这个年龄段的宝宝零食并不是必需的，合理安排辅食就足够了。

可是禁不住妈妈们的一再追问，婴儿就不能吃零食吗？总有一天要开始吃零食的。

宝宝一定需要零食吗？

在说零食选购之前，关于零食是不是必需的这个问题，我还是想再仔细的说一说。

卖零食的人总是告诉你孩子胃容量小，需要零食增加营养；吃零食能锻炼宝宝的手指灵活度，让宝宝更聪明......巴拉巴拉一大堆，说白了就是想忽悠你买他的产品!

对于已经成功过渡到一日三餐的大孩子来说，由于他们胃容量比较小，每餐的进食量有限，确实需要在两餐之间安排一些小零食，以弥补一日三餐的营养不足。

但不是只有超市里的包装食品才算零食啊！咱们新鲜的水果、蔬菜、全麦面包、红薯统统都可以在加餐的时候给宝宝提供一些，以增加全天食物的摄入量。

对于1岁前还以奶为主的宝宝来说就未必了。我们看看6-12个月龄宝宝一天的进食安排：

7：00 母乳/配方奶

10：00母乳/配方奶

12：00不同性状的辅食，如婴儿米粉、肉末粥、碎菜、软饭等等；

15：00母乳/配方奶

18：00不同性状的辅食

21：00母乳/配方奶

宝宝基本2-3个小时就要进餐一次，不是奶就是辅食，你确定他真的需要这些小零食吗？

所以，对于包装食品这种零食来说，宝宝并不是必需的，特别是1岁内在吃辅食的宝宝。

如果你只是想让宝宝尝试一些，或者为了避免被好心大妈塞零食的尴尬，也可以给宝宝提前准备一些健康的零食。一块蒸熟的红薯、紫薯，一块全麦面包，一份煮熟的西兰花、玉米、鸡蛋等等。

还有的妈妈觉得别人家孩子有零食吃，不给自家娃吃感觉过不去，甚至觉得孩子就要各种食物都尝试了才不会看见人家的东西眼馋。这个不用担心，孩子将来有的是时间接触各式各样的食品，在最初养成吃健康食品的习惯，才不会沉迷于垃圾食品。所以不要跟别人攀比，自己知道什么最适合宝宝就可以了。

从零食中得到愉悦的享受。宝宝零食品种丰富多样，妈妈不妨根据宝宝的口味来选择TA喜爱的健康小零食哦。就去某商城转了一圈，发现90%的零食都含有糖和盐，甚至有些产品的配料表都不忍直视，真的是一色的食品添加剂啊！值得推荐的零食种类真的少之又少。

自制零食真的更好吗？

经常看到有妈妈售卖自制的零食，什么手工溶豆、泡芙、果蔬面、肉松等等，打着无添加、纯手工、自家娃也在吃的名号，以为这样就能买到健康的零食。

可事实上，从生产、制作、包装、物流等各个环节逗没有经过安全卫生评估，也没有国家相关部门的监管，其安全性真的很让人担心。

有人说，都是自己纯手工制作的，而且自己家里人也在吃，这样还不能保证安全吗？

当然不能！制作人员是否取得了健康证明？食品加工环境是否符合要求？原材料是否安全？还有诸多安全问题，统统都是需要考虑的。毕竟作为非食品加工的专业人员，很多卫生环节都可能忽略，自家吃或许还没什么问题，经过包装、运输之后食品的质量是否还能够保证，就无法确定了。

因此，这种自制零食并没有想象的那么好。实在想自制零食，那就自己动手做起来吧，现吃现做，既能保证卫生安全，又能吃到健康的零食。只是时间方面嘛，要妈妈足够有时间和耐心才行了。

下面来看看宝宝常吃的健康零食有哪几类吧。

1、谷类食物。

谷类食物含碳水化合物较多，经加工可制成各种耐饥的食品，易于消化，松脆可口，由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。

2、果蔬类食物。

新鲜的水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、苹果、自制红薯干等含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，有利于促进宝宝的生长发育，增强免疫力。妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃，也可榨成蔬果汁给宝宝饮用。或者做成手指状食物，如芹菜心焯水后7个月的宝宝就可以吃了。

