颈动脉是全身动脉中最浅的血管，彩色多普勒超声检查可清晰地探察颈动脉中膜厚度和粥样斑块，颈动脉中膜厚度每增加0.2mm，缺血性脑卒中增加28%。

什么是颈动脉内中膜增厚、颈动脉斑块

不少朋友体检结果经常显示颈动脉增厚、斑块，这是什么意思？颈动脉分为三层，外膜、中层和内膜。正常情况下颈动脉内膜与中层厚度（简称为IMT）相加不超过0.9mm。如果颈动脉IMT>0.9mm，就是颈动脉内膜中层厚度增厚；如果>1.3 mm时，就是颈动脉斑块形成了。如果斑块进一步增大，则会导致颈动脉管腔狭窄，严重时会导致颈动脉供血减少甚至中断，导致脑梗死等严重后果。

颈动脉斑块是机体老化的自然属性，是全身动脉粥样硬化的局部表现，其发展阶段包括：脂纹期、纤维斑块期、粥样斑块形成期、继发性病变(斑块内出血、破裂、血栓、钙化)。60岁以上老年人或多或少都会出现颈动脉斑块。颈动脉斑块一般没有症状，有一部分（20-30%）会进展为短暂脑缺血发作（TIA）、腔隙性脑梗塞及严重的脑卒中。

影响颈动脉斑块的常见原因

1、有高血压的患者2、高血脂者3、糖尿病患者4、高尿酸者5、高龄6、吸烟酗酒的人7、活动少、熬夜等不良生活方式。其中最主要的就是高血压、高血脂和高血糖。

颈动脉斑块的预防

1、 控制好血压、血脂、血糖

2、 戒烟、限酒。

3、积极进行体育锻炼，控制体重。

4、定期进行颈动脉斑块筛查。美国心脏协会已建议在无症状的成人进行心脑血管疾病筛查时行颈动脉超声检查

5、如果是不稳定性斑块或斑块伴斑块狭窄50%以上者，无论血脂是否异常，均建议使用他汀类药物治疗，使LDL-C控制在1.8mmol/L以下。

6、对于颈动脉斑块伴斑块狭窄50%以下者，如果血脂在正常范围以内，根据斑块的稳定性和用药的风险效益比个体化考虑是否选用他汀类药物治疗。

7、严重的颈动脉狭窄可考虑手术或介入治疗。

动脉粥样硬化是心血管系统疾病中最常见的疾病，也是危害人类健康的常见病。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，所以医学家们将这种病变叫做动脉粥样硬化。由于动脉粥样硬化斑块表现为脂质和坏死组织的骤聚，有医学家认为动脉粥样硬化是退行性病变，就是血管老化的过程，好比水管用久了就生锈了。

动脉粥样硬化的病因尚未完全确定，对常见的冠状动脉粥样硬化所进行的广泛而深入的研究表明，本病有多种因素作用于不同环节所致，这些因素称为危险因素，危险因素主要包含以下方面：

1.年龄、性别

有学说称动脉粥样硬化是退行性的病变，所以和年龄相关，人越老发病率越高。49岁以后进展较快。但近年来，临床的发病年龄有年轻化趋势，女性的发病率比男性低，但在女性在更年期后发病率增加，可能与女性激素水平相关。

2.血脂异常

医学界的共识是：血脂异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素。好比一根水管，水管内的谁杂质多，水流慢就很容易沉积，日积月累水管就堵了。

3.高血压

临床数据统计表明，60%-70%的冠状动脉粥样硬化患者有高血压。人体血压高时，血流对血管壁的压力和冲击作用，引起血管内皮的损伤和功能障碍，使内膜对脂质的通透性增加，脂质蛋白渗入内膜，单核细胞黏附并迁入内膜，血小板的黏附以及中膜平滑肌细胞迁入内膜等变化，均可促进动脉粥样硬化的发生。

