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自卑该怎么办？
2020-07-20 18:38阅读(61)
自卑该怎么办？:从你自述的“不会拒绝别人，给自己带来很多的麻烦”上看来，你的自卑感是有些心理上的病结，多些是你从� ⑸踔潦怯锥逼诰陀行�:-自卑
从你自述的“不会拒绝别人，给自己带来很多的麻烦”上看来，你的自卑感是有些心理上的病结，多些是你从小、甚至是幼儿时期就有些过份的，依附父母和周边环境影响了左右；尤其是在成长过程中，在自我能力、自信自立方面上，未能及时随着生长壮大，反而受各种因素的挟持，久而久之的养成低估自己的情愫，在处处注重与人对比时，总感觉低人一等、逐渐形成了那么不自信的自我卑微……。
那么，“我很自卑，该怎么办呢？”这还得要根溯到你儿时成长至今，究竟是在哪几个方面、匮乏了一个正常人成长所需要营养的缺陷，才导致你心理不是那么健康健全的而感自卑？
比如，家庭成员上的单一；家境生活条件上的不尽人意；家教涵养方面过于武断粗暴；自我生理上的某些缺陷；调节自我控制能力上的匮乏等等。是否还在你心中留下一片阴影，或者是始终还在心里作崇而耿耿于怀？
其实，人的自卑感并不是某些个人的专利，它是人人在成长过程中、乃至硕果事业上的累计，都会有的一种必然产物，更是促使人积极向上的主要因素之一。
我们不访试想一下，如果一个人没有自卑感，何来自尊心？没有了自尊心，又何来每个人在生长阶段上的自我约束力？人人若是没有了自我约束、自我控制力的话，那这个世界将会暴发出一场什么样的结局了呢？
可是，人所该有的自卑感，是需要我们主动的自我调节敛收和去应用。要想控制自己的心术过份的膨胀，适当利用自我卑微的方法来加以控制，我想不能不说是一个最好的办法。
但是，有些人在思虑忧心过重，处处掩饰、或者是注重表现自己的时候，便会过多的产生自我卑微，尤其是在他的强者面前
这样的话，就会在有形和无形中增加自己心目中自卑感的份量。会把自己弄的越来越心灰意冷意志脆弱，百事皆休与人不争的受人挟持。甚至加重到万念俱灭，失去了自身以外的一切意识形态，而危害了自己的终身……！
大多自卑感的由来，都是从小到大始终伴随着害羞、内疚、不安、忧郁和失望等等而来，使心情及情绪常常处于低谷状态；郁郁寡欢、顾影自怜自责，会毫不犹豫的、成为自己心中心府上的主要统领；否定自己、低估自己，不愿与人交流来往并疏远自己，更是主宰、左右着整个自身里的一个王道。最后抛给主人的便是一一毫无自信能力的优柔寡断；一一毫无竞争意识的自我卑微到“不会拒绝别人给带来很多麻烦”的令人怜悯又痛心的地步！
由此上述，在这里我只能向这位朋友、拙见性的剖析一下，产生“我很自卑”的主要原因和它所包含的一些因素。望你能从中很好的对照一番而解剖一下自己，果断的剔除病结，弥补一下心理上的部分缺陷，从而努力强化起来自己，早日脱离这种窘境的困绕，成为一个名副其实、真正能左右自己幸福的人！谢谢小秘书的邀请回答。欢迎友们给以关注、探讨、指教！
你自卑、就说明你懦弱。不要自卑、坚强起来、努力做好自己、人生不会一帆风顺。
感谢邀请！
当你还在寻找改变方法时，说明你已经迈出了改变的第一步！给你点赞??????因为你知道自己有自卑的弱点，并且有扭转的意识和行动！人最难得的是能够认识自己，最可贵的是超越自己。
自卑是对自己缺乏一种正确的认识，在为人处事中缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。导致自己失去为人处事勇气和信心。
针对你目前状况，我有几点建议：
一，正确认识自己。人无完人，每个人都有优缺点，接纳自己的现状的同时，要多去发现自己的长处，选择自己擅长的事情去做，从不断的小成功里，树立自信心。 二，时常自我鼓励。与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人、事比较。不要总拿自己的短板与别人长处相比，那样会把你打击的落花流水。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心； 三，经常积极的自我暗示。哪个成功的背后都是用无数次失败支撑起来的。不是他们比你优秀，只是他们在无数次失败后多坚持了一会。相信自己，从而增强自信心。四，树立自己正知正见。玩物丧志，游戏玩不好就别玩了，好好找到适合自己的学习方法和学习乐趣，精进自己的学业吧！愿你在健康快乐的成长过程中，践行自强不息，厚德载物！将来让自己成长一个有价值、有意义的人！
回答问题：不要求“独树一帜”，只要求“与众不同”！喜欢我的风格，可以敞开了关注！??
