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女生有哪些习惯长期坚持下来会变美？
2020-07-20 16:14阅读(82)
女生有哪些习惯长期坚持下来会变美？女生有哪些习惯坚持下来会变美？比如每晚泡脚、吃大枣、坚持慢跑等等……:篇一：1、坚持吃早餐，坚持晨起一杯水。2、每天起
篇一：
1、坚持吃早餐，坚持晨起一杯水。
2、每天起床后，双手快速用力摩擦至发热，然后覆于脸上，双手在脸上自内而外地划圆弧。
3、坚持早睡，容易身心愉悦。
4、定期运动，别年纪轻轻腰和脊椎就不行了。
5、每天靠墙站15分钟，美好形体要保持。
6、每天坚持敲100下胆经，大腿肥胖不再是问题。(尽量在白天，太晚不要敲胆经)
7、每天坚持防晒，白富美也能是你。
8、控制自己的嘴，有减肥的意识，有腰，小腹平坦穿衣服才会好看！
9、学会化妆，打扮自己，世界上没有丑人，只有懒人。
10、每天补充益生菌，肠道健康，便秘远离你。
11、不跷二郎腿，为了避免血液不循环腿变粗。
12、保持匀速的吃饭速度、细嚼慢咽。
13、远离垃圾食品。
14、每天坚持用木梳梳头按摩，能够生出一头秀发。发型对人的重要性不分性别，发型的前提发量要够～
15、养成泡脚的好习惯。
16、每天坚持早晚刷牙，一口好看的牙齿给整个脸加分。
17、经常艾灸背部排毒，保养背部远远比只保养脸蛋重要。
18、注重皮肤手感，手臂，大腿，臀部用润肤乳，背部用好的经络油。
19、洗完脸后用手拍干而不是擦干，皮肤会更紧致
20、坚持两边咀嚼，没事不嚼口香糖。这些都容易导致两边大小脸。
21、睡前坚持润唇膏，嘴巴会特别嫩，涂什么口红都好看。
篇二：
1、坚持隔几天或者一个星期整理一下住宿卫生。
2、找一个兴趣爱好，坚持下去，可以释放压力，可以拓展自己。
3、自律。自律的人才有自由可谈。
4、买高质量的东西，耐用。
5、与人有约，一定要早到。
6、积极付出，但不是烂好人。
7、晚上用本子记录每天的开心的10件事，养成积极的心态。
8、排队的时候不要叉腰，学习刘诗诗、石原里美的仪态。
9、心理暗示很重要，要经常对着镜子树立自信，默念我一定可以会变漂亮，会提升整个人的精神气质。
感谢阅读，愿读到这篇文章的你越来越美~
1、每天早上一杯蜂蜜水，坚持慢跑一个小时，每天敷一次面膜
皮肤脸色什么的真的是好到人人夸～
2、吃饭不要狼吞虎咽，走路不要慌慌张张。
3、驼背真的很影响气质，身姿正了整个人也精神了～
4、每天吃银耳会美白肌肤，红豆薏米水祛湿消肿。
5、不吃垃圾食品，包括零食、路边摊等。吃辣吃油腻容易长痘，更容易发胖～
6、坚持每天健身或者瑜伽跳舞，这是提升气质的最好方法。
7、洗完头发之后用橄榄油擦发尾包起来吹头，不用多，三五滴即可。可以有效的减少发尾分叉，头发也会变得很有光泽感～
8、多按摩后脖颈。用力按上下上下移动。平常这块肌肉得不到放松，血液不通脸色就会发黄、黑眼圈。一定要多按摩促进血液循环～
9、多读书丰富内在，多健身保持健康，多旅行增长见识，多保养青春活力，多学习培养素质。
10、起床或睡觉前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上。先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。可以帮助肠道蠕动、排毒养颜～