4.吸烟

吸烟者与不吸烟者比较，发病率增高2-6倍，且与每日吸烟的支数呈正比，吸二手烟也是危险因素。

5.糖尿病

糖尿病患者本病发病率较非糖尿病者高出数倍，且病变进展非常迅速。

6.其他的危险因素尚有

肥胖者、久坐不动者、精神压力大者、性情急躁及好胜心和竞争性强者，还有遗传因素等。

动脉粥样硬化如何预防？

1.一级预防

在饮食上进行控制：提倡饮食清淡，多食新鲜蔬菜、瓜果和豆类及其制品；不吸烟，不饮烈性酒。

再一个是保持良好轻松的心态。

建议35岁以上每年至少体检一次。

预防应从娃娃抓起：从儿童期开始，即不宜进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食，也应该避免摄食过量，预防肥胖。

2.二级预防

不要讳疾忌医，应该积极治疗与本病有关的疾病，如高血压、肥胖症、高脂血症、痛风、糖尿病等。遵医嘱服用相关药物，切不可随意停药。

动脉粥样硬化多发生于心脏冠状动脉及椎动脉，很容易造成冠心病、心脏功能松损伤、脑供血不足、脑神经损伤。如果身体发现不适，一定要及时就诊。早发现早治疗才能更好地预防心脑血管事件的发生。

颈动脉斑块症状比较明显，影响到人的身心健康，有的人患有了颈动脉斑块，而这个疾病可能会引起头晕的产生，有的人可能会导致头痛或者是短暂性的脑缺血的发生，这些病变对患者的健康影响都是非常大的，也可能会导致患者出现四肢无力的症状，最好应该进行相应的整治，这样可以有效的控制病情的发展，患者最好到正规的医院的血管外科进行治疗，这样可以根据患者的病情进行针对性的治疗。

颈动脉斑块儿的病因是比较多的，一般都是由于动脉粥样硬化导致的这一现象有的时候由于年龄的原因有可能会引起这个疾病的产生，有的人如果超过了60岁，可能会导致身体亚健康的症状也可能会引起身体的器官出现衰退的现象，所以容易导致颈动脉斑块等方面病变的产生;有的人由于长期的吸烟或者是大量的酗酒，也可能会引起这个症状的产生;如果患有糖尿病或者是高血压等方面疾病，容易导致颈动脉斑块的症状。

颈动脉斑块这个疾病给患者的身体健康带来很大的影响，有的患者可能会引起脑缺血的产生，有的患者有可能会导致失明的症状，如果患了颈动脉斑块儿，可能会引起运动障碍、失语，严重者可出现昏迷。所以应该进行针对性的治疗，这样可以有效缓解病情。

颈动脉斑块这个疾病可能会导致患者出现头痛的症状，有的患者还可能会引起昏厥的产生，这个疾病的发病原因是比较多的，一般都是由于身体免疫力低下导致这一现象，所以应该及时进行调理，可以通过使用药品的方法来控制病情的发展，或者应该定期到医院进行检查，如果症状比较严重的情况下，最好应该通过手术的方法来治疗。

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一、颈动脉粥样硬化和斑块形成的原因

颈动脉在:

高龄、家族史；

高血压、高血脂、糖尿病；

吸烟、喝酒

肥胖；不爱活动；

精神压力；

睡眠不好，等

原因的影响下，首先会发生动脉硬化，动脉血管壁僵硬弹性差。如果动脉内皮细胞损伤，脂质和炎症细胞在损伤的血管内壁沉积，就逐渐形成了动脉粥样硬化斑块。

斑块刚形成时以脂类和炎性细胞为主，随着时间延长，斑块表面会形成一个“纤维帽”，此时的斑块就是所谓的“软斑”，容易破裂，而形成血栓或栓塞，而造成脑梗死这样的后果。

二、如何预防?

