经常有这样的感觉，突然有一天在新闻上看到了某位退役后的NBA球员，或者在主场比赛中看到这位退役后的球员现身球场为主队加油时，顿时觉得这位球员怎么会“一下子”苍老了那么许多？

比如上图这位，退役之前的防守水平都能进入最佳防守阵容了，现在一看咋觉得有些“老态龙钟”？而卡尔-马龙的两张对比照片更是让人唏嘘不已：这真的是同一个人吗？

其实，我们知道，很多明星都有花大量时间和金钱保养自己的习惯，目的就是为了能够让自己的“职业巅峰期”保持得更久一点，至少看起来给人感觉不会那么糟糕。

同样的，认为对于篮球运动员来说，他们的“保养”就是保持规律的训练强度和科学自律的饮食习惯和作息习惯！

退役之后的球员，基本上已经脱离了此前在球队保持的良好的训练习惯和强度，而且他们也没有了之前球队为之配备的队医、营养师、训练师的监督和指导。

加上退役后的生活变得慵懒，熬夜、酗酒、灯红酒绿的应酬也在所难免。所以，变得“苍老”并不稀奇！

而像退役之后依旧还能保持着完美身材的雷-阿伦这样高自律的球员，怕是在整个NBA甚至整个体育界都找不出几个吧？

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退役就变油腻大叔？这也正常！

很多NBA球员球员退役之后再次出现在公众面前的时候，他们仿佛苍老了许多，甚至感觉一夜白了头的感觉，有的头发胡子花白，有的肚子变大像个大腹便便的中年油腻大叔，有的更是感觉直接步入老年，像个退休的老大爷一样！这是为什么呢？为什么退役之后身体的变化这么大呢？这恐怕要归咎于以下几个原因！

1.退役之后缺乏锻炼

很多球员在打球的时候拼命训练，比如见过凌晨三点钟的洛杉矶的湖人名宿科比，他们退役之前几乎每天都要坚持训练，这是他们的工作也是他们的日常，即使休赛期也不敢怠慢，所以他们的身材保持得非常好，看上去非常的强壮，肌肉线条依旧那么硬朗迷人！但是退役之后，他们不再需要上场打球了，也不用保持身材了，他们可以不用每天起早贪黑的训练去练力量、练速度去保持自己的体型，相反他们会去度假、钓鱼、打高尔夫球、逛夜店等等，没人管他们，他们可以放纵自己！

2.退役之后饮食不节制

很多球员在球员时期是非常自律的，尤其是那些名宿，他们对自己的起居生活都非常严格，尤其是饮食方面！很多NBA球员比如老詹是基本不吃红肉的（猪肉、牛肉等），他们只吃低脂肪的白肉（鱼肉、鸡肉），他们也很少喝酒，很少吃各种不健康的食物比如汉堡、烤肉、可乐等，但是退役之后他们可以！他们会放纵自己，就好比退役的老司机诺天王更是说“我已经二十年没有喝过红酒了，现在我要好好享受这些美酒”！他们会去吃各种好吃但不太健康的食物，而且是没有节制的吃！这也不怪他们，那些东西的诱惑一直都很大，他们已经节制了很久，退役之后他们可以就像个普通人一样，这是无可厚非的！

3.退役之后不太注重自己的形象/标新立异

球员还在打球的时候，球队以及球员以及都会对自己的形象很在乎，考虑穿什么衣服，理什么发型，留不留胡子等等，但是退役之后，这些人可就不那么讲究了，他们可以把头发留长，如果头发花白也懒得去染黑，胡子也不去剃，就这么留着，像个大叔一样，有些是懒，有些是觉得这样反而更好看，这是他们的自由！

以上就是小编认为，大部分球员退役之后苍老很快的主要原因，当然还有其他原因，比如纵欲过度，伤病后遗症，没钱打理自己等等。总之，这是一个正常现象。。。

确实存在这个现象，很多NBA球员在退役以后的几年看起来老了很多，其实他们也就30多岁不到40岁，但是看起来好像快60了。这是由于多个原因造成了，有运动员退役后过于放纵的原因，也有作为作为运动员时对抗激烈的原因。

NBA球员为何衰老很快。

第一，退役后就放松了。很多的球员在打球的时候非常的勤奋，训练这件事他们是“十年寒暑不曾间断”，比如科比就经常能够看到洛杉矶凌晨四点的太阳，而邓肯等人为了保持状态也是应该努力训练。在保证了训练的同时他们对于饮食也非常休息，詹姆斯为了保持良好的状态十几年不吃猪肉。正因为有了上面提到的良好生活方式，NBA球员保持了良好身体，也延缓了衰老。但是退役以后一切都不同了，很多球员开始肆无忌惮的做之前不能做的事，比如流连夜店彻夜不归，比如天天吃垃圾食品，这么一来不用多久，身体机能下滑严重，人也就老的快了。