3、坚果类食物。

坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力，比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择，这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等，是宝宝长身体时必需的营养素。值得注意的是，坚果类食物比较适合牙齿全部长出的宝宝食用，而还在出牙的宝宝咀嚼、吞咽能力比较弱，食用坚果类食物不仅难以消化，还容易掉入气管，造成意外。

如果要吃，只能打碎了，冲成糊糊吃。

磨牙棒

大部分宝宝会在5-7月龄出牙，这时候唾液增进，流口水，还特别爱啃咬东西，很多妈妈希望找磨牙棒来帮助宝宝缓解出牙不适。给出牙期的宝宝挑选健康零食，既要有安全保障，又要有利于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，建议妈妈给宝宝选择磨性强、不易崩断且不易产生碎屑的磨牙棒，能够避免宝宝出现呛咳的危险。

米饼、泡芙类

米饼、泡芙类的零食基本都属于非油炸的膨化食品。在很多人眼里膨化食品等同于垃圾食品，其实只要不添加油糖等成分，膨化食品属于不错的健康食物。

比如用玉米、全谷物制作的膨化食品，不仅保留了原有材料中的蛋白质、膳食纤维和矿物质，而且作为速食来食用，也是不错的选择。当然，天然的蔬菜水果和全谷物营养价值更好，毕竟其制作过程中还是会损失部分营养的。

溶豆也是很多妈妈喜欢的小零食，可惜目前市场上没有一款符合我们无糖、无盐、无添加剂原则的产品。如果想吃，还是自己动手做起来吧。

最后再给大家附上一个不推荐的零食清单，一共有90款，购买的时候注意辨识，少花冤枉钱。图片很长，可以留起来慢慢看！

如此好文，还不快分享给身边的宝妈宝爸看~

大家好、很高兴回答你的问题。

小零食适合宝宝吃的、自制牛油芝士曲奇。

黄油100克、细糖100克、奶油芝士30克、低筋面粉180克、鸡蛋50克、杏仁片适量。

1.黄油室温软化后、加入糖搅拌至糖溶解后、加入奶油芝士搅拌。

2.分三次加入鸡蛋、每次鸡蛋和黄油充分融合后、再加入下一次。

3.加入过筛后的面粉、搅拌均匀。

4.裱花袋装入牙嘴后、倒入曲奇糊、在烤盘上挤出曲奇。

5.杏仁片喷少许水、加糖搅拌均匀。

6.将杏仁放在曲奇上。

7.烤箱预热后、放入烤箱中烘烤。

给宝宝合理有度地吃零食不但是一种享受，而且还可以弥补正餐能量和营养素的不足，同时起到缓解宝宝因为肚子饿引起的紧张、不安的情绪。

合理地选择零食非常重要，在保证营养的情况下，家长可以适当照顾孩子的喜好。

零食最好是选择新鲜、天坛、易消化的食物，如奶类、水果、蔬菜、坚果和豆类食物；少选油炸食品和膨化食品。

下图是《中国居民膳食指南（2016）》推荐给2-5岁的宝宝零食，你可以参考下：

分享几道我在家给孩子自制的小零食给你参考下：

蛋黄小奶豆

参考月龄：10个月以上不对食材过敏的宝宝

食材准备：鸡蛋黄3个、配方奶10克

辅料：柠檬汁

做法：

• 鸡蛋黄放入盘内，挤入几滴柠檬汁；
• 用电动打蛋器打发鸡蛋黄；打发至鸡蛋黄颜色变浅，提起能画“8”字；
• 打发好的鸡蛋液内筛入一半奶粉；翻拌均匀；之后筛入剩下的奶粉，翻拌至黏稠易滑落的状态，装入裱花袋；
• 烤箱预热，上下管100度，时间20分钟；鸡蛋液挤入烤盘内；
• 放入烤箱内烘烤至熟即可。

