喝什么可以预防脑梗，脑溢血，疏通血管？

随着生活水平的提高，人们的饮食富足以及生活节奏的加快，心脑血管类疾病确实成了人类健康的隐形杀手，并且此疾病的发病年龄也在呈年轻化走势。所以，题主这预防疾病的思想意识非常值得每个人学习。那么到底如何预防呢？我觉得首先得从这些疾病的成因说起。

人体心脑相通，脑血管问题的源头在心脏，心脏如同是一个泵，它把血液泵入血管。当心源的血液浓度正常，流经大脑的血量也正常，那么心脑就健康；当大脑的血液循环受到阻碍，出现血量不够，或者缺氧原因，导致脑组织坏死，从而形成脑梗；当流经的血液过粘稠，导致脑血管受阻，形成血栓；而当血流过速，血压过高时，又可能造成血管崩裂，导致脑溢血的发生。

所以，要想预防脑梗，脑溢血，保证血管健康有弹性，首要的得从养心，保证血液粘稠度，血压平稳度的根源入手。那么具体又该怎么做呢？吃药吗？NO

本人主张：未病先防靠养生，既病防变靠治疗。并且治病原则是能用中药不用西药，能吃药不打针！

当患者去医院进行脑部彩超检查后，专业的医生能从检查结果评估出患者的脑血管健康度。这个虽然与年龄有关，但很大一方面因素在于日常保健。

曾经有一次，我带表姐（54岁）去医院做脑彩，当时医生告知她的脑血管是年轻人状态。我很惊讶！表姐家住农村，生活也不富裕，根本就没有条件做什么特殊保健啊？那么是何原因让她拥有这么健康的脑血管呢？通过询问，原来表姐因为信仰而常年吃素食。这下我明白了，表姐的素食结构成就了她的脑部健康。当然，这里，我并不主张朋友们都吃素食，合理的荤素搭配才是保证全身健康的正途！单就预防脑梗、脑溢血等疾病，保证心脑血管的健康方面，建议：

一、饮食上少吃三白：

1.白糖，一旦吃糖多了，血液中的血糖浓度含量会升高，从而导致血粘稠，粘稠的血液不但会造成心脑血管的循环障碍，同时也给心脏造成了负担，这样会增加患心脑类疾病的风险。

2.盐，人体每天摄入盐的量最好是三千毫克左右，如果吃盐过多，超出人体代谢盐的能力，使盐中钠离子潴留在血液中，造成血管压力，使血压升高，从而增加心脑血管的发病概率。

3.脂肪，若食用脂肪过量，致使脂肪内的酯类成分在血管壁堆积，不仅堆积物会堵塞血管，同样也会造成血液粘稠，以至于增加发生心脑血管病的风险。

二、情志上避免大波动：

中医讲，人有七情，即“喜怒忧思悲恐惊”，五脏又与七情相关联，“喜伤心，思伤脾，忧伤肺，怒伤肝，恐伤肾”。生活中如任一情志的大波动，都会导致脏腑功能气血阴阳平衡的失调。而这些失衡恰恰是造成心脑血管疾病的前提。记得，去年有这样一则新闻报道：两位老人在下棋，旁边另一位看客因多嘴，激怒了下棋者，两人发生激烈争吵后，老人倒地身亡。经鉴定老人是因血压上升导致的急性脑出血。这个例子说明，情志的大波动会给心脑血管带来风险！

三、控制好体重，肥胖能加重心脏负担，很大程度上是造成心脑血管病的诱因。听老人讲，五六十年代，人们都面黄肌肉，营养不良，但是，心脑类疾病发生率却比现在低的多。而如今，人们生活水平高，肥胖的人多了，心脑类问题也严峻了。据调查显示，每年死于心脑血管病的人群中，肥胖几率占百分之八十。

总之，心脑血管类疾病的预防，还是要从日常保健养生开始做起。而不是没病就小题大做抱起药罐子就喝！没病喝药是件挺恐怖的事，就像前阶段，美国总统特朗普说羟氯喹能预防新冠肺炎，于是，有一对夫妇就喝了含羟氯喹的消毒液！结果是大家都知道的！这说明，滥用药物造成的后果远比疾病本身都可怕！

