答：自己是主宰者！

1、自信者 —— 自己挺立，谁都压不倒。

2、自卑人 —— 自己萎靡，谁都扶不起。

3、自信乐观者，黄连树下弹琴唱歌；悲观自卑人，蜜罐儿里苦不堪言。

4、格格起早摸黑干活，却只有4分2厘时，自信：总有一天，我会有4200元。

5、格格在特殊年代，被拒之校门外的一刻，自信—— 拼命自学，一定会取得成功??

6、如今，不但实现，而且收获加倍，应验了那句话—— 自信来自奋斗者！

如果一个人从中非常的自尊自信，既活泼又开朗的面容，怎么突然间变的很卑鄙恐怖呢？原因有多方面因素所产生。十有八九是在各方面欲望所求以及爱情上的因素所组成，因为你欲望的要求很高，努力的方式方法不对，导致情感上的情绪波动，使你一时思维方式的出现错觉所致，时间一长久会促使大脑在混乱中迷茫，出现异常情绪，寝台不安，对外在的事物有所反感，慢慢的产生了抑郁症，痛苦到不能自拔的地步，真有自毁自灭的念头。有时神经乞乞的不知所措，非常可怕，可怕的六亲不认，人人为敌的地步，当我们遇到受挫的时候，千万不要把自封闭起来，多到外界去走一走，看一看，看看别人是怎么生活的，想一想，学一学，想想自己这么下去会成为什么样，又何必呢？不如到书店里面多多学习一下，长长知识增长一下智慧，看清眼前的路该怎么走。多开通脑筋，多听听音乐，多做一些自己的爱好的事情去。让自己从迷中走出来，使自己不再卑鄙下去，使自己不再恐怖下去。活好当下，活好自己，去审视自己才能使自己更理性，更客观的去看待和对待事物的能力。活出一个崭新的自新自尊自信的自我来。

一个人从自信变为彻底的自卑有多恐怖？

在精神卫生中心工作的几年里，我见过无数的这样的案例，虽然我在接触到患者的时候患者已经彻底的自卑了，但是从他家长或者自己的叙述来看，我都能感觉到他曾经是一个优秀且自信的人，经过大量的发现我发现了他们或多或少有着形同特征。

在我接诊过的几位类似的患者中，有很多人他们现在自卑的点，往往是自己当时最自信的点，往往经历了一些事，让他们得以自信的某些东西变得一文不值，这种极大地落差让他产生了极度的自卑感。

有一位患者就是典型的案例，他是一个男孩子，好像还是未成年，当时正处于高二。他进院的时候是穿着校服的，所以我对他印象比较深刻。

经过他的问诊后，医生诊断他患了中度的抑郁症，他和我所见过的其他抑郁症并不一样，他能保持微笑的和你问好，在什么时候都保持着一个有礼貌的学生的形象。

当时诊断之后医生建议他去开药，他没有去拿药而是打电话给了家长，现在想想或许是因为身上没有足够的钱。

他的父母很快就到了，和我想像中不同的是，往往像这样的学生得了抑郁症，和家庭一般是密不可分的，我一度认为是父母给他的压力过大，因为我见过太多的不照顾孩子情绪，得知自己的孩子是抑郁症的时候还在责骂孩子装膜作样的家长。

而那个同学的家长却是不同，从他们急切的表情来看是非常关心孩子的，两个人都是喘着大气来到医院。即使是这样这位孩子的妈妈还是心平气和用担心的语气询问孩子怎么了，那位同学沉默不语，好像是犯了错一般。妈妈露出一丝焦急的神态转头询问医生。

等到医生把情况告诉他的妈妈时，他的妈妈用一种复杂的眼神看了一眼孩子，然后给医生讲了讲孩子的具体情况。

这个孩子家庭并不富裕，住的地方比较偏僻，位于我们这的一个南部山区，孩子读书很用功，在他们初中成绩一直是名列前茅。

从她妈妈口中我们得知孩子一直以学习好为骄傲，在初中时还是班里的班长。孩子性格比较内向，比较老实，很少让家里操心，中考的时候考了班里最好的成绩，去了我们市或者说我们省最好的高中。

但是从那以后孩子就没有以前那种开心的感觉了，每周回家都是在学习，但是成绩一直不理想。他的妈妈并没有责怪过他什么，因为他的努力妈妈都看在心里。

但是从孩子的视角里说出来的，就是害怕让家里失望，但是碍于自己真的受过的教育并没有自己想象的那么高，曾经在班里都是别人来问他题，现在连自己的作业有的有很费力，然而班里的其他人却应付自如。

