我本身是重度抑郁症，我把我的特征说一下，这只是我的特征，如果有雷同之处，请去正规医院做相关检查。

1. 情绪低落，悲伤，老是莫名想哭。

2. 不断的回忆过去，不断陷入对往事的自责，不断的贬低自己，认为自己一无是处。

3. 对什么都不感兴趣，对未来不抱任何希望。

4. 睡不着觉，睡觉不踏实，特别容易醒，容易做恶梦。

5. 暴饮暴食或者又不吃不喝。

6. 不想说话，心里特别烦。

7. 不愿意出门，更不喜欢和别人交流，就是喜欢一个人。

8. 感觉胸闷，燥热，乏力，头晕，眼花，看什么都不顺眼。

9. 晕头转向，提笔忘字，记忆力严重减退，越是刚刚发生的事情，越是忘记的特别快。

10. 有厌世的情绪等等。

抑郁症是心灵的一场感冒，坦然的面对，积极配合医生治疗，相信一切都会好起来的。

抑郁症是以与其处境不相称的心境低落为主的心境障碍。

抑郁症的特征有心境低落、兴趣缺乏和乐趣缺失、精神运动性抑制或激越。

心境低落是抑郁发作的主要症状，表现为愁眉不展、自感蒙上了乌云灰雾，但可强颜欢笑。患者常把心境低落归因于自己无能、无助、无望，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现自杀的念头或自杀自伤的行为。

兴趣缺乏和乐趣缺失表现为对所有活动既不感兴趣，也提不起兴趣，活动中体会不到乐趣，快感缺失，似乎看破了红尘，一切都毫无意义。

精神运动性抑制或激越表现为语言少，声音低、常常独坐一处，不与他人交往、走路时行动缓慢，严重时可达到呆坐、无言、不动，对刺激没有反应或反应迟钝，对于问话也只能微微点头或摇头作答的抑郁性木僵状态。当然也可出现坐立不安等精神过度紧张的激越症状。

由于抑郁症属于心理疾病，因此需要前往医院心理科或精神科由医生进行诊断后才可确诊，并遵循医嘱进行治疗。

同时抑郁症根据社会功能受损程度以及有无精神病性症状，可分为三种类型，分别是轻性抑郁症（轻抑郁）、无精神病性症状抑郁症、有精神病性症状抑郁症。

因此并不是所有抑郁症患者都会表现出很明显的抑郁症特征，比如轻性抑郁症患者症状是符合抑郁发作的症状标准的，同时社会功能无损害或轻度受损。社会功能无损害或轻度受损指的是可能生活仍可自理，或许还可以维持工作学习的状态。

另外有些抑郁症患者由于按医嘱进行治疗，病情得以控制或痊愈，也可以恢复到日常的社会功能状态。

此外诸如躁狂发作的双相障碍、抑郁发作间歇期都可能呈现不出明显的抑郁症状，这些都需要前往医院由医生进行诊断。

抑郁症属于心理学范畴，但是却不单纯表现为心理疾病，还可能诱发躯体的相关症状如：口干，便秘，出汗，憋气，性欲减退等。

一、抑郁症的主要症状有以下这些：

• 1.食欲减退，或暴饮暴食，经常出现腹胀，腹泻，胃痛，便秘等状况，检查的时候又无明显的症状。
• 2.感到自卑，对自己所做的错事耿耿于怀，经常的内疚和自责，对未来失去了自信心，觉得人生没有什么希望。
• 3.长时间的失眠，尤其以早醒为特征，醒后却难以入睡。

• 4.总感到头痛，记忆力下降，以前的事情都记忆不起来了。
• 5.不喜欢与人交往，躲躲闪闪，生怕别人伤害到自己，酷爱一个人的空间，甚至连自己的父母都不想交流。
• 6.思维迟钝，遇事难以抉择，行动迟缓，敏感而变得多疑。

