想要自己自信起来。

1:首先你要相信自己是优秀的。

一个连自己都不相信的人又怎么能变得自信起来呢？

2：多读书，提升自己的内在涵养。

3：与优秀的人共处，学习对方身上的优点和长处弥补自己的不足和短处。

4：敢于挑战自己，敢于表现自己。当你对世界说不怕的时候世界也会给你让步。

一个无所畏惧的人总是值得信任的，一个自信满满的人总是会创造奇迹。

提升自我能力，挖掘自身价值！当别人认可你的时候，自信心就会应运而生！

这么一说，自信实际上建立在两种基础上，一是自己的表现。二，别人的认可！

我们常说是金子总会发光！所以，一个人的努力和不努力，和金子一样，不努力就不可能有成就，没有成就永远也不会发光，不发光别人就看不到，别人看不到，就不认可你，别人不认可你，就谈不上自信！

这就像一条食物链！方方面面连在一起！为什么我们一听北大，清华的学生，就觉得这孩子肯定优秀，因为那两个名字就是招牌，从名牌大学出来的学生，本身就代表优秀，很容易得到认可，所以，他们就很自信！

咱们老百姓，自信是什么，农民种地，谁家的庄稼种的好，就会得到旁人的夸奖，因此而自信，觉得自己是种庄稼的一把好手！

所以，要想有强大的自信心，首先就得自己努力，你的辛苦过程别人不一定能看到，但是结果别人一定可以看到！自信是在结果中提现的，等你又了一定的成绩，闪亮亮的一块金子，想不自信都不行～

加油吧，头条的兄弟姐妹们！

配图是一个朋友的画！

一、练好自己的看家本领，这是吃饭的家伙！一定成为这个领域的专家，要做到随时信手拈来；

二、虚心学习，跨界学习。将可能交叉的学科和技能要早学，快人一步，哪怕是万精油也没有问题；

三、开车和电脑是必须要学习和精通的；

四、学习好的表达方式，多练口头表达能力。

差不多了这些，努力吧！骚年

如果你问我谁是最自信的人，纵观娱乐圈，我必须要说一个人：徐静蕾。

老徐一点也不在乎男性定位她为才女这个标签。她说，社会上喜欢给人一些简陋的标签，但我认为这个标签和我没有关系，工作上你管我叫什么都无所谓，生活中这些词不会出现。男性怎么看，我根本就不关心，他们爱怎么看怎么看。

她也无所谓别人是否喜欢她。她说，我爱的那个人爱我就可以了，其他人爱我对我来说是一个负担。拒绝别人得特别小心，太累，我不需要。我爱的人爱我对我来说就是一百分。

老徐不会因为取悦别人而改变自己。她说，人要做自己，因为做别人是暂时的。说你变了，那是因为你开始就没有做自己，你演了一个你认为他会喜欢的样子，但人家是不是真的喜欢也不知道，都是自己想象出来的。

我对老徐的印象就只有四个字：自信，大气。

她知道她喜欢什么，她知道她想要过什么样的生活，她有勇气去成为她想成为的那种人。

坚定自己的方向，不受人左右的品质，就是自信。

卡耐基曾经说过，自信，是你做任何事都必须要有的正确心态。无论你是攀登珠穆朗玛峰，还是和别人说话，自信都是你成功的基本前提。

拥有自信心是一个人成功的基石。无论生活，爱情还是工作，若想过上精彩人生，若想活得漂亮，首先要具备的能力就是自信心。

但是建立自信心并不容易。

我们在成长过程中，受到了太多不利因素影响。比如父母的不良教育方式，或者是在学习，工作和爱情上受到的打击，这些都会让我们或多或少成为自卑的人。

那么问题来了，我们如何克服自卑，培养自己的自信心呢？

我想给你提3点建议：

1，首先要停止令人泄气的内心对话。

我太丑了，他看不上我。
我太胖了，这件衣服我穿好难看。
我一无所长，我做不好。
我没钱，这件事我不可能成功。
我太穷了，这辈子没机会翻身。
我毕业的学校太普通，大公司不会要我。
我太年轻，和别人比我没有竞争优势。
我太老了，我这辈子就这样了。

