我告诉你，这是一种比没生孩子身材火辣还要棒的体验！你想啊，孩子生了，完成了人生一件大事吧？然后呢，身材恢复迅速，甚至比之前还要有韵味，开不开心？最重要的是，你会有一种成就感。没生孩子之前，别人顶多会说你身材好好啊！生完孩子之后，别人就会说，你生完孩子身材还这么棒，而且比之前还要好呢！然后就有一大堆人围过来咨询你是怎么做到的，那种被夸奖被羡慕的感觉真的是无法形容啊！虽然我没有被别人这么夸过，但是也会有人喊我辣妈，嗯，那种感觉还是很不错的，哈哈。

我是一个92年二胎宝妈，大宝三岁，小宝五个月，现在小宝母乳喂养中，现在身材总体恢复还是不错的，不能说火辣，但是和我生之前差不多，因为喂母乳的原因，会比以前丰满。

我一直都是那种吃不胖的身形，上学的时候属于很瘦的那种，怀老二最胖的时候130，现在五个月100左右，我也没有减肥，反而因为喂母乳的原因吃的比以前还多。

下面给大家说一下我的方法：

1.产后修复很重要，家里条件允许的话一些必要的产后修复是需要做的，我只做了盆底肌和腹直肌，生了两个孩子后做盆底肌很重要，还可以预防年龄大了漏尿，还有腹直肌分离2厘米以上都要做，一个疗程做好后肚子型会好看很多，能恢复你的少女肚型，还有其他的一些，产后发汗，盆骨修复等等有条件的都可以做。

2.多运动，虽然我吃的多，但是我运动的也多，经常带孩子出去，基本上每天都有走很远的路，偶尔可以密集运动一下，多运动能让你的脂肪减少，即使体重没变，可是看着身形就不一样了，运动还能让你更健康。

3. 少喝汤多喝水，因为要喂母乳，要下奶，很多人喝的很油腻的汤，其实这样是不对的，之前看有的专家说过，蔬菜汤照样下奶，而且油腻的汤会让奶水变的浓稠，宝宝吸起来会很费劲，下奶的关键是水不是汤，尽可能的多喝水，每天的汤汤水水要喝3000毫升以上。

4.心态要平稳，生完孩子后会有很多的事情，也会有很多想不到的麻烦，矛盾什么的特别多，家家有本难念的经，宝妈们要想开点，只要孩子和自己好就行了，其他人算什么？照顾好自己和孩子，用好的心情迎接每天的到来，努力提升自己的育儿能力，做到轻松带娃，这样自己才能依然火辣。

在很多人的观念里，生完孩子的女人好像就应该身材走样，恢复不到原来的样子。其实随着女性思想的改变（越来越注重保养），现实生活中也有一些宝妈身材依旧火辣（甚至比生孩子之前的身材还要好）。

要说生完孩子身材依旧火辣，是什么样的体验?我觉得当别人看到你带个孩子，身材还这样好，肯定会怀疑你是不是孩子的亲妈。此外，不管走到哪里，你都会特别自信，好像根本就没有生过娃一样。

网上有很多辣妈带着孩子出门街拍的图片，看到这些照片，我们会发现这些女性虽然已经生了孩子，但她们的身材却还是“前凸后翘”，貌似比某些没有生过孩子的人还要好。

当然，生完孩子，有些女性确实会因为一些因素变得比生孩子之前身材还要火辣。比如哺乳期女性的胸部会短暂性变大（如果女性生完孩子不是特别胖，胸大一点，身材也会显得很棒）；再比如经历过怀孕和生产，由于骨盆扩张，宝妈的屁股也容易变得比以前更大，这样“前凸后翘”自然显得身材火辣。

有很多女性生完孩子以后，忙着照顾宝宝，疏于管理自己的身材，因此也让很多人误以为当了宝妈以后身材就不会再像以前那么火辣了。其实想要生完孩子以后，也可以恢复到原来甚至更好的身材，一定要注意以下几点事项。

• 1、怀孕的时候就要控制自己的体重

想要生完孩子以后身材依旧火辣，女性在孕期就要开始控制好自己的体重，一般整个孕期体重增长在25斤（也就是12.5公斤）左右是比较适宜的，这样即使生完孩子，宝妈也不会胖太多，更容易恢复身材。

• 2、产后及时调理身体，不要大吃大喝

很多女性在生完孩子以后，不能正确的调理自己的身体其实也容易使身材走样。记得刚生完孩子以后一定不要急于瘦身，而是要等身体恢复差不多以后再开始。此外，有些宝妈因为喂奶，也会变得容易饿，甚至大吃大喝（其实想要快点恢复身材，宝妈在哺乳期可以少吃多餐）。

