你是如何排解负面情绪的？

开始时沉默寡言少语，过一会哭哭发泄出来，然后彼此理论，有误会解开就好，不然会有心结的。

人生有许多不如意，心情不好是常有之事。不同年龄，不同经历的人会有不同的发泄方式。像我已过知命之年，世间荣辱已成浮云，遇到心情不好的时候，也就是一壶茶，一杯酒的事情。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，我查阅有关资料，整理如下，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

学会换一种角度思维吧。

人生几十年，风雨兼程中，谁都不会一帆风顺，怎样面对，考验人的意志、决断、能力。

虽然每个人所处的环境不同，但都要面临各种各样的抉择。怎样抉择，则取决于每个人的心境。

一个快乐，开朗活泼的人，他接受的信息是阳光、明媚、积极向上的；一个忧郁、思绪过重的人，他传递的信息则是阴暗、消极、悲观失望的。

所以背负负面情绪的人，不是生活给你的压力比别人多、比别人重，而是你看待问题的心态比别人悲观、比别人消极。

因此，做一个幸福快乐的人，只需要换一个角度思维，换一种心情面对。

万事有得必有失，患得患失间，伤感、怅然的是痛苦的心。

该抛弃的就洒脱地挥挥手，该忘却的就决然地忘却，有缺憾才会用心去珍惜。

没有什么跨不去的坎，过不了的关。前行的路上，背负的越多心越累。

要知道，阳光总在风雨后。只有张开双臂，才能尽情拥抱阳光，尽情享受美好。

春天的花为所有人开，喜欢花还是喜欢叶，随心情。没必要纠结过去，别回头看身后的影子，向前迎接明天的太阳。

美好的一天总会在前方等着你。

我们经常会钻牛角尖而导致发生很多自己无法自控的恶性事件发生，想要道歉却又觉得很没面子，或者想要试探自己在对方的心里位置。

这样幼稚的事情我相信很多人都做过，从小到大，无人能抵挡这样幼稚事件的魔力，而乐此不疲。

但是生活还有很多的柴米油盐酱醋茶，很多时候因生活琐事而产生郁结的心理。就会有很多的连锁破坏性事件发生。

女人：不想吃饭

心情不好不想吃饭，对胃不好，吃了胃更难受。

心情不好不想做饭，可是孩子还等着你做饭。

——————只能继续过活，心理更加难受，感觉生活很无奈，觉得没有人理解自己内心的苦闷。

男人：借酒消愁，绝对不可取，所谓借酒消愁愁更愁是经过实践证明的真理。

————so 请不要随意打破真理，你无法战胜且自损八百。

如果无法自控产生更多你不想或者你无法处理和面对的事情发生。

小编奉劝你还是悬崖勒马，放下酒杯，转身是岸。

小孩子：情绪发泄不好，会影响孩子的健康心理，以及学习状态。

严重了会产生逆反心理，从此走上不归路。

所以作为家长一定要重视小孩子的心理健康。

老人：虽然很多老人已经对世事看透，心态豁达了。

但是也难免会有不开心的事情以及放不下的事情在牵挂着。

如果处理不好就会影响身体健康。

身体会产生连锁反应，身体一旦垮下来就很难恢复如初。

很多脑出血导致瘫痪的现象太多太多，给家庭和自身带来了无法挽回的噩耗。

如果是普通家庭更是会成为很大的负担，而有钱人有可能经过良好的治疗会重新恢复健康。

例如：赵本山老师，他曾经环游两次的脑出血，经过良好的治疗而依然生活良好。

但是如果只有孝心没能力，却也只能是徒增伤悲。

——————so一定要老人每天保持良好的心态是作为儿女的基本义务。

小编在这里也给大家分享发泄负面情绪的魔力3招：

1. 以毒攻毒。在生气的时候不妨吵着阳光的方向大喊。

2. 吃黑暗料理。这是一个很不错的方法，你可以选择自己吃，也可以选择整蛊别人吃。（这样虽然很无良，但是......其实，真的有效...）

3. 在你处在即将爆发的边缘却还处在犹豫的时候，奉劝你将你的恶情绪收回去。华丽转身去打打游戏（最好选择台式电脑，可以敲击键盘，且屏幕大，小屏幕的会让你有种特别烦躁的感受）也就爆发而散。

   就像谢霆锋，在和张柏芝没有离婚之前，总是沉迷游戏世界其实就是自己的负面情绪很严重无法发泄，借由发泄。

   ......以上方法仅供参考，希望可以帮助到你。

___________________________________________ 发泄负面情绪

感谢邀答！为什么人总有那么一瞬间感觉活着好累，很悲观？这么来说吧，这种感觉我也有过，我想很多人也都曾经有过这种感觉，我觉得原因可能是当代的人面临着社会的各种生存竞争、追逐美好生活，这就要求每个人必须不停的努力奋斗，顽强拼搏才有可能能获得，人的压力与日俱增，负面情绪日益积累，得不到宣泄，又没有及时去调整自己的心理及身体状况，所以才会有这种感觉。我想大家都其实明白如何调整自己的，其实就是不要想太多了。想的多了，做的就会少，做的少了，就会想太多。这是个恶性循环的。

