奥地利的阿德勒说过这样一句话，“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”这句话让我好想哭。

首先，孤独和不快乐不是你的错。

每个人都会在某个时间段感到孤独和不快乐，这是一种正常的情感，你不必感到担忧。一个人如果从来没有感受过孤独和不快乐，他的心理才是有问题的。

其次，孤独和不快乐的本质，是内心的自卑。

你觉得自己无法融入群体，不被别人接受，也很在意别人看自己的眼光。其实这些现象的本质是自卑。我想告诉你的是，没有人在意你做了什么，对还是错，是你想太多了。

最后，其实我跟你是一样的人。

我也是一个很孤独，时常不快乐，想要把自己封闭起来的人。

我以前也很困惑，我为什么不能更开朗，更开心，更合群？我为什么不敢跟别人起争执？我为什么这么自卑？

直到有一天，我想通了，这不是我的错。我从小生活环境造成了我自卑懦弱的性格，我只是个受害者。我们其实都很优秀，只是有些人不希望我们生活的很好而已。我们要做的，就是不要让他们得逞。

关于这个问题，我想起一位哲人的名言：在茫茫宇宙中，地球是孤独的，所以生活在地球上的人难免染上孤独症。

人要学会管理自己的情绪。人的情绪具有两面性，有时像天使，有时又是恶魔。

世人皆有烦恼。故每个人都有孤独难过的时候，原因是多方面的。有人因为家庭琐事不快乐，有人因为事业不顺而苦恼。

有了烦恼，怎么调节和排遣心中的郁闷？

一、认识孤独，习惯孤独。

既然人是最怕孤独的动物。人无法摆脱孤独，不妨去接受孤独，接纳一些不快乐。因为不快乐就是一种不完美，而人生就是不完美的。感到孤独的时候，以一颗自然的心，沉浸于孤独中，让自己冷静，让自己习惯孤独。

二、孤独让人学会思考。

人在孤独的时候，最冷静，思维也最活跃。好多不错的想法或是人生决定都是在孤独中涌现出来的。

人不要把自己封闭起来。要多与家人联系，与朋友沟通，与社会不能脱节。

总结：人是喜欢群居，而不喜欢独来独往的。任何人都有孤独的时候，这是人类社会的正常现象。但是不能因为孤独就产生不快乐的想法，甚至是封闭自己，是很不明智的。

所以要学会管理自己的情绪。让自己的心情经常处于一种积极的乐观的状态。哪怕是目前的处境很糟糕，也要放大自己的快乐，忽视消极的一面。用感恩的心去生活，相信所有不快乐终会烟消云散的。

当你不快乐的时候，就让自己不快乐一会儿，静静的，让这份不快乐流淌着，你感受它的流动，它的存在。

这世上没有一个人会只傻傻的乐着而从不寂寞伤感，就连花草树木飞虫鸟兽也有喜怒哀乐，何况人乎？所以你并不孤单，你有太多的同伴正在与你同一时间不快乐着。

这很难受，那就难受着，终究要过去，也还会再来，那就让它来来去去好了。

有些经典就是警示人们不要固执于痛，痛苦就是痛苦，但是要带着痛过好当下。

比如祥林嫂沉溺于痛苦，便活在了过去，到处把她的痛苦宣讲，以至于讲到生命的终点，生命也只活到了痛的那一刻。

如果祥林嫂在结婚生子后与过去了结，快快乐乐过好当下的日子，或许也不会恍惚中把儿子丢了，男人也丢了。

悲情的哀声往往会带来悲情的故事和结局。

再比如去了美国的凤姐，即便人人喊骂，也如荒中那片野草般顽强的活着，活着就好，顽强的姿态就是最美的风景，凤姐去练摊，凤姐也没自S，就那样风雨飘摇中挺着，挺的还挺有意思，人人嘲笑怎么了？换位一下，说不定有人已抑郁，有人已自S。

