肝脏，既是人体最“沉默的器官”，同样也是人体最易受伤害的器官！

肝脏素有“人体将军”之称！

所以，人们常说“养肝就是养命”！

肝出问题了，头发会有哪些表现呢？

表现一：两鬓长白头发

头发的健康与气血息息相关，气血旺盛，头发就得以正常生长；气血衰退，头发就会干枯、变白、脱落。

值得注意的是，白发的生长位置在一定程度上提示脏腑的健康情况。

中医认为，两鬓，也就是耳边的部位，主要与胆有关，因为肝胆互为表里，所以跟肝也有联系紧密。两鬓长白发可能提示肝胆血不足。

头发爱出油的人，其实身体中激素的分泌是不正常的，也就是说，肝可能是不好的。

如果头发爱出油，还伴随着口干舌燥的现象时，你就要注意了，这可能是肝火旺导致的。

肝火旺，人体的内分泌系统失调，就容易出现出油、长痘等现象。

表现三：头发稀稀拉拉

正常人，即便是掉发之后，都会有新的头发来补充，因此头发的总量不会有太大变化。

但如果是头发稀稀拉拉，突然变得稀疏，甚至是出现了秃顶，那就说明体内的肝火十分炽盛。

如果是头发逐渐变得稀疏，但发质却油腻光亮，那还说明肝经湿热。

表现四：头发颜色偏黄

头发发黄在一定程度上与肝血亏虚有关。

肝脏也是储存血液的“大户”，这些血液能够促进头发的生长以及滋养肝脏和营养机体。

如果肝血亏虚，那对肝脏和人体健康极为不利。会出现头发偏黄，特别是小孩子会更明显。

三件事最“伤肝”，尽量少做！

1、郁闷

中医讲：肝主谋虑，主疏泻。

如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。

长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。

2、熬夜

长期熬夜对肝脏的伤害最大，会导致肝血不足，皮肤失其所养，出现干燥，失去弹性，晦暗无光。

另外，也容易导致肝病，因为人在睡眠过程中，会进入自我修复模式，长期熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复，致使肝脏受损。

2、酒精

酒的主要成分是酒精又称为乙醇，而酒精被世界卫生组织判定为“一级致癌物”。

酒进入体内约90%经肝脏分解代谢，这一过程需要乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶参与。

若乙醇摄入过多，会导致乙醛脱氢酶“供应不足”，导致乙醇不能完全分解，产生乙醛，而乙醛有很强的毒性，会损伤肝细胞，久而久之，会诱发酒精性肝炎。

不论是啤酒，白酒、洋酒等，只要含酒精，长期大量摄入都会损伤肝脏。

养护肝脏健康，做好一下几件事！

1、饮茶“代替”喝酒

喝酒，是最伤肝的行为。

而饮茶，是养护肝脏，最简单有效的方式。

养成喝茶“代替”喝酒的习惯，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。

用一些护肝的小植物，泡水代茶饮，可护肝排毒，减少肝脏损伤。

山刺玫花，泡水喝，可疏肝解郁，助力肝气生发。

山刺玫花，是一种野生小玫瑰，性质温和，《本草再新》记载：\"舒肝胆之郁气，健脾降火。\"

生活中，经常泡上一杯，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，促进肝气生发，有益肝脏健康。

牛皮菜根茶，泡水喝，可促进肝脏排毒。

牛皮菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

牛皮菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。

将牛皮菜根洗净，切成小段，烘干炒制茶，泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处，用其泡水，是不错的选择。

2、饭后静坐，闭目10分钟

在一般情况下，饭后的10-30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

静坐的时候，可以闭目养神，古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。

闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

所以，饭后养成这样的习惯，对于护肝，保护身体健康十分有好处！

3、保证良好情绪

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。

欢笑，可有利于疏肝理气，解郁散结，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。

所以，春日里，多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。

4、敲打经络，强壮肝气

闲来无事，敲打肝胆经，可疏通经络，强壮肝气。

双手，握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。

然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

反复进行敲打，即可。

人体肝脏功能是否正常，是会直接影响到我们的身体健康的。如果肝脏功能出现问题，我们的身体也通常会出现一些反应，尤其表现在头发上。

有很多人可能会想，头发与肝功能之间有什么关系呢？其实是有的，肝脏好不好，看头发就知道。

如果肝脏有问题，头发会有以下症状：

两鬓斑白

就是说明肝胆火偏旺，两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系，而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