上面提到了动脉硬化的危险因素，除年龄和家族史外，其他都是可控的危险因素，预防颈动脉硬化斑块形成，也是从这些方面进行。

1.要吃的健康。少盐少糖低脂，多吃蔬菜水果、深海鱼类、牛奶和坚果、五谷杂粮，少吃肥肉，控制饮食总热量。

2.因此良好的生活习惯，坚持每天运动至少30分钟。

3.戒烟限酒，饮酒量不超过一杯。

4.生活要规律，按时起床和睡眠，养成良好的睡眠习惯，改善睡眠质量。

5.减少精神压力。

6.控制好血压、血糖和血脂。

7.如果有血脂高，可以服用降脂药物，尤其是他汀类降脂药。

段医生答疑在线??颈动脉粥样硬化以及斑块??

动脉粥样硬化和斑块是导致心脑血管疾病的发病基础，严重威胁者人们健康和生活。通过检查颈动脉彩超，能发现是否有粥样硬化以及斑块形成，并反映全身的动脉情况。那么，到底是什么原因引起的粥样硬化和斑块，又该怎样预防和治疗呢？

检查颈动脉彩超的重要性

动脉对于人体的重要，就好比是给人们供水的水管，粥样硬化就是水管内长锈了，斑块就是在水管的某部位全部或者不全部堵塞了，长年累月，水管可能全部堵死，或者水管内的东西脱落，进而堵塞更细的水管，导致供水停止。在人体就是供血停止，脏器因缺血缺氧而坏死。

全身的动脉都是相通的，如果从一个地方发现动脉粥样硬化和斑块，那么，其它地方肯定也有。一是因为颈动脉位置表浅，检查方便，二是因为它是给大脑供血的重要血管，如果斑块脱落，直接堵塞大脑的供血小血管，造成脑梗等严重情况。所以，通过彩超检查颈动脉，能反映全身的动脉情况，以及时采取措施，尽可能预防严重情况的发生。

导致颈动脉粥样硬化和斑块的原因：

没有必然会导致动脉粥样硬化斑块的因素，只会是多个危险因素共同作用于动脉，增加动脉粥样硬化和斑块的可能。这些危险因素包括：

①年龄：其实从儿童时期开始，动脉就开始硬化，40岁以后开始，硬化的进程就此时加速。

②性别：女子比男子动脉硬化发生的时间晚，但是女子才绝经之后，动脉硬化会加速。

③遗传：动脉粥样硬化有家族聚集现象。

④高血压：无论是高压还是低压升高都会增加动脉粥样硬化，并且随着血压的升高而加重。

⑤高血脂：动脉斑块的最主要的成分就是血脂，尤其是胆固醇，所以，高血脂是动脉粥样硬化最重要的危险因素，包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症。

⑥糖尿病：血糖升高也是动脉粥样硬化的主要危险因素。

⑦肥胖和超重：超重和肥胖的人群中发生高血压、高血脂、糖尿病的比例更大，对动脉粥样硬化的影响也就很大。

⑧吸烟和大量饮酒：吸烟会直接损伤动脉，加速动脉硬化和斑块。大量饮酒也会增加动脉粥样硬化。

⑨不好的生活习惯：包括进食过多、高脂饮食、运动太少、高盐饮食、睡眠不规律、情绪紧张等。

预防和延缓动脉粥样硬化和斑块的方法：

年龄、性别和遗传是我们无法改变的事实。但是其它的危险因素是可以治疗和预防的。①养成良好的生活习惯，少吃多运动，合理饮食，作息规律，心态平和，戒烟限酒；②积极的治疗高血压、高血脂、高血糖；③控制体重；④如果存在动脉斑块，为了预防严重情况发生，需要长期服用抗血栓和稳定斑块的药物，如他汀和阿司匹林。

段医生特别提醒：

（1）动脉粥样硬化和斑块不是一日之功，是长年累月而形成的，所以，我们应该长期坚持良好的生活习惯。

（2）很多的疾病都存在家庭聚集现象，比如血脂高。为了全家人的健康，请培养良好的家庭健康氛围，作为上有老下有小的中青年人，更应该做出表率。

??关注段医生，健康又养生！??