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虽然脑梗死和脑出血被大家统称为“脑中风/脑卒中”，但这是两个截然不同的两种疾病，吴医生打个简单的比喻大家可能就清楚了：我们可以把脑血管看成是水管，脑梗死就是水管堵塞不通了，而脑出血却是水管破裂水漏出来了，这两种情况都会损害周围的脑组织，造成脑组织的缺血、水肿、坏死，所以最后的结果都一样，都会遗留一些后遗症。经过我直白的比喻，大家就可以看出这两种情况的区别了，这两种情况不同，防治当然也就不同了。

脑梗死

导致脑梗死的原因有两种，最最常见的一种是脑动脉粥样硬化导致的脑动脉闭塞狭窄，另外一种是栓子脱落堵塞脑动脉。由于造成脑动脉粥样硬化最常见的原因为高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸、吸烟等，所以要预防脑动脉粥样硬化引起的脑梗死就要控制好这些危险因素。栓子脱落造成的脑梗死相对比较少了，其中最常见的就是心房颤动心房的附壁血栓脱落随血流流到脑动脉造成的脑动脉闭塞，所以预防的重点就是要预防房颤形成附壁血栓。

脑出血

造成脑出血的原因也有很多，比如说脑动脉畸形、脑动脉瘤、高血压等等，脑动脉畸形、脑动脉瘤这些因素主要与遗传有关，我们也预防不了，预防脑出血最主要就是控制高血压了，这也是我们能做的预防脑出血最重要的一点了。控制高血压的途径有很多，比如饮食、运动、生活习惯、药物等等，这并不是三言两语能说清楚的，在这里我就不详细展开了。

至于喝什么能够预防脑梗死和脑出血，在这里吴医生除了推荐喝水，其它我就不推荐了，因为这都不是预防这两种疾病最主要的方法，当然了，如果你想搞点养生，那我也不放对，但别被别人骗就好了。

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脑梗和脑溢血都是脑血管疾病，人老了血管条件也变差了，顺应性下降血管变得僵硬，这是随着年龄增长不可避免的。不过脑梗和脑溢血是完全相反的两件事，脑梗又称为缺血性脑卒中，是指血栓或者其他栓子堵住了脑血管，其供应区域的脑组织缺血缺氧坏死，引起功能缺失和一系列症状。脑溢血也就是脑出血、出血性脑卒中，发病率要比脑梗低，但后果往往更严重，死亡率比较高。

喝什么可以预防脑梗，脑溢血，疏通血管？

清理血管垃圾，疏通血管是很多保健品所标榜的功能，其实这些保健品大多只有安慰剂的作用，并不见得有什么作用。因为脑梗和脑溢血发病机制不同甚至相反，因此预防措施也完全不同，要有正确认识。

哪些人要当心脑梗呢？老年人，尤其是有高血脂、冠心病和肥胖的人群，这些人血液粘稠，容易形成血栓，在脑血管里聚集就成了脑梗，要想预防脑梗，最好的方法就是控制血脂水平，常服用他汀类药物，如果血液高凝状态那么就要释放抗凝和应用抗血小板药物。

至于脑出血，这是高血压患者的高发病，要想预防脑溢血最重要的控制血压，尽量避免诱发血压波动的因素，如情绪激动，体温变化大、服药不规律和过度劳累等。预防心脑血管疾病并不简单喝些什么就可以预防，而是要结合饮食调整、生活习惯、药物治疗等多方面同时干预才可。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