• 7.总为一些小事而苦闷着，觉得生活没有任何的意义感和价值感；对周围的一切都失去了兴趣，不修边幅，不思进取，随遇而安。
• 8.对性生活失去兴趣，甚至厌恶，觉得恶心；常常有自杀的念头，认为自杀是一种摆脱。
• 9.精神疲乏，做事力不从心，精神不集中，总感觉整个人很累。

结语：抑郁症的表现是多方面的，总结起来心境低落，思维迟钝，意志消沉是抑郁症的主要的症状。

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你好，我是精神科小大夫，在回答你这个问题前，我们先来看看什么是抑郁症。

抑郁症又称抑郁障碍，是最常见的精神障碍之一，是一类以情绪或心境低落为主要表现的疾病总称，伴有不同程度的认知和行为改变，可伴有精神病性症状，如幻觉、妄想等。部分患者存在自伤、自杀行为，甚至因此死亡。抑郁障碍单次发作至少持续2周，常会反复发作，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性，可造成严重的社会功能损害。

那么，抑郁障碍到底有什么特征或者说表现呢？

抑郁障碍在不同的年龄、性别、文化背景以及疾病状态下有不同的表现形式。

但无论是抑郁发作、持续性抑郁还是儿童青少年抑郁障碍，或者是女性抑郁，又或是老年抑郁他们都会有一些共同的特征，如情绪低落、思维迟缓和意志行为活动降低，即我们常说的“三低”。

当然，正是由于抑郁障碍在不同的年龄、性别、文化背景以及疾病状态下有不同的表现形式，所以除了表现出“三低”症状之外，很多患者还会伴有焦虑、饮食、性功能、睡眠、认知等障碍。

正因如此，抑郁障碍患者更多的是一个内向性指向，他/她们更多的是一个负性思维，如对各种事物均做出悲观、消极的解释，将周围的一切事物都看成灰色的。

患者会产生“三无”症状，即感到无用、无助与无望。

当然，普遍规律中肯定会有特例，这是事物发展变化的辩证哲学，也是事物存在的定律，抑郁障碍以“低”为主，但部分患者也会有高，比如性欲亢进、激越等。

正是因为这些特例的出现，即使专业人士也会有误判，更何况非专业认识的你们？所以，我的回答仅仅是我的回答，如果有不适或者异常还是以及时就医为准。

希望我的解答对你有用。

关注@精神科小大夫，带你一起徜徉精神医学的世界。

对于抑郁症，主要特征性的表现包括：

1. 兴趣丧失、无愉快感；
2. 精力减退或疲乏感；
3. 活动减少或动作迟缓；
4. 自我评价过低、自责，或有内疚感；
5. 思考困难或者注意力下降；
6. 反复出现相似的念头或有自杀、自伤的行为；
7. 失眠、早醒，或睡眠过多；
8. 食欲降低或亢进；
9. 性欲减退。

如果一个人出现了上述9项症状中的任何4项以上，那么很有可能患有抑郁症了。

那么对于抑郁症，应该如何管理调节呢？

一、进行心理调适，重塑健康人格。

抑郁症患者面对生活应激事件往往采取的是一种悲观、消极、被动的态度，遇到挫折时便倾向贬低自己，产生无能、绝望的情感体验，并且对于事物做歪曲、夸大的理解。因此，抑郁症患者需要进行心理调节，主要包括几个方面：

1. 塑造健康人格：健康人格往往表现为对自己有恰如其分的评价，良好的情绪调控能力与社会适应能力，和谐的人际关系等；所以抑郁症患者要注意及时反省自己的心理活动与行为，努力修正并促进自身人格的成长，战胜自卑，建立自信心。
2. 培养豁达乐观的生活态度：正确对待生活中的挫折与委屈，从挫折和委屈中汲取经验，尽快解脱，放松心情，寻求生活中的乐趣。
3. 培养自己的兴趣爱好：抑郁症患者常常压抑自己心中的意愿、感情和生理需求，这些需要没有得到正常的发泄，就容易产生抑郁；所以，培养自己的兴趣爱好尤为重要，这样可以转移注意力，充实自己的生活，以缓解抑郁症产生的症状。同时，可以多增加户外活动，如登山、慢跑、游泳、骑自行车等。
4. 主动助人，同时也助自己：在帮助他人的同时，可以建立起良好的人际关系，有助于缓解抑郁情绪。