11、不管是在家娱乐亦或是在办公室办公，一定要记住擦防晒隔离！面对面子产品久了会有光满面。同样擦完之后一定要记得卸妆～
从小到大，石页小姐都是个非常爱美和注重养生的人，很多一直坚持的小习惯已经融为我生活方式的一部分。
静水深流，即使到了现在奔三的年纪，也比大部分同龄人年轻，因为初次见面的人依然会问我大几。
今天，石页小姐就把这些我长期坚持，并真正对生活和美丽有益有效的习惯，分享给你们，愿大家就这么一起一直美下去。
1、每天早上起床先喝一杯温水
虽然是老生常谈，但一定要坚持。
记得大学刚毕业那会儿，和中年女同事出差住一个房间，早上一起床我先烧水喝，而她直接去吃早饭。
一上午困的打盹儿的她问我为什么状态非常好，因为我俩睡眠时间是差不多的。
我想是因为我坚持每天早上一起床先喝一杯温水，肠胃即刻开始蠕动，缓缓地叫醒整个身体。
常年保持肠胃通畅，体内不贮存垃圾，状态就会非常年轻！
2、吃饭细嚼慢咽
我从小吃饭就很慢，所以朋友常常调侃说最爱和我吃饭，因为他们可以多吃。
这个并不是有意为之的小习惯，长大后才发现好处多多。
首先，吃饭慢使我的消化特别好，每天至少早晚两次厕所，把垃圾及时排出，身体里很干净，皮肤也就没有斑。
其次，吃饭慢就很容易饱，不容易发胖。
3、边吃饭边喝水
这是我小时候养成的习惯，本来只是因为这样吃好咽，吃的舒服，但没想到这样做非常有助于消化。
最夸张的时候，吃一碗饭，喝一大杯水，刚吃完就有便意了.......
太通畅！
4、坚持敷面膜
这条习惯范冰冰也强调过，她自己也是这么做的。
如下图 ↓↓↓
这个做法仅限于皮肤没有痘的姑娘，否则只会让痘痘越来越红。
皮肤健康了之后，就开始每天敷保湿或美白面膜，膏状的清洁面膜切勿每天敷，会把皮肤折腾的越来越脆弱。
敷完面膜之后一定要洗干净，再做后续护肤工作，否则效果会差。
肌肤最怕缺水，每天敷面膜可以保持肌肤含水量，喝饱水毛孔才会变得细腻。
5、坚持每天做运动
这一条最难坚持，有的小伙伴是没时间，有的小伙伴是没毅力。
所以，石页小姐的建议是，坚持做碎片运动，花不了你多少时间，也更容易坚持。
比如说我每天起床后和睡觉前，都会做的空中蹬自行车、卷腹和腿倒立。
其中，腿倒立这一项是最容易坚持的，看书的时候或休息的时候，都可以躺着把腿压在墙上呈90度角，不仅去除腿部水肿，还可以瘦腿。
空中蹬自行车的瘦腿效果比腿倒立更好，但也更累。
亲测有效！
6、坚持不喝可乐、奶茶、咖啡等垃圾饮料
日常补水，我只选择喝水、鲜榨果汁、茶、牛奶和酸奶。
各种碳酸饮料、乳饮料、糖饮料、水果饮料和咖啡、奶茶等，一切垃圾饮料，石页小姐通通不碰。
每天一杯奶茶或咖啡、可乐的姑娘们，这样真的非常有害，高糖摄入会加重心脏和皮肤的负担。
7、坚持每晚泡脚和护脚
最开始只是为了洗脚，但慢慢的发现，坚持用热水泡脚，对头发美丽非常好，因为头发不太容易出油了！（P.S.一定要改掉每天洗头的坏习惯，越洗越油！）
而且泡完之后，一定要趁它还没干透的时候，用润肤霜涂脚，每根指头、脚面、脚踝和后跟，都要温柔仔细的涂，涂完之后最好穿上睡觉专用绒绒袜。
长期下来，最容易干燥的脚丫子，也会非常的光滑！
此法同样适用于洗完澡之后的全身肌肤。
你们有哪些变美的小秘密呢？ 欢迎在评论区和石页小姐互动哦！