大家最关心吃什么能预防脑梗死、脑出血。以至于我科普总会提到这个话题，那就是吃，我们也不止一次提到过过如何吃才能保证血管健康，才能预防脑梗死预防脑出血。

想不到还有很多人关心喝，问喝什么能预防脑梗死，预防脑出血。

简单回答：必要时喝正规的药物能预防脑梗和脑出血！

但大家可能更关心喝什么饮品能预防脑梗死预防脑出血疏通血管，我们就简单聊聊喝与脑卒中。

一、脑梗和脑溢血不同

脑梗死，简单理解就是脑血管发生了血栓，堵塞了脑血管，从而导致脑细胞死亡，进而引起的一系列症状，甚至死亡。

脑溢血，或叫脑出血，是指脑血管因非外伤原因导致的破裂，从而引起的一系列的症状，甚至死亡。

一个是血管堵了，需要“活血”，开通血管；一个是血管破裂了，需要止血。

二、导致脑梗和脑出血的原因不完全相同

脑梗死的原因：

1、动脉粥样硬化，也就是老百姓说的血管垃圾，比如颈动脉严重斑块，斑块破裂形成血栓。而动脉粥样硬化又是高血压、高血脂、糖尿病以及不健康生活方式的一个结果。

2、心源性血栓，主要是心脏房颤或房扑引起的血栓脱落，导致的脑梗死；还可能是别的心脏病引起的血栓脱落导致的脑梗死。

3、脑部小动脉硬化闭塞、玻璃样变等等导致脑梗死。

脑出血的原因：

大部分脑出血与高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等有关系，这是脑出血最主要的原因。

还可能与血管畸形、动脉瘤、凝血功能障碍、抗凝或抗血小板药物治疗后、溶栓治疗后、梗死后出血转化、血液病、烟雾病、原发性或转移性肿瘤、静脉窦血栓形成、血管炎、妊娠等等有关系。

虽然脑梗死和脑出血的病因，不尽相同。但不管是脑梗死还是脑出血都和：高血压、高脂血症、糖尿病、遗传、吸烟酗酒、肥胖、不健康饮食、吸烟酗酒、不运动、熬夜、精神压力大等等有关系。

三、喝什么预防脑梗死或脑出血

上面我们简单说了脑梗死或脑出血的直接或间接原因，都和高血压、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化、肥胖等等有紧密的关系。

所以，我们就要看看喝什么能增加三高和动脉粥样硬化，那么我们就少喝或不喝；喝什么能预防三高或动脉粥样硬化，那么我们就喝什么。

喝的东西（除了药），准确的可以简单分为：白水、茶水、咖啡、牛奶、碳酸饮料、煲汤、酒等等常见饮品。

1、白水----2000ml

水本身就是人体生命的基本保证，没有水连命都没有了，谈何脑中风。所以必须喝水，但并不是每个人都会喝水。尤其很多人喝水不够，建议成年人，每天喝水2000ml左右。如果喝水少，可能会为很多疾病埋下伏笔。同时睡前不建议大家喝水，容易半夜憋尿，影响睡眠质量。所以喝足够的水，保证正常生命，如果喝水不够，那么就可能发生疾病，所以喝足够的水，在一定程度上或许也能预防疾病。

当然这并不是说喝水直接就能预防脑中风，毕竟世界上每一个人都在喝水，只是告诉大家要喝足够的水。

2、茶水-----利于血脂和心血管疾病

在健康饮食指南中，建议适当喝茶。至于茶能不能预防脑梗死或脑出血，目前没有大规模的研究；但也没有更多研究证明喝茶有害处。

《JAHA》研究分析了8万多名中国人血液中胆固醇与喝茶的关系，随访了6年的时间。 结果显示，长期坚持饮茶的人心血管疾病的风险降低8%。这个调查研究告诉我们喝茶有好处，也确实利于血脂代谢，升高高密度脂蛋白，在一定程度上能够预防心脑血管疾病。

目前的证据表面，适量喝茶可能对预防高血脂以及心血管疾病有好处。所以如果您喜欢喝茶，请您继续，说不定还有预防脑梗死预防脑出血的作用！

3、咖啡------或可预防脑中风

我们东方人喜欢喝茶，但很多年轻人或海归更喜欢和西方人一样，喝咖啡。研究显示，喝咖啡可将中风风险降低20%，与从不喝咖啡者相比，每天喝2、4、6、8 杯咖啡者出现中风的风险分别降低13%、17%、16%、14%。分析还表明，喝咖啡可使男士和女士都获益，中风风险分别降低25%和18%。看来西方人喝咖啡可能真的有好处。

