生完孩子真的像散了架一样，第一次生完孩子后，只觉得浑身没劲，过了2个月走路还要慢慢的，身体恢复特别慢。等有了力气，才发现很多身体的感觉大变样，不像以前那样轻松愉快了。第二次生完孩子，坐月子就格外注意，所以就没有第一次那样的月子病，所以月子病不会跟自己一辈子，现在调理还是来得及的。

产后坐月子有这几个表现，说明你落下月子病了

产后坐月子，身体一般会出现这些问题，特别不舒服。

1、关节疼

第一次坐完月子，膝关节和臀部的骶髂关节特别疼，第二次坐月子时感到手关节疼痛。总结下疼痛的原因是坐月子没有在意，太随意。

那时候朋友送了一张儿童床，就把儿童床和大床连在一起，当把孩子放进儿童床的时候，需要从大床上过去，我总是习惯抱着孩子跪着走到儿童床那里，久而久之造成了膝盖疼痛。

坐月子的时候，我习惯坐着抱着孩子喂奶，长期的坐姿导致臀部疼痛，也包括肌肉酸痛。

第二次坐月子时，不小心用手碰了凉水，就感觉手指关节疼痛，特别敏感。

怀孕时，在激素的作用下，骨盆韧带松弛，关节肌肉弹性下降，比较脆弱，如果过度使用，见了凉水，就会导致关节疼痛。

2、腰酸背痛

生完孩子也会感觉到腰酸背痛，而且疼痛时间非常持久。每次蹲下来，再站起来时，就不能把腰直起来，只能缓缓地才能起身，特别痛苦。

这是因为坐月子时没注意子宫保暖，导致宫寒，引起了腰痛。也和长时间坐着，肌肉紧张有关系。还有就是经常弯着腰给孩子换尿布造成的。腰酸背痛是一个很普遍的现象。

3、怕冷

生完孩子后还特别怕冷，以前冬天穿一个稍微薄一点的衣服，加个羽绒服就可以过冬，生完孩子后就要穿更厚一点的衣服，外加更厚实的羽绒服。夏天不敢吹空调，每次吹空调就感觉要发抖，非要穿上衣服遮挡。

记得一个同事特别明显，年轻姑娘们都穿秋衣秋裤了，她还穿着棉裤，简直两个不同的季节。

如果有了月子病，就要做好产后保健工作，注意保暖、暖宫、做产后修复运动，还是可以补救的。但是最好就在月子里预防月子病，以免日后伤心落泪。

坐月子如何预防月子病

1、注意保暖

坐月子时要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。穿长袖的衣服和裤子，穿盖住脚踝的袜子。空调的温度不要太低，一般设定在26度左右，不要正对着风口吹。

2、注意不碰冷水

不要着急用冷水洗手、洗脸、洗澡、洗头发，可以用温水清洗。即使刷牙也要注意用温水，防止牙痛。

3、注意休息

不要提重物干重活，防止出现脏器脱垂的情况，也是保护腰部的方式。注意少抱孩子，减轻对腰部的压力。给孩子换尿布尽量找人代劳，也可以准备一个换尿布的台子，减少弯腰的次数。

4、注意合理营养

不要盲目过多摄入高蛋白、高脂肪的食物，饮食花样多一些，各种蔬菜、水果都要吃一些，防止增加肠胃负担。不吃冷饮、不吃辛辣刺激的食物。

总之，为什么要坐月子，就是因为我们的身体在复原阶段，一不留神就会出问题，所以要好好注意。坐月子坐好了，月子病就不会找上门了。

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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

新妈妈十月怀胎各个器官发生一系列的变化，如心脏负担增大，使心脏发生移位等，胎儿娩出后，各个器官的的复原，取决于新妈妈坐月子时的调养保健，若养护得当，则恢复较快，反之则恢复的较慢，甚至离患产后疾病。