肝血亏虚者

起病缓慢，头发枯燥坚硬变黄，欠缺光泽。头发脱落常因劳神程度而有缓急之变。

肝血亏虚者

起病缓慢，头发枯燥坚硬变黄，欠缺光泽。头发脱落常因劳神程度而有缓急之变。

肝经湿热者

头发逐渐变稀疏，发质油腻光亮，头发渐进性脱落，病呈缠绵，多从头顶开始光秃，逐渐向外围扩大，头发再生力差。

总之，如果头发出现了以上的问题，那么通常就是说明肝脏功能出现问题，有必要尽快的去找中医查找一下原因，做好肝脏的调理工作。

中医有什么方法？

中医有“心主血、肝藏血、脾生血、肾经化血”的说法。肝部气血不足，就会在头发上表现出来，但是，不同原因导致的气血不足，解决的方法也是不同的。如果大家出现相关症状，关键要先找出原因，才能更快、更有效的解决。

想要对症调理，首先要分清到底是哪里出了的问题：

1、气虚导致气血不足：

气和血之间的关系是十分密切的，气能生血，如果气虚的话，就会导致血行不畅、出血，出现血虚，如果不及时调理时间久了，就有可能造成贫血。所以，如果是气虚导致，重点主要是在补气。

2、肾阳虚导致气血不足：

中医认为，肾藏精，精生髓，所谓血由骨髓所造，当肾虚时，肾不藏精，则髓生成减少，也就意味着造血功能减弱，就可能引起贫血。

3、脾虚导致气血不足：

中医认为，脾胃为后天之本，气血化生之源。因此，脾虚也会导致气血不足。如果是这种原因导致的，要注意健脾。

气血的解决办法有很多，除了上述推荐的以外，平时饮食、情绪方面也要多加注意，还可以在医生的指导下，在平时的饮食中加入当归、黄芪、人参等药食同源的药材，帮助补气养血。

针对气血不足问题，可以选用好好黄芪，运用现代技术，将陇西黄芪中黄芪甲苷、黄芪多糖等有效成分进行充分萃取。通过简单冲泡，就能发挥黄芪补气提升、益卫固表、托毒生肌之效，不管是居家、工作，还是外出、旅行，坚持调治结合，帮助调养气虚，养出气血充足好身体。

总结：气血原因有很多。发现问题之后，最正确的做法是尽快去医院，检查出具体的病因后，对症下药。如果是因为饮食原因导致的，那就注意补足营养；如果是因为疾病导致，就得先治疗疾病。只有根本问题解决了，气血不足才能得到解决。

如果肝脏功能出现问题，我们的身体也通常会出现一些反应，尤其表现在头发上。头发与肝功能是有关系的，如果肝脏有问题，头发会有以下症状：

一、两鬓斑白

就是说明肝胆火偏旺，两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。如吃点红枣健脾补气，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

二、头发总是很油

这通常是肝火旺的表现，是人的内脏气血调节出现了问题。导致肝火旺的原因有很多，比如饮食太油腻、睡眠不规律或者熬夜，这些毫无疑问都会导致头发大量出油。

三、肝经湿热者

头发逐渐变稀疏，发质油腻光亮，头发渐进性脱落，病呈缠绵，多从头顶开始光秃，逐渐向外围扩大，头发再生力差。

四、肝火炽盛者

头发十分稀疏，甚至有秃顶。头发脱落较快，主要表现为头顶及额部严重脱落，枕部及两侧头发少量脱落，没有脱发之前一般无明显枯槁少华之象。

五、肝血亏虚者

起病缓慢，头发枯燥坚硬变黄，欠缺光泽。头发脱落常因劳神程度而有缓急之变。

六、肝郁气滞者

头发比较稀疏，发质，多枯燥，脆弱，没有光泽。头发脱落较缓慢，病程较长，以头顶、前额较重，较少出现光秃。

总之，如果头发出现了以上的问题，那么通常就是说明肝脏功能出现问题，有必要尽快的去找中医查找一下原因，做好肝脏的调理工作。

肝脏，被称为“人体将军”，对于生命健康，至关重要，而太多的日常行为，会损害肝脏健康。

中医讲，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！

所以，生活中，保护肝脏，势在必行！

肝出问题了，头发会有哪些表现？

1、两鬓斑白

就是说明肝胆火偏旺,两鬓,即耳旁的部位,主要跟胆有关。由于肝胆互为表里,所以跟肝也有关系,而肝主藏血,所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气,如吃点红枣健脾补气,因为气可生血、行血、化血,气补好了,血也就升上来了。

