人们常说\"没有压力就没有动力\"。我觉得这句话没毛病，说的真没错。人一但没有了压力便会停止不前，安于现状，失去对工作和生活的动力。就像自来水一样失去了压力怎样也输送不上高楼。

虽说压力就是动力，但是压力不要过大。就像压力表一样达到了极限就会爆炸，适当的压力才是推使我们前进的动力，过大的压力则是摧毁我们的后退动力。

题主说，如何摆脱一切压力？其实这是不对的，人本就具有一种惰性，没有压力的催使，永远都不会达到自己的目的，永远都不会知道自己该努力的方向。

凡事做什么事情都不能随随便便成功，凡事不能随随便便成功的事情都带有一定的压力。

压力过小了，我们前进的步伐就会放缓。压力过大了我们就会适得其反。所以，只有适当的压力才是我们不应该摆脱的，才是我们前进的动力。

如何減少壓力，縮稱「減壓」。

壓力的敵對頭，是好玩，甚麼東西都把它變成好玩，壓力自然減少。

說得容易，你說：做起來難。

這話也對，但是如果不做，永遠沒有改變。我不知道說過多少次：做，機會是五十五十；不做，等於零。

比方說看到一個漂亮的女人，你和她談話，她可能不睬你，五十巴仙失敗；或者她應了你一句，成功機會也是五十。眼光光地看她走過，一句話也不敢講，那永遠只是走過，你咒罵自己三千回，也沒用。好，開始做吧。

從何做起呢？

我們一生之中，經過無數的風波，起起伏伏，但現在還不是好好地活著嗎？昨日的壓力，已是今天的笑話了。

舉例來說，我們擔憂暑假家庭作業沒有做好，死了，死了，一定給老師罵死。好，罵了幾句，沒有死。

我們擔憂考試不合格，死了，死了。一定給家長罵死。好，罵了幾句，也沒死。

初戀時，非對方不娶不嫁，但有多少個人成功呢？愛得要死要活，失敗之後，現在又還不是好生生地活著嗎？想起來不是好笑嗎？現在。

出到社會做事，一時疏忽，做錯了。死了，死了，一定會被炒魷魚。忽然，柳暗花明又一村，上司根本忘記有這麼一回兒事，或者輕輕講了幾句算了，當時的壓力，不是多餘的嗎？

那麼多的風浪都經過。目前談起來，還搖搖頭，說一句：「當時真傻。」

好了，既然知道當時傻，那為甚麼不現在學精一點？目前所受壓力，也一定會過的。「人，只要生存下去，總會過的。」你也開始明白地向自己說：過了就變成好笑。

好，等以後再笑，不如馬上笑。

想那麼多幹甚麼？忘了它吧。

不過，一般人還沒學到家。說忘，哪裡那麼容易？回頭一轉，那恐怖的壓力又來干擾你。

我們最好能夠把一切煩惱事，用幻想的手把它搓成一團，扔進一個保險箱裡面去。鎖一鎖，再把鎖匙丟到海裡，看著它沉下去。

但是，但是，又回來了。

今早被人家打荷包，扒掉三千塊，拚命想忘，但一下子那不愉快的感覺又回來了。昨夜被愛人遺棄，拚命想忘，但那痛苦還是環繞著你。

過，一定會過，你開始那麼想，你開始去做，機會是五十五十。記得嗎？

佛家所說：「境由心生。」

一切，都是你想出來的。你想好，就好；想壞，就壞。不相信嗎，多舉一個例。

八號風球颱風，一個人在街上走，忽然間從天上掉下一塊瓦片，打中前額，流血了。

啊！我為甚麼那麼黑？為甚麼這塊瓦片不掉在別人頭上，偏偏是打中了我？啊，我真倒霉！這是一種想法。

八號風球颱風，同一個人在街上走，忽然間從天上掉下同一塊瓦片，同樣打中了前額，同樣流血了。

啊！我真幸運！要是這塊瓦片略為偏差，打中了腦中央，我不是死定了嗎？啊！我真幸福！這也是一種想法。

要選哪一種，不必我告訴你，你也應該知道。

這是阿Q精神！你說：自己騙自己。

阿Q精神有甚麼不好？阿Q精神萬歲！往好處想，人生觀會變豁達，別給魯迅騙去。魯迅滿肚子牢騷，別聽他的，聽了之後就會變得和他一樣憤世嫉俗，鑽牛角尖去了。

生老病死，為必經過程。

既然知道有這麼四件事，還不快點去玩？

玩，不需要有甚麼條件，看螞蟻搬家也可以看個老半天。養條便宜金魚、種盆不值錢的花，都可以玩個夠。

雖說生命是脆弱的，但一個長者曾經告訴我，他被日本人關在牢裡，整整八天，不給飯吃不給水喝，也沒死掉。看周圍，活到七八十歲的人已漸多，要是你是例外，那也就認命吧。自己是少數的分子之一。要有我們這種人，大多數的別人才會活老一點。不如這麼去想。