月子病

妇女生产后，因为筋骨腠理大开、身体虚弱、内外空疏、如果此时不慎风寒侵入，或大悲大喜，或过多房事过多都可能引起月子病，都能引起月子病。

△月子病的表现：

怕冷、怕风出虚汗、关节疼痛。遇冷、风、阴雨天气疼痛加剧。

月子病还可能伴有麻木、抽蓄、胀痛、四肢乏力，腰酸、嗜睡、头痛等症状。

月子病很容易被误诊为风湿或者类风湿病，如a按风湿类疾病治疗，收效甚微，或治疗时见效药停后很快复发。

月子病很折磨人，所以要防范于未然：

1.避免风寒侵入

月子里头部出汗受风会引起头痛，接触冷水往往会落下手指关节疼痛的毛病，穿半袖半裤衣服单薄容易引起膝肘关节及四肢疼痛，不穿袜子会导致足跟痛，所以新妈妈一定要注意保暖，防止风寒入侵。

2.保持心情愉快

新妈妈坐月子期间，如果心情悲伤、忧郁也会引起月子病，如头痛等，所以保持良好的心情，不怒不燥，心胸开阔，少思少想。

3.月子期间禁止同房

月子期间要禁止同房，根据身体恢复的情况，最早不能早于产后42天，刨腹产同房的时间更晚，不能早于3个月，过早同房除了阴道感染，还会腰酸、嗜睡。

4.饮食要节制

新妈妈不宜吃滚烫的饭菜，饭菜太热会伤害心新妈妈的牙齿，如果烫坏了口腔粘膜，可能导致口腔感染。

产妇身体消耗大，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻的食物及辛辣饮食不易消化，容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，也会引起消化道疾病。

宝宝38+6就出生了， 3月8号下午四点左右发现肚子有点不舒服，就没怎么在意，等到吃饭的时候有明显的疼痛，因为我是第一胎，不知道是不是真宫缩，怕是炸胡，家里到医院开车有一个多小时路程，去一次挺麻烦的，就想再等等，等有规律了在叫上家人走。。我自己就慢悠悠去洗澡了，洗完澡出来就很有规律的疼，十多分钟一次，果断叫上老公收拾东西走，八点从家里出发，到医院的时候有九点半左右，。 到了医院就被叫去内检，一看已经开了两指了，医生就安排我做各种检查，，折腾半天就进了待产室，医生说等有大便感再叫她，期间做了两次胎监，第一次胎心一直很高，都在170/180，医生说太高了，吸一会氧在做一次，第二次做的时候还好，已经正常了，。回待产室继续痛，

那时候是半夜1点多4～5分钟疼一次，那时候已经无法忍受了，就叫医生看看开了已经6指了，（其实我觉得第一次内检有点疼，后面内检的时候已经没有感觉了，不知道是不是阵痛压过了内检的痛，反正我是不觉得内检痛） 医生说内检多了也不好，最好等开全了直接进产房，又回待产室等，感觉不想再生了，痛起来是真的要命，。。差不多2～3分钟疼一次的时候已经3点多了，虽然很疼了，但还想再坚持一会，4点多一阵接一阵的痛，并大便感强烈，给医生说想拉粑粑，接着就被推进产房，。 躺在产床上双腿直打哆嗦，两个医生不紧不慢的准备东西，因为还没破水，叫我一疼就用力，，我觉得我用这个力应该很快就能生吧，结果医生说我用错力了，要把力用在下半身，不是像我这样用到脸上，，，我顿时就蔫了，，，

调整过后，我一用力，啵一下，羊水就破了，医生说很好，就是这样用力，然后医生说继续加油，应该很快就生，我听到她们鼓励的话更卖力了，。。差不多用了3次力，医生说快了快了坚持下去，就感觉她用刀在我下面划了一个口子，我问是不是切了，她说是，再使劲一下宝宝头就就出来了，一下子感觉整个肚子都空了，接着没使几下力就听到宝宝哭声，觉得一大堆东西流了出来，被掏空了一样，。 我全程都清醒，还跟医生说话，她们也是想分散我的注意力 ，然后就看她们给宝宝擦身体，称体重，宝宝体重3.4公斤，然后就被她们抱出去了，。。接着就是掏胎盘，清宫，都是直接伸手进去弄的，那滋味，可也不觉得怎么。。后来就是缝针，缝了几层我不知道，她说缝里面没有外面疼，可是光缝里面就疼的我不知东南西北了，外面的就更不用说了，一针针的来回，那酸爽，简直不想活 ，，从进产房到宝宝生下来就用了20分钟，生产经历就是这样，做女人真的太不容易了。

