如果发现自己心理有问题了怎么办？

如果有心理问题，最好的办法是找专业的心理咨询师进行咨询。不过做心理咨询只是心理走向正常健康的关键因素，更主要的是在心理咨询师正确指导下建立起积极健康向上的心态和相对充实的生活，另外一定要有自己的人生乐趣，从而让生命在勤奋奋斗中体验意义价值和生活乐趣。有利于身心健康的生活方式和自我调节的方式如每天慢跑、日记、看喜剧，找朋友倾诉等。

我认为，其实每个人都会有这样那样的心理困扰，只不过因人而异。比如说年轻人有恋爱的苦恼，职场的烦恼；中年人有经济的苦恼，下岗的担心；老年人有健康的忧虑，病痛的折磨；可见，每个人都有这样那样的心理问题，所以，大家都差不多，因此，请不要太过于关注自己的一般的心理问题，积极的面对，快乐的生活，合理的安排休息，旅游等活动，过一段时间就好了。

如果你较长时间都在忧虑某个问题，那么就应该注意调整一下这个状态了。

首先，那要判断自己是不是有心理问题，因为我们不是专业的医生，有时候可能会因为焦虑而误判，所以先要排除此类情况。

如果确定是有问题之后，我们一个是借助专业的医生进行进行治疗。另外也可以研究一下是什么事情引起了自己的焦虑。你只有把引起焦虑的事情搞清楚之后，才能够找到解决的办法。假如是因为钱的问题，那么你就会去调整自己的收入，控制自己的支出来进行缓解直至彻底的解决问题。如果是因为感情问题，也需要我们去直面这些问题，我们要搞懂人与人之间相处的原则，尊重人的选择，理解每个人都应该有自己的独立生活的权利，就可以使我们找到解决的办法。

首先，您如果是一个非专业人士，是不能轻易下结论，认为自己有心理问题或者没有心理问题。

因为，这给自己一个非常不好的心理暗示，会影响自己的日常生活和工作。

因为现在高速发展的社会和激烈竞争的现实，包括孩子问题，情感问题，家庭问题，夫妻关系，婆媳关系等等。

都是日常生活中这样的小烦恼，小忧愁。从心理学的角度来讲，恰恰是这些小忧愁、小烦恼，日常生活事件容易导致人的压力，进而影响人的情绪和精神状态。

是否有心理问题呢？这里边有两个标准。

一、时间长短的标准，二、是否影响日常正常生活、工作。

因此人群之中，心理状态处于亚健康状态，是很多的。

心理状态如果长时间处于亚健康水平或者更糟糕的状态。满足以上两个标准的话，确实有可能导致心理问题。俗话讲量变到质变。

建议您，找一个专业的机构或者专业的心理咨询师，通过一系列的测试和筛查来确定这个问题。

“屁股决定大脑”，因为我的职业限定，我本身无法客观的回复你是否需要寻求干预，我将一般心理咨询师或者心理医生遵循的一个严谨的诊断过程展示给你看，你自行判断。

我所有的诊断都来自于你的叙述，所以很多信息收集不全面，我也没有办法问你而达到进一步澄清。故诊断可能有一些偏差。

为了避免原文有改动，我将你的叙述复制下来作为主诉。

主诉：

我觉得自己似乎有心理方面的疾病，或者说是问题。但不能确定，所以在踌躇是否预约心理医生，以下是我的情况。

我17岁，性别女，高中在读。

我亲生父母在生下我的第二天把我送给了现在的养父母，因为他们想生男孩，我养父母收养我是因为养母无法生育。

在我六岁的时候，我养父找了小三，是我的家教，等于说整个童年我都是在他们的争吵互相殴打中度过的，他们对我影响很大，这种经历让我在小学很封闭，简而言之就是没有正常的童年。

祸不单行的是，我有一种先天性的皮肤病，雀斑。满脸都是，如果说家庭不和谐还不至于给我的童年蒙霾，那容貌上的缺陷简直算是一个噩梦了。

小孩子是没有善恶观的，他们什么都不懂，正因如此，他们无所顾忌，我几乎是从二年级，雀斑彻底开始遍布脸上之后，每一天，每个时刻都在被嘲笑，原本家庭的原因已经让我和普通孩子不同，容貌的缺陷几乎是彻底断绝了我有一个正常的童年的可能。有一些人表面上和我玩，背地里嘲笑我，还有很多干脆在公开场合对我进行嘲讽，我没有一次反击，总是装作若无其事，但内心早就不知道变成什么样了。