不过，现有的研究证据不能证明喝咖啡能明显降低亚洲人群的中风风险，也就是我们东方人喝咖啡是否能预防脑中风，还需进一步观察。

习惯喝咖啡，那请您继续，但不宜过多，不喜欢咖啡，也没有习惯喝咖啡，那么无需因为咖啡的所谓的这些好处特意去喝咖啡，您继续坚持白开水和茶。

4、牛奶----预防心血管疾病

疫情期间，专家一直在科普补充蛋白质，牛奶就是最好的蛋白质来源之一。牛奶里的某些类型的脂肪还可能有助于改善高密度脂蛋白，也就是“好胆固醇”、抑制低密度脂蛋白胆固醇，也就是“坏胆固醇”氧化以及抑制炎症，从而减轻动脉粥样硬化，减少血管垃圾，预防心血管疾病。

研究显示比起那些从不喝牛奶的人，每天喝牛奶150-300 g 的人，心血管病发病率降低23%，死亡风险降低19%。如果每天喝牛奶超过300g，心血管病发病风险降低41%，死亡风险降低48%。

所以，喝牛奶有一定好处。

5、煲汤----适可而止

很多地方人喜欢喝汤，或者我们大部分人吃饭的时候都会来一个汤。一般建议多喝一点蔬菜为主的汤，那些动物内脏、肥肉、海鲜等等熬制很长时间的汤，尽量要控制。因为这些汤含有高嘌呤，高嘌呤可能导致高尿酸。高尿酸也是动脉粥样硬化的一个重要因素。所以各种油腻的汤少喝，蔬菜粗粮汤可以多喝。

6、碳酸饮料---不建议多喝

其实更多的孩子和年轻人喜欢碳酸饮料，并不是一口不能喝。偶尔出去旅行，偶尔高兴的时候，喝一瓶没有问题，但是不建议总喝。大量的碳酸饮料会增加糖尿病风险，进而增加脑中风风险。所以碳酸饮料要少喝。

7、酒----要少吃

喝酒会导致高血压、糖尿病、高脂血症风险明显增加；三高又会加重加速动脉粥样硬化；这些风险叠加在一起，肯定会增加脑梗死或脑出血风险。

世界顶尖杂志《柳叶刀》 ，纳入样本量近60万人的研究，长期喝酒导致中风发生率明显增加。

所以大家不要喝酒！或不要酗酒。

总之，日常生活，大家要喝足够的白水；喜欢茶or咖啡，可以适量饮用；每天坚持一包奶，利于综合健康，还能预防心脑血管疾病。

不建议喝酒、碳酸饮料、高嘌呤的煲汤；至少不建议过量，不建议总喝。

当然，预防脑梗死和脑出血是全面的健康生活方式，喝什么只是其中的一小部分。要预防脑中风，还需要减盐减油减糖饮食，坚持运动，控制体重，避免熬夜，减少压力，监测并控制血压、血糖、血脂。这些全面的健康的生活才是预防脑中风的基础。

说到脑梗死和脑出血，大家可能会觉得陌生，不知道它们和脑卒中有什么区别，这种说法确实有些混乱，非医学领域的人大多数是不知道它们有什么区别的。站在医生的角度去剖析，其实很好辨认的，脑梗死和脑出血合称为脑卒中，临床上也把脑卒中分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中。

如果把血管比较水管子，那脑出血就是血管爆裂了，渗出了很多水，而脑梗死就是水管被堵塞了，造成了水管的不通。它们的不同点在于，脑血管被堵塞或者爆裂了都会影响到别的脑细胞的正常工作，从而引起一系列严重的后果，因为脑部是人体的司令部，所以脑卒中的病人大多会遗留不能说话或者无法走路等后遗症。今天我来分享一下吃什么可以预防脑梗死和脑出血。