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

月子病到底是什么，又有哪些表现你知道吗？ 月子病是指女性在生产后，因为身体气血两虚，内外空疏，如果此时受到风寒入侵，或情绪不定，大怒大悲，都能引起月子病。 月子病有哪些表现呢？

1.月子期间经常伤心流泪，导致肝气郁结，气血不畅，出月子后易落下眼睛怕风、视物不清、眼睛疼以及头痛、抑郁症等病症。

2.产后失血过多、贫血，或过于劳累，会造成体虚、腹痛、头腰痛等月子病。

3.产后受凉，会出现关节疼痛、头痛或局部疼痛，在阴天下雨时尤甚。有些宝妈会表现出格外怕冷。 民间有“月子病月子治”的说法，意思是落下月子病后，只能在坐一个月子才能治好，真的吗？ 其实这句话原本的意思是得了月子病，就要在月子期间抓紧治疗，不能拖延，不然出了月子就不好治了。宝妈保持充足休息，合理调整饮食，避免紧张、伤心等情绪，保持轻松平和的情绪，或通过正规医学调理，许多月子病都是缓解的，所以月子病一定要及时养。 还有些月子病是由细菌感染造成，比如如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，需要宝妈尽早去医院查明原因后对症下药。

分娩是一件非常伟大的事情，一个那么大的宝宝要从妈妈的母体脱离出来是非常吃力的，而且生产过程中产妇还需要耗费很大的力气，甚至有的产妇会因为用力过度而造成身体虚脱，看起来非常憔悴。如果说产后护理不当或者太过劳累的话，连呼吸都是一种很困难的运动，稍微用力就会牵动全身的肌肉和骨头，令人酸痛。

所以，生完宝宝之后产妇除了要多休息之外，还要注意减轻心里的压力，利用坐月子的这段时间，把身体调理过来。要不然在月子里得病的话是最难治疗的，新妈妈的下半辈子的健康可能会受到影响。

那么，产后坐月子有这几个表现，说明你落下了月子病，及时调理还来的及，是哪几个？

1.手脚酸痛

现代医学认为手脚酸痛是因为产妇关节松弛的缘故，因为要经常哺乳，产妇体内的激素含量与正常有所不同，从而导致肌肉肌腱的弹性和力量下降，引发关节囊的关节附近的韧带张力下降。

如何预防:

• 多加休息，适当活动即可，要少抱宝宝。
  
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• 避免冷水和凉风的刺激，因为冷和凉会减缓血液循环的作用，局部受凉就导致疼痛了。
• 经常热敷或者按摩，以加速血液循环，止疼效果也会好一些。
  
  
  

产妇的颈椎、腰椎酸疼和颈椎病人的原理差不多都是神经受到压迫引起的。因为妈妈们在给宝宝喂奶的时候，喜欢低着头看着宝宝，由于喂奶的时间又频繁，产妇低头久了，颈背部的肌肉就会过度紧张和疲劳，产生酸痛感。

如何预防:

• 喂奶姿势要正确，不要总是低头看宝宝，要经常的换姿势喂奶或者是把头向后仰。
• 注意保暖，无论是在夏天还是冬天，产妇在坐月子期间都要重视保暖，避免颈部、背部都受到风扇或者凉风直吹而引起的血液循环不畅。
  
  

产后关节疼痛主要是因为坐月子期间护理不当造成的，因为女人在分娩的过程中用尽了全身的力气，身体的抵抗力很弱，免疫力也低，机体受到风寒的时候，身体的关节处就会首先出现病症发出疼痛的信号。

如何预防:

想要缓解关节酸痛的症状，在月子期间除了避免受凉受寒，还要注意不要太过劳累，最重要的是营养要充分。产妇可以多吃牛奶、鸡蛋、海带、排骨等等促进骨质关节强健的食物。

以上就是月子期间最容易出现的月子病症状，其他的月子病不会有很大影响，就这几点要多注意。

本来以为生完孩子就解脱了，坐月子的时候才知道孕育的道路才进行到一半，在产后产妇进去了产褥期，时间为42天。而在产后产妇还需要坐月子，为的就是调养怀孕分娩带给产妇的虚弱身体。在产后，产妇因为怀孕分娩的原因导致内脏移位，而产后坐月子是脏器恢复的主要时间。特别是孕育胎儿的子宫，在产后如果不注意好，很可能会发生子宫脱垂。所以，产妇在坐月子期间一定要注意调理身体，以免落下月子病。

产后坐月子有这几个表现，说明你落下月子病了，及时调理还来得及，是哪几个？

1.腰痛：在产后很多产妇会因为没有注意身体而导致患上产后腰痛，对于产妇来说坐月子的时候如果坐着的时间很长或次数多，那么很有可能会患上产后腰痛。因此，在产后坐月子期间，产妇一般不应该长时间坐着，包括给宝宝哺乳，也可以选择侧卧的姿势。当产妇发现自己腰痛的时候一定要多注意了，注意不要长时间坐着，并且注意腰腹部保暖。

2.关节疼痛：产后在坐月子的时候，我们都说不能碰凉水和见凉风，这是因为产后产妇身体虚弱，免疫力低容易生病。所以这些都得注意。而如果产妇没有保暖，那么在关节受到凉风或者凉水的时候很容易发生疼痛。并且如果在产后产妇经常抱孩子，那么很可能会因为长时间维持一个姿势以及过度用来而导致关节疼痛。因此，当产妇发现自己有关节疼痛的情况，一定要注意保暖和休息。

3.下面有东西坠出或者感觉到膨胀：这种情况一般多见于产后站立或者行走时间长以及次数多的产妇。当然了，如果在坐月子期间干体力活了也可能会导致这种情况。而这种情况就是因为产妇太过用或长时间站立行走，而导致没有恢复好呢子宫脱垂出体外了。所以，当产妇出现这种情况，一定要及时去医院。当然了最重要的还是预防，在坐月子期间，产妇虽然可以适当的活动，但是也需要注意活动的度和量。

4.眼睛老是流泪：对于在月子期间用眼过度的产妇，很可能会发生这种情况，眼睛会无缘无故的流泪，感觉到眼睛很疲劳。这是因为产褥期本身就是给产妇调理恢复的时期，如果这个阶段不注意休息，用眼过度的话，很可能会对眼睛造成伤害，引起近视。特别是一些喜欢长时间盯着手机的产妇或者经常流眼泪的产妇。

5.漏尿：因为怀孕和分娩会对盆底肌造成一定的损伤，而虽然在产后盆底肌会恢复，但是有的产妇盆底肌的状态却没有恢复好，因此会出现不同程度的漏尿情况。如果产妇在坐月子出现漏尿的情况，那么在确定未恢复好的情况下，可以到医院做盆底肌修复，来避免漏尿的发生。

对于产妇来说，产褥期本身就是产妇用来恢复身体的时间，在坐月子期间，产妇需要注意休息，不能过度用眼用力，以免落下月子病，出现腰痛过关节痛的情况。并且产后产妇需要保暖，当然了保暖并不是捂热。而如果产妇产妇初步出现了轻微的腰痛过关节痛等情况，一定要注意了，及时调理还是有很大可能恢复的。

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坐月子的重要性只有经历过的人才能明白，当年我自己就是，生孩子前我妈再说重要性，我都是用科学观念来回答，什么国外人不用坐月子呀！什么医生都说可以洗头洗澡。可是等自己真的生产之后才发现，以前的自己是“站着说话不腰疼”。坐月子还是挺重要的，尤其是对产后的恢复，因为你生产完后就会发现身体是真的很虚弱，坐月子就是来调理身体，所以月子里一定是多休息。