虽然不是女性，但是家里都是大美女，尤其是我外婆，今年90多岁了，看上去却像刚刚退休的人。皮肤白皙没有老年斑，而且还比较紧致，我有时候捏她的脸还非常有弹性。她是我见过为了美最自律的女性。从我小时候有印象以来，她就保持了几个习惯，我觉得应该对广大女性有帮助：
早起洗脸按摩淋巴
她每天早上5点起床后，就会拿清水洗脸。洗完脸后会洒点牛奶在脸上，然后用两个手背沿下巴边缘从下往上拍打，每天200下。我以前笑她每天早上要自己掌嘴，现在看来应该是有按摩淋巴提升脸颊部位皮肤的效果，和流行的瘦脸神器应该有异曲同工之妙。
规律的饮食，健康的肠道
早上洗完脸后，我外婆会喝一大杯淡盐水，等15分钟后再吃早饭。早饭一般就是稀饭鸡蛋和牛奶。她和我外公退休后就遵循着少食多餐的概念，每天早饭、中饭、下午茶和晚饭十分规律，吃的不多，但是种类很多。我外婆喜欢吃零食，但是十分自律，每天下午会吃很小一包的话梅或者饼干之类过过嘴瘾。规律的饮食让她始终保持着良好的身材，现在90多岁，1米65，体重一直在95斤左右没有变过。
坚持运动
坚持运动真的十分重要。我外婆退休后就在家边上报名参加了健身舞的班，每周二四六三次。我20年前小时候和她去跳过，强度不低，那时候学校篮球队的我跳完也喘得厉害，一身大汗。她一直坚持了30年，风雨无阻，直到去年因为原来跳舞得地方拆迁了，她只能遗憾地放弃这个爱好，改为在家每天三次的运动，早上起来半小时的关节操，下午去楼下小区健身中心活动，晚上在家再做一套她自己发明的拉伸操。坚持运动让她的人非常挺拔，到现在也没有一般老太太驼背的姿态，而且韧带很好，现在弯腰双手手掌触地都毫无问题。经常鄙视我僵硬和石头一样的身体。而且运动后她的皮肤非常好，据我妈回忆，外婆在开始运动之前皮肤不是很好，身体也挺差，在50岁的时候还得了乳腺癌开刀，坚持运动后人得状态就越来越好了。
年轻的心，爱好广泛
我外婆年轻时候就很漂亮，爱好很多，年轻时候喜欢唱越剧，曾经作为女主角唱过一整台戏，我外公给她弹得二胡，光彩照人。还爱听苏州评弹，每天中午晚上都要开收音机听一下。退休后开始炒股，每天要学习大量得知识，一度成为她们那一片炒股得意见领袖KOL。后来不去证券交易所了，还自己买了智能手机学会了网上炒股。反正一直到现在，都保持着一颗好奇和愿意学习得心，。心态非常的年轻。
在我看来，女人要美一定要内外都美，要充满自信，积极阳光地迎接生活。以上这些事情，可能大家都知道，但是能不能坚持下来那么多年。可能就是决定你能不能保持美丽得关键。希望所有的女性都能由内而外地越来越美。
我注定是天生颜值低吗？其实像我们这样五官平平的女孩，一样可以让人一看难忘，这跟气质，打扮都有很大关系，有什么好的习惯长期坚持让普通的我逆袭变美？
?? 护肤技巧篇
1.如果你的毛巾不是天天消毒柜里消毒，就不要用，用一次性的擦脸巾
2.不要一推网红护肤就去尝试，选择适合自己皮肤的才是效果最好的
3.曼丹眼唇卸妆的时候千万不要向下拉扯的擦，正确的是敷30秒轻轻的向斜上提拉的擦
4.如果你是敏感的皮肤，就用贝德玛，生香语这种温和的卸妆水
5.眼霜不是没有效果，皱纹是不可逆的，只能维持你现在的状态
6.皮肤留痘印用赛贝格和巴复平配合修复痘印
?? 断舍离
1.检查你的衣橱，半年没有穿在身上过两次的衣服，它一定不适合你，可以选择捐赠
2.改掉冲动消费的毛病，如果一件衣服跟你其他单品搭配不出三身衣服，那你就要考虑这个衣服不是你的style
3.检查自己的口红眼影化妆品，不适合的送给朋友，让自己的化妆桌上只有适合自己的才不会踩雷