2、头发总是很油

这通常是肝火旺的表现,是人的内脏气血调节出现了问题。导致肝火旺的原因有很多,比如饮食太油腻、睡眠不规律或者熬夜,这些毫无疑问都会导致头发大量出油。

3、肝经湿热者

头发逐渐变稀疏,发质油腻光亮,头发渐进性脱落,病呈缠绵,多从头顶开始光秃,逐渐向外围扩大,头发再生力差。

4、肝火炽盛者

头发十分稀疏,甚至有秃顶。头发脱落较快,主要表现为头顶及额部严重脱落,枕部及两侧头发少量脱落,没有脱发之前一般无明显枯槁少华之象。

5、肝血亏虚者

起病缓慢,头发枯燥坚硬变黄,欠缺光泽。头发脱落常因劳神程度而有缓急之变。

6、肝郁气滞者

头发比较稀疏,发质,多枯燥,脆弱,没有光泽。头发脱落较缓慢,病程较长,以头顶、前额较重,较少出现光秃。

7、肝血亏虚者

起病缓慢,头发枯燥坚硬变黄,欠缺光泽。头发脱落常因劳神程度而有缓急之变。

8、肝经湿热者

头发逐渐变稀疏,发质油腻光亮,头发渐进性脱落,病呈缠绵,多从头顶开始光秃,逐渐向外围扩大,头发再生力差。

想要肝好，远离“三个字”

第一字：酒

喝酒伤肝，尤其是长期大量喝酒，会严重损害肝脏健康。

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化，甚至导致肝癌。

因此，想要肝好，一定要远离酒精。

第二字：霉

黄曲霉毒素，是导致肝癌的主要诱因之一。

黄曲霉毒素，是世界公认的致癌物，最易诱发肝癌。

这类霉菌，容易出现在腐烂的水果，变味的坚果，发霉的大米，过期的食用油，长期食用的菜板、刷碗布、筷子等。

生活中，一定要注意远离黄曲霉毒素。

第三字：气

气大伤身，更伤肝。

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

并且，长时间情绪抑郁，得不到疏导，会引起“肝气郁结”，危害生命健康。

想要肝好，尽量少生气，尤其是不要生闷气。

要想肝脏人健康，一定谨记“一补、二通、三戒”，肝脏会越来越棒！

“一补”：补充养肝茶水

水既是稀释剂也是排毒剂，多喝茶水， 有助于帮助肝脏排毒解毒，稀释毒素，加点护肝的小植物，功效更佳。

肝不好，可以多喝两种茶水：

1、白鼓丁苦兰菊茶

配方：取白鼓丁根、苦兰菊根，二者搭配混合，做成代茶饮即可

苦兰菊根：苦兰菊是药食两用的小植物，现代的药理学研究表明，苦兰菊中的有效成分黄酮类物质，有保护肝脏的作用，能加速磷脂胆碱的合成，加速肝脏的修复速度。

白鼓丁根：白鼓丁全身是宝，对于保肝来说，白鼓丁根的作用要比叶大，保肝护肝的效果是最好的，其入肝经，有降肝火，消除肝炎、帮助肝脏解毒的作用。

二者搭配，对于平时养肝护肝，辅助调理慢性肝炎等问题有很好的帮助。

2、葛根红枣水

配方：取葛根、红枣二者搭配制成，每日热水冲泡即可。

葛根中含有大豆甙成分，能加强肝脏的解毒功能，起到排肝毒，防止毒素堆积对肝炎损伤加重的作用。

实验证明，每天给肝功能差的人，喝大枣水，持续1周，能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

所以，经常煮点葛根红枣水喝，可帮助肝脏排毒，有助健康。

“二通”：

1、心气通

日常一份好心情，对于保护肝脏的健康，尤为重要。

因为肝脏喜条达，恶抑郁。

肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能，但如果长时间生气或者焦虑，就会造成肝郁，使得肝经出现堵塞。