月子期间，产妇的身体会变得特别虚弱，一旦没有休息好，或者过份疲劳就会出现，所以妈妈们可以留意下，身体如果出现以下症状代表着没有恢复好，很可能会落下月子病。

身体有这几个表现可能会落下月子病

手腕疼

月子里最容易出现疼痛的地方就是手腕疼。当年坐月子，刚开始孩子喝不了多少奶，每次晚上喂完奶后都要用吸奶器吸出多余的，因为吸奶器是手动的，只用了两天大拇指关节就疼的受不了，赶紧换了电动的。

再有就是手腕，很多宝宝在即将出月子的时候会出现睡眠问题，比如落地醒，频繁夜醒，很多时候都是要抱着哄，很多妈妈就会感觉到自己的双手手腕会特别疼，这种病被称为腱鞘炎。因为长时间抱孩子所致。

并不是因为抱孩子时间长就会患上这种病，根本原因还是因为产后产妇的骨缝打开，不能劳累，稍微劳累就会出现不适。

建议:月子里不抱孩子几乎是不可能的，除了让家人来分担之外，可以借助工具，比如哺乳枕，可以分担胳膊的用力。

腰疼

月子期间给孩子喂奶的时候我都是坐起来的，因为我女儿吐奶，而且吐的特别严重，为了避免孩子吐奶，我都是坐起来，但是时间长了之后就会发现自己腰疼。如果月子里没有保护好自己的腰，很可能这种腰疼会伴随一生。

通常腰疼的情况分为两种，一种就是劳累过度，像我自己月子里经常坐起来，用腰过度；另一个原因就是没有给腰部做好保暖，比如孩子吃奶的时候频繁露出了腰，或者睡觉的时候没有做好保暖，因为产妇会不停地出汗，反倒很容易着凉。

建议:吃奶的时候如果必须坐起可以靠在有支撑的物体上；喂奶的时候建议穿哺乳衣，尤其是晚上喂奶，注意做好保暖。

怕冷，易疲劳

月子里产妇只是虚弱，如果感到怕冷，畏寒而且浑身乏力没有力气可能就是月子病。产妇生产完后比较虚弱，加上为了排出体内多余的水分会不停地出汗，正常情况下产妇会觉得有些热，而不是冷，如果坐月子期间感到很冷，而且浑身没有力气，不想动，就要小心月子病。

我们以为月子病是含量所致，但是很多人会忽视了产后的夫妻生活，如果产后有同房行为，而且比较频繁，同样会造成月子病，比如中医上讲得伤精气，精气不足，就容易出现困乏。

建议:同房时间最好放到45天检查之后，根据产妇的身体条件来看，千万不要过早开始。

如何避免月子病

月子病月子病，很多月子病其实在月子里是可以恢复的，只要细心调理就不会落下病根。

穿衣宁多不少

虽然会不停的出虚汗，容易感到热，但是最好可以比其他人多穿一件衣服，当然除了夏天之外。衣服可以做到勤欢喜，宁多不少，千万不要过少。

适量运动的前提下多躺卧

坐月子不能总躺着，身体需要适当的下床运动，除了运动之外可以多躺卧，躺卧的目的就是少抱孩子，给自己身体充分的休息。

禁止碰凉水

不能碰凉水是必须的，一次不注意就会造成关节疼痛。如果不能避免最好做到防护措施。因为产后的身体恢复比普通人需要更多时间。

禁止同房

不管是中医还是西医月子里都禁止同房，子宫恢复需要时间，身体的精气神也需要时间，所以产妇要坚持底线，才能杜绝月子病。

你好！我是妈咪宝贝，我是一个二胎的宝妈，我来回答这个问题。

坐月子对女人来说非常重要！俗话说的好：“月子坐的好，女人就会涅盘重生！月子坐不好，产后周身病啊！那么如何判断产后月子做的好不好呢？快检查一下自己有没有以下4个毛病，如果没有，恭喜你月子坐的很好。

一、怕冷怕风

刚生完宝宝产妇身体皮肤腠理大开，非常忌讳受风寒，如果坐月子期间见了风着了凉，寒气就会从皮肤的毛孔直接进入体内，造成身体湿寒加重，整个人变得怕冷怕风。

二、总出虚汗

出虚汗在月子里是正常表现，原因是产妇生完孩子后气血两虚，不能固守腠理，导致虚汗增多，一般坐完月子会慢慢改善。但如果出了月子后仍然是虚汗不断，说明身体还是比较虚，这时还是静养为宜，直到身体出虚汗的症状减轻。