• 3、坚持运动，不要偷懒

现实生活中，大多数好的身材都离不开运动，当然，也有一些宝妈先天条件好，即使产后没怎么运动，身材也依旧火辣。那对于先天条件不那么好的宝妈来说，想要恢复身材就只能靠坚持运动了。

• 4、养成良好的饮食习惯

产后想要身材依旧火辣，养成良好的饮食习惯也是很重要的。像炸鸡、蛋糕、奶茶这样高热量、高脂肪的食物，宝妈还是不要吃得太多。相反可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来使身材更快的恢复。

除了以上四点，生完孩子的宝妈想要身材依旧火辣还需要保证充足的睡眠，多喝水，不要熬夜等等。

总之，生完孩子身材依旧火辣，应该是每个女性都梦寐以求的吧。毕竟那种体验真的会让人很自信，不管带着孩子走到哪想必都是回头率超高的。

女人生完孩子身材依旧火辣，是人人羡慕的，但是有多少人知道，火辣的身材背后，隐藏着多少的良好的饮食习惯、生活习惯和严格的自律精神，背后又有多少默默的汗水与付出，是身材臃肿走形的女人体会不到的。

身材火辣的女人，在人前背后，充满了自信，也会引来无数人赞许的目光，这种赞许是对严格自律的肯定和褒奖，是对默默付出与汗水的尊重和颂扬。

产后恢复是严格自律的结果

我们看了那么多的心灵鸡汤，读了那么多人写的文章，每个人都知道该怎么做，可是现实中又有多少人能做到呢？包括写出文章的人、发布鸡汤文的人，有时候也只是为了吸引大家的眼球，而自己都做不到。

能够做到自律，坚持良好的习惯并且始终如一的人，才是伟真女子，才是实践的践行者。尤其在有了孩子之后，要工作、还要带孩子，忙碌之中依然能够不忘约束自己，通过控制饮食，通过井然有序的作息，通过培养良好的生活习惯，让自己的身材迅速恢复到产前的水平，这样的女人是值得我们每一个人学习和尊重的。

人最难战胜的不是别人，而是自己。一个人能够完全掌控自己的情绪和行为，做什么事情往往都能够成功，自律是成年人最值得拥有的一种能力。

有多少成年人经常教育孩子，说的头头是道，自己却不一定做得到；又有多少成年人，经常为自己设定目标，却动不动就实现不了，因为坚持不下去而流产。

产后恢复需要控制饮食

产后恢复，一个重要的手段，需要时时刻刻控制自己的饮食。“管住嘴，迈开腿”是每一个成年人都懂得的道理，可是，有多少人在面对美食诱惑的时候，选择了举手投降。

当再一次面对美食诱惑的时候，有多少人选择了原谅自己，把减肥计划推到了下一次，吃完后又后悔得恨不得扇自己的耳光，最终，减肥计划就在一次又一次的“下一次”中付诸东流，身上的赘肉一天多过一天，身材走形，被老公嫌弃，夫妻感情面临危及，没办法再穿显身材的衣服，慢慢的没了自信。

我们经常讲意志力，能够通过自我约束，管理住自己内心的欲望和冲动的人，不是太多，这样的人永远是成功与财富愿意眷顾的那一批人。

产后恢复需要培养良好的生活习惯

良好的生活习惯是健康的基础，也是产后恢复身材必须坚持的。

这包括作息时间，产后的作息时间被新出生的宝宝完全打乱；生宝宝前，可以一觉睡到天亮，现在半夜还要起来喂几次奶，睡眠被拆分的七零八落，弄得白天里直犯困，但是自己还是要坚持，保证足够的睡眠。