二、改善睡眠，缓解抑郁情绪。

抑郁症患者常常都有失眠的问题，如入睡困难，容易惊醒，多梦，早醒等，培养良好的睡眠习惯，有助于缓解抑郁症导致的失眠问题。主要包括：

1. 规律睡眠：按时上床、按时起床；
2. 睡眠之前保持心情平静；
3. 睡眠前注意饮食：晚餐尽量以清淡、易消化的食物为宜；
4. 营造良好、舒适的卧室环境；
5. 避免在白天睡眠过多；
6. 白天适当运动，有助于晚上睡眠。

三、注意饮食调理，调养抑郁症。

抑郁症患者同样需要饮食调理，良好的饮食有助于抑郁症的缓解，在饮食中，最好优先选择具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如小麦、荞麦、高粱、蘑菇、萝卜、洋葱、菊花等等。

四、适当用药，辅助治疗抑郁。

抑郁症患者可以根据自己的身体情况，适当的选择一些中成药进行药物调养，有助于缓解抑郁症。

五、营造良好的家庭氛围。

1. 抑郁症患者是需要家庭和家属更多的关爱和关心的，因此，一个良好的家庭氛围非常重要。主要包括：
   建议良好的家庭关系；
2. 减少家庭环境中过分的不良刺激；
3. 患者家属注意多观察抑郁症患者的病情变化；
4. 家属多督促抑郁症患者就诊治疗；
5. 预防抑郁症患者自杀。

总结：抑郁症作为一种常见的心理疾病，对于我们的危害是非常大的，很多人对于它的认识和管理非常有限，所以在这里刘医生提醒大家，如果家中有人出现了上面介绍的一些抑郁症可能出现的表现，建议及时进行调整，避免抑郁症给我们带来的危害。

我是刘医生，码字不易，如果你赞同我的观点，帮忙点个关注，关注我，学习更多健康、医学知识。

作为一个旁观者的角度来说，没有特征。

如果不是我朋友告诉我，我压根不知道她得了抑郁症。

她跟我相处的时候一切照旧，感觉跟正常人没有任何两样。

她跟我说她会因为朋友之间的一点争执和一点小事不断地责备自己，怀疑自己，否定自己，把自己贬低得一无是处。

有一次我们起了点争执，我洗澡去了，没有看手机，出来之后发现她给我发了将近200条信息。

她问我朋友为什么都跟她吵架，是不是因为她是一个无可救药的人。

她沉侵在自己的情绪里，说什么都听不进去了。
天亮之后，她跟我发信息说忘了吧，她就是日常发疯。

还有一次她告诉我，她走在街上，看到太阳一点一点沉下去，感觉自己的心也沉下去了，突然觉得自己好难受，坐在路边嚎啕大哭，哭到站不起来，路人给了她一包纸巾，她才觉得好点了。

