孩子的眼睛大会显得特别精神，所以妈妈们都希望生的孩子眼睛大大的，亮亮的，一双漂亮的眼睛为容貌增色不少。现在的孩子眼睛普遍比以前大一些，而且乌亮乌亮的，和营养不是没有关系。

眼睛的大小和遗传关系很大，如果父母的眼睛很大，孩子的眼睛也不会很小。父母的眼睫毛很长，孩子的眼睛也会很长。父母是双眼皮，孩子的眼睛也是双眼皮。虽然基因是非常强大的，但是普遍的现象来看，眼睛在后天的发育也有很大的影响。

影响眼睛发育的营养有蛋白质、维生素A、硒、锌、钙、蛋白质等，每一种营养都起到很关键的作用。要想眼睛又大又亮的宝宝，不妨多吃下面这些富含多种营养素的食物。

不同营养对眼睛的作用

维生素A：维生素A是合成视杆细胞内紫红质的重要原料，能提高眼睛的暗适应能力，增强视力，预防眼睛疾病。

硒：鹰在几十米高空都能看到很小的小老鼠，眼神相当敏锐。科学家研究鹰的眼睛，发现鹰的眼睛虹膜和晶状体内含硒量很高，鱼的眼睛也是如此，所以硒是使眼睛变得敏锐的营养素。

锌：锌是视网维生素A还原酶的重要成分，能促进视醛的合成，提高眼睛对暗环境的适应能力。

钙：钙与眼球的形成有关，巩膜张力、眼内压、眼球前后径 、角膜睫状肌的调节功能 都离不开钙质。

蛋白质：眼睛的发育和组织更新都离不开蛋白质，蛋白质供应充足，眼睛组织发育完善、眼睛功能发育良好。

孕妇吃什么会使宝宝的眼睛有亮又大？

1、水产品

海参、鱿鱼、贝类、牡蛎、田螺、各种鱼类等海产品富含硒、锌等营养素，对孩子的眼睛发育有很好的促进作用。海带、紫菜、小虾米等富含钙质，有利于眼球发育。多吃鱼类，同时摄取DHA，能促进胎儿的大脑发育，因为DHA是神经系统发育的基本物质。一般来说，一周吃两次水产品，就可以满足身体的需要，而不需要额外补充其他营养素。

2、肉类

猪肾、牛肾、鸡肝等肝脏类产品富含维生素A、硒元素，猪瘦肉、牛羊肉等肉类食物富含锌，可以促进视力发育，使眼睛变得明亮。同时这些食物富含蛋白质、铁元素，可以为孕妈妈提供能量，预防贫血问题，是非常重要的食物。

3、坚果类、谷类食物

坚果类、谷类食物中也含有一定量的锌和钙，但是注意谷类食物加工越精细，营养素损失越多，吃粗糙的谷类食物最为理想。坚果类食物同时含有DHA，可以促进神经系统发育，谷类食物富含膳食纤维，有利于胃肠蠕动，对于胃肠蠕动变慢的孕妈妈来说也是非常有益的。

4、乳制品

在我们国家，喝牛奶补钙几乎深入人心。牛奶、奶酪等乳制品中含有丰富的钙质，可以促进宝宝眼球的发育。同时胎儿的骨骼发育也需要大量的钙质，孕妈妈多吃乳制品，可以防止缺钙，减少牙痛、关节痛等问题的发生。

5、有颜色食物

胡萝卜、菠菜、油菜、南瓜、橙色的水果、桃子、芒果、红心甜薯这些食物中富含维生素A，对眼睛的发育有很明显的优势。

流传很广的紫色食物，如蓝莓、葡萄对眼睛的发育也有一定的好处，主要是因为其中含有花青素，能够促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

总之，要想孩子眼睛大又亮，不是吃一种食物就能解决，而是综合营养的结果，孕妈妈一定注意饮食均衡，不要偏食。

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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