这位同学渐渐感到自卑，最后变得食欲不振，慢慢的，感觉自己没有精神在学校不敢面对同学，在家里不敢面对自己的爸爸妈妈，但因为他内向的性格，始终没有去找一个人倾诉，最终形成了抑郁症！

这就是一个从自信到自卑的例子，说恐怖吗其实在文字上很难表现出来，更多的是亲眼见过后那种对心灵的冲击，和设身处地为这个人着想时内心的惋惜，然而这种时一直在发生，这才是最恐怖的地方！

我是陈玲华大应用心理咨询师。

近几年深陷和自己作对的泥潭中无法自拔，一度痛苦到想自杀，爱回忆过去，时常负面情绪爆棚，看过几次心理医生，买过有关书籍，看过很多相关文章，前期怀疑自己抑郁，后期也就是现在社交也出现问题，

认为自己接近神经症（不理解的小伙伴可以求助度娘），对自己要求极高，无法接受现在的自己，又改变不了，内心充满各种冲突。

心理咨询师 陈玲 回答：

感谢你在痛苦的泥潭中信任我们、想到向我们求助。你说你已经和抑郁斗争了几年了，虽然深陷泥潭那么难，但你一直努力地在坚持，这很值得钦佩，你来信也说明你充满了走出泥潭的希望，我想只要怀揣着希望，最终都会“经历风雨见彩虹”。

不知你看过的几次心理医生，最后是否有什么确诊或建议？

你说你怀疑自己抑郁，而根据你说的无法自拔、痛苦、想自杀等情况，我先附上一张抑郁症的自评量表，你可以根据自己过去两周的一个心理状态做出评估：

如果分数在53-62分，是轻度抑郁，那说明只是有些抑郁情绪，最好的方法是寻找心理咨询师；如果超过63分，我建议你最好立刻去专科医院，请医生确诊并能服用抗抑郁的药物（因为如果生理上有些递质分泌异常，药物也是经实验证明最有效的方式），同时配合心理治疗，会有比较好的效果。

你在来信中，提到自己是从“自信”变到“自卑”，我不知道这几年发生了什么事情让你有了这种改变？

是从上大学开始的吗？具体你对自己哪一方面自卑呢？

如果你能把所有让你感觉自卑的事项一条条列出来，我们再一一讨论，我想或者会有不一样的看法。你说到自己接近“神经症”，不知你发现自己有哪些具体症状？这些都需要详细讨论。

你在信中提到“对自己要求极高”，我想这或者是造成你目前状态的根本原因，标准太高一方面导致你看不起现在的自己，另一方面也让你永远达不到要求，所以就一直对自己不满，你将自己卡在了一个恶性循环里。

不知你有没审视过你对自己的要求合理吗？是不是过高、少有人能做到呢？如果你可以看到自己高要求的不合理性，也就可以更理性看待自己，当能接受自己在现实中不可能如想象中那般完美，这样本身就很能缓解你的负面情绪。

发现自己一直负能量爆棚，最好是能“动起来”，做一些让自己感觉快乐的事情，每天做一点点也好，比如边走路边听听喜欢的音乐、去看一场电影，逛逛街、吃点美食，来一次说走就走的旅行……这都是很好的行动。如果你能每天坚持一小步，一段时间后，你的情绪会大有改观。

另外，人在抑郁或负面状态里，会陷入对自己不客观的评价和思想的死胡同，这个时候朋友的支持也格外重要，在你的生活中，谁可能提供可靠信赖的肩膀给你靠一靠？第一时间你会想到谁？多和他（她）联系、倾诉，也会让你的情绪有一个疏解的渠道。

最后，我还要跟你确定下，你一度痛苦想到“自杀”，不知具体想到了什么程度？曾经想过如何实施吗？

如果这个都想过，我希望你能看到危险，并发挥你“求助”的精神，及时打电话向我们求助，或者寻找能阻止你行动的人，只有在你确定保障自己安全的条件下，我们才可以帮助你。因为抑郁也好，人际交往困难也好，这些都是可以解决的问题， 一定还有更好的方法值得我们一试。

相信你，也请你相信我们！希望随时与我们联系。

作者简介：
陈玲，国家二级心理咨询师，华大应用心理学院二星咨询师，外企10年以上销售经验，精神分析取向，擅长婚姻情感、个人成长及职场困惑领域。愿以高度的积极关注之心，与来访者“共舞”，得遇心灵深处的力量。

