提高孩子的学习效率，我有以下的一些建议：

1、制定学习进度表，视频中附上我女儿的学习自律表一张，包括什么时候练琴，什么时候练字等，制定学习表也需要注意劳逸结合，结合具体情况可以进行改进以便更好地提升学习效率。

2、要虚心求教。有不懂的地方要向老师或同学或家长请教，学习知识就是个查漏补缺的过程。

3、建议给孩子准备一个纠错本，专门摘抄错误的题目进行改正，以后考试就不会掉坑里啦。

4、提高孩子的专注力，不要像小花猫钓鱼那样的三心二意，举我女儿练钢琴的例子，每次练琴前都做好准备工作，上完厕所，喝完水，免得到时候一会这样一会那样。

5、最后我觉得时间就像海绵一样，挤挤总会有的。要学会见缝插针，例如在车上或地铁上，大脑也别闲着，可以背背英语单词啥的。

希望可以帮助到你。

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你好，很高兴我问解答“如何养成高效的学习习惯？”这个问题。

回望过往全国高考状元的采访录，竟惊人地发现他们都存在一个共同点——良好的学习习惯。美国心理学巨匠威廉·詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”就是说好习惯是可以决定一个人的命运。当好习惯成了一种自然，习惯一小步，人生都将会迈出一大步。培养好习惯，就是在寻找成功的方法。我们的孩子只有从小养成良好的习惯，才能学有所成。

习惯一：反思——不断总结解题方法，提高效率

杨晨煜说：“学习和考试都要注重方法。”在平常的每一次练习，做每一道题时都要提炼出方法，运用到后期的练习中。他从小就养成了勤记笔记的学习习惯，他也善于总结知识点，把高考知识点归纳整理，并内化自己的知识。事实上，不仅是学习，我们平常在生活中，都应该加以总结，提炼出解决问题的方法，或者办事讲究策略，才会事半功倍。

习惯二：自省——找到不足之处，加以改正

杨晨煜说：“要在平常的练习中找到自己的不足之处，加以弥补。”就如同我们办事或者学习任何东西一样，没有谁一开始就做到尽善尽美，都是在不断的学习、发现错误或不足的过程中进步、成长直至达到完美。

习惯三：自律——有清晰的时间规划

杨晨煜说：“同时还需要做好时间管理。” 他善于管理自己的学习时间， 在南宁二中学习，晚上自修的时间到11点20分就要熄灯，每次杨晨煜总是在熄灯前的5分钟才离开教室，对于他来说，分秒必争，晚上回到宿舍了，还不舍时间的流失，学习到了12点。就是因为秉持这刻苦好学的习惯和态度，杨晨煜才可以取得这么好的成绩，成为高考状元。

现在大部分的孩子都有拖延症，很多孩子看起来很努力，课间不出去玩，晚上熬夜学习，周末也窝在家里做题。他们在学习上花费的时间并不比他人，甚至是高考状元们少，但是成绩却依然没有很大的起伏。原因就是他们只是“看起来很努力”，并没有全身心地投入学习中，只是在漫无目的地“机械学习”，感动了父母，也感动了自己。而结果却不会陪你演戏！

—“别看电视了，快去写作业。“——“行”

——“坐直了。” ——“好的”

——“看书要坐直了，挺直腰板。” ——“好吧”

——“明天考试要用的东西收拾好没？”——“哦”

很多时候家长们看到孩子不顺眼的地方就对孩子提要求，说的多，抽象，琐碎又苛刻。孩子的状态就是，听到什么改什么。要求太多了，孩子执行起来就费劲，往往顾了这头，忘掉那头。同时，因为每次都有家长唠叨，这反而成了一种提醒。孩子索性不去记了，按照说的做就好，习惯更难养成了。

作为家长，给孩子的规矩，应该定得清晰，明确，有量化标准和完成的曙光。这样孩子才更易于做完做好。或许，我们可以尝试让孩子们把生活中常做的事情写一个有顺序的清单。大致写一个表，并不写具体每个事情要几分钟，只写晚上要做的事情。这样孩子对于晚上要做的事，一目了然，也更有条理性，并且知道做完一件少一件，很快就可以完成，也就不容易有畏难的情绪，也没有磨蹭的必要。其实有时人往往是在对未来事情不确定的时候，才更想拖延。