医生，我吃点啥药或保健品，或者平时应该怎么做才能避免动脉硬化？

经常有人这样问我，听说颈动脉斑块会导致脑梗死，是什么原因导致的？如何才能避免呢？

我们今天就说说什么原因会导致颈动脉斑块和粥样硬化？

一、颈动脉斑块是什么

简单说颈动脉斑块其实就是颈部的动脉血管动脉硬化后，逐渐加重，进而形成动脉粥样硬化，动脉粥样硬化逐渐加重就会形成斑块。斑块加重就会导致血管狭窄，血管狭窄就会导致缺血，引起脑供血不足，甚至脑梗死；颈动脉斑块脱落后，就会导致脑梗死。

也就是说颈动脉斑块只是动脉粥样硬化的一部分。

我们到了40岁颈动脉斑块就会加重，过了60岁绝大部分人都会有颈动脉斑块。但颈动脉斑块也分稳定和不稳定的，也分轻度狭窄和重度狭窄，所以风险不一样。

二、动脉硬化和动脉粥样硬化

有人说能不能避免动脉硬化，如果要完全避免动脉硬化，几乎是不可能的，因为随着我们年龄的增加，几乎人人都会动脉硬化。

那是不是人人都会血管疾病？当然不是，只有动脉硬进一步加重，形成动脉粥样硬化，且影响了血流，才会引起动脉粥样硬化性疾病，比如冠心病、脑梗死、颈动脉狭窄等等。

我们大部分人从青少年时期逐渐出现动脉硬化，基本上可以简单理解为就好比我们的年龄一样，到了一定年龄就会有白发就会有皱纹。

因为种种原因，一部分的动脉硬化进展比较快，从动脉血管内膜开始，局部有脂质聚集，纤维组织增生以及钙化沉着，逐渐就会形成斑块，动脉内膜的脂质聚集外观呈黄色粥样，所以叫动脉粥样硬化。如果动脉粥样硬化进展较快，逐渐加重，就会导致血管狭窄，引起缺血，最长影响的就是心脏动脉、颈动脉、脑动脉、肾动脉等等。如果进一步加重，就会出现心血管狭窄、颈动脉狭窄、肾动脉狭窄，导致心肌梗死、脑梗死等等疾病。

三、导致动脉粥样应该的原因

既然都会动脉硬化，那么为什么有人就会发展到动脉粥样硬化，甚至发展为心脑血管疾病。那么到底是什么原因导致有些人动脉粥样硬化程度比较重呢？

1、不可改变的原因

比如年龄，理论是随着年龄增加，我们的动脉硬化程度逐渐加重，这是不可避免的；再比如遗传基因，比如您父母有动脉粥样硬化性疾病，冠心病、脑梗死等，尤其父母在年轻时就发生过动脉粥样硬化性疾病，50岁之前发生过心肌梗死、脑梗死。那么子女发生动脉粥样硬化的风险就会明显增加。再比如还有一些原因环境、气候、医疗资源等等。

2、可以人为控制的原因

年龄、遗传等等都是我们无法改变的，这只是占到影响动脉粥样硬化的一小部分原因。大部分人并没有遗传因素，还比较年轻就发生了心脑血管疾病，心肌梗死、脑梗死的中青年人比比皆是。那是为什么呢？

生活习惯和生活方式是主要原因，大量的研究都证实不健康的生活方式会加速加重动脉粥样硬化，比如抽烟酗酒、久坐不运动、不健康饮食、肥胖、熬夜、阴暗消极的心情等等都会导致动脉粥样硬化加重。