为此，只有管理好自己的心情，保持愉悦，少生气、发怒，不给肝脏“添堵”，肝才会更健康。

2、经络通

经络不通，则百病丛生，适当的打通肝胆经络，有助于疏肝理气，调养肝脏；肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理，学会疏通肝胆经。

一个伸展动作，有效拉伸两侧的肝胆经络

方法：

站起放松，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。

“三戒”：

1、戒酒

人们常说：“小酒怡情，大酒伤肝”，喝酒不仅伤肝，还易引发酒精性肝病。若长期大量饮酒可致肝衰竭、肝癌等。

尤其是男人，更不要“借酒消愁”，若心情不好了，找个健康的方式进行发泄，千万不要喝酒，这会更加伤害肝脏。

2、戒熬

中医讲，凌晨1-3点是肝经当令时间，若经常熬夜，会使肝脏得不到休息，全身血液得不到净化，容易导致肝血不足，加速肝炎等病情恶化。

有研究发现，男过25岁、女过20岁后，肝脏的循环血流量以每年0.3-1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%-50%。

所以，一定要养成规律作息，减少熬夜的时间。

3、戒懒

久坐的上班族，适当的迈开腿，多多运动，切莫懒惰。

运动，可使身体血液循环加快，肝气会变得顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。

常记得饭后散步，有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。

肝出问题了，头发会有哪些表现呢？

肝脏在中医里面，是发挥疏泄功能，能够使我们全身的气机通调舒畅，并且肝还有藏血的功能。所以是我们人体十分重要的内脏。而在西医里面，大家都知道肝脏是有解毒的功能。

那么如果肝出问题了，我们的头发会有哪些表现呢？

第一：头发油腻，油脂较多

正常人头发并不会刚洗完头就爱出油，但是如果肝不好的人，头发是很容易出油的，除了头发，面部也有大量油脂堆积。在中医的角度，主要是因为肝气郁结，胆汁分泌不足，体内油脂分泌困难，痰湿淤积，更严重者就是我们的肝脏受损伤，这类人在肝腧穴位刮痧可以见到比较严重的的结节堆积。

第二：头发发白

肝脏不好的人，头发容易早白，而且部位也有所不同。肝脏不好的人，两鬓的白发较多，在中医看来，两鬓的位置主要是与我们的肝胆有联系，并且这多是因为肝胆气血不荣，这就需要找肝胆的问题了。而且大多为肝火旺盛体质。

这类人平时要注意管理自己的情绪，不要总是易怒，失控，多吃一些滋养肝血的食物。

第三：发质差

发为血之余，而我们的肝又有藏血的功能，如果肝血不足，肝不好的人那么最直接就会表现在我们的头发上，头发不仅粗糙爱分叉，而且还枯黄，容易脱发掉发，长得很慢。如果你也有这样的问题，那么就要留意自己的肝脏了。平时也尽量多调理肝脏问题。多吃养肝的一些食物，比如青绿色的蔬菜，猪肝，山茱萸等等。

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从中医理论讲，肝主升发，肝具有生发阳气、疏通身体各脏器、调理疏通气机的功能。肝在五行上属木，于春气相接，土气生长进而伸展，促进生机勃发，所以肝有条达通畅、生发生长和生机盎然的特性。

肝主疏泄，主藏血。肝气正常，则身体运行通畅，面色红润，神清气爽。所以，肝功能的正常与否，虽然不会非常直接的表现在头发上，但是还是有一些变化的。

肝出了问题，人多半会面色晦暗、或精神萎靡或暴躁易怒，头发也会随之失去光泽，变得干枯、颜色暗淡。

比较明显的特征：

1.两鬓变白：肝脏功能失调，两鬓容易先行出现白色，因为血气运行不畅，导致头发出现枯萎的状态。

2.头发油多：肝脏的最重要功能，是物质代谢，肝脏功能失调，脂肪代谢能力下降，头发会经常油乎乎的。

维生素B族，作为人体的辅酶，跟肝脏起着同样的作用，参与能量物质蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢，缺乏容易出现脂溢性脱发、掉发、头发干枯失去光泽等症状。