第二，打球时对抗太激烈。熟悉NBA的朋友都知道，NBA球员的寿命普遍不长，比普通人短。这是因为他们长时间处于高对抗的环境当中，心肺功能已经受损，有的人干活能把身体累坏，球员们打球可一点不比在工地搬砖体能消耗的少。他们在作为运动员期间由于非常注意饮食和恢复性训练，所以这种功能受损还算比较延缓，退役后生活习惯变差，打球期间留下的问题就体现出来了，由于身体内部已经受损，人老的当然快了。

第三，有的人种就是看起来老的快。姚明也退役多年年了，他怎么就老的不快呢？因为他是黄种人。我们知道白种人和黑种人本来就成熟的早，老的也快。比如啊，NBA中很多黑人小伙看起来根本不像20岁，比如奥登加盟NBA的时候就像40了。而有的白人20多岁就有大胡子了。这些人成熟的早，所以看起来老的也快，我们看人家都有白胡子了，其实人家身体还像小伙子一样呢。

其实NBA球员也不容易，他们吃的苦一般人也受不了，所以我们在看球的时候多一些激烈，少一些批评吧。

确实，很多NBA球员退役后就会苍老的很快，到底怎么回事哪？

我们发现一个有意思的现象，很多NBA球员在打篮球时身体保持的很好，并且并没有多么苍老，但是退役后一反常态，体态变形，外貌变老。

比如科比.布莱恩特，当时在湖人队还没有退役时确实身体素质好啊，肌肉健硕，但是退役后科比的身材也发福了，胡须也白了。

包括，马龙，乔丹，邓肯等人在内，球员时期和退役后差别很大。

我们也不用惊讶，球员时期，运动员有着科学系统的训练，他们会规范自己饮食，像詹姆斯会十几年不吃猪肉，这样他们就会有一个好的状态。

但是毕竟运动员需要大量的训练，体能消耗大，一般很多运动员退役后就会缺乏训练，各种潜在的问题都会出现。

不过篮球运动员退役时也都30多了，不再是年轻小伙子，逐渐变老也是可以理解的。而且有的人种他们本来就看起来比较老，随着年龄的增大，这种趋势是更加明显。

不过这些运动员也都是非常辛苦的，我们看到他们的荣耀却看不到他们的辛苦，多去鼓励这些人吧。而且有时候运动时期留下的后遗症会在退役后逐渐显示出来，甚至很痛苦。

严格的控制饮食，有规律的体能训练，退役后不会做这些自然就会老得快！

众所周知，NBA是世界竞技体育对抗较激烈的联盟，对身体素质的考验十分重要，每一位NBA球员都会想尽办法去延长自己的职业生涯，从饮食和训练上都是十分严格的，只会做好这些，才能得到自己想要的合同，才有资格去竞争总冠军！

乔丹1995年回归联盟时已经32岁，这个年龄已经是巅峰末尾，很职业球员在这个年龄差不多快要退役，但乔丹不服输，重启著名的乔丹早餐俱乐部，疯狂的魔鬼训练，让他迅速恢复自己的状态，体重也合理地增加到巅峰时期的体重，198的身高98KG，超出的体重都是肌肉，这需要极大的毅力，然后与皮蓬率领公牛第两次重启三连冠的神迹，从任何一方面来说，这都是后人难以企及的，2003年乔丹第三次退役，不再合理饮食和训练的他身材也不像以往那般健美，样子像是老了许多岁，因为退役之后的球员都会不再有规律的体能训练，饮食上就更不用说了！！

这就是为什么许多NBA球员退役后衰老速度变得快的原因！！！

张爱玲说：出名要趁早！在职业生涯中他们收获着鲜花掌声金钱荣誉，让人无比羡慕。然而退役后很多球员饱受伤痛疾病酒精毒品困扰。NBA球员退役后迅速苍老主要有以下几种原因。

1.人种原因

不仅NBA球员，欧美人本身发育衰老都要比亚洲人早。很多欧美少男少女在14-16岁就已经显得非常成熟，而到了四十多岁就开始快速衰老。黑人的祖先处于热带，衰老更加明显。