1.积极控制血压：

脑出血的一个比较常见的原因就是脑血管内的压力太大了，而造成脑血管压力大的一个很重要的原因就是血压的升高。目前我们的生活水平提高了，但是高血压的发病率和之前相比也有明显的升高，很多人在确诊得了高血压以后，总是心存侥幸，血压高了就吃完药物，血压恢复正常就不吃药了，殊不知这样造成血压的波动，更容易造成血管的爆裂，从而诱发脑出血。血压每升高1mmHg，中老年人发生脑出血的风险就会有明显的增加。因此为了自己更好地生活，应该重视高血压，积极治疗，按时服药。

2.预防脑梗死需要做的事就更多了：

不知道大家有没有发现，那些得脑梗死的多是中老年人，虽然也有一些年轻人得了脑梗死，但是那个发病率真的很低。这个主要是因为年轻人的血管比较好，不容易出现问题，而中老年人由于年龄的增加，血管有点老化，容易形成我们平时所说的动脉粥样硬化。

可以说大多数脑梗死病人是存在这种动脉粥样硬化的基础疾病的，因此只要有动脉粥样硬化如果没有禁忌是需要长期口服阿司匹林＋他汀类药物的，否则那些斑块在人情绪激动或者血压升高的时候特别容易脱落，然后它们随着血液向全身流动，遇到狭窄的脑部血管就可以造成血管的堵塞，形成我们所说的脑梗死。

除了上述的措施，平时还要注意清淡饮食，尽量做到低盐、低脂、低糖、低能量饮食，每天吃的食盐量不超过6g，不吃油炸或者油煎的食物，不吃糖果或者甜食，可以适当增加蔬菜和水果的摄入，因为它们里面含有的维生素和矿物质能够保护血管，延缓血管老化，自然也就减少了脑梗死的风险。

另外应该保证充足的饮水，如果没有心衰或者沈阳疾病，每天应该至少喝2000ml的开水，可以多次少量饮用，每次不要喝的太多，每次保持在130ml就可以，否则一次性喝的太多可能会引起电解质紊乱和小便次数的明显增加。

最后小结：要问喝什么能够预防脑梗死和脑出血，我想只有那些保护血管的药物有这种功效，比如阿司匹林＋他汀类药物，还有就是要积极控制好血压、血糖、血脂，做到清淡饮食、保证充足的饮水、坚持运动等，只有综合这些才能做到有限预防。

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35岁的周先生经历过一场“生与死”的搏斗，目前病情得到很好的控制，但左侧肢体不能自己控制，留下了偏瘫。

这时的他，每天需要家人照顾，不能自理，后悔不已，但已无法挽回。

为何这么年轻竟然会得脑梗呢？医生了解情况后，得知

周先生是一名典型的“吃货”，自从结了婚之后，不发愁娶媳妇的事情，他的食欲是越来越好，从原来160斤，涨到了260斤，短短几年的时间，他成功成为一名“胖子”。

但有一点，他还是知道赚钱养家的，平时的工作需要出差、加班，他毫无怨言，对媳妇也好。

因工作原因，周先生经常在外面吃外卖，尤其是吃些汉堡、炸鸡、薯条、可乐等垃圾食物。

平时，他还喜欢买点糕点作充饥。

连续几年体检，血脂都非常高，还有中度的脂肪肝。

在媳妇劝说下，到医院进行了检查，医生给开了降脂药，并嘱咐，改掉平时的饮食习惯，适量多运动运动。

周先生当时答应的很痛快，可是当做的时候，要他不吃那些“垃圾食物”，他是真的难受。

平时他不痛不痒，没什么太大不适，就没在意，平时吃着降脂药，但依旧吃着自己的美食。

大约一周前，周先生和媳妇吃过饭后，坐在沙发上边吃零食，边打游戏，突然头痛难忍，口齿不清，说不出话来，媳妇发现不对，立即拨打了120.