林林总总，诸如此类对于平常人的小事，对她来说却是莫大的打击，难受到呼吸急促，大脑空白，浑身颤抖。

想大喊。想砸东西。想轻生。想对这个世界再见。

如果你有以上的情况，如果你觉得这段时间都持续的在低落、失眠、对任何事情提不起兴趣，去做个抑郁症测试吧，你有可能生病了。

抑郁症并不可怕，积极地调节自己的情绪，一切都会好起来的，我身边也有抑郁症痊愈的例子。

现在我的朋友开始接受治疗，也开始健身。读书，她在开始慢慢好转，希望她快好起来，重新变成那个快快乐乐的小姑娘。

她的余生还长，应该要笑着度过

当下社会，抑郁症一直是一个比较热的话题。我们身边多多少少也会有抑郁症患者，很多人并不知道他们是抑郁症患者，更谈不上去帮助他们。

抑郁症是一种非常可怕的疾病，一旦患有抑郁症较为严重，往往会做出一些极端的事情来，伤害到自己和身边的人。

之前认识一个抑郁症的女孩，小花，刚开始见她的时候，就感觉她有些自卑，不太与人交流，后来大约认识半年左右，我和她才成为朋友。可能是医生职业的问题，她经常问我一些疾病的相关问题，后来有一次，她莫名的哭了，说自己有抑郁症，经常吃药，还发了一张图片给我看，手臂上有明显刀片划得伤痕，她说她经常失眠，整个人特别负能量，后来我给她推荐了一个心理医生，再后来，听说她的状况还是很差。。。

对于抑郁症的患者，一般来说，他们有5个特征

1、严重失眠

抑郁症的患者，普遍存在严重失眠的症状，甚至彻夜难眠或者醒来后就睡不着了。很多时候，他们白天的状态远远好于晚上，对于他们来说，夜晚非常的煎熬。

2、情绪焦躁不安

·抑郁症患者，常常情绪会焦躁不安，有时候行为也比较怪异，感觉特别的敏感与脆弱。

3、沉迷自己的世界

很多抑郁症患者，经常沉迷在自己的世界，不主动和他人接触，甚至有意的回避他人。在他们的世界里，友情，爱情等，感觉没什么乐趣。

4、莫名哭泣

抑郁症患者，性格往往会有所变化，时而过于安静，时而狂躁焦虑，有时还会自己一个人哭泣流泪，很多时候，并没有特别的原因，就是会流泪。

5、严重的自卑

抑郁症患者，常常没有自信心，觉得自己不管是生活还是学习都是一无是处，而且不懂得欣赏自己的自身价值，更是会觉得自己特别的没用。经常会说，自己没用，特别的自卑。

焦虑抑郁症自测量表：

在进行SAS及SDS测验前，我们要先了解焦虑和抑郁到底是怎么回事。在临床上，焦虑是一种带有指向性的紧张，担心某件事或者某一些事的结果而辗转难眠。抑郁是指一种持续性的心境低落，通俗地讲就是感觉眼前一切都是灰暗的，没有希望和目标，哪怕别人在开心也只想到自己的愁苦、根本无法跟着快乐起来，问他具体原因常常难以言表；两者心理问题严重的话都可以演变为心理障碍，也即抑郁症和焦虑症，因此了解自己的心理状态，及时把握便有助于极早缓解、将问题控制在最初阶段。SAS和SDS是临床上常用的测量焦虑与抑郁的标准量表，简单易用、可有助于了解自我的心理状态：

一、焦虑自评量表（ＳＡＳ）：　

　每一条文字后有四级评分,1表示:没有或偶尔；2表示有时；3表示经常；4表示总是如此。然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”。在由自评者评定结束后，将20个项目的各个得分相加即得，再乘以1.25以后取得整数部分，就得到标准分。标准分越高，症状越严重。按照中国常模，SAS标准分的分界值为50分，其中50－59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。