我们都知道心理会改变行为，行为会改变结果。如果你不自信，那就假装自信吧，一直到你达成目标为止。

假装成功，最后真的能成功。

有一个叫Amy的哈佛大学教授，她从小就是一个很聪明的姑娘，但是19岁那年她发生了严重的车祸，头部受到重创。

她不得不从大学休学，所有人都告诉她，她的智商下降太多，她回不去大学了。

她虽无助，但仍努力学习，最终她从大学毕业了，比同龄人晚了四年。

后来她说服了她的导师，让她进入了普林斯顿大学攻读硕士学位。她当时觉得以她这样的低智商，不应该在这里，她是个骗子。

她想放弃，但是她的导师告诉她，不可以！她必须要伪装自信，直到骗到全世界的人认为她可以才行。

后来她去了哈佛大学当教授，有很长一段时间她仍然觉得她没有资格在这里。

直到有一天，她对一个学生说，你整个学期没有说过话，你得参与进来，否则你过不了这一科。

学生很缺乏自信很挫败的说，我本不应该在这里。

Amy突然意识到两点，一是她懂那个学生的自卑感受， 二是她再也没有这种骗子的感觉了。她成功了。

她握着学生的肩膀激动地说，不，你应该在这里，你可以假装，一直到你成功为止。明天开始你就假装，你要让自己充满力量，你会发表最棒的评论。

结果她的学生真的发表了最棒的评论。

如果你想过上无悔的人生，如果你想追求梦想，那么请停止贬低自己。

你必须要非常努力，不断心理暗示，告诉自己是最棒的。你要假装自信，直到你成功为止。

没有人能给我们信心和勇气，除了我们自己。

2，勤加练习

《欢乐颂》里邱莹莹，她因为和渣男男友互撕而被公司解雇。她慌乱又惶恐，于是就去书店买了一大堆鸡汤书，在屋子里大声读：我一定会成功，只要努力我就能够成功……

安迪见状劝她面对现实，不要用这种没用的鸡汤毒害自己。她听后非常生气，追着安迪吵，安迪你还看不起我吗？你竟然不相信我能够成功！

这种就是将自卑包装成自信的行为。

一个人只有对自己掌握的技能练习到炉火纯青的时候，才能拥有自信心。

当你要向老板汇报工作，当你要面对一大堆观众进行公开演讲，当你要上场比赛，当你要上台表演时，如何可以克服紧张情绪，保证正常发挥？

练习几百遍就可以了。

那些TED上征服百万观众的精彩演讲，哪一个不是经过了上百次的反复练习？

努力再努力，练习再练习，每一次成功就会增添一份自信。身经百战自然信心满满。

要想建立信心，请勇敢的去做你想做的事。然后反复练习，无惧失败，一直坚持到烂熟于心为止。

3，多用积极的事情鼓励自己，少用消极的事情影响自己

静下心来想一想那些我们经历过的引以为豪的事。我们人生中一定有一些值得骄傲的事，不是吗？

考上一所大学，被一位出色的男孩子追求，出版一本书，主办一个社团活动，赢得一项比赛，拿到一间大公司的offer，赚到人生第一桶金，做一件事让爸爸妈妈感到骄傲......

把这些自己拥有的优秀品质，自己经历过的小辉煌，写下来。当我们感到心灰意冷，当我们被消极的言论左右时，拿出来看一看，帮助自己积极的思维重占上风。

提醒自己，我们其实比想象中更优秀。想想看，如果我们不对自己说积极的话，还有谁会对自己说呢？

你一定要记住，没有人对我们的人生负责，只有我们自己才是命运的主宰！

人离开母体一出生，真的是手无缚鸡之力面对一切，所以出现面对这个世界的不能感很正常。好的父母会在教育中，教会孩子面对世界解决问题的方法，孩子在一次次成长中积累能力，逐渐自信。但是大部分父母并不懂得如何教育孩子，所以孩子面对这个世界孤立无援，自卑也很正常。但是好的地方是人有向上的成长需求，无论环境多么糟糕，我们都在不断的用各种方法让自己生存活下来，当我们日渐成长的时候，积累的能量足以让我们开始认识到自己和环境的关系。因此从这个角度看，自卑是我们成长的动力，阿德勒在《自卑与超越》里也提到这个点。

如何积累自信呢。

一，把关注放在当下，用当下的努力和之前对比，把最终的对比目标定在未来的自己。举个例子，我新入职，公司里大部分同事都是老员工，那么我很容易因为当下的成绩而自卑。所以我把注意力放在当下自己的学习，每一天的进步比之前都要棒一点。我未来一定会达到老员工甚至大神的水平。关注当下，我当下积累，未来会是复利收获。人的成长不是线性的，刚开始可能是断断续续也可能是一条直线，当成长达到一定积累程度后，会呈现爆炸性增长。