到了医院，医生经过检查后，确诊为急性脑梗死，随后，进行溶栓治疗，逐渐病情才得到缓解。

不幸的是，周先生留下来后遗症，索性，捡回来一条命，也是好事！

医生提醒，像周先生的病情，主要与他的不良饮食，有着很大的关系，最终酿成了这种结果。

脑梗不再是中老年的专利，现在很多年轻人，因不良的生活习惯、饮食习惯，导致脑梗提前发生。

不想得脑梗，三种食物最好少吃，管住嘴！

1、甜食

身体人对甜食没有抵抗力，吃甜食会让人的心情变好，殊不知，这样高糖的食物，对心脑血管的危害极大。

甜食摄入的过多会增加血液中糖分，造成血液黏稠，不仅会导致肥胖，也会引起高血糖。

长期的血糖会损伤血管的健康，增加罹患脑梗塞的几率。

2、腌制食物

我们平时吃的咸菜，腊肠，熏肉都是经过腌制的食物。

食物经过腌制后，会含有较高的食盐，盐会增加体内血压升高，吃多了对心脑血管不利。

血压不稳定则容易诱发脑梗塞的发生，减少食盐的摄入，合理的控制血压。

3、少吃快餐

快餐虽然方便，美味，但我们要考虑快餐的卫生条件和安全性。

很多快餐食物，加入大量的地沟油，食品添加剂，放入过量的调味料，经常的食用对会增加身体负担，引起高血脂，高血压等疾病的出现。

预防脑梗，喝好三杯水，稀释血液，防血栓

研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。

可见，多喝水，对于血液血管健康，十分有益。

想要稀释血液，改善血粘稠，预防血栓，首先，要喝好三杯水。

第一杯：早起后，一杯温开水

冬季，清晨的6：00-10:00，这一时间段，被称之为“魔鬼时间段”。

在这一时间段内，发生心脑血管意外，占全天的60%以上。

经过一夜的睡眠休息，身体处于缺水状态，血液也更易粘稠。

此时，喝一杯温开水，35-40℃左右，200ml。

不仅可补充体液，稀释血液，还可减少血栓的形成。

所以，早起后，不论是否口渴，都要喝一杯温开水。

第二杯：两餐间，一杯代茶饮

白天，除了要养成主动喝水的习惯以外，在两餐之间，泡一杯代茶饮，还可消脂排毒，防血栓。

可以自己动手，用奶汁草叶子、荷叶、小叶苦丁，搭配做成奶汁草苦丁茶，泡水代茶饮，可降脂排毒，改善血稠，防血栓。

荷叶，用其泡水，药用价值极高，其含有较多的黄酮和生物碱，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态。

小叶苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。

奶汁草，药食两用，用其泡水喝，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。

搭配在一起，做茶饮，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。

第三杯：晚睡前，一杯温开水

晚上，人体睡眠时，血液流速会变缓，血液粘稠度，也会有高低起伏。

睡前，喝一杯温开水，不超过200ml即可。

有助于，减少夜间血液粘稠度，还可滋润呼吸道，助力睡眠。

冬季，防脑梗，还要做好这几点：

1、少喝酒

预防脑梗，要少喝酒，尽量远离酒精饮品。

过量饮酒，会导致血压升高，容易引发脑梗。

并且，酒精，会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑。

所以，预防脑梗，还要注意少喝酒。

2、少抽烟

研究显示，吸烟，是导致高血压病人，发生脑梗的“第二大”诱因。

香烟的有毒物质，进入体内，会引起血管收缩，造成血小板聚集，使凝血机制出现障碍，久而久之，便可引起脑梗。

所以，预防脑梗，还要少抽烟，戒烟，才是最终选择。

3、少熬夜

长期熬夜，大脑无法得到休息，人体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高，加速血栓形成，容易导致急性心梗和脑梗。