“女子本弱，为母则强” 我想 这辈子能对我呼风唤雨的只有我的宝贝了，她成了我的软肋，而我要变成她坚实的盔甲！

?我的女儿是2018.6.10下午三点半剖腹来到这温暖的世界的，当时羊水突然破了，在流了一天的羊水后，第二天8点推产房挂的催产液，期间输盐水女儿一直在我肚子动来动去，幅度也特别大，我当时还以为她要发动呢，然后护士来来回回的把盐水开了关，关了开，我都不知道护士干嘛，也不知道问下护士，旁边的产妇痛的大声叫唤，而我似乎都不疼，就这样到了快下午4点，护士和我讲，她说你的孩子和催产盐水不服，你要么再等一天要么直接剖腹，小孩的心跳忽高忽低，也有危险.我当时都蒙了，不知道怎么选择??，就说你让我老公他们选择吧，然后等护士和我说的时候，就准备把我推进手术室了，

进到手术室给我的第一感觉就是好冰冷，好干净，随后就是各种准备了. 把我抬到手术床，当时第一感觉就是这床这么小，我这么大块头，真心醉了，我170，到生的时候都155斤了，打麻醉的医生直接打麻醉，让我身体弓成虾米状，然后躺在床上，慢慢下半身失去知觉，大腿感觉麻麻的 ，因为是头胎好紧张，发现大概5个医生，4个都是男的，无语的死了，但我顾忌不了那么多了，提醒一下全程都是有感觉的，刀下去感觉就要割猪肉的感觉，都是不疼，最难受的就是孩子出来的那一刻，真心觉得呼吸都难受，肚子感觉一下子就空了，随后宝宝的哭声来了孩子出来好快的，然后把宝宝放到我面前说是男孩还是女孩，我说女孩，然后医生就把宝宝清洗了，

接下来缝肚子的时候了，过程中我还老是动，医生还说肠子快出来，还动，随后吓的都不敢动了. 整个过程应该差不多30分钟，4点半我女儿出来的，过程都是很紧张的气氛.之后就是推到病房了，恶露很多第一天，要经常擦洗，第二天就是拔尿管了，就觉得按肚子，还有挂宫缩盐水比较疼，第二天就下床了，印象最深的就是小便疼，拉大便都不敢拉，怕刀口疼，但是必须克服自己，要坚强，女人不容易啊，不过看到宝宝就觉得一切都是值得的

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就138斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。

第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!怀孕期间很多准妈咪们都会在家里贴上萌萌的宝宝海报，最标志性的就是都有一双又大又亮的眼睛，真的太萌了，大多数准妈咪们天天看着海报里的宝宝就想着自己家的宝宝眼睛要是能像海报里的宝宝那样该多好，那么想要宝宝拥有又大又亮的眼睛孕妈们可以要怎么吃呢？

孕妇吃什么可以让宝宝眼睛大

1、维生素A 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

2、DHA 孕妇应多吃富含DHA的食物，DHA是构成细胞及细胞膜的主要成分之一，能帮助胎儿视力健全发展。其中每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。

3、α-亚麻酸 α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。

4、维生素C 维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

5、钙 医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的机率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。所以要注意补钙，可以让胎儿不易近视。

怀孕时多吃葡萄，宝宝的眼睛会又大又明亮！多吃桂圆，宝宝的眼睛会又圆又黑！

每个妈妈都想生个眼睛大皮肤白的宝宝，虽然从科学上来讲，孩子的眼睛、皮肤主要是受父母遗传，但如果妈妈在孕期多吃这几种食物的话，就算爸妈眼睛都不大也有可能生出大眼睛的宝宝哦。