再者高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症、高尿酸等五高都会加重加速动脉粥样硬化。

四、如何预防和减轻动脉粥样硬化及颈动脉斑块

我们既然知道了动脉粥样硬化人为可以控制的原因，自然就得从这些方面入手来控制和预防动脉粥样硬化。

健康生活是预防动脉粥样的根本：远离烟酒、坚持运动、健康饮食、控制体重、避免熬夜、开开心心。

同时要监测血压、血糖、血脂，必要时还得监测尿酸和型半胱氨酸；一旦发现三高或五高，一定积极正规的控制。

对于有些斑块，经过医生评估后需要服用阿司匹林和他汀才能有效遏制斑块进一步加重，有效预防心肌梗死和脑梗死。

总之，不健康的生活方式和不重视高血压、糖尿病、高脂血症是加速加重动脉粥样硬化引起颈动脉斑块的主要原因。

颈动脉斑块和粥样硬化形成的原因与危险因素与心脏冠状动脉一样，因此对于一些冠心病高危的患者，如无条件做冠脉CTA或心脏造影检查，通过颈动脉B超检查，存在颈动脉斑块、内膜增厚者，也可以启动调脂治疗。

颈总动脉分叉部和颈内动脉起始段最易形成斑块，因血流在此容易形成涡流，脂质成分在此部位沉积增多，血小板聚集，形成动脉粥样硬化斑块。对于一些不稳定的斑块，可能从血管壁上脱落，激活凝血系统，形成血栓，随血流流至脑动脉，引起脑梗塞。

颈动脉斑块形成的高危因素主要有：

1、年龄性别：男性45岁以上、女性55岁以上的人群更易发生颈动脉粥样硬化，而年轻时男性更易患病，女性绝经后更易发生动脉粥样硬化。

2、血脂异常：对于高血脂的人群，尤其是总胆固醇、低密度脂蛋白升高者，更易发生动脉硬化。而随着低密度脂蛋白的降低，动脉硬化的可能性也随之下降。

3、高血压：高血压对于血管内皮的损害和动脉硬化的影响非常大，因此高血压的治疗更强调长期稳定维持血压在治疗目标值范围内，以降低高血压对动脉的影响。

4、吸烟：烟草对于动脉血管的影响已经明确，尼古丁增加血管内皮的损伤、加速血小板的聚集，吸烟人群颈动脉硬化斑块形成风险是不吸烟人群的2-6倍。

5、糖尿病和糖耐量异常：糖尿病是动脉硬化的等危症，大多数糖尿病患者的血管均存在钙化、变细、狭窄的情况，预后不佳。

6、其他：包括肥胖、活动少、饮食高胆固醇饮食、家族遗传、情绪易暴躁者都是颈动脉斑块形成的危险因素。

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动脉硬化性闭塞症(arterioclerotic occlusive disease)，亦称动脉粥样硬化性肢体缺血(atherosclerotic limb ischemia)。是一种全身性疾病，好发于大、中型动脉，如腹主动脉、髂动脉、股动脉、膪动脉，男性多于女性，发病年龄多在50岁以上。动脉硬化后，动脉发生狭窄或闭塞。导致狭窄或闭塞动脉远端的血流减少，引起相应器官或肢体供血不足，而出现缺血症状。

引起动脉硬化的原因是什么?

引起动脉硬化的原因还不十分清楚，但可能与以下因素有关。

(1)血脂增高多数病人较肥胖，有摄取脂肪过多史，血中胆固醇、甘油三酯、脂蛋白等增高，高密度脂蛋白低。

(2)高血压有相当一部分病人有高血压，高血压可能也是本病易患因素之一。

(3)糖尿病 因糖尿病病人有脂肪代谢异常，导致动脉硬化，而且糖尿病病人的动脉硬化发病早，病变也较广泛，可累及下肢小动脉，并易发生足趾溃疡和坏死，以及继发感染。

(4)吸烟烟草中的尼古丁、烟碱，可使外周血管痉挛，因此被认为，吸烟与动脉硬化也有一定关系。

因此说动脉硬化性闭塞症的病因是多方面的，是由多种因素促成。

动脉硬化性闭塞症的病理生理有哪些特点?