4.检查你的粉底液开封超过一年的，发生上学分层的，快扔了，你是在毁自己的脸
5.看自己屯的零食，高糖高脂肪还有膨化食品全部送人
?? 习惯篇
1.油炸食品不要吃，尤其早餐不要吃油条
2.一星期至少喝两次豆浆，保持豆类的摄取
足够，能增加体内的雌性激素分泌
3.不要翘二郎腿，晃腿走路内八，会让你腿型越来越歪
4.吃饭之前要擦去口红，沾杯很尴尬而且口红吃多了不好
5.改掉用手托下巴的毛病，容易出法令纹而且下巴爱起痘痘
6.要十点之前乖乖躺在床上等待睡着
?? 全身护理
1.磨砂膏一周两次
2.身体乳每天洗完都要涂
3.清洁面膜一周一次
4.面膜一周三次
5.防晒每天都涂
?? 以前可能作息不规律加水土什么的后背起了好多痘痘，现在哪怕连续蹦迪都不会起痘痘，分享我的小方法
?? 我是一周就去两次角质，然后用抗菌的产品，我用的是aleble的，跟祖马龙和蓝风铃一个香味，我很爱这种清新不腻的味道，而且像我大油皮真的两天不用后背就有那种闷着一按就疼的大痘痘，每次按半泵泡沫就能蹭的哪都是，太多了哈哈，而且洗完那种清爽的好像毛孔都能呼吸了，冬天用也不会干燥起皮，不过我洗完澡就涂身体乳，好吸收也不会忘记，坚持去角质加消炎大概两个月不到我的后背稳定的不得了，现在皮肤滑的穿不住领口的是衬衫！哈哈
这10个小细节没做到，好意思说自己是精致猪猪的女孩吗？
一个习惯的形成，只需要21天。长期坚持，远比21天还要多得多。让自己变美，就是超越21天的坚持。
我很喜欢这样一句话，无论心情怎么样，不要让自己颓废，每天从头到脚都要干净得体，做一个花不化妆都活得精致的女子，要随时带着微笑。
要变美？就要自律，生活中的每一件事都可以去注重，从内在到外在，从生理到心理，从他人都自我。
星女郎-林允（美妆达人）
变美的过程中，我们要知道什么事情要做，什么事情避免做。接下来我们罗列这些事情，作为爱美的你们应该要注意什么。
一，每天早睡早起。不带手机上床睡觉，自律是一件很要命的事情，带手机上床，你的时间由手机掌控，不带手机上床，你的时间由自己掌控。
考虑到现在年轻人的作息时间，建议每天11点前进入睡眠状态。
二，早晚两杯水。女性护肤，最重要的是补水，因为身体缺水时，血液黏稠会加速大脑的缺氧，色素沉着，女孩子的雀斑随之出现，也会加快皮肤的衰老。
三，每天护肤的工作。随着越来越多的年轻人步入社会，化妆也开始要进入每个精致女孩子的生活，每天带妆4-8小时的时间里，肌肤负担太重。
在化妆前后，我们都要进行护肤环节，呵护自己的皮肤，才是变美的基准。
四，坚持运动。上班族也许每天早出晚归，没有时间外出锻炼。现在有很多的床上运动瑜伽，多看多学，健康很重要。
五，饮食清淡健康。女孩子的肌肤很容易受到饮食方面的影响，比如说昨天控制不住自己，今天脸上了冒出了一颗痘，这是常有的事。
可想而知，一个痘痘的消除时间要80天才能完全痊愈，你还会这样放肆自己吗？
六，多吃蔬菜水果。在所有的水果和蔬菜中，西红柿中的维生素C含量是最高的一种，维生素C的好处是可以预防皮肤变黑，吃苹果也是一个不错的选择。
七，每周一次大扫除。很多的肌肤问题都是来自我们生活中的影响，爱美的朋友应该都有听说过螨虫的危害。除螨的环节是必不可少的，我们的居住环境要靠自己去整理。
八，保持良好的心情状态。心情好，做很多事情都可以得心应手，也可以很身边的很多人带来很好的印象，重要是对自己的皮肤很是一个很不错的选择。