2.新陈代谢

球员时代由于大量的训练和比赛，以及赛场外丰富的娱乐生活。球员们保持着极快的新城代谢速度。人体就像一台机器，年轻的时候使用频率高，年龄大的时候当然旧的也快。

3.生活规律

很多NBA球员在职业生涯中保持良好的作息和科学的饮食。像诺维斯基今年退役后才吃了十年来第一块蛋糕，喝了第一口酒。欧美人喜爱甜食，过多的糖摄入会加速身体老化。一旦他们从科学饮食中脱离出来，暴饮暴食大量饮酒会给身体造成极大负担。肥胖和其他疾病会接踵而至。这些都会加速人的老化。

4.药物滥用

NBA球员为了保持自己的身价，经常轻伤不下火线。即使受伤了也会在极短时间内恢复。这些都离不开药物的帮助。有时候为了缓解疼痛会使用类固醇药物。这些都是在透支着生命。很多球员退役后也饱受伤病困扰，继续使用止痛药。是药三分毒，药物滥用加速了身体老化。

5.精神空虚

球员时期积累了巨大的财富，退役后如果没有继续工作很容易产生精神上的空虚。像大本就在退役后患了抑郁症。人们常说愁白了头，所以精神疾病不容忽视。

更多的球员是用酒精美女毒品填满空虚的生活。这些都是加速人体衰老的“良药”

当然也有反例。像君子雷在退役后依旧保持良好的生活习惯，依然是一个“精致的猪猪男孩”

首先，这个跟他们曾经的训练强度有关，当运动员还处在现役期时，他们通常都会进行大量的专业训练，包括篮球技术、体能、力量等多方面的训练，这也让他们身体的消耗比起普通人更加巨大，这样一来球员就需要用大量的能量补充来维持身体的消耗，这就导致运动员的饭量都会非常大，而一旦退役了之后，身体消耗逐渐变小，但是个人进食量却依旧保持在极高的水平，很多球员退役后就会迅速发胖，像迈克尔乔丹、科比以及我国球星姚明都在退役后出现迅速长胖的情况。

第二，运动员们在高强度的训练下，身体内的新陈代谢比较于常人较快，一般情况下，适量的运动能够促进我们机体的新陈代谢，从而使我们保持健康的身体。一定量的新陈代谢，能够帮助我们身体保持体重，从而让我们看起来每日精神抖擞。但任何事情都是有一定的量，若是超过太大的消耗量，对于身体并不是有益处，相反是有害处。而对于像NBA球员这份工作，我们知道不管是在篮球场上进行比赛，或者是私下的锻炼中，都是强烈的运动。而这些运动量，可比我们正常人多许多，所以这样也会促进他们更快的衰老。

最后一点是他们的主观原因，就是因为在退役后对自己的身体不再像以前一样重视，他们也会寻找能够释放精力的方式。因此我们可以看到一些自制力不是很高，或者是喜欢玩乐的球员，逛夜店，喝酒都是十分正常的事情。而这些导致的结果则是身体渐渐埋下伤病的隐患，虽说年轻身体免疫能力强，但是到了退役之后，减少了运动的球员，这些毛病就很容易表现出来。

NBA球员在退役了以后苍老的很快，我认为主要原因有以下几点:

一、现役时运动强度激烈导致老了以后身体机能快速下降

诸如伟大的篮球之神迈克尔乔丹也没能逃脱退役以后身体机能下降的厄运，老一辈的球迷都知道迈克尔乔丹拥有这联盟上无与伦比的身体天赋，在他在役时，一度用罚球线起跳扣篮、空中漫步等爆炸表现来吸引人们的眼球。但是我们不知道的是这样一次又一次的表演对于飞人乔丹身体伤害非常的大，使得飞人乔丹不得不在39岁时选择退役。我们每每看到球员总是在空中完成激烈的对抗还能保持身体平衡将球打进，我们看到每次球员打完比赛后都会大口喘着粗气嘴唇发白，可见一场比赛的消耗之大。而巅峰时期的罗斯更是以劲爆的身体天赋而出卖，出名以后的，以更加劲爆的打法给人们视觉盛宴，但是生涯先后经历了五次大伤对其职业生涯产生了巨大的影响，是他在仅仅29岁的巅峰年纪改变打法，可见NBA比赛的强度之大。而这些球员都会因为在年轻时期运动强度过大而导致到老了以后身体各个器官提前衰竭，心脏负荷过大会给自己的晚年产生一些影响。