(1)病变部位病变多见于动脉的分叉部，即在各主要动脉的末端，如腹主动脉的末端、髂内和髂外动脉的分支部、股动脉和胭动脉的分叉处。为什么多发于这些部位，据认为因分叉处血流易形成涡流，致使动脉内膜损伤。

(2)病理变化病变在早期只是动脉内膜受到血浆脂蛋白的渗透和血脂沉积，继而动脉内膜发生增生及粥样斑块形成，动脉中层的弹力纤维发生退行性变，但很少侵犯动脉外膜。随后钙质在粥样斑块上沉着，然后斑块逐渐增大、变硬，并向动脉腔内突出。当斑块向动脉腔内突出到一定程度后，即影响血流通过，并产生涡流和血栓形成，使动脉腔完全闭塞。

若动脉粥样斑块脱落，可导致急性动脉栓塞。动脉壁弹力纤维变性，失去弹性，肌层变薄，加上动脉压力的不断冲击，可导致动脉扩张而成动脉瘤。

(3)侧枝循环形成 由于动脉硬化性闭塞症的动脉狭窄和闭塞，进展很缓慢，因此在狭窄到一定程度，而临床上还未出现症状之前，常常已有了侧枝循环，并可随着狭窄的加重，侧枝也逐渐增多，因此临床症状常不明显或不严重。

在腹主动脉或髂动脉发生狭窄或闭塞时，肋间动脉、腰动脉、髂腰动脉、臀上动脉以及旋髂深动脉等分支，都有侧枝循环与股深动脉分支吻合。这些侧枝虽不能完全代偿肢体缺血，但能使肢体不出现急性缺血的表现，一般可避免肢端坏死。

胭动脉以下狭窄者，膝周围的动脉分支，可形成侧枝，但不如上述的侧枝丰富，代偿能力较差，常导致肢端坏死。

(4)闭塞部位的分类 根据狭窄或闭塞部位的不同，可将腹主动脉以下的动脉硬化性闭塞分为四型。

①骨盆型：病变主要位于腹主动脉和髂动脉段。

②股部型：病变主要在股胴动脉段。

③外周型：病变多在胭动脉以下。

④混合型：病变广泛而多发。

其中骨盆型约占1／5，股部型约占1／2，外周型约占1／6。

动脉硬化性闭塞症有哪些临床表现?

在早期，病人仅感患肢轻度发凉，轻度麻木，活动后易感疲乏。当病变继续发展，上述症状也之加重，肢体可出现动脉供血不全的特征性症状，如间歇性跛行。若侧枝循环不足，还可出现静痛(即在休息、静止时患肢也感疼痛)，再严重可出现肢端坏死。

骨盆型的动脉硬化性闭塞症，还可出现所谓Leriche综合征，即除股动脉搏动减弱或消失外，常有下腰部、臀部、大腿、小腿肌内的间歇性跛行。 ·

动脉硬化性闭塞症的临床表现，有人将其分为四期。第一期称轻微主诉期，患者仅感患肢稍冷或轻度麻木，活动后易感疲乏；第二期称间歇性跛行期(见Buerger病)；第三期称静息痛期；第四期称组织坏死期。

检查时，在狭窄或闭塞段以下，动脉波动减弱，足背静脉充盈时间延长。患肢皮温降低、肌肉萎缩、汗毛稀疏，动脉狭窄区可闻及血管杂音，Buerger试验阳性。

参考书籍：张思源 陈亭范,基本外科主治医生580问,北京医科大学 中国协和医科大学联合出版社

动脉粥样硬化是有几个因素导致的：

1.高血压病、高血脂症、糖尿病、（未知、雖知道但控制不好未达标）、吸烟、家属三高或心脑血管疾病史。

2.年龄因素：隨着年龄增大，动脉管壁也和全身其他脏器一样会退行性变，颈动脉（包括全身动脉）中层平滑肌层增厚、弹力纤维僵硬化都会使动脉硬化，弹性差。即使没有三高，与年龄相关动脉内膜退行性变容易受损，血液中的各种炎症因子和LDL浸入内皮下，同样会形成粥样斑块。