1、建立有效的学习习惯；

2、养成自律的习惯；

3、对学习要有计划和安排性；

4、执行能力，将自己设定的学习计划坚持执行；

5、建立兴趣点。

对于怎么养成高效的学习习惯我分享几点“术”，重点落在“高效”上，其他的家庭环境、性格特质等外部条件对习惯养成的影响我不多说了，供答友们参考。

一、确定学习的目标，分解目标制定详细计划。

作为一位一年级孩子的爸爸，因为疫情原因有了更多的时间和孩子相处，在这个过程中，我发现咱那点“祖传”的家庭教育手法对6-8岁叛逆期的孩子有点拿不出手，孩子顶嘴变多了，家庭氛围变得有点阴暗。平时刷手机看文章学的那点技巧太零散不成体系，所以就萌生了自学点儿童教育的想法。

• 1、定下目标。

学习儿童教育，维护家庭的亲密和谐。

• 2、分解目标，制定计划。

我这是典型的“书到用时方恨少”，所以我初步的目标分解是先学“术”，再学“术”背后的心理学等等方面的理论，这样学了就能用，比较容易入门，不至于太枯燥。

学“术”我又把它分解成两步。

1、选合适的书自学。我觉得要系统的学习必须要有合适的书，不推荐视频、音频。我上网选了《P.E.T父母效能训练手册》作为我的第一本书，够经典，评分也很高。既有理念，更有实操。

2、设置时间清单。因为这个学习是自学，不考试，检验的方法就是自己的生活，是长时间的学习活动，所以我没制定详细的时间表。

• 3、把目标适当扩散出去，应用心理学中的“主动公开承诺”的力量。

承诺是对人的一种约束，它鼓励人们战胜困难，实现自己的目标，提醒人们退却和逃避的危害，告诫人们要对自己的决定负责任。心理学实验证明，公开的承诺使承诺者更好地规范自己的行为。

我把计划告诉了孩儿妈，又注册了头条号，专注于教育话题，在简介里写的就是自学儿童教育的爸爸。在这里欢迎大家关注我。

二、开始学习。

• 1、把书读薄。

阅读前的变薄。把握这本书的主要脉络，大致框架。阅读目录和前言部分，我就知道了《P.E.T父母效能训练手册》讲的是家庭沟通和冲突解决方法。

阅读后的变薄。主要通过思维导图来厘清书各章之间的关系。这样这本书内容就变得很清晰了：通过问题归属原则，把家庭问题分为归属于孩子的、归属于父母的、亲子冲突的这样三种情况，每种情况都有对应的解决办法。

这是书变薄的过程。因为头条图片压缩看不清，思维导图我就不上传了，需要的联系我，你懂的。

• 2、把书读厚。

为什么说这本书好呢？因为这本书有方法，有理论，能自洽，逻辑上是圆满的（我看来是如此）。

读厚的过程就是里面涉及到的理论理念，比如亲子之间的平等关系（父母不只是要给孩子平等的地位，也要给自己平等的地位）、父母的权威、青春期等问题，这些内容充实了思维导图的主框架，同时指引我们下一步理论学习的方向内容。

这本书虽然说的是家庭冲突的解决方法，但是正如作者托马斯戈登博士后续把这种方法发展为一种适用于改善人际关系的通用模式，这也是一种读厚。

三、输出学习成果

学习的过程不能止于输入，还要延伸到输出。

止于输入就成了书呆子，高效地输出一方面提升知识获得的喜悦、另一方面是为了更有效地掌握学习的知识。

在学校学习阶段我们主要是做题解题、观察生活。

这次我的学习输出主要有3个方面。

• 1、家庭实践。我秉持平等原则、问题归属原则处理孩子口算题错题多的问题。

我与孩子的对话如下：

爸爸：XX，爸爸检查完了，爸爸心情有点不好，有点担心。你错的题有点多。

孩子：我看看，嗯，错了5道题。

爸爸：你看，上次100道口算题你花了20分钟，这次才花了15分钟，比上次快了好多，爸爸很高兴。（15分钟是她自己定的。）

孩子：这次我就是写得比上次快。

爸爸：写太快算错了？

孩子：进位退位忘了。

爸爸：那怎么办？有没有办法写得又快，还不算错？

孩子：那我退位就在上面点上点，进位就在下面写上1，我写小点。（我之前演示过，但是没强迫，孩子闲会把卷面弄脏）。

爸爸：那不把你卷子弄脏了？

孩子：没关系，我算完了再擦了。

爸爸：好吧，那你试试这个办法怎么样。

孩子自己跑去又做了40道口算题。

我把口算题出错这个事情归为孩子自己的事情，除了表达自己的感受外，办法都是孩子自己想的。处理得不算完美，至少孩子自己想了办法还高兴地去执行了。

比如引导孩子学习珠算，我就在批改口算题时用算盘验算了几道题，没说任何话，孩子就主动拿着算盘要学。我把学算盘归为孩子自己的事，我能做的是就是引导她还有珠算这个东西，反而是她自己的好奇心驱动她要学。

