我自己两个都是剖腹产，但顺产真的要特别注意，身边顺便月子病的太多了，知道的建议分享一下，注题出顺利度过。

1.骨缝开，这时的你最娇弱，怎么养都不过。生产开指开的是骨缝，也是全身骨缝开的过程，所以顺产做作业特别关键。

怕风，怕凉。千万不要直接吹风，不要碰凉水，穿袜子穿带跟的鞋。尽量不洗头，温热偏干的手巾，擦头发。

不受力。浑身都不能受力。一个姐姐顺便用手拧杯子，之后一直手腕疼。不能用力，不能让骨头受力。

尽量躺着，可以适当走动，但少坐着。久坐最伤腰，喂奶也躺着喂，千万不要坐着抱孩子。不觉得什么，力都在腰上。

不吃过甜食物，对牙不好。

少用眼，月子身体弱，用眼易伤。

补气血，生产后体弱，多吃不气血的。

多做几天月子，有说法顺产做45天，福田难耐，为了自己好也坚持下。

2.福天做月子，出汗是治病。月子做好了是养病的，平时有头疼，风湿，腰疼等问题的都可以在月子了养，养好了会好很多。

福天出汗对身体好，排湿驱寒全在福天。

有条件的话，我觉得尽可能得往后延吧！因为产后身体虚弱，二而且每个人的身体恢复状况都不一样，因此，还是能少碰就少碰。

那么三伏天坐月子有哪些注意事项呢？

1.空调装好布罩，或者用空调挡风板。产妇在月子里不能吹风，一定要保护好自己，让自己尽量不要吹风，容易落下头疼毛病。

2.带好月子帽，穿好袜子。头和脚切记不能吹风，要不以后一旦刮风下雨，就会犯病，感觉疼痛。

3.每天坚持通风，保持空气流通和新鲜。不能死死关着门窗，要每天通风半个小时，保持室内空气不闭塞。

4.长袖长裤还是要穿的。产后身体虚弱，特别爱出汗，但还是要穿长袖长裤，不吹风，不能着凉。

5.洗澡洗头，量力而行。现在提倡科学坐月子，许多产妇也说洗头洗澡没啥事，但是我觉得还是要量力而行，因为有些人身体虚弱，不能一概而论。

6.保持好心情，不能哭泣。月子里有天大的事情，也要看开点，不能压抑自己，心情不好，更不能哭，哭泣对眼睛极其不好，不利于产后恢复。

7.定期复查身体。42天要复查，不能不重视，这对于以后身体恢复和健康极其重要，不能草草了事。

总的来说，不能吹风，多休息，保持心情，量力而行。??

(注：我是喔喔妈妈，每天持续在育儿领域深耕，希望大家多多关注@喔喔的亲生母亲 ）

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

一直想顺产的我，在满40周当天见红了，上午就去医院了，到了医院检查，下午两点检查结果出来医生说，没啥事让我回家等着，测个血压说我血压高，又把我收住院了，办完住院手续差不多下午4点，我肚子疼，一阵一阵的。大约半个小时疼一次，一次就10几秒，医生内检说没开指，晚上7点我就是两分钟疼一次了，一次30-40秒，我和医生说，她说到10点看看怎么样？太疼就给我打个针让我好好休息，别到时生的时候没力气。

到10点多我觉得我疼的不行了，医生说让我做个胎心监护，看看有没有宫缩，最后监护显示有宫缩，又去内检，说开了将近两指了，让我进产房，我进去了要求打无痛，无痛打完大概凌晨12点半，我终于不疼了，助产士让我休息休息，保存体力，一直紧张全身发抖，也是疼的直抖，我刚刚感觉晕乎乎想睡觉了，监护仪报警，显示胎心70-80左右，助产士过来，一看，就推我肚子，胎心恢复了，来回三次，这第三次胎心不恢复了，就60-70左右，赶紧叫医生，医生说给我手工破膜，赶紧生下来。

破膜发现我流血块，而没有羊水，经历了无数的内检，我浑身发抖，又害怕又疼，助产士和医生说赶紧推手术室，叫麻醉科，我出乎意料的上了手术台，医生让我签字，我就签，因为临时手术，麻醉效果还没起到全部作用，我能感觉到刀片在我肚子上一刀又一刀，我说疼，麻醉师就让我睡了一会，感觉有人压我肚子，有孩子叫声，但是我迷迷糊糊，感觉声音离我特别远，护士把孩子抱过来让我看性别，一个小小的男子汉，看完把孩子抱走了，我困得不行，又睡，医生就叫我，和我说了一些事项。

这是我的生产过程，我经历了顺产的开宫口的痛，又经历了剖腹产后的刀口痛，以及躺在床上不能动的浑身疼痛，不过真的是看见孩子了，痛也不痛了，我的宝贝芝士，爸爸妈妈欢迎你。

很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈， 好像她那有一种带有什么特殊功能的收腹套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个收腹套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，收腹塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！

这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

产后到底多久可以碰凉水：

传统的月子是30天，所以会有30天之后碰凉水的说法， 还有些人说42天，因为42天孕妈的身体各个技能就会基本恢复，但是我们知道，每个孕妈的体质不同，身体的恢复速度也不太一样，如果仅仅用时间来判断何时碰凉水，很容易让孕妈受到伤害，医生建议，56天之后是最合理的，而且孕妈生产之后一直用温水洗漱对身体恢复很有好处，很多孕妈都被骗惨了，觉得自己身体恢复的很好，但是却落下了病根。