1．我觉得比平时容易紧张和着急（焦虑） 1 2 3 4
2. 我无缘无故地感到害怕（害怕） 1 2 3 4
3．我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐） 1 2 3 4
4．我觉得我可能将要发疯 （发疯感） 1 2 3 4
5．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（是否不幸预感） 4 3 2 1
6．我手脚发抖打颤（手足颤抖） 1 2 3 4
7．我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛） 1 2 3 4
8．我感觉容易衰弱和疲乏 （乏力） 1 2 3 4
9．我觉得心平气和，并且容易安静坐着 （是否静坐不能） 4 3 2 1
10．我觉得心跳得快（心悸） 1 2 3 4
11．我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏） 1 2 3 4
12．我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的（晕厥感） 1 2 3 4
13．我呼气吸气都感到很容易（是否呼吸困难） 4 3 2 1
14．我手脚麻木和刺痛（手足刺痛） 1 2 3 4
15．我因胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良） 1 2 3 4
16．我常常要小便（尿意频数） 1 2 3 4
17．我的手常常是干燥温暖的（是否多汗） 4 3 2 1
18．我脸红发热 （面部潮红） 1 2 3 4
19．我容易入睡并且一夜睡得很好（是否睡眠障碍） 4 3 2 1
20．我做恶梦（恶梦） 1 2 3 4

二、抑郁自评量表（ＳＤＳ）：

每一项问题回答分4个等级：没有（0分）、少有（1分）、常有（2分）、一直有（3分）。 评定时间为一周。主要统计指标为总分 ≤15分为无抑郁症状.16－19分为可能有抑郁症，≥20分为抑郁症。

0 1 2 3

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉（抑郁心境）。

*2.我觉得一天中早晨最好（晨重夜轻）。

3.一阵阵哭出来或觉得想哭（哭泣）。

4.我晚上睡眠不好（睡眠障碍）。

*5.我吃得跟平时一样多（食欲减退）。

*6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快（性兴趣减退）。

7.我发现我的体重在下降（体重减轻）。

8.我有便秘的苦恼（便秘）。

9.心跳比平常快（心悸）。

10.我无缘无故地感到疲乏（易倦）。

*11.我头脑和平常一样清楚（思考困难）。

*12.我觉得经常做的事情并没有困难（能力减退）。

13.我觉得不安而平静不下来（不安）。

*14.我对未来抱有希望（绝望）。

15.我比平常容易生气激动（易激惹）。

*16.我觉得做出决定是容易的（决断困难）。

*17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我（无用感）。

*18.我的生活过得很有意思（生活空虚感）。

19.我认为如果我死了，别人会生活得更好（无价值感）。

*20.平常感兴趣的事我仍然感兴趣（兴趣丧失）。

我用自己的情况来说下，我曾经也抑郁过，当那个感觉来临时， 好像大脑有个开关关上了，整个人陷入了黑暗，没有一丝光芒，感觉不到一点快乐，心如死灰，和朋友家人说自己病了，他们只是觉得我想多了！我说下我的一些特征

一：情绪不好，很容易烦躁，有时候感觉很疲劳，没精神

一：对身边的所有事物提不起兴趣，不想和人接触，甚至害怕接触

二：吃饭没胃口，不想吃饭，体重也变化

三：睡眠出现问题，失眠，一整晚都睡不着

四：对自己的评价很低，感觉自己哪都不好，注意力不集中

五：会产生一闪而过的轻生念头

我建议有这个症状的朋友可以做两件事，试着让自己走出来，我也是这样过来了

第一：适当的运动，公园健身房都可以，多出去运动运动

第二：找到一件自己喜欢的事情去做，比如画画，朗读，也可以去旅行散心

我就是通过运动和旅行把自己彻底解放出来了，希望我说的能对你有所帮助，加油！！

抑郁症的最主要特点并不是外在表现的症状，而是对夫妻关系、亲子关系为代表的周围重要人和事的不信任而引发的强烈怀疑感。这也是一个人一旦进入到抑郁的模式里面很难治疗的主要原因。患抑郁症的人还有一个非常重要的特点就是被控制化，他们得抑郁症的目的之一就是为了反抗控制。举个例子比如一个孩子从小就被控制得非常厉害，学习、社交等都不能自己做决定，而反抗就是他必须的一种存在，那关注被控制以后的失去就变成了他反抗的理由，那一旦这种模式形成就进入到了抑郁的图示了。