人的情绪是可以控制的。

刚进入职场的人，由于社会经验不足，可能在以前的生活中没有控制情绪的习惯，遇到职场语言暴力或冲突的时候，往往会瞬间暴发出来。职场中的人们对一个人的印象，往往是以先入为主的印象最深刻，最先记住的就是一个情绪容易波动的人，或者说是一个脾气不好的人。

学会控制情绪也是进入职场中必修课之一。

学会倾听，减少不必要的误解。

许多引起自己情绪变化的因素，都是由于相互了解不够，或者对同一件事情的表述理解不偏差而出现的。减少误解、误会最有将有效的办法就是学会倾听，让对方表述清楚观点，自己理解对方的表述，不产生由于理解不统一、有歧义的误会。

倾听，是一种平等而开放的交流。——佚名

其实，倾听是人的本能，我们都是通过倾听来接受外界的信息;面对别人的时候，需要多一点耐心，让别人把话说完了，可能会让自己有更完整的理解。

倾听也是人类、了解认识这个世界的重要途径。我们学到的许多知识，大部分一来源于倾听。婴幼儿就是在倾听中渐渐地成长起来，学会了说话，表达自己的想法。上学的过程，通过倾听接触到更多的知识，让我们走向了更远的领域。

在生活、工作中学会倾听，其实不过是让别人有更好的表达，让自己能更多地了解乃至理解别人，减少误会、减少纠葛，也能够保持自己的平和，自然地控制自己的情绪。

保持冷静，克制怒火不要迅速爆发。

遇到冲动的时候，要经常提醒自己，先冷静一下，不要把愤怒的火苗点燃起来。自己的愤怒已经按捺不住的时候，告诫自己先要克制，不要爆发。即使自己绝对有理由相信道理在这一边，但是，一顿爆发后，弄僵的关系还是让自己难受，旁观者会说是谁脾气不好，而不会清楚判断谁是谁非。

在双方的愤怒的关头，保持冷静，虽说有时候有一点被动，不反制、不反击，但表现了自己的涵养，有可能占据主动，自己感觉到了理性面对矛盾，别人看到了自己在冲突面前的情绪稳定。

情绪的稳定，不但是自己在冲突面前能够保持冷静，而且也表现在自己的情绪不因为别人的情绪不稳定而受影响。

适度思考，用更好的方法面对矛盾。

俗话说三思而后行，在遇到语言冲突、思想矛盾的时候，要进行深层次的思考，用合适的方式来解决矛盾与问题。

生活中没有小事，每一件事都是值得思考的大事。生活需要认真思考，也值得认真思考。——中央电视台《今日说法》栏目主持人撒贝宁

在职场中说话、做事，都需要来认真对待，都是值得思考的事情。职场中的人际关系有时候是非常脆弱的，没有人愿意去无原则地包容对方。

矛盾总是无处不在，学会用思考来面对这些矛盾，一定比发脾气要好得多。发脾气时自己恼火不说，别人也会受不了，问题没有解决好，反而把自己与同事的关系弄僵了。

冲动是魔鬼。有时候这样的魔鬼也不一定是自己的，别人的也一样会暴露出来。面对别人的冲动，自己需不需要冲动，值不值得冲动，都要在自己的大脑中迅速地思考。

不拘小节，有原则的隐忍与大度。

在工作与生活中，处理人与人之间的关系时，对别人的缺点与不足要学会接纳、隐忍。在于工作无损、于自己无害的前提下，能够挽回、改正时，要克制自己情绪，表现的大度一点，今后仍然可以愉快地工作。

大行不顾细谨，大礼不辞小让。《史记》

在一个团队中，有凝聚力的团结是向好的趋势。不管是内讧还是内耗，总归是损伤了团队的凝聚力。因此，在一些鸡毛蒜皮的纠结中不拘小节，保持良好的情绪，也就是保持了团队的动力。

希望，题主在工作中能够学会倾听、保持冷静、适度思考、不拘小节，锻炼成一个在职场控制情绪、收放自如、受人欢迎的人。

刚进入职场，有较大的情绪波动是正常的。

• 以我的亲身经历来说，很多年前，我第一次参加工作，对于陌生的环境，陌生的人事，心里确实没底。第一次工作，而且工作的行业对我来说是完全陌生的，原来从来没有接触也没有了解过。心里非常忐忑。

刚入职进入培训期，所有的培训课程我都非常认真，我每天都花更多的时间来巩固练习，很快我就可以单独上岗了。但是，可能是因为我的性格比较毛躁，工作中经常出错。时间长了，自己对自己就没有了信心，各种情绪都涌上来了，觉得可能真的不适合做这一行。

很多次我都有离职的念头，但是领导开导我，我咬咬牙坚持。自己加强业务技能，工作中比别人付出更多的时间，更用心来学习及拓展。慢慢的，我也开始可以在工作操作中游刃有余了。也可以自己处理很多问题，慢慢的也开始升职了。