所以，生活中，一定要注意，少熬夜，保证良好的作息。

4、少激动

不良情绪，也是导致脑梗的一大诱因。

易暴怒、忧虑或者抑郁等，会使血管神经的调节功能，变得不正常，易引发脑梗。

所以，生活中，要学会控制好自己的情绪，不要大喜大悲，过于激动，平和的情绪，有益身体健康。

5、多欢笑

生活中，经常笑一笑，可以缓解紧张的情绪。

如果，长时间处在紧张的状态中，很可能会引起血管痉挛，诱发血栓，加速脑梗。

平时，要多欢笑，减少压力，学会释放情绪。

6、慢起床

早上起床的时候，一定要注意，慢一点，切莫猛然一下子起来。

突然起身，会导致因体位发生改变，使得血压升高，由于诱发脑梗。

起床时，要注意，先伸伸胳膊，动动腿，然后缓慢起床，起床后，喝点温开水。

7、预防便秘

便秘，导致排便不畅，很多人，便会更加用力，然而，，过于用力会导致血压升高，易诱发脑梗。

所以，生活中，还要注意，预防改善便秘，多喝水，多吃水果蔬菜，适当的的摄取粗粮。

并且，在排便后，也要缓慢起身，切莫着急。

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脑溢血又称为脑出血，它与脑梗死均属于脑卒中。虽然二者均属于脑血管疾病，但发病机制却截然相反，预防时强调的重点也不一样。那么，喝什么可以疏通血管、预防脑梗死与脑出血呢？接下来，医学莘将为您解析。

疾病的预防措施应根据病因与发病机制制定。脑出血由脑血管破裂所致，主要病因为高血压；脑梗死由脑血管堵塞所致，主要病因为动脉粥样硬化、不稳定动脉斑块破裂。凡是可加速脑血管动脉粥样硬化及斑块形成的危险因素如高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟等，均可增加脑卒中发生风险，包括脑出血。因此，预防脑出血的关键在于控制血压达标，预防脑梗死的关键在于缩小并稳定动脉斑块、疏通血管。发病机制不同、预防的关键措施不同，导致用药也不同。抗血小板聚集的药物如阿司匹林、氯吡格雷，具有预防血栓形成的作用，是预防脑梗死最重要、最基础的药物；但这些药物却不能用于预防脑出血，反而可能成为脑出血的危险因素，因为出血是抗血小板药物的严重不良反应。可能部分朋友会问：就患者个人而言，如何明确该预防脑梗死还是脑出血呢？

• 如果颈动脉彩超发现颈动脉狭窄已经超过50%，或已经形成不稳定动脉斑块，此时需重点预防脑梗死，因为斑块一旦破裂，就会聚集血小板形成血栓，堵塞血管形成脑梗死。此时并非喝点什么就能解决问题，需要使用他汀类药物稳定并缩小动脉斑块，抗血小板药物如阿司匹林、氯吡格雷抗血小板聚集，预防血栓形成，如有有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，或吸烟、肥胖等危险因素，应合理控制好血压、血糖、血脂，戒烟并减轻体重，饮食应以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为主。部分头颈部血管狭窄的患者会以头晕、乏力、记忆力减退等症状为主要表现，建议就诊专科明确病情。

• 如果是高血压患者，则应重点预防脑出血，主要通过合理降压达到预防的目的。普通高血压患者需要将血压控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病的患者需要将血压控制在130/80mmHg以下。当然，高血压也可引起动脉粥样硬化及斑块形成，因此控制好血压也是预防脑梗死的重要措施。部分朋友可能会问：脑出血有什么先兆吗？脑出血与脑梗死不同，它起病突然，进展迅速，高血压患者可毫无征兆的发生，但常发生与情绪激动或剧烈运动时，因为此时血压急聚波动，严重超出脑血管的承受能力。需要注意的是：脑出血是在脑动脉硬化的基础上由高血压所致，因此延缓动脉粥样硬化的发生，也可降低脑出血的发生风险。

综上，预防脑梗死，主要措施为：①稳定并缩小动脉斑块，降低破裂风险，达到用药指针时应使用他汀类药物；②抗血小板聚集预防血栓形成，有用药指针的患者，应使用抗血小板药物如阿司匹林、氯吡格雷等；③合理控制好血压、血脂、血糖，戒烟，适当运动、减轻体重等。预防脑出血的主要措施为合理控制血压，并延缓动脉粥样硬化的发生。

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若有不妥，敬请斧正！欢迎评论区咨询与交流！

注：文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

脑梗塞和脑出血是神经内科和神经外科常见的疾病，都属于脑血管疾病。通俗来讲，脑梗塞是脑血管堵塞而形成的，脑血管发生动脉粥样硬化，脑组织缺血缺氧引起局部组织坏死；脑溢血是脑血管出血而形成的，一般是高血压等诱因导致脑血管破裂出血。可以这么说，如果血管不堵，就不会发生脑梗。