九，勤上厕所。排毒的过程是每个人卸掉负担的时刻，形成好习惯，会对未来的你很受益。
十，多阅读。一位活得漂亮的人，不可缺少的是涵养。做一个内在外在都漂亮的人，是很有必要的。
一个女孩子从20岁开始，就要开启护肤的道路。抗氧化、抗糖、抗衰老，一切都是自律的开始。
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我推荐我用过的一款精华原液，用完之后觉得很不错，分享给爱美的你们，希望对你们有用！好好护肤，爱美靠自己！
我是@美妆木子酱 ，喜欢我的文章，欢迎【关注+点赞+转发】，祝爱美的朋友活得漂亮！
我是一个爱美人士，从小到大都很注重养生，岁月流逝，感觉一眨眼就奔三了，但幸好我比同龄人年轻，很多人都不相信我的真实年龄。其实这跟我日常的生活习惯有很大关系，今天就来分享下我的变美秘密。
1、猫伸展式
首先每天起床我要喝两杯温水，冲洗下肠胃，促进新陈代谢，轻松唤醒身体。
体式要点：双膝撑地跪立在地上，两脚可分开与肩同宽，大腿垂直于地面，两臂向前伸直并确保完全贴地，胸部以及下颌也贴地，臀部自然向上翘起，胸部与膝盖距离约两个手掌的距离。最后收起右手，屈肘，小臂置于腰背上。
2、桌子式变体
常年保持肠胃通畅，体内不贮存垃圾，状态就会非常年轻！
体式要点：首先坐在地上，保持挺直腰背，深呼吸，然后弯曲膝盖，双脚踩稳在地上，伸直双手往身体后方撑稳身体的重心力。手指指向头顶前方，保持一个呼吸，然后双腿并拢，脚尖用力让臀部离地，脚掌离开地面，下巴向上，闭目冥思。
3、跪姿侧板式
其次，吃饭要少吃多次，而且要细嚼慢咽，既显得斯文又能控制摄入量。
体式要点：这个体式可以锻炼手臂，腿部以及加强腰部区域，跪式进入，注意屈膝90度，左腿保持在地上，左手臂伸直也置于体后，左手五指抓地，然后抬高右腿，右手抓住右腿尾端不断向上延展，直到右腿完全与地面垂直，而右手臂也完成伸直，身体侧向左方，眼睛望着地面。
4、轮式
坚持运动，注意饮食，保持舒畅的心情，这样你根本不用担心会胖会老。
体式要点：站立式，双臂向上伸直带动身上缓慢向后下弯，直到手掌贴地，手指指向脚后跟，将臀部、背部尽量向上拱起，最后用右手去抓握右脚尖部位。
想要变美，就别偷懒，睡觉泡个脚也是不错滴，如果你不嫌麻烦的话，泡个脚，睡个美容觉，第二天太阳都会对你笑。
1.早睡早起没有什么比充足的睡眠更能滋养女人了。每晚10点是我们肌肤自律循环的最佳时期，无论多忙，请坚持11点之前入睡。女神林依晨在不拍戏的时候都坚持晚上9点睡觉，早上4点起床，看她的皮肤状态多好
2.早上起来喝一杯柠檬水或淡盐水，可以清洁肠道，补充夜间失去的水分
3.捏鼻子
有空就捏自己的鼻子，每次坚持三分钟以上。鼻子会变漂亮，如果是塌鼻梁就捏鼻梁和鼻根，如果大蒜鼻就捏鼻尖。力度要有痛感才可，对婴幼儿尤其有效
4.敷面膜
皮肤缺水是一件很可怕的事情，容易松弛，变油性皮肤，冬天脱皮等等。坚持敷面膜补水很重要
5.防晒
一年四季都擦防晒霜，即使不出门也至少擦点隔离霜。辐射不处不在，像电脑辐射和阳光，都能加速肌肤细胞的老化。
6.泡脚
每天晚上泡一次脚(20分钟左右)，可以促进血液循环，有排毒安神的效果这些小习惯看起来很简单，要坚持不容易，坚持下去你会越来越美！
我在学生时代应该是女同学里最丑的一个，皮肤黑，脸上很多斑，个子高但是很壮。但后来改变很大，尤其是40岁以后，当年的女神们一个个开始变大妈，我反而有点逆生长，从屌丝变女神了。