3.同样有危险因素（即使量化下来差异不大）但在遗传因素作用下动脉粥样硬化程度可能完全不一样，这是个体差异。

4．个体差异可表现为即使同一个人全身不同的动脉：冠状动脉、颈内动脉、大脑中动脉、椎基动脉、四肢不同部位动脉、主动脉等等动脉粥样硬化、斑块多少、管腔狹窄程度，甚至同一部位狭窄程度一样但表现出来症状的轻重可完全不一样。

5.三高控制好坏、斑块性质（不稳定软斑）、位置、管腔狭窄程度、性格、心理状态、有无肥胖及以前有无梗塞史等都是斑块破裂血栓形成的直接因素。

6.颈内大动脉一旦梗塞绝大多病情危险严重，瘫痪、失语、甚至认知功能都会受影响。且即使恢复很难痊愈。如果症状轻（包括头晕、晕厥、短暂性面部或半侧肢体轻瘫、口齿不清等)可能梗塞动脉细小，恢复也快，那绝不是頚内动脉狹窄或血栓栓塞引起的。

所以如果颈内动脉狹窄嚴重大于70-90%，那么缺血性症状不可能时轻时重，因此持续性的缺血缺血性症状不能缓解可考虑手术剝利，否则应慎而慎之。

最后还是要强调没发生三高时应预防为主，有了病必须坚持治疗包括戒烟。任何血管手术要充分评估慎重考慮，他汀类药物和抗血小板治疗对任何部位、无论血管病变多重是绝对有效的。

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这个问题要从吃这个方面解决。

提醒：很多人出现动脉粥样硬化后的反应是：我怎么会遇到这样的情况呢？这个病很难治吧......?

从这个反应中可以看得出，人们把动脉硬化当做自己不可控的疾病来对待，其实，动脉硬化如果早一点做出预防，是可以避免它的发生。

以下这些原因回导致动脉硬化。

血脂异常和血粘度异常是出现动脉粥样硬化的原因，如何避免血脂异常和血粘度异常呢？

1、热量摄入超过你每天的能量消耗。这样就会长胖，同时血脂升高。这句话说起来很简单，你知道吗？几乎有70%甚至更多比例的人群，摄入都高于消耗。

这个问题你不解决，一切都是浮云。很多人很奇怪，自己动脉硬化了，不从食物上解决问题，跑去找老中医，什么抓药、针灸、火疗的一起上，这完全不是这回事。你吃不对，啥疗都是白疗。

普通老百姓，往往把自己的健康寄希望于医生，会以认识几个医生为荣为傲。你知道吗？医生自己血脂高也得靠自己做健康管理，药物解决不了根本问题，只能控制症状，却无法让相对应的器官逆转。

一次吃饭，坐在我对面的一个三高选手，跟我大谈他认识哪个医院的主任，认识哪个医术精湛的专家。其实，像动脉硬化或者高血脂等这些问题，你自己不把食物搞好，谁能帮到你？回过头来讲，如果你把食物搞好了，你自己就成了“医术精湛”的大师。

吃出来的问题，必须靠吃来解决。吃都解决不了，其实，谁都已经解决不了了。

2、不好好休息，让肝脏处在危险状态。肝脏是脂肪代谢的重要场所，你的肝胆机能低下，你的血管如何会好？调肝养肝是关键。男性肝不好血管很难好，跟血管相关的症状及疾病不断爆发；女性肝不好，不仅血管不容易好，乳腺和子宫问题也会一大堆。

不注意休息和外部不良食物干扰都是肝脏伤害的因素。

3、每天运动起到关键协助作用。有氧运动会增加身体内高密度脂蛋白的含量，它会保护你的血管。力量训练会增加身体肌肉，会增强你的代谢能力。所有肚子大的男性，除了瞎吃以外，就是身体的肌肉在不断减少，代谢变得越来越低。

4、其它不良的生活习惯。譬如，吸烟、喝酒、营养不均衡包括缺钙。这些都会导致动脉粥样硬化。

严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识