三、关节疼痛，阴天下雨天加重

有的产妇因为坐月子期间是夏天，开了空调后不慎被空调风吹到，身上一些关节就会发疼。或者坐月子的时候用冷水洗手洗面等，那么一遇到天气变阴或者下雨就更冷，这就明显是湿寒已经进入身体内部了。

四、手脚没劲

有的产妇出了月子后仍然觉得手脚乏力，走起路来轻飘飘的，手也没什么力气，这仍然是气虚的表现。

如果身体真的有以上状况，说明你落下月子病了了，那及时调理还来得及吗？

首先我们先来理解一下：“月子病月子治”的含义：月子里如果有病，最好在当月就要去治，越快效果越好，但不是说，出了月子再治就不行了，或者说，想治好只有等下一次坐月子。

其次”月子病”什么时候都可以治，能早治就早治，不能早治，晚治也行，只是要费工夫，但强过不治。

最后，不管是遇到什么事，大家都要保持好的心态，俗话说的好，笑一笑十年少，通过使用微笑的方法，可以有效提高人体的免疫力、可以治疗疾病、对健康也是非常好的，这样可以有效的促进身心方面的调理，避免出现心理压力过大的现象；通过使用微笑的方法，还可以使人的心情明显放松，所以平时通过使用微笑的方法，还可以使情绪得到很好的调理。

产后坐月子真的很重要，很多新妈妈由于经验不足或是选择错误的调理方式，导致月子期间没能及时恢复过来，这时候你会发现身体跟产前状态相比，真的差别好大。究竟有哪些表现，说明你落下月子病了呢，下面我们一起来看看吧。

1.浑身疼痛（关节疼痛、屁股疼、手腕疼、头疼头晕、牙齿疼痛、腰疼、脚疼等）。

①造成头疼头晕的原因：产后新妈妈血气不足，睡眠不足，寒气入体等因素。

建议：产后新妈妈膳食可以添加猪肝、牛肉、黑豆、黑芝麻、黑木耳等含铁量较多的食物来补充血气，另外保证充足的睡眠，尽量避免空调风扇直接面对面。

②造成关节疼痛的原因：劳累过度、久站久立、长时间抱宝宝、着凉、触碰冷水等因素。

建议：产后新妈妈要多注意休息，避免劳累过度，尽量不要长时间抱着宝宝，不要久站久立，喝水洗澡选用温水，不要触碰冷水，饮食需注意不要碰生冷食物，吹空调风扇不要对着关节或正面吹风，同时注意肩部、颈部、腰部、膝关节的保暖，也可以通过按摩、热敷的方式来改善关节疼痛。

③造成手腕疼痛的原因：手腕疼痛，也就是我们常说的腱鞘炎，长时间的抱娃，或者不正确的抱娃方式都容易引起手腕疼痛。此外，新妈妈用手动吸奶器吸奶，由于按压时间较长，也会引起手腕疼痛，还有接触冷水、晚上睡觉手放在被子外面都会造成手腕疼痛。

建议：抱娃时间不宜过长，可以尝试左右手轮换抱娃，如果是选用手动吸奶器的新妈妈，建议可以考虑换个电动吸奶器，这样可以解放双手。晚上睡觉的时候手尽量不要放在被子外面，少碰触冷水，也可以选择用按摩、热敷的方式来缓解手腕疼痛。

④造成牙齿疼痛的原因：缺钙、维生素摄入不足、坐月子期间不刷牙或刷牙用冷水刺激牙龈等因素。

建议：新妈妈乳汁分泌量越大，钙的需求量也越大，及时补钙可以缓解牙齿出现松动、酸痛感。另外饮食要荤素搭配，不能只吃大鱼大肉不吃蔬菜水果，或是选择辛辣刺激性食物，在坐月子期间是可以刷牙的，但是必须选择温水，不建议用冷水刷牙。