大家觉得怎么样，算不算学以致用？

• 2、在头条答题写文章。

这也是一个学习的输出口，答的题都推荐上了首页，虽然没几个优质，也没攒下几个粉丝，青云更是奢望，希望答友们多多肯定和支持我，怎么做我就不说了，你懂的。

• 3、跟人交流。

人与人之间直接地交流讨论是一个很好的知识输出方式，所谓真理越辩越明，就是这个道理。

这一点我做的不好，年纪大了，扛不动键盘了，深刻反省！

总结：一个高效的学习过程总是从一个目标开始，知识从输入到输出，形成闭环。从知识的循环中收获喜悦，从一个目标达成中走向下一个目标，高效学习的习惯也就水到渠成了。

我是@琪千岁 ，一个自学儿童教育的爸爸，如果我的回答对您有帮助，欢迎点赞、转发、评论，还要关注我哦。

图片来源于网络，如有侵权，联系删除。

如何养成高效的学习习惯

我们可以从以下几个方面来说下

第一，时间管理，包括整块的时间分配和碎片化时间利用。对于整块的时间我们可以专心去做相对高产的事情，我们可以制定番茄钟进行提醒，25分钟休息一次放松下头脑，然后继续。而碎片化时间可以听书，关注新闻热点或者练习英语听力。

第二，行动力。所有的好习惯非一日建成，我们总是喜欢订计划，而真正落实的没几件，行动需要跟上方法论，才能事办功倍。这是最重要的，接下来的请听我说?

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[祈祷][祈祷]@高考加油站 @高考倒计时 @问答 [666][灵光一闪][灵光一闪]

1：有准备的去听

也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识 发现问题 带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去容易掌握

2：参与交流和互动

不要只是把自己摆在“听”的旁观者而是“听”的参与者积极思考老师讲的或提出的问题能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现更多的是可以让你注意力更集中）

3：听要结合写和思考

纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少所以一定要学会快速的整理记忆

4：如果你因为种种原因

出现了那些似懂非懂不懂的知识 课上或者课后一定要花时间去弄懂 不然问题只会越积越多 最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了

要学会整合知识点

合理用脑

借助高效工具

1

要有好的学习计划，这个是非常重要的，在规定时间内完成多少的学习目标是强制力地限制，对于没什么规划地限制，除了浪费时间，放松自己的学习任务之外，没有任何帮助，培养好的学习计划，可以从时间、内容、质量上面去控制。

2、严格控制学习时间，这个部分不单单是学习计划要求的，好多学习是否高效的一个重要评判标准就是时间耗费问题，完成一件没多大难度的事情，看完成的高效标准那就是通过时间来判断，而学习时间地严格控制也就意味着时间多了一些。

3、懂得改善学习计划，好多学习计划从一开始都是不完善的，只有等到在执行过程中发现问题，再到改进问题，最后才是一份完美的学习计划，这就需要在学习过程中培养好的学习习惯，达到精益求精的高标准才能更好地去提升学习计划。

4、学习是一定要一心一用，特别是那些“只有听音乐才能有效学习”的习惯一定要改正过程，人的精力一定是有限的，就像在一件事情上花费了精力， 那么自然而然在别的事情就没有精力了，因此保持高效做一件事，才能有更多的时间多出来，也才能更好地处理有序的事情。

5、懂得学习的重要性，更要坚持地去做一件事，而学习是需要一生来保持的，二十岁可以停止学习，也能过得很好，同样七十岁也能停止学习，也许过得好坏跟学习没多大关系，但学习是一件提升自己的事情，如果不想去提升了，不想去学习了，那么真的任何时刻都开始，当然也可以随时停止。