肝脏功能弱，出现同样的类似症状。

3.头发变得稀疏：肝脏主疏泄，肝郁则身体各脏器运行不通畅，营养难以被身体利用，导致营养缺乏，出现生命力下降，枯萎凋亡之相。

我们经常讲疏肝理气，肝脏最怕郁结，所以经常保持心情愉快开朗心情舒畅非常重要。少动肝火，少生闷气，遇到不开心的事，多往积极的方面想。

肝者，将军之官。

然而，肝脏又被成为是“哑巴”器官。

因其没有痛觉神经，一般发生病变时，往往不易察觉。

这也导致了，很多肝脏疾病，就诊时，已经到了十分严重的程度。

然而，肝病也是“有迹可循”的，留心观察，发现异常，及时检查，莫忽视。

肝脏不好，头发会有4种异常表现：

1、耳边两鬓头发发白，提示肝胆血不足，此时，要注意保护肝脏。

2、头发总是很油，肝脏受损，导致激素分泌不正常，内分泌系统失调。

3、头发稀稀拉拉，甚至出现秃顶，说明肝经湿热，体内肝火十分炽盛。

4、头发颜色偏黄，在一定程度上与肝血亏虚有关。

肝不好的人，双手会出现3个异常

1、手掌变红，导致“肝掌”的出现，大小鱼际出现朱砂红之色，或红色斑点、斑块。

2、出现蜘蛛痣，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

3、中指根变细，指跟缝隙增大，则肝经气血不足。

肝不好的人，指甲会出现3个异常

1、指甲变脆、易断，容易劈裂，肝血不足、筋失所养所致。

2、指甲淡白，肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。

3、指甲变黄，肝经内有湿热，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

3大行为，会“加速”肝脏病变，劝你少做为好

行为1，大量喝酒

不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏，都具有一定的毒性作用。

喝入人体的酒精，约90%需要肝脏来分解代谢。

长期、大量喝酒，会增加肝脏负担，易诱发脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。

行为2，长期熬夜

熬夜伤肝，毋庸置疑。

在你肆意享受熬夜的快感时，肝脏，却负担不起了。

长期熬夜，肝脏无法休息，消耗大量肝血，影响毒素排毒，危害健康。

行为3，滥用药物

药物伤肝，尤为严重。

医学研究成果表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

因此，用药需谨慎，最好准医嘱，到医院检查后，再用药。

保护肝脏，减少病变，做好这几点：

1、饮茶，排肝毒

多喝茶水，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担，保护肝脏健康。

用一些护肝小植物，泡水代茶饮，是非常不错的选择。

金蓝菊根茶，泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤。

金蓝菊，是从欧洲引入的一种药用植物，已经被收录到中国药典了，习称菊苣。

其药用的是根茎，称为金蓝菊根，将其炒制成金蓝菊根茶，用来泡水喝，可以很好的保护肝脏健康。

金蓝菊根，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

并且，金蓝菊根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著的保护作用。

所以，日常保护肝脏，用金蓝菊根泡水，是不错的选择，尤其是喝酒者，护肝预防酒精肝，效果尤佳。

2、食绿，养肝脏

中医讲，绿色入肝，肝喜欢绿色，多吃绿色食物，可滋养肝脏健康。

茼蒿，是疏肝理气的佳品，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。

西兰花，可预防脂肪肝，保护肝脏健康。

此外，西兰花含有萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。

所以，经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。

3、欢笑，疏肝郁

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。

每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。

多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。

4、按揉，强肝功

揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。

低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。

揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉。

在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

常做三个动作，肝会一天天变好

动作1：敲大腿

肝经通，才会促进肝脏排毒，多敲肝经，可以很好的促进排毒哦。

肝经在大腿内侧，也就是内裤线的位置。

可以手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

敲打的力度，控制在自己能够承受的范围内，不要用力过大。两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