很好办：你只要转变思想观念就可以了，不要老是轻视自己，坚定信念、在干某一件事的时候，我一定能行，保证比别人干的好，要竖立自信心才能刻服自卑。这匹战马等你去驯服它，并且拥有它，你敢吗？
就描述来看，颜值、家境、学历一般，应该是处于中等，如果是因为这些因素而自卑的话，可能性并不大，因为对自己这样的评价，证明对自己的评价还是比较大众化的，没有太贬低自己。（如果身边都是白富美、高富帅式的人，那么这个条件会让个体自卑）。
所以对于这个问题，我感觉并不能直接来回答、解释自卑怎么办？在表面自卑的现象下，应该隐藏着更深的问题。只有找到这个根源问题，才能更好的看待问题、解决问题。
有人向自己告白，证明自己是有吸引力的，是有优点的，是被他人（异性）认可的，觉得自己配不上别人，想象未来会被嫌弃，这和个体与异性交往方式有关系。
个体把感觉配不上别人，甚至想象到未来会被对方嫌弃，认为这是自卑的表现，这只是表面的现象，其实更多的是不敢去面对男女之间的恋情，不知道生活中在与异性交往的过程中会不会觉得不自然，或者说不敢面对异性。造成这种情况的原因有很多，主要原因是家庭的亲子关系造成的，在亲子关系中，和异性父母的关系没有处理好或者父母关系不好，都会给个体造成了这种对异性的恐惧。
一些父母有重男轻女思想，在面对女孩的时候，特别是父亲，总是表现出不愿意接受的行为态度，就会让孩子认为自己是不被接受的，是让人讨厌的，对于这些，孩子只能把不好的原因归结到自己身上，认为自己是不被异性（父亲）接受的，长大之后，在与异性交往中就会表现出自卑，害怕。
也就是说，颜值、家庭、学历并不是造成个体在面对恋爱时的自卑，而是亲子关系或者说亲密关系造成的。需要重新建立自己的亲密关系，这个就需要在专业人员的帮助下进行。
如果个体能够重新认识自己小时候与父母之间的亲子关系，能很好的缓解这一自卑现象，可以重新建立自己与他人、世界的安全感。
举个例子：一女孩，父亲对其态度不冷不热，她并不知道父亲有重男轻女的思想，只是认为自己的父亲不喜欢自己，在学校，男同学因为调皮也经常欺负自己，她也会认为自己他人不喜欢自己，于是就会慢慢认为，自己不受异性的接受与喜欢，当形成这个认识之后，有异性对自己表白，就会触动“自己不受异性欢迎”这根弦，觉得自己配不上对方，还会担心自己被嫌弃，因为自己是不受异性欢迎的。
如果，个体认识到，父亲并不是因为她不好才对其不冷不热，而是一些其它原因；男同学欺负她并不是因为她不好，而是那个时候男同学都很调皮，都喜欢欺负女孩子。这样自己不受异性欢迎的心结就打开了，就能对自己有一个正确的认识，在面对异性的时候也不会再认为自己是不受欢迎的，在面对恋情的时候，也会因为与父母建立新的亲密关系而改善，就不会出现觉得配不上别人和想象未来会被嫌弃。
得慢慢适应这个社会，不能让社会适应你。
总的来说，自卑是人性当中的一种防御机制。自卑的人对于外部更敏感，因为对外部环境的敏感导致了内在标准过高，而对于外部环境的感知又往往停留在自我想象的基础之上。针对这种情况，我的建议一是多做尝试，丰富自己的经历，使对外部环境的想象变成实际的经验，从而减少误读。二是不断的学习，通过看书、游历丰富自己的内心，建立更全面的认知系统，从而提升对自我的认可度和接纳度。总之，人生是一个接续向好的过程，没有一蹴而就的完美，但有循序渐进的丰富，正确的自我认知和更多的自我接纳，对于以后的路会有帮助！
一个人自卑，原因有很多，其中有很多因素是来源于孩童时期的挫折经历，如果没有被比较好地引导解决，可能就会内化成自卑的因素留在心底。
好消息是，自卑是可以通过一定方式去减轻甚至解决的。你可以从以下几个方面入手：
1、观念上：多做积极的自我心理暗示
我教你一套自我肯定话术，平时或者自卑感特别浓重的时候，多在心底自我对话，可以增强你内心的心理能量
1.我有权得到善待
2.我要对过程负责，不一定对内容负责
3.我有权得到情感的交流
4.我有权保留自己的观点
5.我有权拒绝评价
6.我有权得到清晰明确详细的回答。
7.我有权参与决策
8.就算是我错了，也没有必要承受羞辱。
9.我有权失控和难过，我可以做不到。
10.任何事情，我只承担一半责任
11.我有权有自己的感受和体验，就算是玩笑，如果我不爽，也要停止。
12.失去尊严比失去关系更可怕，没有尊重，就不会有关系。