二，记日记，复盘。

每天记录自己的成长行动，给今天的进步打分，从0分到10分，0分没有进步，10分进步是天翻地覆的变化。然后记录自己今天进步的点，做的不好的点，一周复盘一次，看看自己卡在哪里。比如，我的工作是销售，第一天是联系客户，每天需要给60个客户联系，回访之前的服务，询问新的服务需求。第一天记录了我的客户基本情况，回访效果好的有哪些，效果不好的有哪些，分别是什么原因，第一天打了60个电话，平均每个电话2分钟，5分是产品介绍和回访比较自然，问题卡在不能随机应变。一周复盘就会发现自己的薄弱环节，调整自己的工作方向和重点。当然一天复盘一次也可以，一周复盘可以制作一个线性表，集中看到自己的进步和卡点。

三，一周放松一天，投入到一个自己的兴趣爱好。

这样的好处是，我们劳逸结合，大脑会有放松。；另外一个是学习一个不同于工作的兴趣爱好，可以在时间积累下学习一个新的技能，同事在新的技能里释放自己，让自己有一个不同的成功体验。

每一个月整体回顾复盘一次，对比自己的自信成长改变水平。相信你会有成长的喜悦体验。加油。

如何提升自信

通常我们的所说的自信，其实包含了两个概念，一个是自尊，一个是自信。

人的自尊和自信水平，对于人际关系、个人发展和职业发展都会产生很大的影响。

接下来，我会从自尊和自信两个方面进行说明。

一、自尊

自尊指的是，个体对自身积极地总体评估。具有积极自尊的人，具有深入的关于自我价值的感受，他们能够应对生活中的主要挑战，并拥有快乐的主观感受。

拥有积极自尊的人常常会感到：

• 我爱我自己。

• 我相信我是一名有很高价值的人。

• 面对有挑战的工作，我会满怀信心地投入。

• 我能接受他人的表扬和批评。

• 我相信我可以做得更好。

（一）自尊的影响

1. 积极影响

A. 高自尊的人心理更健康

高自尊的人对自己感觉良好，对生活拥有积极的态度，不太容易受到负面评价的影响。

B. 高自尊的人能够从负面反馈中获得成长

高自尊的人能够轻易摆脱不当的侮辱，他们能够从负面的反馈中，发现自己成长的空间。高自尊的员工可以维持良好的工作态度，高水平的执行工作。

C. 高自尊的人更容易获得职业成功

高自尊的人不怕挑战，因此更容易获得机会。他们内心动力充足，能够有出色的表现。他们在工作满意度、薪酬以及身份地位等方面，都高于低自尊的人。

D. 为组织做出更大的贡献

高自尊的人更有创造力，他们愿意承担责任，会主动尝试解决问题。

2. 消极影响

极端的高自尊和低自尊，都会有消极的影响。

A. 极端的高自尊导致自恋

自恋是一种对自我过分夸张的积极看法，自恋的人对他人缺乏同情心。

极度的自恋会妨碍职业发展，也会给人际关系带来困扰。

B. 容易嫉妒他人

低自尊的潜在消极影响是，会嫉妒他人。低自尊的人在看到别人比自己拥有的更多，更具有价值的时候，会产生巨大的嫉妒情绪。

C. 低自尊会影响婚恋关系

低自尊的人会持续低估伴侣对他们的感情，他们会更加消极的评价自己和伴侣，这会使双方的感情变得疏远。

（二）如何增强自尊

1. 取得合理的成就

完成有意义的事情，对于儿童和成人来说，都是自尊的主要来源。

另外，做出令人尊重的决策和行动，也是提升自尊的方法。比如，完成学业、胜任复杂工作、待人真诚等。

当一个人处于低自尊时，帮助他人可以转移注意力，让他忘掉自我，从而提升自尊水平。

2. 意识到个人的长处

增强自尊的另外一种方法是养成对于自身长处和成就的正确评价，要欣赏自己的长处和成就。

比如歌手周深，因为自己的嗓音和别人不同，从小很自卑。但当他发现，独特的嗓音，正是他的特色所在，并且被很多听众所喜爱，他的自尊水平就得到提升。

3. 避免那些降低你胜任感的场景和人际互动

很多人都会有这样的体验，在一些场景中，发挥不出自己的最佳状态。对于自尊水平低的人，可以通过避免参与这样的活动，保持自尊水平。但是要注意，不要逃避所有让自己不舒服的情景，过多的自我限制，也会制约一个人获得必要的技能。

4. 多跟可以增强你自尊的人进行沟通和交往

那些可以增强你自尊的人，通常自身就拥有高自尊。这样的人不仅尊重他人，还会给出诚实的反馈。和他们为伴，低自尊的人就会受到感染。

5. 模仿高自尊者的行为

观察高自尊的人的言行举止，模仿他们，营造一个高自尊的形象。站姿挺拔，谈吐清晰有自信，握手坚定有力，直视对方的眼睛并经常微笑。持续这样的行为，也会有助于提高自尊水平。