1、富含维生素A及花青素的食物

多吃富含维生素A的食物，使宝宝的眼睛健康有神，当维生素A缺乏的时候，眼睛对黑暗环境的调节能力减退，严重的还可能患夜盲症。

各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都含有丰富的维生素A。

2、多吃应季水果！

水果作为孕妈的孕期营养补充后备军，在整个孕期食谱中是不可或缺的一部分。但是在孕期吃水果也要遵循这几个原则，以免过量：

①每天摄入的水果建议量在200-400g。

人体每天可吸收的营养是有限的，吃超了并不会额外多吸收营养，最后只会转化为脂肪存在体内。

②尽量选择低糖水果（含糖量在10%以下）

注意※：有些水果孕妇是禁止食用的。

例如山楂、芒果等，会促进血液循环，有导致流产的风险。如果孕妇贫血的话，石榴、杏子要尽量少吃。有肥胖，糖尿病家族史的尽量少吃香蕉等高糖高淀粉的水果。

3、多补充α-亚麻酸

α-亚麻酸对胎儿眼睛发育非常重要。如果缺少α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，会影响以后的视力。

孕产妇在每日应该额外补充1000毫克α-亚麻酸。

含α-亚麻酸的食物：坚果、核桃、马哈鱼、金枪鱼等，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格较贵。可以直接在市面上购买类似的像鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。

4、注意补钙，宝宝不容易近视

钙元素，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的机率是普通宝宝的3倍。

在怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。

含钙的食物：海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

所以，想要宝宝有漂亮的大眼睛和健康的身体，妈妈一定要做到饮食营养均衡哦~

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孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？

其实宝宝的眼睛在四个月的时候就开始发育了，想要宝宝出生后眼睛视力好，眼睛又大又黑。

那么孕妈妈在怀孕期间就应当多吃这几类食物：

① 含有维生素A、B、E的食物

孕妈妈在怀孕期间要多吃含有维生素A、B、E和胡萝卜素的食物，多吃绿色蔬菜，特别是在孕早期的时候，有呕吐反应强烈，基本上都不怎么进食，这时孕妈妈更加注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝宝在的健康发育。

② 多吃油脂鱼类食物

油脂鱼类含有一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝宝视力健全发育。孕妈妈可以一个星期吃一次鱼哦，最好是自己买回来自己做的，那样才新鲜有营养。

③ 多吃一些含钙的食物

怀孕期间孕妈妈体内缺钙，则会导致宝宝生出后有近视眼的概率发生，所以孕妈妈在孕期多吃含钙的食物，例如：海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等都是补钙的的不错选择哦。

④ 营养要均衡，切忌偏食

孕妈妈在怀孕期间一日三餐要保持营养均衡，合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果。如微量元素锌是胎宝宝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，如果孕妈妈体内缺乏锌，那可能导致宝宝弱视的发生。所以多吃含锌的食物，例如：肉类、鱼虾等。

以上是我的回答，希望能帮助你，同时祝你孕期快乐！????

孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？

怀孕以后，很多孕妇都希望胎儿的眼睛又大又亮，但是宝宝眼睛大多受遗传因素影响，单眼皮双眼皮，眼睫毛的长短，以及眼睛的大小，都跟遗传有很大的关系。就拿大眼睛来说，从遗传学的角度来看，大眼睛属于一个显性遗传，如果父母有一方是大眼睛，那宝宝将来大眼睛的几率是非常高的。

不过那些眼睛不大的父母也不要担心，除了遗传因素外，眼睛还跟孕期的饮食有关系。这2种食物，孕期孕妇可以稍微多吃一些，不仅会让眼睛变得更漂亮，还能够增加视力。

1.紫色的食物

相传名医李时珍年轻时有患眼疾，偶感目涩，视物不清。后采药经鞑靼发现，根部生长在常年冰冻层中的蓝色浆果（蓝莓），对此有奇效，李时珍遂经常食用，到晚年仍耳聪目明，告知当地鄂伦春族人：此物润目，多食无妨。鄂伦春人成为当今视力好的人群，非常适应常年游猎生活。李时珍特在《本草纲目》中收录这一润目良药流传至今…