前面说了，因为如此，我朋友几乎没有，就算有，也会很快断绝关系。父母在我初中毕业的时候终于离婚了，我跟着爸爸，还有小三继母，从那以后妈妈就去了外地，我们很少见面。

而且我不知道是不是因为我几乎没有机会和别人交往说话的原因，后来，初中之后，说话的机会多了，我开始口齿。刚开始不严重，后来越来越严重，到现在为止还是。

因为小时候的这种经历，我很缺乏与人相处的经验，所以通常别人和我说一句话我都要想一想该怎么回复比较合适才说，以及，根本就不怎么敢和男生说话交流。应该是太过封闭的原因，我经常观察别人，这么说吧，我的生活，行为，需要依附别人。我的意思是，如果我不观察别人怎么做，我就不会怎么做。我总是很贪婪的观察别人，譬如看别人穿什么衣服，发型，怎么说话，怎么有很多朋友，我都很疑惑，包括现在为止，其实我都搞不明白。

因为没有与人交往的经验，我看很多书，自动带入，说话有很多弱点。并且我有时候会极度自信，有时候极度自卑，大部分时候特别讨厌陌生的环境，我指的是，如果要长期待的话。当我觉得自己不足以应付一个陌生的环境，我会极度恐慌，特别恐惧，非常想哭。

还有，我似乎有些焦虑，强迫症，以及偏执。

比如我想到什么事就一定马上干，不然我就特别特别不舒服特别暴躁，很理想化，有的时候想一出是一出，不考虑可实施性。

强迫症是，我在人流多的地方，一定要抱着自己的包拿着钱，睡觉前一定反复检查门，就算是家里只有我一个人我也坚持把自己的房门锁上。谨慎到有些过分的地步。

还有就是我不太能受刺激，用现在了解我的人来说就是，一受刺激就神经质。生气的时候很吓人，如果我受刺激的话可能会直接在大庭广众之下大吵大叫，但是一个人的时候，我就仅仅是使劲儿拧吧自己。

还有就是我经常会，啊，这么说，就是哗众取宠的想法或者意识。一方面极度想隐藏自己，一方面极度虚荣想表现自己。一方面特别不想引人注目，一方面特别想吸引别人目光。

而且，这么说吧，我有时候，稍微受到一点刺激，经常会下意识做出一些我自己事后都后悔的想撞墙的事情，譬如在大庭广众之下表现，说大话，以及……就是尴尬症看了之后也会病发的一些行为。

而且，我看到一个人，如果我认为这个人有敌意很危险，我就会特别懦弱的绕着她走。如果我认为这个人没有攻击性，我又会变的特别开朗。我甚至不太敢在陌生的女生多的地方动作，比如在快餐店，如果有一群女生也在，我估计吃不完就溜走了，我不知道这是因为害怕还是自卑，没办法控制。

而且我特别容易同情别人，信任别人，被背叛之后偶尔会神神叨叨的到处说，但是永远都如此，不会长记性。

还有，就是，别人给我的评价是特别倔强，认准一件事，我就不会再听别人说什么，只觉得我自己的想法就这样，也不会把内心的想法告诉别人。如果我认为一个人有对不起我的事情，我会躲在角落里拧巴到死也不会求证。

用老师的话来说，觉得我和别人很不一样。虽然我也有朋友，但是觉得我几乎不和外界交流，很孤僻。

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但是，另外一方面我又很理性，（我清楚的知道我不是精神分裂，只是我的性格有两面）我能够理性的看待任何事，包括自己，能检讨和反思，懂得很多事情，包容并且理解别人，我也可以表现的优秀，有深度，成熟，甚至开导别人的心理问题。同样我知道我父母不容易，我很爱他们，很豁达，能想的开。我对于我的家庭问题以及容貌问题，是这样，虽然我自卑，但我不纠结，我能想明白，我知道不会一直是这样。我目标的大学是清华，我喜欢写作，我不厌世，我有很多爱好，我热爱生活。我有准确的人生目标。只不过后遗症比较严重，我是指因为小时候受过这些创伤，以至于我受波及，到现在这些心理问题，我自己纠正不过来，我清楚的知道自己无能为力，所以我来求助了。（补一句，容貌的缺陷上高中之前就通过手术补救了，现在没什么。）

然而另外一方面我又特别容易轻信别人，没有自己的判断力。

以上。我是否应该去求助心理医生，以及我的问题到底应该怎么看待呢？