你好，我是小芯，很荣幸回答你的问题。
我目前是一名在校的学生，所以我认为我还是有一定经验的。想要养成高效的学习习惯。\r
首先，时间规划表是必不可少的，这是养成高效的学习习惯最重要的部分，可能你会说总是会突发情况，不按照规划进行，在这里呢？建议大家在规划表中的每一项任务后面都设置一个奖励的项目，这样你会发现无论是奖励还是完成过后的成就感都会不断地促使你完成时间规划表中的每一项任务。\r
其次，就是学习内容，不能盲目的去学习，不管学习的内容是否有用，囫囵吞枣可不是高效的学习习惯，我们要养成总结的习惯，在不断地总结过程中，保证学习内容的质量，有效提高学习效率是养成高效学习习惯不可或缺的一部分。\r
以上这些是我所有的解答内容，希望对你有用，最后针对这个问题在送上一句话，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行！

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受肺炎影响，孩子在家上课，已成定局。与其每天都抱着各种忧虑、慌张的心情，刷新闻。倒不如做好长期与肺炎共存的准备。家长的心情会时刻影响着孩子，所以希望孩子能有一个良好的心态，家长首先自己就要做好。

如果父母引导得好，孩子在家上课，也一样可以顺利且高效。那么如何引导，是个关键。

01、协助孩子建立时间表

虽然在家上网课，也是上课。但是对于孩子而言，在学校因为有老师的监督，所以对学习更加上心，在家却因为轻松自在，常常播着网课却没有认真学。

建议家长把孩子的生活区和学习区分隔开，然后协助孩子建立一张上课时间表。非上课时间，孩子可以自由活动，但是上课时间一到，孩子就必须进入学习区，没得商量。

时间表可以考虑双设置，也就是父母的手机上设置一个时间表，这是为了方便父母。再设置一个纸质的时间表贴在显眼的地方，这是为了方便孩子。

02、与孩子商定规则

为了确保学习能够顺利且高效的进行，要提前和孩子商定好一些规则。比如：

学习期间不准吃零食；

学习期间要坐在书桌前，不准躺在床上；

上课之前要将手机、玩具等放在生活区，不准带进学习区；

学习过程不能总是以上厕所、喝水的理由离开学习区。

在家上网课，很多孩子内心是比较抗拒的。与其跟孩子斗智斗勇，批评孩子。倒不如一开始就跟孩子商定好规则，这也可以训练孩子学会遵守规则，并逐渐养成自律的习惯。

03、减少与孩子的冲突

近期许多家庭，由于父母和孩子长时间待在一起，引发了不少冲突。孩子一犯错，父母便开启了批评模式，听到负面评价后，许多孩子会以哭闹、不说话来表达自己的反抗。

如果在上课期间与父母发生冲突，孩子必定是无心再继续学下去的。所以，为了确保学习能够顺利且高效的进行，也为了亲子间关系能更融洽，家长要尽可能以提醒、说理来替代批评，对孩子一些不正确的行为，要抓大放小。

家长过于关注孩子，也会引起亲子间的矛盾，比如孩子正在认认真真的上网课，父母时不时推门而入，想看看孩子是否有在专心学习。当孩子感受到“不被信任”时，他便会变得烦躁、失望。家长该留一些信任给孩子，即便孩子真的偶尔开开小差，也不要太计较。

你好，很高兴回答这个问题

首先我也是一名正在学习的学生，我的学习任务也非常的繁多和琐碎

我就直接把我的心得体会说一下吧！因为我学的东西需要记忆的内容很多，所以我一般都会以背知识点为主，做题为辅。所谓“磨刀不费砍柴工嘛”。

第一、我们要制定一个时间表（这是重点）合理的安排学习时间会让我们学习效率事半功倍，自己亲测，高效率学习三小时＞一天松散学习，因为人的注意力都有一个疲劳期，当疲劳期出现时，注意力不集中，影响学习效率

第二、合理安排学习内容，我建议学习内容安排要从少到多，从易到难，采用循序渐进原则，学习这事儿不能着急，不要一上来就安排太多内容，不但没完成，而且学习效果也不理想

第三、合理利用碎片时间巩固知识点，我们可以利用休息时间抽出两分钟归纳刚才所学的知识结构，让头脑里有印象（但时间不要过长，容易产生思想疲劳）

第四、巩固今天所学习的内容，建议用一个半小时归纳，时间太久容易记忆混乱，所以必须短时间内精简总结归纳！

第五、20分钟计划明天所学内容。然后再用30分钟预习明天内容

以上是我自己的学习方法经验，希望可以帮到您！最后我想说，在学习的道路上虽然没有捷径，但好的方法可以让你少走弯路。加油！