自卑心理的产生，往往与成长中的创伤有关。每个人难免带着一些的伤痛成长，那些养育过程中的创伤，会随着时间慢慢固化下来，也许我们理性层面觉得自己已经长大了，那些过去的伤疤早就愈合了。其实未必。内心深处还有未被看见的、未被疗愈的创伤，蛰伏在潜意识中，操控着我们的思维模式和情感应对模式，在每一个路口都可能冒出头来与我们相遇。

同时，自卑感严重也是一个很好的信号，召唤我们向内走，去看一看那一部分还没有被看到过的创伤。没有一个人是完美的，您能发现这个困难并勇敢地寻找答案，那么它就可能成为您成长的阶梯！

找专业心理咨询师谈一谈，也许能帮助您。成长是一个过程，对自己多一点宽容，允许自己在准备好的时候出发，向内走的路，不易但值得。祝您在成长过程里，看见风景无限！

通过你的描述，感觉你现在的状态很不好，感觉你十分痛苦与难过。

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为什么要自卑？是生理上的缺陷还是由于知识不足所倒致工作能力上不如他人？倘若是前者的话，那是父母给的，不是自己愿意看到的，即使能改变，那改变的可能性是小的，但有的也能改变，比如面部可以美容，这只是简单的改变，但有一些是生理上的东西是改变不了的，即然改变不了，那就要面对现实，丑媳妇不要怕见婆婆，人无完人金无足赤，如果你要是生理或形体上的缺陷，那我建议你要用一颗真诚善良的心来对待他人，所以大部分人还是能接纳你的。如果要是因为你的知识不足所倒致你的工作能力不如他她人，那你就得比别人多付出一倍的努力来多学知识，勤向他她人学习，要做到不耻下问，记住，三人行必有你师，不要总是认为谁都不如你，一副高高在上的样子，那样的人很容易失败，做事要虚心的像他她人请教，那样你才会走的更高更远。??????我又在这儿胡说八道呢，我的孩子不让我误导读者！????这是我偷着说的。??????也许对你有用，也许无用！

我来回答！
自卑，这是一个非常大的话题，就是每个人其实都会体验到自卑，没有一个人说我完全自信满满对吧？
那其实也是一种病态，所以自卑是一个很常见的心理，不是所有的自卑都需要去处理。我们像很著名的一个心理学家叫阿德勒，他写过一本书叫《自卑与超越》，
它就讲说，其实每个小孩在生下来，他面对这个世界面对成人的时候，他都是有自卑的，就是因为这种自卑心理才会促使他去成长，去促使他去做一些有意义的事情，其实这是一种力量，这是从那个我们说发展心理学来去考虑看自卑，当然我们在临床上可能看到很多成年人就会觉得自己很自卑，自己觉得自己很差，不如别人。那这种自卑心理其实是可能跟他童年的时候这个养育环境有关系，比如说在父母面前，父母总说他，你什么都做不成，你这做的不对，那也做的不对，这样的话可能给小孩就会造成一个内射我们说，就是爸爸妈妈总看不起我，我没用的人，就变成一个自卑的人。所以我们要看，看这个自卑心理，要看这个不同的情况，它的严重程度是什么样的，不能把所有的自卑都当成异常，当然严重的自卑，我们要可能要通过做系统的心理治疗，通过让他去了解自己，发现自己自卑的心理的形成的过程。会帮助他这样

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自卑很正常，人在宇宙面前感到自卑才是有自知之明。自卑不是问题，你认为自卑是问题才是真正的问题。爱上你的自卑就爱上你自己了，当你真正爱上自己时，你会激发出无限的能量应对工作中的挑战。

只有当人意识到自己的局限性，才会放下自以为是，懂得臣服。自卑是因为人们太把自己当回事，太在乎别人怎么看自己。其实是我们都想赢得别人的喜欢和尊重。而受人尊重和喜欢并非因为你有多强大，或多么无所不能，多么完美，而是因为你为人们创造了怎样的价值，你给到人们了什么。

走出自卑的关键是放下小我，去成就他人。在成就他人的同时发现自己内在无穷无尽的能量。

心态要自我调节！看开放下，你会好很多。

• 慢慢来。

若有需要，我帮你梳理一下。

你现在的状态有点像堵塞了的下水道，而我这个真正的心理专家、高手，就像个技艺高超的修下水道的。

你又像是，大夏天，把自己关在屋子里，门窗紧闭，没空调没风扇，甚至你还穿着棉袄，所以你难受。同样的情形，而我呢，只穿着一条四角裤，开窗开门开风扇，女邻居看见了没啥，自己凉快比较重要。我活的真实，你活的虚幻。

你若愿意听讲，我愿意帮你。

通过网上学习补充欠缺的正确知识，知识是解决所有问题的根本！

不知道能不能帮助到楼主，做个简单分析吧：

1、自卑的根本：对自己没有信心

其实楼主能意识到自己超级不自信，说明还是能认识到问题的根源的。不自信，体现在了工作、情感生活等很多方面，有些也体现在社交恐惧。

2、不自信的根源：与他人对比后，对自身的落差不能接受，放大了对方的优点，也同时放大了自己的缺点。

3、对比本身没有错，但不同的态度，导致不同的结果：

A、励志型：这类人，通过与他人的对比，欣赏、赞叹他人的优点，进而随学、效仿、不断改进自身。

B、消极型：这类人，通过与他人的对比，并不是欣赏、赞叹他人优点（可能有点吃不到葡萄说葡萄酸的感觉，或者因嫉妒而排斥的心理，或者麻木状态）；对自己的缺点，因为自己也轻视自己，不能坦然面对而遮遮掩掩，所以也不会改变自己。由于没有接纳对方的优点，也无法正视自己的不足，所以不但不改进，还有可能消极下落。

C、中道型：这类人，虽然通过别人的言语或眼神中，体会到双方的差距。但自己并不会因此而轻视自己，或因焦虑而产生压力。于对方的优点、自己的缺点，正确认识并且接受，既能欣赏对方、又能认可自己。因为优点和缺点都是相对而言的，而且也不是恒常不变的。看到对方的优点时，欣赏、赞叹。看到自己的缺点时，不全盘否定，因为此处、此时虽然是缺点，但在别处、别时可能是优点。当然此处、此时的缺点，如果能转成优点，是最好不过的。

4、通过上面的分析，落到实处：

A、肯定自己、肯定他人：看看自己，真的一无是处吗？肯定不是。每件事情都不成功吗？肯定不是。不会欣赏自己，必然也不会欣赏别人。工作、生活中的每件事情，仔细观察，肯定有你发光的一面。

B、做个有毅力的人：一件有意义的事情如果决定做了，尽可能的善始善终，不要半途而废。每个小小的进步，都可以奖励下自己，做为对自己的肯定。

C、得到他人的肯定，树立自信：帮助他人，温暖他人。别人也会由衷的欣赏、赞叹你，真正发光了，自信就有了。

如果只是偶尔遇到事情没有做好受挫过后自卑，很多人会这样，如果长期的自卑，要重视，要下时间，静下心来调节自己。自卑的是自己的心，不是你很笨，每个人都有他的优缺点的 。

心理学家弗洛姆说：战胜自卑的前提是接受自卑。不要逃避自己的不足，而是勇于去面对。

如果已经严重到生活和工作了，建议去寻找心理辅导机构求助吧。