⑤造成腰疼、屁股疼痛的原因：新妈妈经常躺在床上缺乏运动、喂奶姿势不当、过度劳累、着凉、经常弯腰给宝宝换尿片、长时间的抱娃等因素。

建议：新妈妈可以下床适当的走动，避免在床上久躺不动，尽量保证充足的休息时间，少操劳，给宝宝喂奶可以左右两边轮换来，不要长时间一个姿势喂奶，在喂奶的同时注意腰部的保暖，抱娃累了可以把宝宝放在床上休息一下或者交于宝爸或者老人看护。

如果宝爸有空闲时间，可以把给宝宝换尿片的工作交给宝爸去解决，新妈妈尽量少弯腰。如果没人帮忙照顾宝宝，可以尝试购买一款尿布台，这样给宝宝换尿片就不用弯腰了，唯一需要注意的是，等宝宝学会翻身的时候，新妈妈换尿片时视线一定不能离开宝宝，防止宝宝在尿布台翻身跌落下来，造成危险。

⑥造成脚痛的原因：缺少走动、受凉、产后穿高跟鞋、经常赤脚穿拖鞋、凉鞋等因素。

建议：新妈妈产后可下床适量的走动，以自己感觉不累为宜，袜子选棉质透气、保暖的，鞋子选舒适不磨脚的为宜，不要穿高跟鞋，或者赤脚走动，可以用温水来泡脚来促进脚部血液循环。

2.造成产后眼睛流泪的原因：睡眠不足，长时间接触手机、电脑、电视等电子产品，长时间看书等因素。

建议：保证充足的睡眠时间，减少对手机、电脑、电视、书的依赖程度，做好眼部的保健，保证愉快的心情，可以适当听一些舒缓、解压的音乐。

3.造成怕冷怕风的原因：新妈妈产后虚弱、气血不足、洗澡着凉等因素。

建议：产后保证充足的睡眠，及时补充营养提高身体免疫力，不碰生冷食物，洗澡之后及时注意保暖，活动穿衣喂奶睡觉也需注意做好保暖工作。

4.造成胃痛的原因：饮食不当或饮食不规律、过饥过饱或空腹进补油腻汤水，吃生冷、辛辣等刺激性食物，空腹运动、饭后立即运动、喂奶时没有做好保暖等因素。

建议：科学合理的饮食，荤素搭配，多吃新鲜的水果蔬菜，多熬点小米粥喝，少碰生冷、辛辣等刺激性食物，少碰冷饮、冰淇淋等冷冻饮品，饭后适量的走动，促进肠胃蠕动，喂奶时要注意做好保暖工作。

5.造成产后漏尿的原因：在生产的过程中，容易对盆底肌肉和神经造成一定的损伤，使得产妇对尿道的控制力减弱，在腹压突然增大时，容易出现漏尿，像我们经常大笑、咳嗽、上楼梯、跳跃、做运动等行为都会引发漏尿。

建议：使用护垫或成人尿不湿，或是去医院进行盆底肌修复，也可以选择凯格尔运动在家自我修复，操作步骤是：收缩臀部的肌肉向上提肛；紧闭尿道、阴道及肛门；保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢地放松，五到十秒后，重复收缩。

6.造成子宫下垂、膀胱下垂的原因：月子期间劳累过度，没有充足的休息时间等因素。

建议：坐月子期间，保证充足的睡眠时间，避免剧烈运动和重体力劳动、提拉重物等，避免长时间的下蹲，在家可以做缩肛运动或者是凯格尔运动，也可以去医院进行盆底肌修复。

结语：新妈妈在坐月子期间，尽量保证充足的睡眠、适当的运动、荤素合理搭配的饮食、多吃新鲜的水果和蔬菜、选择科学正确的方式来洗头刷牙洗澡、及时注意保暖，保持愉快的心情，这样就能远离月子病啦。同时，也可以跟宝爸和父母协商，产后前1~2月让他们来帮忙照顾宝宝，减轻新妈妈的压力和负担，这样才能真正的告别月子病。