香烤土豆花

参考月龄：10个月以上不对食材过敏的宝宝

食材准备：土豆1个、鸡蛋黄1个、宝宝奶粉适量

做法：

• 土豆去皮切小片，上锅蒸熟；蒸熟后捣烂成泥；
• 放凉后的土豆泥内加入鸡蛋黄和奶粉拌匀，呈黏稠不易滑落的状态；
• 裱花袋套好裱花嘴，之后倒入土豆泥；
• 烤箱上下管160度预热，之后在铺有硅油纸的烤盘内挤入土豆泥；
• 挤好后放入烤箱内烘烤至熟即可。

无油红薯曲奇

参考月龄：12个月以上不对食材过敏的宝宝

食材准备：红薯200克、低筋粉40克、奶粉10克、鸡蛋1个、黑芝麻适量

做法：

• 红薯去皮切片，上锅蒸熟，之后捣烂成泥；
• 红薯泥内加入鸡蛋、低筋粉、奶粉搅拌均匀，最后呈黏稠不易滑落的状态；
• 红薯面糊内加入黑芝麻拌匀，装入套有裱花嘴的裱花袋内；
• 烤箱提前预热，上下管150度20分钟；红薯面糊用转圈方式挤入烤盘内；
• 放入烤箱中烘烤，烤熟后取出放凉即可。

注：图文原创，抄袭必究！

我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注，一起做辅食一起厨房里聊育儿。

宝宝吃零食应该在添加辅食后。虽然磨牙棒属于零食，但婴儿太小，磨牙棒在宝宝长出牙齿前用来磨磨牙还可以，不能吃，会噎着，碎末可能会被宝宝吸入气管。宝宝在七八个月的时候，宝宝辅食已经添加蛋黄的情况下，可以吃点溶豆，溶豆属于入口即化，不用担心会噎着。母婴店会有卖，但一两百克就要十几二十几元，很贵。等宝宝慢慢长大到可以吃固体零食，在家就能给宝宝做各种各样的零食。如果是市面上卖的薯片，是不建议吃的，对宝宝的身体不好。我最近正在准备录制宝妈在家给宝宝做零食的短视频，有想学做的，欢迎关注我哦！

我儿子小时候我给做过蛋黄溶豆，无水小蛋糕，戚风，曲奇饼干 所有这些小零食都必须在成人吃的分量上减糖 主要食材已面粉鸡蛋为主就可以了

不建议给宝宝多吃零食，如果要吃的话可以给他进食一些水果、蔬菜泥之类的，或者是磨牙饼干等比较容易消化的食物。

我是一个做设计的半全职妈妈，我孩子小的时候，我都是自己做的，磨牙棒，蔬果干，虾片，肉松这些各种，因为外面卖的总有这些那些的添加剂，现在大了我也买的很少，孩子也养成习惯了，很多零食他都会先问我能不能做出来，自己也学会了看配料表，个人建议如果宝宝很小的时候，尽可能少吃太多零食，没有时间自己去做，在买零食的时候多看看配料表，少买一些添加剂很多的就OK了！

婴儿宝宝还是可以适当吃点小零食的，分享一款自己可以做小熊磨牙饼干，适合一岁以上小宝宝的健康零食哦

食材：面粉100克，海苔碎10克，奶粉10克，玉米油15克，酵母1克，鸡蛋1个。

做法：（1）鸡蛋，油，酵母打入碗中搅拌均匀，加入面粉 . （2） 加入面粉，奶粉，海苔碎搅拌均匀，揉成面团，盖上 保鲜膜，面团醒光滑后取出揉一揉。（3）将面团擀成不超过2毫米的薄片，用模具压出各种形状。（4）用不粘锅加热，放入饼干坯子，小火慢煎成两面微微焦黄，饼干放凉后就变脆了，宝宝很喜欢吃。

大家下午好，我是幽燃如梦。什么小零食适合宝宝吃？旺仔小馒头

还有小饼干都是适合宝宝吃的。

我家宝宝大概是7-8个月左右的时候，我给宝宝买了一些嘉宝的溶豆、磨牙棒、磨牙饼干、香蕉曲奇、星星泡芙等等；再后来大概11个月左右的时候，我给宝宝买了奶酪、奶棒、无水蛋糕之类的、我家宝宝还比较喜欢吃鳕鱼肠；现在一周岁左右，从来没给宝宝吃过薯片什么的。