现在，我又开始了一份新的工作，因为期间做了七年全职妈妈，所以对于我来说又是一份新的挑战。

我现在从事的职业对于我来说又是一个全新的领域，开始培训就参加了足足一个月。全职太久，好像都要和社会脱节了。我积极学习，用好的成绩来努力融入这个团体，融入这个工作氛围，事实证明，确实慢慢的适应了这个环境。

虽然也有很多次，会在工作中有些小挫折，但是自己换个角度想，也就觉得无所谓了。收拾心情，每一天都是崭新的一天。

我是从事的客服工作，有一次接听一个用户电话，对方反馈他的诉求后台技术部门一直没有处理。对方非常生气，情绪很激动，一直在电话里面爆粗口骂人，但是我真的觉得很委屈，整个人都不好了。但是基本的职业操守让我保持理智，一直在忍耐。对方终于挂断电话，我将情况转发给了领导，然后领导及时接受处理后续问题了。

那时候，我一度在想我为什么要来受这个气呢，完全可以不做这份工作的啊。当我自己对自己发泄完毕后，冷静下来想想，这样的电话还是很少遇到的，通常用户的素质都比较高。而且这只是在电话里面受受气而已，是可以克服忍耐的。

所以，当你遇到困难时，咬咬牙也就过去了。遇到职场困扰时，换换思路，也就没问题了。每个人的能量都是无穷大的，相信自己，努力付出，终会有收获！

要解决问题，先要找准问题。

问题表述是：

刚入职场，情绪太容易波动怎么办？

这么表述，容易让人简单地把“入职场”与“情绪波动”关联起来，但真的是这样吗？

你可以先关注一下自己，在非职场的环境，你是不是容易情绪波动？

有可能你在其他环境也容易波动，只不过那些环境你比较熟悉，情绪波动被你忽略了，而职场你不熟悉，情绪波动被你捕捉到了。

如果你发现自己只有在职场才情绪波动，别的情况下不波动，那说明确实职场会导致你波动。

这就要进一步区分，你究竟是因为对职场不熟悉导致过于聚焦、关注，使得职场中的情绪因素被放大，还是确实那些情绪因素够大，所以让你波动。

请注意：

前者表达了情绪波动是你自己主观造成，后者表达了情绪波动是外部因素客观造成。

只有区分出究竟是什么 才能找到相应的解决方法。

如果是主观因素，那么应该自我调节心理状态，找心理咨询师或者职业顾问寻求指导，加强运动，增加工作外的生活趣味，转移注意等。

如果是客观因素，那么你就要看看究竟是面对、应对，还是换一个环境。

刚入职场，情绪太容易波动，其实是可以分析的，找出自己问题所在，然后调整自己的心态。

自身原因

刚入职场的年轻人血气方刚，容易冲动，情绪也容易波动，这一类型的人大多数都是家里的宝贝，大多数都是没有吃过苦，也没有接触过社会，经常我行我素的。

如果你是这一类型的人，建议你多看看别人是怎样为人处世，学习别人的优点，调节自己的状态。

也可以用其他的事情来转移自己的注意力，调整情绪，例如有空的时候可以静静地看一本书，练一下字，让自己浮躁的心安静下来。

多站在别人的角度考虑问题，想一下如果自己看到一个人连自己情绪都没有办法控制的时候，你会不会相信这样的人可以把工作做好？你会不会放心把工作交给他？

其实，每个年轻人都有血气方刚的时候，一是刚入职场，还没调整好自己的心态，二是不适应职场的生活，其实这些都在你工作的时间久了以后会自动消失。

外部原因

如果患有甲亢和其他心理问题，也可能会对自己的情绪产生不良的影响，如果是在条件允许的状况下，也可以去医院做一个检查，看看自己是否有这方面的问题。

职场路漫漫，只有学会控制自己的情绪，你以后的路才会走得更加顺，加油哦

1、有一种情况可能跟疾病有关，应该特别警惕的是有些人看上去情绪波动大事实上是双相心境障碍的患者的症状表现。

2、有一种情况与个性、环境有有关。

几点建议可以参考。

1、转移注意力。比如感觉情绪大的时候，去室外透透气，浇浇水、喝个功夫茶。

2、找人倾诉。把你内心的焦虑、烦躁向愿意倾听愿意帮助你的人。

3、深呼吸。闭上眼睛，深呼吸几次。

4、耗费精力。上班把自己的工作任务排满。下班打个篮球、拳击，看个电视剧。

5、看书，需要看一些修身养性的书记。

6、练字，注意力集中，平心静气。

其实，有很多方法，我挑了些比较常见的，可以参考一下。

学会控制自己的情绪，是你成长“必经之路”。