不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！

一定是遭受了非常大的打击，而且，是超过他承受极限的打击。

大部分都是普通人，这个世界都有我们无法承受的痛苦和压力，如果你遇到这样的压力，请放下所有的自尊和面子，求助他人。

不要害怕开口请求帮助，比起你无法承受的打击，面子什么都不是。

哪怕别人的帮助只是听你倾诉，给你一个拥抱，听起来毫无帮助、毫无意义的东西，都可以支撑你走过最艰难的一段时间。

如果可以，可以自己去尝试去感受痛苦和压力，就像观察一棵树、一片云一样，去观察它、感受它，也可以很好的缓解痛苦和压力。

总之，要想尽办法帮助自己！

如果你自己都不帮助自己，还指望这个世界谁能帮你？

谢邀请：

从自信到自悲这是个别人的人生道路，信怀满满去创业去干一件事，到家业破产一无所有，甚至凄离子散，从改革开放至今四十年，到处都有无处不见，突然的国门大敞，使得一些人晕头转向，自识自我，盲目行事，导至自身破败。

有的人不懂经济：不了解社会发展去向，不向有经验有能力的人学习，自以为大天下无敌，说起来头头是道，做起来束手无策，遇难放弃导至做什么事，坏什么事直至走投无路人人瞧不起，欠父母亲朋好友钱，贷款一大堆，有的消极论块，有的干些触犯法律的事，甚至有人自尽，可悲可叹！

我们村微小企业有十多家，有几个破产户那要账的银行催贷的，有时惊动派出所法院，一无所有判刑也解决不了问题。特别是被那高利息想财疯财人，把钱存上二分利息，心中那个高兴，存一万一年长二千，存十万一年长两万，白天黑夜的那美梦

一破产别说利息本钱也鸟无踪影。

更可笑的是还有在小厂子积资入股高利息，干了一两年工资没给，卷铺盖逃之夭夭。干企业办厂子，说洗行事以我为中心钻牛角，一看就不是干大事的人，我们当地有句民彦：“一身麻雀毛，还上鹰市钻”，这就说有的人自己不认识自己。人的能力有大有小，智商有高有低，钱财的多少标示着这家人的能动性，强求有时成功，但成功律低，做人也得量力而行，无必要去攀比别人，做自己立所能及的事就可以了。

这种感觉应该就是从满眸星光变得黯然神伤；

以前灿烂若星辰，如今隐匿于黑夜；

以前是那么爱出风头的一个人，现在连逆着人群走路的勇气都没有。

曾经拥有的一切，转眼飘散如烟。

说个故事吧——

我小时候就是大家说的别人家的孩子：一直牢牢占据年级第一，演讲写作唱歌跳舞一个没有落下，别人孩子被爸爸妈妈们逼着回家我还是可以自由自在地玩——因为有好成绩的资本啊。少年轻狂、踌躇满志，觉得世界就在手中。这种情况一直持续到高中。

我上的高中是学校本部的，专门分了一个班，很多同学都认识，父母也是大都相识。大家对我一路开挂都是有目共睹的。开学第一天班主任毫无征兆地当着全班同学的面说:“知道有 些同学自以为是惯了，我是不会惯这些人毛病的!”那些认识我的同学们齐齐扭头看我。当时自己是懵的，因为我并不认识这位班主任,开学前同学家长们纷纷拜会她，我妈妈还说咱娃成绩好，就不用麻烦了吧。不知道为什么开学第一天就有如此针对性的言论。刚开始很乐观，觉得未必针对我。接下来的两周是班干部任命。班主任亲自从班长一直任命到了各科课代表，唯独没有我。这下可在全年级炸开了锅。我从小当班干部，又是以几乎满分的中考成绩上的高中，这么有针对性的任命傻子也看出来了。熟知我的同学们被打压了这么多年终于集中爆发了。迅速加油添醋把我的事情传播给认识和不认识我的人。我理解他们，但却承受不了后果，一夜之间，没有人再跟我说话，没有人再跟我一同回家，甚至那些以前总拿题来问我的同学也绕道去问别人。现在看来，是小事，但十几岁的孩子，这坎儿比天都大。首先是成绩，第一学期就滑落到10名以后，接着是20名开外，同学们当着我的面弹冠相庆。有家长扬眉吐气地对我父母说压我们这么多年，该翻身了。所以在家的日子也不好过。其次是精神状态，现在回想，那整整三年全是灰色调，想不出一件雀跃的事。最后，从小是立志必考一所211、985的，高中三年也没有战胜心里的小恶魔，上了一所普通的大学。本来以为上大学了，换个环境终于可以重来。上了大学后才发现，自己已经不知不觉变成了一个自卑的人。不敢表达观点，偶尔鼓起勇气说出来的也是一句“可能我说的不对”。典型讨好性人格，怕惹人不开心又要被排挤。敏感、多疑、情绪化，好像别人在一起低语就是在谈论自己。朋友极少，跟室友也不太交流，后来发展到课也不上了，只在图书馆疯狂看书，终于在后来慢慢的走出了阴暗。