我是肥嘟的妈咪，希望以上回答能帮到你，如果你还有其他疑问，欢迎留言评论，恳请关注，谢谢大家！

大家都知道生完孩子，产妇就需要做月子，其目的就是为了让产妇能够快速恢复身体健康，避免得月子病。但是有很多孕妈，生完孩子，连月子病是什么都不知道，在不知不觉间，不知道什么时候就得了这种病。下面就和大家聊聊月子病的那些事儿。如果产后经常出现这5种症状，很不幸，你是患上月子病了！

什么是月子病？

月子病，通常又被称为，产后风和月中风等，指产后一段时间，身体异常虚弱，内外空虚，容易引风寒入体，从而患上月子病。

产妇生完孩子后，就会因为怀孕引起的体力不足或者供血不足的症状，这时就需要产妇在6周的时间，来调理自己的身体，从而恢复到以前健康的状态。这就是所谓的坐月子。

但是如果坐月子期间，没有注意月子禁忌，就容易环山月子病。如果患上月子病，就容易出现以下5个症状。

1、出虚汗

如果宝妈患上月子病，那么他就容易出虚汗，只要稍微活动以下，就会出汗，有时候还会大汗淋漓。如果出现这种情况，孕妈一定要引起重视，因为宝妈轻微的出虚汗，宝妈容易头晕身体发软，面色发白。如果严重的话，还会出现记忆力开始下降，或者出现脱水休克等情况。

2、关节疼痛

患上月子病的宝妈，有时还会出现关节疼痛，肌肉的抽搐，或者麻木等情况。感觉就是自己某个部位被撞出淤青时那般的疼痛。

3、怕冷

如果你坐完月子，感觉自己很怕冷，及时不是在冬天，依然会出现这种情况。这很可能是你得了月子病，可能是坐月子期间，没有注意保暖，被寒气入体，降低了体质和气血，导致了现在这些症状的出现。

4、腰痛

坐月子期间，很多人认为坐月子就是要静养，就是整天要躺着穿上，不能坐着，也不能下床活动。其实这样反而不利于产后恢复，使得腰部肌肉缺乏锻炼，而每日还会进补，从而导致体重增加，使得腰部负重增加导致。另一方面，可能是因为月子期间，没有注意休息，而且过度劳累所知。

5、视力变差

生完孩子后，有些妈妈的视力会变差，经常感到干涩和疼痛，这也是月子病的一种。可能就是由于坐月子的时候，宝妈的情绪不好，或者老公不体贴，婆婆不给力，宝妈总是会委屈的掉眼泪，眼泪流多了就会出现这个月子病。

刚做完月子的你，如果出现以上5种情况，那么你一定要注意了，最好及时去医院就医。

怀胎十月，一朝分娩，宝妈本来以为终于能好好轻松下，没想到后面还有更难熬的月子在等着你。月子期间宝妈是头不敢洗牙不敢刷，就是生怕不小心落下月子病。可月子病到底是什么，又有哪些表现你知道吗？

月子病是指女性在生产后，因为身体气血两虚，内外空疏，如果此时受到风寒入侵，或情绪不定，大怒大悲，都能引起月子病。

月子病有哪些表现呢？

1.月子期间经常伤心流泪，导致肝气郁结，气血不畅，出月子后易落下眼睛怕风、视物不清、眼睛疼以及头痛、抑郁症等病症。

2.产后失血过多、贫血，或过于劳累，会造成体虚、腹痛、头腰痛等月子病。

3.产后受凉，会出现关节疼痛、头痛或局部疼痛，在阴天下雨时尤甚。有些宝妈会表现出格外怕冷。

民间有“月子病月子治”的说法，意思是落下月子病后，只能在坐一个月子才能治好，真的吗？

其实这句话原本的意思是得了月子病，就要在月子期间抓紧治疗，不能拖延，不然出了月子就不好治了。宝妈保持充足休息，合理调整饮食，避免紧张、伤心等情绪，保持轻松平和的情绪，或通过正规医学调理，许多月子病都是缓解的，所以月子病一定要及时养。

还有些月子病是由细菌感染造成，比如如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，需要宝妈尽早去医院查明原因后对症下药。

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