羽毛球一周打几次比较合理？

羽毛球这项运动不同于其他运动！

羽毛球让人上瘾！三天不打，手痒痒！可以不吃饭，不睡觉，不逛街，不旅游……不能不抽时间打羽毛球。

一群人因为一个爱好走在一起，惺惺相惜，一场场酣畅淋漓的比赛下来整个人又累又爽！

羽毛球爱好者恨不得天天泡在球馆打球。如果时间和条件允许，每天打球2小时最好。上了年纪的球友或者身体有伤的球友，可以适当减少打球次数，健康第一！

我是大一时才开始学打羽毛球的，现在差不多已经打了四年了。每周两到三次，一次两个小时的时间。打羽毛球真的容易上瘾，一天不打就手痒痒，哈哈??虽然技术粗糙，但就想在球场上迈开腿使劲跑。

通过打羽毛球，我觉得我的身体素质比以前好多了，肚腩和赘肉也没有了，体重控制在120斤以下，小腿肌肉硬邦邦的，浑身是劲儿。以前冬天经常感冒??，现在一年到头很少感冒生病，大概这就是打羽毛球带来的好处吧！

随着球龄的增加和球技的进步，我对球拍和球的要求也多了，还有对羽毛球场地也有要求了，以前经常打野球，随便找个空地就开始了。

现在觉得要想打好羽毛球，还是得买一副好拍，买几个好球，约上几个会玩的球友，那打起球来才巴适，既达到了运动的目的，又对提高球技有帮助。

虽然体育馆收费有点贵，地板场地一个小时15块，地胶场地一个小时30块，不过本人不抽烟不喝酒，这点钱就省下来打球啦～何乐而不为呢！

我爱羽毛球，打球使我健康。打球使我快乐！

这要看年龄吧。年轻人，40岁以下的每天打两个小时，身体体能恢复没啥大问题，五六十岁的，一周玩三次，每次打两个小时，当然说的是双打，身体恢复没啥问题。我今年已经60岁了，一直坚持每周三次每次两个小时的羽毛球运动，都快10年了，这当中做了大手术，术后三个月又接着运动，现在一切正常，身心健康。

说实话我现在属于对羽毛球的热恋期，5年前开始打羽毛球。刚打到第三年的时候，发现涨球不少，和经常在一起打球的球友比起来，自己算打得不错的。可恰巧在这时候怀孕了，挂拍2年，直到去年才出山，发现当初和自己一起打球的那帮女球友，已经甩出我好大一截，不甘落后的我真是恨不得天天泡在球馆，赶紧把失去的这两年找回来呀！羽毛球这项运动真是白色鸦片，一旦爱上就再也不忍舍弃。大家是否和我有同样的感触呢！[呲牙][呲牙]

说正事，个人觉得一周打几次根据每个人的年龄，身体状况而定，一般来说，一周打球两到三次都是比较合理的。如果真是天天泡在球馆，没有经过长期的专业全身力量的训教，是很容易，肌肉疲劳，也容易引起一些伤病。所以还是要量力而行，这样相信自己的羽毛球生涯会更长久。

羽毛球一周打几次合理？

合理不合理，需要根据自己的爱好程度和身体素质来定，如果你是个羽毛球发烧友，身体素质又好，那巴不得天天泡在球馆，时间长了，

没准还能靠这个混到一个羽毛球教练的资格，从此就以羽毛球为业了，我就见过这样的一个哥们，姓蔡，附近的羽毛球群基本他都加了，

每个群在不同的时间段组织打球他都一清二楚，因为打球的次数多了，球技也越来越高，然后自己又学了一些基础理论知识，从此化身蔡教;

我还认识一个哥们，15年大家都是同时开始玩羽毛球的，但是他比我疯狂多了，每个月的工资除了吃饭租房，就是拿来买球拍，每天晚上必去球馆打几个小时，去外地出差，都带上羽毛球拍，这样几年下来，人送外号\"西丽桃田\"(深圳)。

而像我这样普通爱好者，一周两次，周中和周末各一次，这样既保证了合理运动，也不至于占用太多时间，既兼顾了工作，又锻炼了身体，何乐而不为呢？

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我1964年出生的。1980年第一次打羽毛球。现在每天至少打一场，有时打两场。没有任何伤病。

因人而异，以次日不会腰酸背痛为度。我近六十的岁数，每周打五次、每次两小时左右。坚持多年以来，感觉不到累。

羽毛球一周打几次要看打羽毛球的强度和个人的年龄体力。

如果是专业球员，他们不仅运动强度太，而且一周打10几次都没问题，正常的公开赛到决赛要连续打5天，而且是高强度对抗，对一个专业球员来说体力是必须条件。

如果是业余爱好者，一般一周3次就可以了，当然如果打养生球可以天天打都没事，如果对抗强度较高一周打2次也足够了，打太多反而消耗太多体，影响正常的工作睡眠。

最后献上思维哥的靓照

今年47岁，每周三次羽毛球，周二周四周六，最少两个小时。三个小时合适，因为两个小时刚打开。周四进行专项训练，杀球，平高球，高远球，平抽，勾放网。杀球训练是三十个一组，四组，中间休息一分半。

作为专业运动员，告诉你，天天打都合适，哈哈，但注意方法：

第一，一天打球最多在2-3小时即可，当做是每天的饭后运动，不仅可以起到锻炼作用，也能更好的睡眠，酣畅淋漓的一场球后，回家洗个澡睡觉，完美的一天！

第二，根据自己的身体条件选择合适的运动量，单打还是双打，身体是否有疾病不适合大运动量，包括自身的体重，这个要咨询医生，不同的疼痛和疾病有不同的运动量规定，但正常人，每天都打一次，是不会有坏处，只会有好处，因为羽毛球的确是个全方位锻炼的项目。

第三，除了自身的合理，还有时间的合理，晚饭半小时后 6-9点为最佳时间，其中自己选，都没有问题，白天也可，但如果要上班，就不用参与了，毕竟羽毛球运动量挺大，球不能让它落地，你只能无限跑，哈哈，所以锻炼后，休息下洗个澡能睡觉是最好的。

所以大可不必担心一周太多，根据这些因素考虑好，你就放心的去打吧，注意安全，观察身体，就没错了！

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