为什么蓝莓能够保护视力呢？那是因为蓝莓中有一种成分—花青素，花青素属于一种强有力的抗氧化剂，它不仅能够保护人体免疫受到伤害，增强血管的弹性，改善循环系统，增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性，同时还能够促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

所以建议各位孕妇孕期可以多吃一些富含花青素的食物，比如李时珍食用的蓝莓，以及紫色的葡萄、紫薯等等，这些食物中花青素的含量都很高，孕期食用不仅能够让孕妇自己抵抗力增加，皮肤变好，视力改进，还有助于胎儿的视力发育，让眼睛更明亮更漂亮！

2.深海鱼类

怀孕以后，建议孕妇每周吃1-2次鱼，最好是深海鱼。因为深海鱼富含DHA，而DHA不仅能够促进胎儿大脑和神经组织发育，还能够促进胎儿视觉光感细胞的发育和成熟，同时还可以预防孕妇孕期抑郁症，可谓是一举三得。

DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，孕期孕妇需要补充DHA以便满足胎儿智力与视力发育的需求。尤其胎儿满5个月后，如对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA，所以建议孕妇每周吃2-3次深海鱼，如果不喜欢的话也可以直接补充DHA。

但是并不是所有的深海鱼都适合孕妇食用，DHA含量最高的深海鱼有：鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼，含量最高的部位是鱼的眼窝部分，其次是鱼油。各位孕妇在食用的时候可以有选择地使用。

除了深海鱼外，还有很多富含DHA的食物，比如核桃、花生等坚果，以及花生油、豆油等等。

注意：虽然这些食物能够促进胎儿的视力发育，让胎儿的眼睛更明亮更漂亮，但是孕期还需要荤素搭配，营养均衡。千万不要为了让胎儿好看，而专吃某一些食物，以免偏食严重，出现营养不良的情况，反而不利于胎儿的健康！

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你好，非常高兴为你解答问题，女人怀孕以后，谁都想自己的宝宝能够拥有一双又大又亮的眼睛，可孩子的身体器官主要是受遗传因素影响，

新生儿眼睛生长发育的状况关键是由基因遗传决定的，比如孩子眼睛的大小，与父母基因有很大关系。 小宝宝的双眼尺寸与基因遗传有关，无论吃什么饮食都没办法改变。

不过在怀孕期间，饮食也非常重要。在怀孕期间多吃富含DHA的食物有利于胎儿大脑和视网膜的发育，这可以使宝宝的眼睛变黑，变亮。

比如在怀孕期间，多吃乳制品、鱼虾类、干果等，多吃新鲜的水果和蔬菜，能够让小宝宝的双眼生长发育的更好，也可以多吃胡萝卜、蓝莓等含有维他命A的食材，对小宝宝的眼睛都是很有益处的，孕妇在怀孕期一定要确保科学全面的饮食、平衡的营养，对宝宝的发育是有利的。

希望我的回答能够帮助到你！

孩子肉嘟嘟的小脸上一对水汪汪的大眼睛，人见人爱，所以当妈的都希望自己的孩子能长一对大眼睛。可是眼睛大不大是遗传说了酸，但是眼睛亮不亮其实还是可以食补的，想要孩子眼睛亮晶晶，就看哪些食物对眼睛好！

这些食物对眼睛发育好

多吃含有维生素C的食物

维生素C是眼睛晶状体的重要组成部分之一，所以多吃富含维生素C的食物，不但对宝宝皮肤好，还可以促进胎儿的视力发育。

富含维生素C的食物有:苹果，橙子，猕猴桃，草莓，深绿色蔬菜等。

多吃油质鱼类

油质鱼类中包含了一种构成神经膜的要素DHA，这种物质可以帮助胎儿视力健全发展。

油质鱼类包括沙丁鱼和鲭鱼，不要吃鱼罐头。每周至少吃一次。

多吃枸杞

枸杞中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，B1,B2钙和铁等，枸杞子具有清肝明目的效果，所以孕期多吃枸杞对胎儿的眼睛发育也好。