动作2：转动眼球

肝开窍于目，保护眼睛健康，也有助于肝脏健康。

保持头部不动，就眼球动。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。

转动10圈后，再从反方向转动10圈。

动作三：推两肋

经常推搓两肋，可疏肝气，调经理气，通经活络，有益肝脏健康。

让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

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头发的好坏和肝脏没有直接的关系，如果非要说肝脏出问题的人，头发有哪些表现，可以从中医的角度说说。中医说“肝藏血，发为血之余”，所以古时候也会称头发为“血余”，同时血余也是一味中药，是健康人的头发制成的。 “肝藏血，发为血之余”这是什么意思呢？就是说肝脏具有储藏血液，调节血量的作用，而头发的营养来自于血液。

所以青少年精力旺盛，气血充足，头发营养高，头发乌黑浓密；而老年人，血气不足，因此头发会变灰变白。 肝脏收到损害的人头发容易脱落 按中医理论，肝脏出现损伤的人，会肝血不足，头发的营养跟不上，所以会出现头发干枯，没有光泽，经常掉头发，最后变成秃顶。

哪些情况会导致肝脏的损伤？ 造成肝脏损伤的原因有很多，有人为的原因和非人为的原因。

① 人为的原因

这个也是比较常见的原因，比如说经常喝酒的人，会造成的肝脏的损害，易导致酒精性脂肪肝。经常熬夜晚睡的人，会损耗肝血，所以会导致头发的血供不足，头发不能得到充足的营养支持，就容易脱落。 还有的人，为了美而拼命减肥，过于瘦弱，造成营养不良和维生素缺乏，也会导致头发老化和掉落。有些人比较喜欢吃油腻的东西，大量的脂肪堆积在血管内导致血管阻塞，血流不畅，到达头皮的血液减少，也会影响头发的营养供应。

② 非人为的原因

造成肝损害的非人为原因也有很多，比如最常见的病毒性肝炎------乙肝。慢性乙肝会导致肝脏发生坏死或导致肝纤维化，肝功能丧失，肝供血功能降低，所以头发会不好。还有一些人吃的药物会导致肝损伤，比如说非甾体抗炎药，他汀类降血脂药物，抗癌药物等。

此外，还有些人在生活和工作中，有比较大的工作压力，思想压力或者学习压力，心情抑郁不舒畅，会造成肝气郁结，也会导致头发的掉落。 头发的好坏还和肾有关系？ 是的，因为中医认为“肾藏精，其华在发”，所以头发的好坏在一定程度上也能反映出肾的好坏。所以一些会导致肾精不足的情形也会导致头发掉落。比如说太过于繁忙劳累，不注意劳逸结合，长期的熬夜导致睡眠不足等。

最后总结：肾藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余。所以为了你的头发，要尽量避免一些会导致肝和肾收到损害的事情。平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，经常进行适当的锻炼和保持良好的饮食习惯，这些都是有助于头发健康的。

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中医认为，“发为血之余”，头部是人体毛细血管最丰富的地区。