二、退役之后生活不规律

连伟大的科比?布莱恩特也避免不了退役以后身材发福，我们都知道科比的努力是全联盟所公认的，在效力紫金湖人时期，科比坚持天天健身，并且训练刻苦，日复一日他身上的肌肉线条越发的明显，这也才是科比的身体素质如此强壮。但是科比退役两年后，出现在媒体眼中的科比和人们以前记忆中的科比大相径庭，科比的身材早已严重发福，从原来的八块腹肌变成了现在的大肚腩，原来胳膊上如刀刻出来的肌肉线条到现在已经看不出来，可见科比在退役之后不仅没有坚持以前的训练强度，而且在饮食方面也没有控制，才使得科比变化如此之大。还包括上赛季才退役的伟大的诺天王，在刚退役以后已经吃上了大鱼大肉，以前肚子上的八块腹肌已然毫无踪迹，由此可见，强如伟大的NBA退役名宿，也在退役后很难保持住自己的状态。

综合以上所有分析，这才会使得很多NBA球员在退役显得非常苍老。所以我们要珍惜现在我们眼前球员，他们每一次奋力的扣篮有可能就会时其生涯终结，珍惜我们的青春。像伟大的运动员致敬。

NBA很多球员退役后，为什么苍老的很快？变胖是衰老的表象NBA的时候每天都要训练严格把控身体，好适应NBA的环境，但退役后由于不再进行训练之类的，食量不变，但少了训练，身体反弹的很快（詹姆斯曾受伤休息一个月体重就增加了13KG）而且部分球员在退役后也会留上络腮胡，身体变胖加上满脸胡子，肯定会显老的。众所周知，NBA是世界竞技体育对抗较激烈的联盟，对身体素质的考验十分重要，每一位NBA球员都会想尽办法去延长自己的职业生涯，从饮食和训练上都是十分严格的，只会做好这些，才能得到自己想要的合同，才有资格去竞争总冠军！乔丹95年回归联盟时已经32岁，这个年龄已经是巅峰末尾，很职业球员在这个年龄差不多快要退役，但乔丹不服输，重启著名的乔丹早餐俱乐部，疯狂的魔鬼训练，让他迅速恢复自己的状态，体重也合理地增加到巅峰时期的体重，198的身高98KG，超出的体重都是肌肉，这需要极大的毅力，然后与皮蓬率领公牛第两次重启三连冠的神迹。从任何一方面来说，这都是后人难以企及的，03年乔丹第三次退役，不再合理饮食和训练的他身材也不像以往那般健美，样子像是老了许多岁，因为退役之后的球员都会不再有规律的体能训练，饮食上就更不用说了！退役之后，之前的高负荷没有了，高强度也没有了，如果不是很自律，身体就很容易松懈下来。代谢不是那么容易降下来的，你的消耗能力还在那，但是你运动量大减，输入远高于输出，你身上堆积的脂肪就越来越多，所以看看姚明，他退役后体重飙升比较厉害。体内脂肪堆的多了，你身体各个器官的功能都会受到影响。运动员时期，为了保持良好的竞技状态，往往需要进行超负荷的强烈训练，同时饮食也很规律和健康，身材保持了良好的状态。运动量大，各种激素分泌也是保持年轻的因素。等到退役，训练大幅度降低，身体原先的那种有利的激素分泌减少，不能保持住原先的水平，就会逐渐衰老下去。胖是衰老的表象，而其它有更多深层次的东西。其实这是外国人的普遍现象，但只是表面，就像很多外国男明星一样，人家要帅起来也可以非常帅，但他不会这样做，观念和国人不同，不会过分在意外表的变化。

如果你是姚明的球迷，那你一定知道火箭时期的姚明多么瘦，而你看看如今的姚明，除了身高没变，他的圆柱体变大了太多。当然，姚明并不是个例，NBA球星退役后一般都会迅速发福发胖，而且面容也会迅速苍老很多，比如我们熟知的乔丹、科比、邓肯、艾弗森等等。也许你会奇怪，这些球星身材如此之好，为何退役后变化会如此之大？其实原因很简单。因为退役后他们的饮食不在有规律，也不会再有限制，更不要提在健身房里流汗了。

在NBA联盟的球员，饮食规律和限制是最基本的原则，比如没有那个球星会喝可乐这样容易发胖的饮料。而且每个球队都会配专门的营养师和训练师，不但吃什么球队会管，吃多少球队也会管。如果球队需要你增重，会有营养师给你搭配餐饮。如果球队需要你减重，同样会有营养师干预你的饮食。在加上每天有规律的训练，球员很容易保持健硕的体型。

退役之后，饮食和训练就全靠自己自觉了。很少有球员可以做到NBA那样的强度。吃饭变得不在有规律，各种饮料可能也会喝起来，在加上长久没有系统的锻炼，球员的体重很快就会增加。体型的变化就是苍老的开始，越胖的人越是看起来没有精神，越是没有精神，看起来是不是就越显老呢？