注意补钙

孕期补钙可以预防胎儿近视，补钙的食物日常生活中很多，比如紫菜，海带，黑木耳，黑芝麻，牛奶，豆制品都含有丰富的钙。

多吃含有花青素的食物

花青素可以保护成人的眼睛，富含花青素的食物在生活中多呈现为紫色，蓝色。比如蓝莓，紫薯，紫甘蓝，葡萄。

在抖音上看到有个宝宝的眼睛又黑又亮，妈妈说自己孕期吃了上百斤葡萄，就怕干不过老公的基因。

暂且不论葡萄是否真的可以让眼睛又黑又亮，单纯的说葡萄的糖分属于水果中比较高的，每天最好不要超过300克！

宝宝的眼睛大小主要受到遗传因素的影响，如果父母眼睛均是大眼睛，则宝宝有80%的概率是大眼睛。当然，宝妈在孕期根据宝宝眼睛发育所需要的营养适当进行补充，也有可能让宝宝的眼睛又亮又大。

1、吃富含维生素A的食物

维生素A参与视紫红质的合成，如果宝宝在眼睛发育阶段缺乏维生素A，可能会导致夜盲症、干眼症。因此，在孕期宜多吃维生素A的食物，主要有西兰花、水芹菜、南瓜、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。

2、吃富含DHA或α-亚麻酸的食物

DHA是眼睛视网膜的重要构成成分，约占50%。因此，在孕期必须补充DHA或者α-亚麻酸（能够转化为DHA）。

孕期可吃的富含DHA食物主要有沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼、带鱼、旗鱼等，也可以直接吃鱼油。富含α-亚麻酸的食物有核桃、松子仁、杏仁、榛子等，也可以吃芝麻油、紫苏籽油、黑加仑籽油、葵花籽油等。

3、吃富含B族维生素的食物

B族维生素是宝宝眼睛发育的重要营养物质。孕期可吃的富含B族维生素的食物有豌豆、绿豆、红薯、牛奶、黑米、蛋黄、动物肝脏等。

4、吃富含维生素C的食物

维生素C是眼球晶状体发育所必需的营养物质。孕期可吃的富含维生素C的食物主要有油菜、苋菜、芹菜、花菜、柚子、橙子、草莓、奇异果、龙眼、柠檬等。

5、吃富含锌的食物

锌不仅能够影响着维生素A的吸收，并且锌能够增强视神经的敏感度。因此，在孕期为了宝宝的眼睛发育必须补充锌。孕期可吃的富含锌的食物主要有牡蛎、牛奶、核桃、花生、动物肝脏、豆类、鱼类、白菜、南瓜等。

6、吃富含硒的食物

硒元素存在于人体多个器官中，但眼睛中硒的食量最高，说明硒是宝宝眼睛发育的重要物质。孕期可吃的富含硒的食物主要有花生、芝麻、动物肝脏、富硒大米等。

上述根据宝宝眼睛发育所需的营养提供了相应的食物供您参考。由于宝宝的眼睛在怀孕第22天便开始发育，为了宝宝的眼睛又亮又大，可在整个孕期多吃这些食物。

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感谢邀请，“女子本弱，为母则强” 我想 这辈子能对我呼风唤雨的只有我的宝贝了，她成了我的软肋，而我要变成她坚实的盔甲！说说我的经历和一些心得吧

6号早上开始，宫缩有一点点疼痛，就像要来大姨妈一样，但是疼的不频繁，一天都是这样，下午出去散步走了两公里，到了晚上晚饭后，宫缩变得比较频繁，但是没有规律，也不是很疼，晚上十一点多，见红了，宫缩还是没有规律，十分钟一次，然后就准备出发去医院了，因为离医院比较远。 到医院的时候已经凌晨一点多了，办了住院手续，做了B超检查，抽血，然后去内检，宫口还没开，就去病房了。

