如何走出人格障碍，自我觉知？

放下二维对立的思维模式，没有什么正能量、负能量，情绪只是情绪，这样才能看到情绪本身，而不是它的标签，这样才能有深度的觉知。

放下是非对错的评判，是非对错是现实层面约束人的标准，心理层面无关对错。情绪没有对错，情绪造成的现实层面的结果才有对错，任何情绪任何想法只要没有付诸实践它就没有对错可言。就像那句歌词“放下对错才知答案…”

放下追求改变的欲望，当你求改变的时候其实是不愿意面对当下的自己，你不接纳当下的自己所以才会寄托在想象中那个未来美好的自己上面。

不求改变不是堕落，而是对自己充满好奇和兴趣，真心的想了解自己。当一个人真正想了解自己的时候就会愿意全面的、每个角度和层面的去了解自己探索自己。而不是有选择的、只愿意看到想看到的部分。

你要放松下来，紧张是充满评判和对立的态度，放松下来，不怕对错、无关对错的了解自己。你还得保持专注和警惕，因为人很容易逃避很容易因逃避而“顾左右而言其他”。你还得保持接纳，抗拒没法让人看清。但接纳不是认同，接纳只是允许，不是认同这个情绪现实层面的合理性。

保持放松且专注、接纳且警惕的状态你就能有觉知。

你还得放下很多障碍你的记忆、观念、思维习惯……这很难很难。但一定明白，觉察不是向外的追求，而是在祛除障碍的过程中自然而然的呈现，是一个“做减法”的过程。内心的成长，你不能找它，它会来找你……

也如老子所说：为学日益，为道日损。

1.当有此问时，已经觉知。当你不知道自己是自己时候，你就是你；当你知道自己是自己的时候，你就已经不是自己了。有此一问，觉知已经开始了，也就是“明”。

2.为何有此疑问，因为“苦”。人之一生，除非在经受痛苦时，才会停下来反思自己，曾经的自己是不是错的，否则就会一直呆在自己的舒适圈中。“迷”在其中，无所谓对，无所谓错，只是不“明”则苦。

3.有苦，只求一“静”。如果不知道如何“静”，儒家的“反求诸己”，道家的“虚极静笃”，佛家的“破相论”三者各有千秋，去寻吧，三者总有一种方法适合你。当你如是观你自己的时候，这便是破除“障”之始。

4.坚定自我。当“明”自己之后，你会发现，自己不是自己。此时，我只想说一句，你不是你，那你是谁？

愿你开心每一天

当你发现人格障碍只是你给自己设定的障碍的时候，就是是自我觉知。

每天冥想一个小时，放下头脑的思维。用第三人的视角，观察自己小我的意识，喜，怒，哀，乐。及对一切事物的反应。慢慢的你的内在空间，觉知力就升起来了。你小我的人格障碍不攻自破。