为什么产后不可以碰凉水：

分娩的过程中，孕妈的身体受到了巨大的创伤，出了大量的血汗和精力，身体非常虚弱，而且女性子宫本身就比较怕冷，如果产后立即碰凉水，很容易出现风寒入体的情况，而且绝大多数的孕妈妈产后出现风湿病和关节疼等病状，都是由于产后没有好好照顾自己的身体导致的。

我是两个宝宝的宝妈，一般建议在42天之后可以少量沾冷水，由于分娩，子宫和生殖器发生了巨大的变化，恶露还没完全干净，手脚接触冷水，影响恶露排放不干净，花时间长，42天之后恶露基本干净，有些人会更长些，我二胎时45天才干净！42天之后需要做盆底腔检查，看子宫恢复的怎么样！

1. 42天之内注意充分的休息，不能长时间的站立，不能长时间的蹲，避免子宫下垂，阴道下垂，不要过早做体力活，以免影响子宫的恢复！

2. 生产之后身体比较虚弱，经常冒虚汗，这时要注意个人卫生，勤换洗衣服，注意保暖！

3. 不能长时间盯着手机看，以免影响视力，注意休息好！

4. 饮食方面多吃些补气血的食物，蛋白质的补充！月子期间，宝宝还要喝奶，经常喝鲫鱼汤，猪蹄汤有利于乳汁的分泌，充足宝宝的口粮，还可以吃些新鲜的水果蔬菜，以防便秘！

5. 保持愉悦的心情，想想开心的事，以免得抑郁症！

坐月子期间的注意事项：

1.出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡 2、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。 3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。 4、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

一、 三伏天要适当饮用红糖水

坐月子的妈妈们在三伏天适当的饮用一些红糖水，可以补铁、利尿。红糖不仅含铁量很高，还有很多种微量元素和矿物质。能够促进恶露的排除，防止尿失禁。但是红糖水不能过多饮用，否则会导致宝妈出汗频繁，体内盐分过多流失，所以饮用红糖水不超过10天。

二、 三伏天坐月子不应该吃得太清淡。

宝妈们坐月子的时候饮食别太清淡了。因为宝妈们在产后会大量出汗、分泌乳汁，所以需要大量饮用水，而且这些都会导致体内盐分的流失，饭菜里可以少盐，但是不能一点都不放。也不能放多了，因为盐少盐多对人体都有很大的伤害，更别说妈妈了。

三、 三伏天坐月子要补铁补钙。

宝妈们在坐月子的时候要保证补钙补铁的食物摄取。因为妈妈在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁，所以要保证每天从食物里摄取足够的钙和铁，每天的摄入量不能少于1g，铁为20mg。含有钙质的食物有：牛奶、芝麻、海带、骨头。含有铁的食物有：木耳、动物的内脏等。

四、 三伏天坐月子要多喝汤

喝汤是各位宝妈在坐月子时少不了的饮食，但是在产后的几天并不适合给产妇喝荤汤，最好是豆腐汤、蔬菜汤为主。过一段时间才能改为鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等滋补汤，这些糖不仅能够促进产妇的体能恢复，还能更好的刺激乳汁分泌，具有催乳的功效，而且还可以把汤换着喝，这样产妇就不会喝腻。

五、 三伏天的产妇不能吃过多的营养品

宝妈们在坐月子的时候要以天然的绿色食物为主，尽量少使用和不使用那些人工合成的各种补品，还可以选择那种专门为孕妇设计的妈妈奶粉，具有多种维生素和钙。尤其是刚生产完后的妈妈，需要补充大量的钙、铁、维生素。

新妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

我是两个孩子的宝妈，我用我的经验告诉你，生一胎的时候妈妈就对我说不能做这不能做那我就是不相信，在月子里洗头、洗尿布、洗脚能干的活我都干，结果不好了落下了月子病，生二胎的时候就有经验了，生了之后妈妈用土方法艾叶花椒给我熬药治月子病，经过一个月的治疗现在好多了，所以我建议你生了宝宝百天以后在用凉水，最好不要用凉水。

这个我觉得还是尽量做到月子里不碰凉水，出了月子也要尽量晚一些，或少沾凉水，至少百天以后。我见过听过太多月子里落下病的，都是自己受罪。我当年坐月子的时候也干过不听老人言的事情。因为孩子是提前半个月出生的，我没来得及洗头洗澡，所以半个多月的时候实在忍受不住，就硬是洗了一次头发，九月底，穿着小棉背心，用的稍微烫一点的水，还顺便擦了一下身体，结果擦完就觉得冷，是那种渗到骨头里的冷，我就知道坏事了，赶紧上床捂到棉被里，禁不住打哆嗦。喝了婆婆给煮的姜枣茶，灌的热水袋，捂了好半天才缓过来。后来出月子的时候，婆婆又按照偏方给我捂了汗，排了风寒。就这样我觉得还是落下了毛病，生完孩子的头两年，冬天出门必须戴帽子，否则就会头疼。再就是手指关节疼，而且是夏天疼，越热越疼。后来头疼没了，但手指关节还是疼，吃了好多中药，好了一些，但偶尔还是会疼、肿。现在条件都好了，基本可以做到用热水，所以为自己考虑，还是注意一些，小心为妙，到底是自己的身体。

我是4月份生的孩子，都说刚生完孩子不能洗头，不能洗澡????可我就不听呢??。第三天我实在是憋不住了，就洗了个澡????哎呦，真是神清气爽哈??后来的日常我就照旧了。现在孩子已经8岁了，我也没有任何的不适。

我个人感觉，在月子里和平常生活习惯一样就行。

我生两个小孩都是在3V天啊，我的经验就是不要碰凉水。因为真的是会烙下病根的。