二、自信

自信和自我效能感直接相关，指的是相信自己的能力足以完成某项特定任务的自我信念。

自信的人常常会有如下感觉：

• 我愿意给他人意见。

• 我对自己的想法很肯定。

• 我能够独立做出决策。

• 参加活动时，我感觉到很自在。

我们可以通过以下方法提升自信。

1. 盘点个人的优势和成就

成就可以是任何你作为主要角色参与完成的重要事件。在列优势清单的时候，不要太谦虚。成就和优势清单，会帮助你增加自我欣赏。

2. 建立牢靠的知识基础

进行丰富的知识积累，提升解决问题的能力，是塑造自信的一个基础策略。

3. 使用积极的自我暗示

积极自我暗示，就是对自己说一些关于自己的积极的事情。积极自我暗示共有6个步骤：

A. 客观的列出导致自我怀疑产生的事件

如：公司要求我完成一份报告，但我真的不太会写东西。

B. 客观的理解这件事。

如：不太会写东西并不意味着我没有办法找到一个写好报告的方法，也不意味着我是一个效率低下的员工。

C. 客观的陈述这件事代表了什么

不要给自己贴标签，比如无能、愚蠢等。

如：这份报告只是我在工作中遇到的一个小困难，不代表我不够好。

D. 客观的找到这件事的原因

如：我对完成一份报告这件事真的很焦虑，因为我对写报告没有经验。

E. 发掘一些积极的方法，以防止这样的事再次发生

如：我会把那本商务沟通的教材拿出来，复习一下关于报告撰写的章节。

F. 运用积极的自我暗示

如：设想自己完成报告后，得到老板的表扬，以此来提升自信，更好地完成报告。

4. 避免消极的自我暗示

避免消极的陈述，如：我知道我不够聪明……

避免给自己贴上负面的标签，如：失败者、笨蛋、很无趣等。

5. 力争高峰表现

高峰表现，指的是在某项任务中获得超常的成就。这种经历虽然是短暂的，但对提升人的自信水平，有着非常大的帮助。

要取得高峰表现，你必须全身心投入到手头的事情中，在投入的状态中，你会感受到内心平静、放松和愉悦，你不会因为其他的事情分心。

在这种专注地情况下，人的自信和自我效能感都会得到提升。

6. 从挫折和窘境中恢复过来

当遇到挫折和困境时，相信自己可以战胜眼前的困难，也是建立自信的有效方法。

克服一些困境，不但可以建立自信，还能让人得到长时间的良好生存状态。有研究表明，经历过一些不利事件的人，他们的心理健康和幸福水平要高于没有经历不幸的人。

7. 发展积极心理资本

积极心理资本指的是一种积极地心理发展状态，具体包括希望、自我效能、乐观和韧性四个维度。

• 希望是指坚定不移的朝向目标，必要时可以通过重新设定目标路径来获得成功。通俗的说，希望就是永不放弃。

• 自我效能是指面对挑战性的工作，你愿意做必要的付出和努力。经验在这当中有很大的帮助，如果你曾成功的完成过类似的任务，你会更有信心取得成功。

• 乐观是指对成功做出正面的归因。如果你天生比较悲观，你需要多花时间，找出事物发展中的乐观的方面。

• 韧性是指对待问题和逆境时，保持持续的努力并快速地从中恢复，以取得成功。克服一个重大挫折，会很好的促进自信的提高。

鼓足干劲，力争上游，靠自己，这就是给自己足够的自信。

怎么让自己强大自信起来。充满自信心。我的建议第一是，气场十足有点带点风一样女人。才会自己更加吸引强大。有种特殊就是一种女人味显示出来。第二，还有能够都看看书，提高气质修养。不是喜欢看书的也有种等。

天花云隐谁如晓，地龙林没又何现？粮香填肚汗水浇，钱是万能人力挣。

先有自信，然后有所成就，还是有所成就了，再变得自信。

这看似是一个鸡生蛋蛋生鸡的死循环。

但实际上，你得先有自信，那些成就才真正属于你。否则成就即便到来，要么轻易被放过，要么被归结为好运。这两个情况下的成就并不会增加的自信。

如何建立自信？

这是一个极为核心的问题。

一个人要获得自信，并不能从原本的环境中汲取（需要改变之后才能汲取），因为这违背人性的基本规律：没有任何缘由，就不会有相信；人总是凭借什么，然后用那个凭借去建立点什么；原有的环境能给你的凭借，已经不足与给你更多的自信了。

什么可以成为一个人的凭借呢？

还是人，只不过，这个人，不仅仅是你自己，还有你的同行者，同侪与同行者，是一个人改变并汲取变革力量的根本源头。只有那些温暖你的人，才是能改变你的人。

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