13.我不需要为你的感受负责，我需要为自己的感受负责
14.除非我愿意挑战，否则我就要一直受罪。
15.我有权过我值得尊重的生活
你不要用小和尚念经有口无心的方式念。你要每说一句话，就体会一下自己的身体，自己的呼吸，感觉有能量如阳光充满你的身体的每个部分，感觉自己是理直气壮的，昂首挺胸的，感觉自己不是一个可怜的受害者，你可以把《神奇女侠》的照片放在你面前，体会一下她的身体姿势，用她的方式站立。有研究发现，当我们改变我们的身体姿势的时候，我们的心情也会改变。当你遇到问题以后，把自己缩成一团，瘫在沙发上，只能让你日益loser化，你需要的是随时调整自己的情绪状态，当你用神奇女侠那种舒展，自信和强大的姿态站立起来的时候，你就会感觉到你其实可以换一种活法的。
2、行动上：选择做一些力所能及的小事，通过这些小事的成功完成，来积极的鼓励自己，积累成功自信的感觉
很多人自卑，是因为得了“习得性无助”，有一种永远都做不好事的信念、陷入颓废自我放弃的状态。而在这样的状态下，必然也会更加做不好事情，更加没有“成就”的体验，内心也就会越来越自卑，落差越来越大。
所以，你需要对自己宽容一些，实际一些，先从小事做起，从自己比较感兴趣的事情做起，一步步来，去为自己积累成功的经验，积累获得成就感的感觉。
希望能够对你有用。如果喜欢，还请随手点个赞。你的支持，是我更新的动力。
心有助，不孤独。欢迎关注卢悦。
你还能因为自卑在网上提问题，说明你的内心还是想要改变的！但是这种改变也不是不相干的外人三言两语能够带来的，但是可喜的是，很多人都曾经非常自卑。
我也很自卑，而且正在受其困扰。
但是，很多人都走出来了！相信你也可以。
就我的体会来说，先不要给自己定太大的目标。
先做好一个普通人，满足于简单普通的生活，做好身边的每一件小事。
如果追求女孩被拒绝会让你心理受创，那就先别去追求女孩。
先做好自己。
你内心无数遍的重复着贬低自己的话语。
现在试着去不带判断和评价的觉知。
每当你在心里贬低自己，自责悔恨时，先停下手上的工作，先觉知它，不带判断、不带评价，只是觉知。
觉知的训练是非常重要的，它能提升你的性灵力量。
有一本大念处经，可以在网上读一读。
也可以通过觉知呼吸，来训练这种觉知的力量。
我们的内心可以造就我们，也可以毁灭我们。但是，命运的主宰是我们自己。
不要被内心的声音带走，也不要控制它，先觉知。
然后，做一些仪式性的事情。
早晚都要对着自己大声说，你是最棒的，你是最好的，你是最聪明的，你是值得的。
然后，就把这些当做吃饭喝水一样平常的事情，勿忘勿助，既不要拔苗助长，也不要一曝十寒。
剩下的就是时间的力量了！慢慢的，你会觉知到贬低自己、否定自己、不断自责是很荒谬的，那时你也有能力断掉那些不良的想法，然后你早晚对自己大喊的那些美好的话语渐渐会进入你的潜意识，并会渐渐的主导你的生活。
那时，你会渐渐的发光，然后就会有一个女孩被你吸引。那时，勇敢的接受她。
跟她组成一个家庭。
跟她一起成长，渐渐的就会变得越来越自信。
找时间看看创造101的杨超越，她的那种光芒也会给你带来自信的力量。
莎士比亚说，一切过去都是序幕。
序幕结束了，正剧开始了，要演一部光明的、美好的、富有的喜剧哦！~~祝福你！！！！
谢邀，自卑的真正原因是你太在乎别人的看法而已!
- 我相信在每个人的青年时期都会度过这样一个阶段，它困扰我们的工作，学习，以及情绪上波动!甚至会让人丧失对生活信心!
- 如果从另一个方面来思考，自卑并不是完全没有好处，人为什么自卑，可能是因为相貌，学识，能力，所处环境不比别人好，有人出生就拥有财富，我们却两手空空!等众多的因素，导致自卑!
- 正是因为这些自卑，让你找到了自己与别人距离，有了生活的比较，人生一定要有所追求，我也相信你也不愿靠脸吃饭，不并为相貌自卑，你应去于别人拼才华，拼学识，和能力，当你的才华配得上你得野心之时，相信你也会变的富有!
- 你只需培养一颗勇敢的心，认为自己哪里不好，不足，不够完美，就勇敢去拼，去努力，拼出一个不一样的人生，因为越有能力的人越是自信，当你足够成功时，我相信你对自己应该会很满意!
谢谢!
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