我认为一个女人首先要有一颗永远爱美追求美的心。有句话就说一个女人变老的标志，不是年龄大了，而是她不再爱美了。
虽然当年我一直因为自己的外表很自卑，但我坚信只要我不放弃，我就会变美。30岁之前不漂亮怪父母，30岁之后不漂亮怪自己。
因为有这种强烈的愿望，我一直在学习护肤化妆、穿衣搭配、仪表姿态等知识。慢慢地就越来越会打扮自己了。所以我认为第一个习惯就是不断学习变美的知识。
第二个习惯是一定要多读书，书的熏陶能慢慢改变你的气质，甚至容貌。有书卷气的女人怎么都不会丑的，而且年纪越大，这种气质越加分。到了四五十岁，女人的美其实就是靠气质取胜。
记得跟一个发小去公园拍照，她女儿说我比她漂亮，其实小时候得夸奖的是她，我一直是她的陪衬。只是后来她进了工厂，我当了老师。她就这样给她女儿说的:那是因为你妈我读的书没有人家多。
第三个习惯是健身，健身让女人面色红润，身材挺拔，就能一直保持一种年轻态。中年大妈之所以像大妈就是身材松松垮垮，没有腰身。
第四个习惯一定要培养一些不过时的爱好，不要只会打打麻将，跳跳广场舞。可以试着去做一些年轻人喜欢的事情，不断挑战自己。让自己一直保持活力。比如我48岁学会了倒立。时不时在年轻人面前留一小手。
愿我们永远做元气满满的中年少女。
美的女人，优秀的女人，往往在于她的一些好习惯。这里很多习惯，看起来麻烦，但是30天养成一个习惯慢慢就不觉得麻烦了，皮囊是你自己的，关键是你怎么做。
?每天晚上慢跑45分钟或者快步走1小时
早上喝盐水晚上喝蜂蜜水
九点半泡脚十点30分前睡觉
少吃肉类和主食，多吃蔬菜水果
多喝水还有吃饭一定要慢慢慢慢，尽量不熬夜
经常用腹式呼吸法呼吸，能防止便秘
?早餐吃牛奶泡燕麦，餐后一个苹果，润肠通便排毒效果看得见
夏天多敷水膜镇定肌肤，就晒不黑~
每天敲一遍胆经（就是两腿外侧的那根筋）不便秘，减肥。
每天按一遍小腿骨内侧，也就是脾筋，不会积食，同样不便秘
一个月保持15天喝银耳（有钱就吃燕窝）皮肤会变白变细。
月经前一周开始和红小豆薏仁水，去水肿。
不吃油腻的东西，油炸的东西基本不碰，多吃粗粮和水果。
没事多做后踢腿，pp形状会变好
身体乳液坚持每天使用
用珍珠粉混合蜂蜜敷手，一周2~3次，双手会变得又白又嫩
不管是在家上网娱乐还是在办公室电脑前
一定要记住擦隔离，但要注意卸妆
?每天躺着蹬脚踏车五分钟，腿真的会瘦，多拉筋
每次洗澡都拉韧带，腿型保持的很好
晚上睡觉躺在床上，双手轮流顺时针逆时针揉捏小腹可以帮助消化
洗完头发擦到半干，过十分钟抹上护发油吹干不打结不分叉
?坚持每天不分时段的练瑜伽
瑜伽和芭蕾舞是提升气质最好的方式
但是新入门的要去找专业的瑜伽老师
因为瑜伽的练习方式不对可能会受伤
走路保持体态，驼背真的非常影响气质，身子正了整个人就精神了
要不就多运动，要不就少吹空调风扇，你总得选一样来排毒
每天坚持至少3次做肩颈运动，保持脸部线条和脖子的线条
养成对着镜子微笑的习惯，可以改善你的面部表情，也可以让肌肉放松
?“腹有诗书气自华”，每天花一个小时去阅读
一个人的气质往往就体现在她读了多少书
静心去阅读，让自己平日浮躁的心沉静下来
美好的东西终究是不易的
但是你如果坚持下来
镜子看得见
岁月也看得见
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