到父母的关爱。当孩子精神有了寄托，对父母产生依恋，他们就会时刻关注着父母的行为，配合着父母的意愿，帮助父母在家里面做力所能及的事情，让父母感到愉悦。玩手机和看电视这种让父母感到不高兴的事情，自然就不会再去做。

我想说，这是现代父母都急于想解决的问题。

社会发展到今天，不得不承认，我们已经身处一个充斥着电子产品和媒体的时代，

大人们可以不用担心自己是否被电子产品/媒体奴役，但是我们的下一代，一定不能深受其害。

家长们总是不停地提出这个问题，这说明中国的父母已经越来越意识到，电子产品/媒体对孩子成长过程中的负面影响。

我是两个孩子的妈妈，我的孩子一个6岁，一个3岁，他们从来不喜欢玩手机，也不会闹着看电视。我是怎么做到的呢？

完全不理会孩子的需求吗？或者是对他们过于苛刻？

其实我有一个非常简单的办法。

我也很想对提出此问题的父母说，如果你尝试了很多办法，孩子还是沉迷于手机和电视，那一定不是孩子的问题，是家长自己的问题。

并且，一定是家长没有用对方法。

在养育孩子的路上，家长想抛开自己谈孩子的各种毛病，其实是一种算流氓。

在这个问题上，我的方法很简单，就是我和孩子爸爸从来不在孩子们面前玩手机——看视频，玩游戏。电视一周看三次，这是事先跟孩子约好的事情。

试问，有多少父母天天在孩子面前刷抖音玩网游，却天天要求孩子不玩手机？

有多少父母天天在孩子面前追剧，却要求孩子不要看电视？

如果父母们在这个问题上无法做好表率，不管你用什么办法，你的孩子永远都不会改掉沉迷于手机和电视的毛病。

父母们自己无法克制自己在孩子面前玩手机追剧的习惯，也不要再纠缠这个问题了。

因为你的纠缠没有任何意义。

父母没能管好自己，又如何给孩子树立威信，又如何让孩子知道什么是好的习惯，什么是坏的毛病？

在养育孩子的问题上，我的老师给出了三点建议：

做智慧型父母，先解决好自己的问题

永远不要一边追剧一边吆喝孩子，赶快去写作业。

父母自己没做好的事情，却要求孩子做到，这是一种无理取闹地精神控制。这种控制没有任何结果，最后只会把亲子关系推向危机的边缘。要做智慧远见的父母，无需任何说教，你的行动就可以深刻的影响孩子。

简单是真正的“大智慧”

让孩子改掉一个长久以来养成的毛病，听起来很困难。有的父母用尽各种办法，却丝毫不见成效。为什么？简单，才是真正的大智慧。父母们一定要看到问题的主要矛盾，抓住问题的主要矛盾，化繁为简，便可以一针见血，直接解决孩子的问题。

经常审视自己，破解养育难题

看了那么多养养书籍，问了那么多专家，你找到养育孩子的方法了吗？

关键是，专家们的答案适合你自己的孩子吗？

在这里，我有一点中肯的建议，父母们在养育孩子的路上，首先要抓住让孩子健康成长成才的大方向战略，然后，经常审视自己。

试问，如果你每天保持愉快的心态，你的孩子会成为一个内向而狂暴的人吗？

如果你每天坚持学习，努力工作，你的孩子会看不到吗？

如果你每天温和待人，专心做事，你的孩子会成为一个无礼的懒虫吗？

一万句喋喋不休的说教，抵不过一次无声地行动。