所以，凤姐真的是灰色地带的一抹亮色。

所以，孤独不可怕，可怕的是沉溺于悲伤而不出来。

我是@赖图图 愿你被世界温柔以待。

感到孤独的人大致分为两类，第一类是感到孤独，且更害怕孤独，他们的生活一直是不如意的，与身边的人比，自已始终差别人一截，不愿意与身边的人打交道。这种孤独感给他们带来的压力，犹如自已被逼到了墙角，犹如自已一个人在黑暗冰冷的海水里游泳，呼吸都快停止，马上就会沉去那无底深渊！

第二类是感到孤独，但他们认为这是成熟了，他们对外面的世界看通透了，他们认为作为一个人，走完一身，其实是孤独的存在，一切的坎坷最终只有自已独立地解决，独立的承受，这种过程犹如大海中的孤舟经过惊涛骇浪最终靠了岸。这类人他们学会了享受孤独！

你是属于第一类害怕孤独的人，想把自己封闭起来，怕见熟悉的人，内心其实是极度的自卑。这与自已童年的经历，家庭环境，成长的过程有关。

怎么才能克服自已的负面孤独感而阳光起来呢？

我认为，首先你得孤独的直面自已，问清楚你今后到底想过怎样地生活。是过乌龟的生活，还是兔子的生活。（读过龟兔赛跑故事的都懂）

选择好了生活的方向，你就有了前进的勇气，你就有了对美好生活的一份梦想。你就有了解决问题和处理问题的能力，你的内心慢慢会强大，你就会懒得去与周围的人比较哪些虚伪的存在，你就会慢慢懂得了享受孤独的快乐！

其实，只要你直面生活的现实！生活总能教会你享受她的道理！总能给你想要的阳光和甜蜜！直面生活吧！你应该比乌龟和兔子都强！！！

孤独，证明你是一个不怎么开朗的人。也是不善于交往的人。找到自己最感兴趣的事情每天去做，自己感兴趣的事就是快乐。

人之所以会孤独。是因为朋友少，或亲人少。我觉得人的一生中。至少得有一两个志同道合的朋友。有志同道合，三观一致。才能长久做朋友下去。或者说一生的朋友。有了朋友。有什么事都可以跟他聊聊天。说说心里话。些事情说出来了就好受些了。一个朋友都没有。很多真心话都无法说出来。长期憋在心里。人都会变得有问题。如果你真的交不到朋友。那么你可以做一个健康计划。

把自己的空余时间。安排起来锻炼自己的身体。让自己的身体变得强壮。有时候锻炼可以让一个人神采奕奕。运动就会消耗体力，体力没有了就想休息，你就没那么多时间想孤独的事了。

我现在是一个人带小孩，九个月了，从出生到现在都是一个人。每天忙得要命，小孩睡觉了又得去做饭，做家务，再有时间就是休息。跟本没空想别的。所以忙碌也是个忘记孤独的事。

千万不要封闭自己，这样只会让自己的方向越来越窄。我宁愿你不社交,不出门,但不要什么都不做。你可以学看书甚至看电视，综艺孤独的时候，正适合输入知识。最后，也要记得输出，即便身边真的没有人可以听你说话，也可以写出发到网上，或者以音视频的方式分享。愿意就看看反馈，不愿意就不看。如今这情况，除非你已功成名就，不然匿名之后没有几个人去扒你的信息。

一个人独处的时候，不妨听一段优美的音乐，做做久违的运动，哪怕是做一道可口的菜，看一本有趣的书，看一个好笑的电影，去买一件漂亮衣服，都能缓解你的孤独感。

但最重要的是，走出去，去参加活动，去社交，总能找到与你兴趣相同的人。

培养一项兴趣，比喻钓鱼、骑行、打球等等！

首先心情要开心点，不要想太多，释然点，简单点。其实我认为内心还不够强大，在社会生活中，遇到这样那样的事情，也许和你认为做的截然相反，也许你受委屈了。要积极面对，不要封闭自己。给自己点鼓励，要挑战改变自己。没有过不去的。多交流，多沟通。你会快乐的。