我也有此情况，有时想哭好好发泄一番，有时觉得自己就在崩溃的边缘！但是无论如何，不要让此问题放大，找点事做做，哪怕是不停的运动、跟朋友聊不着调的天、练练字。不管做什么，先动起来；待你静下来以后，在想想后面你要怎么过？如何过？该放下就放下，该承担就承担。先把自己活好！

不要把自己困在自己编织的牢笼里！我们的情绪多半是忧虑造成，让我们停下脚步想想，我们所有的忧虑，真正发生过几次？工作不顺，最起码我们还有一份工作，很多人每天都在为找工作烦恼；孩子不听话，但是他们看到你不高兴时，就会变乖逗你开心，最起码他们陪在你身边；家庭经济减少，但是最基本的生计能保障，不至于露宿街头……。所以啊，我们还是幸运的呢！

找到问题的根源，正面解决。所有问题的发生必有它的根源，当你提出这个问题的时候，你就是要去解决它。现在只有你也仅有你知道为什么会如此？你要正视它，面对它，如果是别人的问题，何不笑一笑，为什么要为别人的错误来买单！如果是自己的问题，该道歉道歉，该检讨检讨，谁没个错不是吗？何必和自己较真！道歉不丢人，无耻才是致命的祸患！有时放过别人也是放过自己；有时放过自己也是放过别人。

给自己找点事做做，让自己忙起来。当人闲下来的时候就会想东想西，考虑一些不着调的事。你可以练练字，让自己静下来，陶冶情操；你可以做做运动，让自己健康起来，充满活力；你可以联系联系朋友，也可以结交新的朋友，互相学习、互相促进；你可以出去旅游，增长见识；你可以品尝美食，享受生活；你更可以根据自己的需要看一些书，学习，不断提升自我价值！亲有这么多事可以做，去做吧！活出自我！

当不安掠过你的心灵时，请你笑一笑；情绪不好的时候，请你笑一笑；焦躁的时候，请你笑一笑；如果某天犯下愚蠢的错误，也请你要笑一笑，将它写入沙子里、忘掉；当你因不高兴而面色不好时，也请你一笑了之。

大家好，我是子欣子怡，希望我的文章能给大家带来片刻的宁静，请多多指导，关注。谢谢！

去看正规的心理咨询。

这是正常现象，每个人都会有这个时期或者这种状态，多看看综艺等娱乐节目，多运动，运动会让身心愉快

一般压力很大的时候会容易引起人的情绪波动，心情紧张就会加剧负面情绪的爆发。

这个时候先把令你紧张或压力大的事情停下来、放一放，让自己身心放空，多听听轻音乐，能帮助缓解精神焦虑。然后增加一下自己每天的运动量，运动能使人精神饱满，加大运动量也可以改善睡眠，增加愉悦的心情。

还可以找家人或朋友倾诉下自己的状态，通过聊天减压。

等情绪稳定以后，仔细分析一下自己的困难到底是什么原因造成的，如果自己觉得无解，可以找你信任的人去咨询，看看别人有没有什么好方法。有时候你自己觉得过不去的坎，在过来人看来只是一个小插曲，可以轻松解决的。

非常好啊

说明你情绪的筒子爆满了

是时候处理这个瘤子了

处理的好

你可以摆脱负面情绪对你的操控

解决很多年来困扰你的这部分情绪

只是这一部分的工作非常的专业

需要寻求专业人士的帮助

处理不好

爆炸开来伤人伤己

压抑内吞你就伤了自己的肝

春季本是养肝好时节

你这样会伤肝

情绪吐出来

则会伤害你身边亲近的人

负面情绪如黑色垃圾一样

是有传染性的哦！

何去何从

你自己选哦

出现这种情况，首先让自己要深呼吸，慢慢的来，然后多想些开心的事，不要去纠结现有的问题，如果那样的话，心情会缓和很多的

静下心来，想想，造成你这样的原因，放宽心态，只要自己是健康的，没什么事能一直难住自己。

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旅游，换个陌生的地方呆两天

是遇到了难事了吧！

1.工作上的难事，让自己回归起点，想一下这件事情的目标是什么。目前的偏差在哪里？怎么能把偏差调整的更加贴近目标，与其情绪低落，怨天尤人，消极怠工。自我消耗不如主动出击解决问题，由内部矛盾转化为外部矛盾，变被动为主动，得到的结果肯定不同。

2.家庭上的难事，多与家人沟通，静下心来，换位思考，以解决问题的心态坦诚的交谈。

3.情感上的难事，这个范筹太大，仁者见仁，智者见智。把握一个大原则就是做你自己，真诚，不后悔。