为了身材，还要在百忙中适当的运动，做家务也好、刻意的锻炼也好，这时候流出的汗水，是最有力的证明，也是身体力行者最大的骄傲。

向产后恢复很好的女性，致以崇高的敬意！

很高兴回答这个问题。

生完宝宝三个月穿以前的衣服毫无压力。六个月去上班的时候，同事都说我跟以前毫无变化，甚至还要瘦一些。现在宝宝两岁半了，体重依然是怀孕以前的重量。

整体上还是比较自信的。

但是我想说，想变回以前是不可能的。有些变化是看不出来的，比如胸部下垂、妊娠纹、抵抗力变差等。结合自身经验给广大女同胞们一些建议。

孕期控制体重

有些准妈妈在认识上有些误区，认为孕期可以敞开肚皮吃，因为宝宝要长大。其实宝宝需要的不是脂肪，而是一切均衡的营养物质。

在孕期我们要合理饮食，控制体重。避免油炸食品、过甜的点心等高卡路里的食物。选择全麦、低脂的食物，不仅能控制体重，还能促进肠胃蠕动。

如果可以的话，多活动，可以做孕期瑜伽，还能有利于分娩。

重视月子

很多女同胞都是在月子里胖的，然后很难瘦下来了。月子里应清淡饮食，不能过度进补。

吃的多和奶水多没有必然关系，奶水的多少因人而异，有的人可能是乳腺不通导致，吃的太多还可能把你的胃撑大，导致胃下垂。

月子里可以适当运动，注意动作要舒缓，特别是不要做腹部的运动，因为有可能腹直肌分离还没有恢复。

坚持哺乳

我家宝宝是在一岁九个月自然离乳，不得不说坚持哺乳是最好的减肥运动。乳汁中含有一定量的脂肪，宝宝在吸吮乳汁的过程中也会帮你减脂。

在哺乳期也可以坚持运动，我是在keep上分部位练习，大家可以试一试。注意如果剧烈运动后不要立即喂奶，等乳酸分解后再哺乳。

关爱胸部

很多妈妈的胸部由于哺乳而变形拉长，变成茄子胸。哺乳期一定要佩戴合适的哺乳文胸，很多妈妈们觉得不方便不注意，等宝宝断奶后胸部就很难恢复了。

平时可以多做美胸操，虽然不能完全恢复，至少可以改善。

还要告诫广大妈妈们，不要只看体重，更要关注体脂和体型，好身材应该是健康的、健美的。

如果你身材变形了，不要太伤心，我们可以努力改善。接受自己的不完美，继续热爱自己，永远不放弃自己。希望每一位妈妈都能被这个世界温柔对待。

我是小玫瑰，90后教师宝妈，教育学硕士，跟你聊聊育儿那点事儿，如果你也喜欢，欢迎关注我哦 ！

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首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

自从有了娃，从此身材是路人！只要是女人，就是爱美的！可是生娃之后，大部分女人的身材全都走了样！这让不少宝妈伤心不已！但是，我们也能看到，很多女人在生完孩子之后，身材依然火辣！她们是怎么做到的？

下面，小编就与大家一起来研究一下！就如我们所知道的那样，女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，所以很多的新妈妈们生完宝宝后，如果没有一个健康的塑身，那一般情况下，身材都会开始朝横向发展了。

如何才能恢复往昔紧致的体形呢？这一直是爱美的新妈妈们最为头痛的问题之一。其实新妈妈们产后只要注意这四个私密部位的恢复，用不了多久，又是一个身材杠杠的辣妈！第一部分：乳房母乳喂养让乳房恢复更快更好要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的。

不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。母乳喂养的姿势一定要正确1.不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

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这点我真的是太有体验了！

生完大宝我不满25周岁，提前了解了各种瘦身妙招，生完孩子当天就下地走路了，三天后就开始健身瘦身。

出月子的时候基本上已经恢复了怀孕前的体型。

然后四个月后顺利返回工作岗位，所有同事都对我的身材管理佩服的五体投地。

因为我当时在公司负责的版块比较多，每次介绍时，朋友都会给我加上一句：九零后辣妈！

我看着台下那些不可思议的眼神，心里简直乐开了花。当时应该是我的人生巅峰时刻，家庭事业两手抓，人也精力十足，自信满满，处处顺心！

就在我事业刚刚上升一个台阶的时候，我意外怀了二胎。

我当时很清楚，留下孩子基本上事业就废了。当时很纠结，很矛盾。

家里人肯定都是劝我生下这个孩子，因为在我们老家那边的观念，女人终归还是要以家庭为重，生孩子就是天职。

我思量再三，认为工作可以再重新开始，孩子错过了就不是这一个了，就是一个很大的遗憾。

生孩子的时候体重一路飙到了165斤，生的时候废了很大的劲儿，加上年龄比头胎大，生完伤口不好恢复，疼的不敢动，所以一直到出了月子才敢运动。

但是这个时候已经不是管控身材的最佳时机，任凭我怎么锻炼怎么节食，体重一直在120下不来。

后来干脆放弃了管控，倒是也没涨。

生完二胎返回职场，原来的岗位没有了，人也越来越不自信。身材也瘦不下来，太痛苦啦！

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回头率百份百

去哪都特别自信，让别人羡慕嫉妒恨