慢慢的宫缩开始越来越频繁，疼痛感开始加强，刚开始还可以淡定的玩手机，后面就没心情了，三点多羊水破了，疼的有点难受，肚子饿了，买了点吃的，不疼的时候抓紧吃点，又不能喝水，怕上厕所。我用手机记录了宫缩时间，有时候疼的难受落下了一些 到了六七点的时候已经很疼了，我当时都想把自己打晕了，七点多就被喊过去内检了，开了四五指，然后就进了产房，当时医生说怎么才开四五指就进来了，说我还有好一会生，我当时有些沮丧，因为宫缩真的很疼，疼到呼吸都觉得鼻子不够用了，因为晚上没睡，没有宫缩的时候我竟然感觉要睡着了，但是一宫缩就疼的很清醒，旁边一个开了六指的我以为会比我先生，后来医生内检我居然开了十指了，医生告诉我现在可以用力了，用力拉屎的感觉，然后我就听医生说的，如何用力，到了八点多宝宝就出生了。旁边的到九点多才生出来，医生说我很会用力，但是还是有点撕裂，缝了几针。

出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！

出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

怀孕期间很多准妈咪们都会在家里贴上萌萌的宝宝海报，最标志性的就是都有一双又大又亮的眼睛，真的太萌了，大多数准妈咪们天天看着海报里的宝宝就想着自己家的宝宝眼睛要是能像海报里的宝宝那样该多好，那么想要宝宝拥有又大又亮的眼睛孕妈们可以要怎么吃呢？ 孕妇吃什么可以让宝宝眼睛大

1、维生素A 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

2、DHA 孕妇应多吃富含DHA的食物，DHA是构成细胞及细胞膜的主要成分之一，能帮助胎儿视力健全发展。其中每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。

3、α-亚麻酸 α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。

4、维生素C 维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

5、钙 医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的机率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。所以要注意补钙，可以让胎儿不易近视。

孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？

补充维生素A、硒、锌、钙、蛋白质，还有DHA！！尤为关键！！建议可以多吃一下这些东西。每天换着来吃，但是不能过量！！！

排行第一：干枸杞子，枸杞叶

枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁是眼睛的营养品！

平时清洗完了之后可以，干吃！！每天吃5颗！！就够了。不能过量！！

推荐食谱：枸杞子枸杞叶猪肝汤

做法简单：

1. 猪肝洗干净，放料酒，盐，鸡精，白胡椒腌制30分钟，去腥。
   

2. 锅里放水先煮沸了，再放入腌好的猪肝，煮个5分钟，再放枸杞子，枸杞叶。
   

3. 再煮个2分钟搞定！加入一点香油，姜丝，盐一点！搞定！！！完成！！！完美！！！
   

多吃鱼类，海藻类——例如：带鱼

含有DHA——“脑黄金”对胎儿的视网膜发育很不错，蛮重要。

推荐食谱：糖醋带鱼

做法简单：

1. 先把鲜带鱼处理好，用盐腌渍5-10分钟。再去煎炸，煎至两面微黄，捞出。
   

2. 再另起油，放葱段、姜片、八角炒香。放带鱼，加一点水，煮一会，再放入糖醋搅拌好的汁水。
   

3. 小火再炖个10分钟，撒上葱花，香菜！！！搞定！！完美！！！
   

还有葡萄也是极好，补充维生素，关键看到大大圆圆黑黑的葡萄，感觉自己宝宝也能长大，孕妈心情也是大好！！但注意有妊娠糖尿病趋势的宝宝，不能吃太多了哦。

总体来说，宝宝眼睛是遗传的大家都知道。但是后天的补充也很重要！

在孕期可以通过饮食调整让宝宝的眼睛又大又亮。

生的宝宝眼睛又大都帮帮转发，点点关注。祝孕妈们好孕！！！

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