吃什么可以疏通血管？

题主想问的应该是”什么食物可以疏通血管？“吧，可以明确的告诉大家，任何食物都没有这种功效。网上有不少科普文章，夸大某些食物的作用，如芹菜、洋葱、木耳、海带等等，称这些食物可以打通血管，清除血栓，这简直就是”天方夜谭“！如果仅凭食物就能疏通血管，还会有那么多脑梗、心梗患者吗？答案很明显。食物不能疏通血管，但是通过科学饮食可以调节血脂，缓解血管堵塞的程度，预防脑梗。

血管堵塞应该怎么办？

1. 科学饮食。科学饮食可以缓解血管堵塞。如何做到科学饮食呢？我们提倡清淡饮食，均衡膳食。减少脂肪、胆固醇等物质的摄入，多吃蔬菜水果，适当吃些粗粮，从豆制品、牛奶等食物中补充优质蛋白。每天摄入5克盐、20克植物油即可。

2. 合理用药。对于血管堵的塞者来说，扩张血管药物、抗凝药物等是常用药物，当然他汀如瑞舒伐他汀（瑞旨）等降脂的药物也是要服用的，稳定斑块，延缓动脉粥样硬化的发展。注意，要在医生的指导下坚持用药。

3. 适当运动。生命在于运动！运动可以提高血管运输血液的能力，加速血液循环，有效预防动脉粥样硬化、心肌梗塞等疾病。每天坚持运动30分钟以上，慢跑、散步、打太极等都是不错的运动项目，不要猛烈运动。

4. 手术治疗。手术治疗主要有两种方法，一种是把血管狭窄处撑开，也就是放入支架，撑开血管，恢复血液流通；另一种是搭桥，一般需要在身体的其他部位取一段不那么重要的血管，代替堵塞血管的功能，建立新的血管通道。

最好的方法用药是预防！希望大家在平时养成良好的饮食习惯和生活习惯，清淡饮食，适当运动，戒烟戒酒，规律作息，保持心态平和。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有脑梗、脑出血的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

脑梗也叫做脑梗塞，曾经叫做脑梗死，是脑血管堵塞以后造成的疾病，患者因为血液循环受阻以后造成大脑缺氧坏死或者软化引起的疾病。

脑梗多发生在45以上的中老年人，男性比女性多，患者患有脑梗以后，对家庭和社会造成的负担非常重，因此如何科学的预防脑梗，成了每个人都应该学习的方法。

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银杏叶具有促进大脑血液循环的功效

银杏叶的功效很多，但最主要的就是活血化瘀和抗血栓了。因此有很多预防脑梗的中成药都有银杏叶的影子。

银杏叶中含有的百果内脂b可以有效的预防血液凝固，因此它具有非常强的抗凝功效，基于此，它被广泛的应用治疗心脑血管疾病，如冠心病，心绞痛，中风后遗症等。

对于日常想要保养的人来说，用银杏叶泡水喝就可以，效果很好还没有副作用。

决明子泡水喝对于预防脑梗有效

决明子是很常见的中药之一，研究发现决明子茶可以有效的降低血压，而且决明子还具有溶栓的功效，因此经常泡水喝，确实可以预防脑梗。

另外，决明子茶入肝，可以清肝明目，缓解肝火旺带来的症状。

首乌泡水也可以预防脑梗

首乌就是常说的何首乌，曾经多用首乌治疗白头，如今随着研究的深入，发现首乌具有降低血脂，溶解血栓的功效，因此很多人选用首乌来预防心脑血管疾病，尤其是脑梗和心梗。

其实预防脑梗，饮食和生活习惯同样重要，饮食要健康低脂，生活上应该做到早睡早起，多锻炼身体，保持长期运动比吃什么都有效。

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劳逸结合！少吃多餐！三餐可口不少！就是最能让以上症候三通无阻的最有效的办法……