至于如何去调理情绪？我建议当你心理上觉得很累很负面的时候，别压抑自己，不妨就任性一回，由着性子来一次，比如，我今天就是不想上班了，那么好，请假，找个合适的理由，放肆自己一次会好很多。经济不错的话，可以去那种偏远的小镇景色优美的山里去旅游，比如九塞沟或者其他名山大川去旅游。

经济不足，富有富游，穷游穷游。办法总比问题多，可以骑自行车，现在的共享单车满大街都是，也可以坐公交车，看着窗外城市风景，听听歌，这样可以迅速的转换心情。或者你也可以邀上几个朋友去做运动，俗话说我运动我健康我快乐嘛，运动的结果就是快乐。又或者找个知心朋友聊一聊，亦或者是去K歌，反正发泄的办法多了去了，别委屈自己，要想在这个社会里好好的活，必须学会自我缓解压力。

谢谢你的邀请，有时候我也会感觉的很累，很悲观，我逐渐的调整自己，每天下午我都会静静坐两个小时，静静的思考，思考应该追求什么？为了什么？逐渐的喜欢上安静了，当然安静不是静止，不是封闭，不是井中死水，精而不乱，静而不争，回归自我，善待生活，善待自己。这是我自己的一点儿拙见，希望对你有帮助，谢谢，欢迎交流。

旅游

心情不好很正常，哪能事事顺心上。

不良情绪须排解，善于排解有良方。

登高而呼声遏云，顺水畅游向远方。

挥毫泼墨乱涂鸦，琴弦拨动律悠扬。

导读：其实每个正常人都会产生各种各样的情绪，当然也会有负面情绪，尤其是面临压力或者挫折时，我们应该做的是其实从负面的情绪中走出来，重拾自信心，才是克服困难的方法。

什么是负面情绪？

要想排解自己的负面情绪，首先我们要了解到底什么是负面情绪，人为什么会产生负面情绪。

很多人都无法做到了解与理解这一点，因为现在社会生存法则中，出现了很多虚假的法则，而这些虚假的法则都在歪曲负面情绪，不断的告诉大家不能有负面情绪，如果有就是不对的是不好的，会影响你。

导致很多人一时间无法真正的与自己的负面情绪相处，一旦遇到了负面情绪来袭，心理就会发生扭曲，更是无从排解，变得更加焦虑，甚至导致抑郁焦虑症的产生。

其实负面情绪非常重要，它就像你遇到外伤会疼一样，负面情绪在心里上也是有疼痛感的。好比当你受到外部伤害，腿受伤流血，你就会记住是怎样受的伤害，发生流血事件，下次就会远离这个伤害源。

如果你没有疼痛感，下次仍然不会主动避开危险源，你的身体就会被划的血肉模糊。所以负面情绪同理，同样能够让你发现让你受伤害疼痛的来源，然后去克服它。

如何排解负面情绪？

1、停止抱怨

抱怨在生活中时常见到与听到，可能是你自己，也可能是周围的人。抱怨老师讲课太快自己听不懂，抱怨外卖小哥来的太慢，抱怨领导分配的任务不均衡，抱怨拿到的工资太低了等等，抱怨其实是一个社会现象。

或许你的抱怨真的事出有因，确实你受到了不平等的待遇。但是你静下心想一想，抱怨解决不了任何问题，甚至是浪费时间与生命的一件事情，抱怨过后，你的情绪问题更加严重，世界并没有因此变得美好。

如果我们对现状不满意，能够改变现状的只有自己，而非抱怨。

2、远离负能量

负能量有强大的吞噬能力，它能吞噬一切带有光亮的地方，如果你被拥有负能量的人羁绊，他会用他强大的能力无限将你吞噬，一起坠入深渊。

所以，我们要做的就是远离这些带给你负能量的人，我们只是普通人，我们天生的共情能力使我们容易受到他人的感染，如果对方的负面情绪是我们的能力所无法消除的，那么找到一个好医生来帮助他走出阴霾是个好办法。

3、学会独处

最终，我们的亲人都会离我们而去，谁都无法一直陪伴自己走到人生的终点，我们要学会如何与自己独处。

在现在高强度的生活压力下，如果你是背井离乡，努力奋斗打拼在一线城市，你学不会与自己独处，很容易在强大的压力与孤单的环境下，患上一些心理疾病。

一定要有自己的一个兴趣爱好，可以让你在孤独的独处中变得不孤独。

重要提示：建议大家看一些理性情绪思维的书籍，或者遇到不开心的事情，与朋友多在一起，用欢乐去消解内心的不愉快。消极只是一时的，有时真的不必难过。

今日话题：负面情绪来临时，你是怎样做的呢？

【格格巫育儿:11年亲子沟通经验，3句话解决问题的亲子关系咨询师，写得好辛苦喔，三句话解决一个最难的育儿问题，欢迎私信咨询亲子冲突解决方案】

我已无喜无悲，不再有这种情况。如你遭遇心情不好，我建议你弄清致使你心情不好的事情的因果及其正确解决方案。