怎样控制自己的情绪，一遇到事情就崩溃？

这是个逐渐和有意识去训练的过程。既然提问，说明非常想改变。所以只要努力去从冷静开始训练，先冷静，再去反复对自己说，崩溃是情绪，是感受，是感情层面，感情不能代替事情，遇到事情解决事情，而不是用感情去拖延解决事情，从而导致事情只能更糟糕！所以，一定遇到事情想办法解决事情，努力摆脱感情因素。反复训练，一定大有收获。

你好，控制自己情绪是要慢慢调节的，天下大事莫过于生死。

发生了事情时，要先了解 这件事情带给自己的结果是什么？会对自己造成什么影响？是否对自己的财物造成了危害？

如果因为别人的三言两语的流言蜚语就要死要活有必要么？自己身体健健康康是最重要的。

真正让人崩溃的是亲人去世，病患，失恋，钱财上患得患失。但生老病死也是人之轮回，要看淡这些。

世上本无事，何处惹尘埃。人这一辈子其实最容易控制的也是自己的脾气。

时间+心态+阅历

遇到事情难以控制自己的情绪，甚至崩溃，一定是之前没有遇到过。

阅历：一方面，同样的事情，或类似的事情遇见多了，在不断的发生中，注意总结经验教训，如何处理更好，或者如何避免发生。另一方面，很多稀奇古怪让人难以接受的事情，在日常中见的多了，这些事情也不一定是自己的事情，但可以借鉴。丰富的阅历可以缓解崩溃情绪。

时间：年龄越大，会认为时间是很奢侈的东西，但时间也是很好的老师。时间的推移，自己也在不断成熟，处理事情也比少不更事时更自然从容。年龄越大，计较的越少。时间有助于缓解崩溃情绪。

心态：其实心态是最重要的。好的心态往往不易产生崩溃的情绪，所以日常生活中保持一颗乐观积极的心态。所有的事情都有其两面性，长期乐观的心态会引领你朝向乐观的方向看待问题。并不是逃避，保持清醒的头脑，消极的一面积极的去面对，去解决。好的心态能够缓解崩溃情绪。

其实使自己产生崩溃情绪的并非事件本事，而是每个人对事件的看法，所以转变自己的观点看法，减少崩溃情绪的发生。

我只能说，这是把自己局限于一个微社会、微圈子太久，没有社会实践，见少识微的原因。接下来你如果还是继续禁锢自己，不去真正的认识世界，认识自然，不去认真的改变自己，应该说未来和前途对你而言，只能是奢望。实际上，你已经走进了“死胡同”，想办法走出狭隘、走出谨慎，对你而言只有“华山这一条路”，怎么办？就看你的了！

告诉自己，已经发生的事情不可逆转。不要抱怨，向前走并解决它才是对的。

其实就情绪来说，还是要学会控制的。有一句话说得好，冲动是魔鬼。我们要学会自己引导情绪，而不是情绪引导着我们。现在很多地方都有心理教育这方面。要有一个比较好的抗压能力。不是说遇到一点小事儿就崩溃呀什么的。我们要相信我们可以控制住我们的情绪，我们引导情绪。加油

让自己冷静下来。我跟我对象心情不好到极点的时候就去剪头发??！给自己一个新的开始

感谢邀约：

每个人都有不同的性格，有的是急躁的、有的是冷静的。每种性格都有自己的优势与缺点！

我们通常说人要理性，但是我们人类是没办法做到真正的理性；但是我们要学会一些方法去控制情绪，做到尽量理性。

我是一个性格比较急躁的人，以前遇到不顺利或者是不好的事情很容易失去理智，做一些伤人害己的事情，后面我看了些书找到了一些方法控制自己的情绪，当我心情不好的时候我会找一些事情做，转移自己的对不好事情的注意力。例如说：我跟老婆吵架情绪不好的时候我就会去洗碗拖地，做事情的过程中只认真的做事，慢慢的心情就舒坦了，人只要能做好事情无论多小多简单的事，都会让人心情愉悦。

所以总结下来人聪敏用行为去控制自己的情绪，愚蠢的人用情绪控制自己的行为！

感谢邀约！

情绪分为积极和消极的，当遇到不开心的事情，可以采用心理暗示的方法，告诉自己，不要生气，学会控制自己的脾气，必要的时候远离容易让自己情绪波动的事情，转换下情绪，比如做运动，或出门旅游，放松心情或听音乐等，至于一遇到事情就崩溃，那你还是不够成熟，经历的事情多了自然而然学会了控制自己的情绪.一发脾气，大家都远离你，难道你不总结经验吗？积极的情绪有利于你的身心健康，也有利于在社会上立足！所以建议你多看书控制好自己的情绪！

你遇到事情不要先反应，先在脑子里思考冷静一下，然后再做出反应。