月子期需要特别注意哪些？如何不落下月子病？

坐月子注意的问题，两个孩子妈妈给大家分享经验

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防入冷水，风伤，食物以易消化，四十天内不同床，

满月后最好服三付（生化汤），对后半生的健康幸福很重要，

现在越来越多的女性出现风湿疼痛，关节怕凉，痛经，月经不调等问题，其实都是坐月子期间没有保养好身体导致的。有的人甚至被月子病折磨一辈子，真的是苦不堪言。那么今天我就跟大家分享一下坐月子期间有什么注意事项，希望对你有帮助。

第一，注意姿势，避免干重活。坐月子期间，最好是多卧床休息，必要时下床适当活动，但是不要干活或者劳累了。因为生过孩子，气血虚弱，筋脉空虚，如果弯腰时间长，就会导致颈椎和腰背部肌肉酸疼，日后容易引起腰肌劳损，颈椎病，风湿病。如果孩子哭闹或者需要喂奶，最好坐的时间不要过长。

第二，避免受凉。由于刚刚生过孩子，身体非常虚弱，毛孔还没有完全恢复正常，一旦有寒湿侵袭，自身没有抵抗力，就会导致寒气在一瞬间进入体内，此时，毛孔受到刺激立即关闭，寒气出不来，就会导致身体出现各种不适，比如关节怕凉，酸疼，当然了，有的人身体素质很好，可能在10年或者20年后才会出现身体不适，有的甚至出现风湿性或类风湿性关节炎。有的孩子可能在夏天出生，不开空调影响休息，必须开空调，记住做好防护措施，让空调出风口对着天花板出风，晚上睡觉盖好被子。

第三，注意不要吃寒凉之物，不要用凉水洗手洗脸。就算是在天气炎热的时候，也不能这样做，好多风湿病患者就是因为一时大意，或者图一时痛快，结果惹病上身，需要洗澡时，一定要注意水温稍高一点，洗澡以后避免受凉。还有一点，饮食上尽量多吃热食，寒凉辛辣刺激，不易消化的食物尽量不吃，以免导致脾胃虚寒，日后落下胃病的可能。

第四，注意保持心情畅通，不生闷气。不要因为孩子哭闹，或者跟家人闹别扭，就开始大吵大闹，或者生气流泪，不吃饭等，这样做容易造成肝气郁结，胃气上逆，中焦不通，脾胃运化功能不好，最后导致乳腺增生，偏头疼，眼睛干涩流泪，月经不调。

第五，坐月子期间千万不要过性生活。因为生过孩子，子宫复旧不全，有些人阴道撕裂伤没有修复。月子期间注意个人卫生，联系在三个月到半年左右，月经恢复正常以后再过性生活。

所以说，家里老人说得好多注意事项，还是有一定的道理的。如果想以后有一个好身体，最好忍受一个月的煎熬，以免日后导致产后风湿等疾病的困扰。

很高兴回答此问题，月子期间如果不想落下月子病，需要注意这几方面。
1.身体方面2.心里方面3.饮食方面
下面视频是我对此问题的具体回答，也希望对你有所帮助。

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对于一个刚坐完月子的人来说。

也许我的分享会很及时，对你有帮助

首先一定要听老人的，家里的长辈在大方向是一定不会错的。但现在都提倡科学坐月子，如果觉得实在不能接受的，可以小范围的调整。

但是大方向还是可以根据老人来，这样家庭和睦了，心情自然就会好。

而坐月子期间最重要的就是心情好。

其次我的感受就是能看电子屏幕，还是尽量不要看，可以听为主，现在大多都有一些听书的功能，实在无聊可以语音听，这样可以很好的保护好眼睛。

否则就会像我一样很怕光。

一定要提前把房间的灯光做一个调整，不要太亮，这一点是可以很好的帮助你和宝宝的睡眠

其他的重点，我就不在这里强调了。

以上就是我的真实感受加用心的分享。

希望对即将对坐月子的你有帮助

月子里个人觉得要保护好腰和脚吧。腰和脚要最好保暖，可以经常用艾叶煮水泡脚。头也不要受凉，要不然会头痛。不要吃凉的水果，吃的时候要用热水烫一下。总的老说，月子里一定要照顾好自己，不要落下月子病。

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很高兴回答你的问题，

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之前老人坐月子的时候，需要注意的是一个月不让刷牙洗脸洗澡。不让室内通风。但是我觉得新旧观念可以中和一下。洗头，洗澡刷牙的时候都用温水。注意及时擦干，不要让自己着凉。也不是不可以的，主要之前的时候生活条件达不到，所以洗头刷牙洗脸的话可能说没有那么容易及时弄干。所以才会不让洗头洗澡的，但是现在社会条件不一样了，是可以用的。

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@所有的宝妈，除了你能查到的注意事项。我就说一点：一定不要饿着，半夜有一点饿了也要吃东西，视频分享给你们：

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很荣幸回答您的问题，关于月子期间需要特别注意哪些？如何不落下月子病？以下是一些建议希望对您有所帮助：

　　月子期间要特别注意：

　　1.饮食清淡

　　在月子期间，产妇的饮食应该清淡，不要天天大鱼大肉，认为很滋补，其实很容易给身体造成负担，还不好消化，饮食要合理，营养均衡。

　　2.勤通风

　　有些老人说产后不能受风，于是将屋内的窗户全部关得严严实实的，其实这样做的欠考虑，产妇呆的环境内应该保持空气流通，让细菌流出，只要不站在通风口就没有问题。

　　3.卫生干净

　　月子期间要注意自己的个人卫生，尤其是在炎热的夏天，不能因为不能洗头或者洗澡就不管了，还是要注意细菌的滋生，一般站在产后三四天就可以淋浴了。

　　如何坐月子才不落下病：

　　1.减轻腰部负担：多备些柔软靠垫，垫在腘窝；睡眠取左侧卧位、双腿屈曲；禁穿高跟鞋。

　　2.避免经常弯腰：准备一个触手可及的台子，盛放宝宝尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其它常用物品；厨房架子放在合适高度，便于产后妈咪拿取奶具；童车、童床都要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰；清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把。

　　3.饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

　　4.从产后2周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

　　5.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

　　6.准备两三条宽度约为30到40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

　　7.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。

　　8.产妇同样可以吹风扇，但由于新妈妈出汗较多，汗孔经常处于开启状态，也不可对着向风扇吹，可以把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。