一旦肝脏的疏泄功能或其他功能减弱，会对头发有所影响。

肝出问题了，头发会有哪些表现？

1、发量稀少

脱发有很大程度是因为遗传的原因，再加上身体或头皮原因造成的，如果以上情况都排除了。还是无法控制脱发的速度，这时候就需要考虑是不是身体内部的肝脏出了问题。

因为肝火比较大的话，也是会导致脱发的，如果不及时的发现治疗，光头可能离你已经不远了。

2、头发油腻

几天没洗头，头发很油是正常的。但如果你刚洗完头，头发就开始出油，变得油腻，那就说明体内肝火旺，以及气血的调节出现了问题。

导致肝火旺的原因有很多，其中饮食太油腻、睡眠不规律等因素较为常见，这些诱因也会导致头发大量出油。

3、两鬓长白头发

绝大多数人随着年龄的增长就会有白头发，但如果白头发长得比较早，那么说明机体衰老速度比较快，如果是双鬓长白头发，证明肝胆火偏旺，耳朵旁边和肝的关系非常密切。

还有肝主藏血，而两鬓发白主要与血不足有关，所以两鬓白发说明人们肝血不足，这个时候就应该注意补血补气了。

另外，嘴唇上有3个表现，多半是肝不好了

1、嘴角长泡、开裂：肝火太旺

有些人平时也不吃辣，但嘴角总是长泡、开裂，这可能是肝火太旺的表现。

体内肝火旺盛，会出现上焦火的表现，火向上走，表现在嘴唇上，就容易导致嘴角长泡或者开裂出血。

2、嘴唇长期干燥：肝气失衡

气血平衡才能维持人体平衡，当肝不好了，肝气失衡就会让肝脏无法平衡体内气血。

这种气血失衡表现在嘴唇上，就容易出现嘴唇莫名地长期干燥，不红润。

3、嘴唇发黑：肝毒淤积

肝不好了，就会影响到肝脏的排毒解毒能力，当肝脏不能及时分解身体毒素，就会让肝毒淤积。

肝毒淤积后，会使得黑色素沉积，导致嘴唇发黑。还可能造成面色发黑或暗沉。

养好肝，喝二水，吃三物，少做四件事

喝二水

一、多喝水

多喝水，促进血液循环，是帮助身体排毒的有效方式之一。

肝脏，也会口渴，多喝水，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。

主动喝水，小口慢慢喝，效果更佳。

尤其是，早起后，最好喝一杯白开水，更有利于肝肾排毒。

二、喝茶

喝水的时候，加点护肝小植物，泡水代茶饮，排肝毒，效果更佳。

婆婆丁和山刺玫花，都是“药食两用”的植物，性质温和的山刺玫花，可中和婆婆丁的寒性，二者搭配，制成婆婆丁山刺玫茶，降低寒性。

婆婆丁，入肝经，可预防肝损伤，尤其是婆婆丁根，护肝效果更佳。

用其泡水，可以修复肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

山刺玫花药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。《本草再新》：\"舒肝胆之郁气，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘积寒，兼能破血。\"

山刺玫花，味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，能改善内分泌失调，解除腰酸背痛，对消除疲劳和伤口愈合有帮助，可滋润养颜，活血，保护肝脏，和胃养肝，消除疲劳，促进血液循环。

吃三物

一、荠菜：清热平肝，消肿利水

荠菜性凉，味甘，归肝、肺、脾经，有和脾平肝、清热利水，消肿止血的功效。

荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐，能帮助脂肪肝患者袪脂消炎，增强免疫力。

对慢性肝病引起的鼻出血、牙龈出血有较好的疗效。

二、南瓜：排毒益气，提高肝功能

南瓜性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。

南瓜中的维生素和果胶，能清理细菌毒素以及其他有害物质。

南瓜能消除亚硝酸盐突变物质，苻防癌作用，并能帮助恢复肝功能，增强肝细胞再生能力。

三、山药：肝肾双补

山药含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等多种营养成分。

有降血糖、抗衰老、增强免疫力之效，对肝肾亏虚所致的消化不良、食欲不振，以及脾虚泄泻有食疗作用。

少做四件事

1、少生气

中医讲，气大伤身，更伤肝。

生气时，人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

并且，长时间情绪抑郁，得不到疏导，会引起肝气郁结，危害生命健康。

2、少喝酒，莫贪杯

要知道，不论是何种酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成损伤。

所以，想要保护肝脏，一定要少喝酒，能不喝才是最好。

如果，一定要喝酒，那么，一定要注意适量，不贪杯，并且，要小口慢慢喝。

3、少熬夜，多休息

熬夜就是熬肝血，保护肝脏，一定要少熬夜。

多休息，充足的睡眠，有助于肝脏的自我恢复，睡眠养肝，是最简单有效的方式。

子时熟睡，利于肝脏自我恢复。午时小憩，利于补肝血，促进肝脏健康。

4、少吃精加工食物

精加工食物，营养流失多，其会加一些防腐剂、其它食品添加剂，如方便面、香肠等。

经常食用这类食物，会使肝脏毒素增加，增加肝脏的负担，长期如此会诱发肝脏损伤。

我可现身说发。肝癌切除术后快五年，肝硬化已二十多年，乙肝带菌五十年(家属史)，家中三位长辈先后肝病去世(七十年代、九十年代)，年轻时头发都好，中年谢顶呈地方包围中央势，老年未到(63岁59岁49岁)人已亡。所以和头发没有五分钱关系，不要搞得中医跟算命瞎子似的瞎叨叨。希望你保护好肝而不是发，另咐保肝药方:一是心情好;二是吃得下(高维生素高蛋白高糖低脂肪)屙得出睡得着;三是适量运动。不谢