有时候，你的一句话足矣毁掉别人的一生，没有无理由的自杀，只有无形中的他杀。所以请善待身边的人，也希望那些自卑的朋友能够自信一点。喧闹任其喧闹，自由我自为之，我自风情万种与世无争！

我也是一个很自卑的人，甚至一度抑郁了很久，那时候的自己觉得这世界已经容不下自己了，什么都变得无所谓了。都知道不应该想太多的事，可是每天一醒来脑子就会不自觉的想到那些自己曾经的失败、挫折，脑子里每天都是嗡嗡响的，这也导致了每天的睡眠质量很差，有时候还会失眠。

那种无助感、孤独感，没有经历过的人真的很难理解，所描述的恐怖是“醒”过来后作为旁观者的角度才会觉得的，当时的自己是不会有任何想冲破这个糟糕现状的想法的，永远都是要经历过后才知道真的非常非常恐怖！！！我现在回想起来也是很难理解当时的自己，那种无助且孤独真的不想再想了，当时所经历的事也都变得模糊不清，选择性的忘记了。

所以如果发现身边本来很阳光的一个人变得非常内向、沉默，出现自卑、不想与人交流的情况，请理解他，并且适当的帮助他，甚至只是聊一下生活中的美好时光，说说身边的笑话，他们也会觉得这个世界上还是会有值得一笑的事情。当失去了自信，就要靠自己慢慢的拿回来，经历了这些“恐怖”或许才是自己辉煌人生的开端呢？所以，加油！

希望对你有所帮助。

你觉得再恐怖的事情，时间都可以帮你解决好一切。而你说的自信彻底变为自卑，除了极个别的情况，很少发生。它发生，大都是因为这个人本身就是自卑的人。

1.人的自信有三种：依赖型自信、有条件自信和无条件自信。如果是依赖型自信，也就是靠依附某种力量、势力或权威，才能找到的自信。比如，我爸是李刚就是这样的自信。这种自信太容易摧毁了。现在很多年轻人几乎都在依仗着自己爹妈的钱、权、势，表现的很自信。经不起一点敲打，更别说风浪了。

2.你说的自信是开放，还是封闭的。依据乔韩窗口理论，每个人都有两个认识自己的维度：自己和他人。你是自己了解自己越多呢，还是他人了解你越多呢，你是秘密更多呢，还是开放越多呢？显然，越开放的人越自信。

3.自卑又是如何产生的呢？也就是说，是什么摧毁了你自信的价值体系，而你又为什么如此在意？如果了解这一点，我想什么事情都不可能让你从自信变自卑。

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

不可否认的是，人确实可以变得自信，也确实可以变得自卑，甚至很多时候，自信与自卑同时存在于我们的身上。

但要说到恐怖，我觉得并不是“由自信变为自卑”这件事恐怖，而是自卑附带的一些东西，让这种状况变得恐怖。

我们可以变得自卑，也可以变得自信。“可以”这两个字很重要，因为这代表了我们自身是存在一定选择与控制权的，而不是完全被动的自信或者自卑。

同时，也说明了，自信与自卑仅仅只是某种状态。而状态并不会直接影响客观现实，它只会影响我们自己。

具体来说，就是，当我们自信了，我们对自己的自我压抑就少了，做事的时候就更容易做出一些成绩。

自信影响了我们，而被自信影响的我们，则在现实中取得了一些东西。

那么，既然自信代表着有较少的自我压抑，自卑代表的就是有比较多的自我压抑了。

这种自我压抑体现在，当我们面对事情的时候，我们会很直接的认为自己做不好，然后带着这种负担去做事。本应做好的事情，则因为负担的存在而未能完成。

但有趣的是，能力上来说，如果我们确实做不到，那再有自信也不可能直接完成；同时，即便我们很自卑，也不代表我们现在的能力完不成眼前需要做的事情。

所以，还是要有一定的区分，要看到自信与自卑，一方面是我们对自己能力的判断，一方面仅仅代表我们的判断，而不是客观上我们是否能做到。

但是很多时候，我们往往“信以为真”。毕竟，这是我们自己对自己的看法，如果连自己都不信，那也说不过去了。

所以，当人陷入绝对的悲观，并将自己对自己的判断当作客观与真实的时候，即便他确实能力上没有问题，也还是会逃避、发挥失常，进而丢掉自己的人生。

而这一点才是最恐怖的。

感谢朋友你的阅读。