為賦新詞強說愁，那是年輕人的愚蠢，我們哪會有那麼多空閒去記愁？記點開心的吧。

為了避免成為不幸的少數，那麼珍惜每一刻應得的享受，把人生充份地活足了它。有了萬一，也已歸本。

壓力來自別人管你。有人管，做錯了事，便有壓力。所以必須力爭上游，盡量減少管你的人。我從小被家長管，被老師管，長大後被上司管，那就要拚命地出人頭地，把上司一個個消滅，那麼壓力自然而然會減少。不過做人也真難，等到沒有上司，回到家裡還是有個老婆來管。管管管，管是女人的天性，既然知道她們一定要管，就不如多弄幾個來管。被管慣了，麻木了，就等於沒人來管囉。

难得糊涂，没心没肺，顺其自然，知足常乐。

具有正常思维的人，无论你在社会上扮演什么角色，都会面临着各种压力，要完全摆脱压力的困扰无疑于痴人说梦。充其量可以在某种程度上释放情绪，缓解压力而已。

压力来自于人的精神领域，是客观现实性带给人的动态思想负担，是大脑的意识形态作用于心理，造成的承压或不适。

人无远虑，必有近忧。生存在自然界中的人类面临的首要问题是生存压力，从最初本能的食物猎取，到衣食住行的需求升级，压力是与时俱进，和生命共存的自然反应！

现代文明的发展，社会的变革进步，可将压力分为两部分，那就是作用于人精神压力和身体压力！

俗话说:无欲则刚，有容乃大！放眼望去，精彩纷呈的大千世界中，除去跳出三界外不在五行中的僧侣，把一切看空，空空的来，空空的走之外，其他黎民苍生无不为生计而奔波，穿梭于职场，劳碌于家庭。

新时代中国特色社会主义，旗帜鲜明的提出全民共同富裕，共享改革成果。换句话说，人们对美好生活的向往，物质财富的追求已经提升到一个新的高度。精神文明建设离开了经济发展这个中心已不能孤立存在。经济基础决定上层建筑在现代社会中已经体现的淋漓尽致！

生活水平的逐步提高与落后生产力之间的矛盾日益突出，生活质量的高低直接取决于你的适者生存的竞争力。无形之中，带给人们的是诸多的现实压力，孩子读书，老人赡养，房贷车贷，人情世故，衣食住行，都需要强大的经济收入做为支撑来平衡。

在强大的经济压力面前，随之而来的是向精神压力的转化。努力学习是为了获取更好的工作，积极工作是为了增加更多的财富，其目的还是为了生活的基本需求。君不见，多少人为了增加收入，不惜牺牲自己的身体，加班加点，多少人为了生活重压，超负荷运转，以致积劳成疾。所有这些问题说明，人的经济压力与精神压力是相互作用，相辅相承的！

面对残酷的生活现实，如何缓解自己的压力呢？首先，不要好高骛远眼高手低，要结合自己的个人实际，量力而为，量入为出。其次，知足者常乐，不要爱慕虚荣，盲目攀比立足现实展望未来。再次，调整心态，树立目标，将压力转化为行为动力，克服畏难情绪，合理调节工休矛盾。

总之，压力也不全是坏事，它是催人奋进的鞭子，也是鼓舞斗志的号角。只要你保持良好的心态，以平常心看待一时得失，虽不能完全摆脱各种压力的困扰，但可以控制并适当减轻它给人带来的痛苦和压抑！

在生活中，人人都会有比如焦虑、烦躁、失眠、头痛等。各人的对事物的看法不同，心理素质不同，因此紧张的程度也不同，如果过分紧张，或者压力过大都会影响人的学习和生活。那么怎样才能缓解压力呢？

1、听歌。听一些能舒缓的歌曲，能放松你的大脑神经，在进行按摩头部，致使身体和心情慢慢沉静下来。

2、读书。这时候读书能转移你的注意力，让自己随着书中的故事情节慢慢恢复平静，也是一个不错的减压方式，不良情绪一扫而空。

3、写日记。如果心情不好，压力太大也无法对别人倾诉，你不妨把自己的不快痛痛快快的写下来，把一些怨言写下来。

4、做深呼吸。当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。

5、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压食物。

当你压力过大的时候，不妨试一试以上的方法，一定能起到很好的效果！

谢友之邀！答题:这是一道生活的话题，而生活之中产生压力的因素有很多种，比如工作，情感，家庭及上下职工与领导的关系等等。而真正压力的产生莫过于心理，是工作的不顺心，是情感极度出现了问题，是与领导或家庭，朋友，亲人等等没有搞好关系。选其正可取，无其正不违。

如何缓解压力？有人说跟环境有关系，这样的理论是正确的吗？错，同样压力来自于心理，只有放开和化解心理的矛盾与纠结一切才会平静，而这时唯一能帮助的是朋友，亲人和心理医师，去讲解如何是正确的前行之路，如何是错误的不可行，两者合为一体，从中化解其中过错，指引正确的方向，把烦恼忘掉，把开心快乐留下，打起精神，朝着指引的方向前行！

而减压的方式有很多种，喝点小酒吃吃饭，有你有我，畅所其言，是交流，勾通与排忧解难的方式，同样还有喝茶，旋游，蹬山或一些更多的娱乐方式等等。其目的在于交谈，情感的溶入。有些困难自己可以解，有些纠结和压力只有朋友和亲友才能解决。在工作中产生的压力也许自己与领导和工友没有搞好关系，作自我检讨，是別人错，还是问题出自于自己。如果这一切都不是自己的错，换一个工作单位，以仁为本，以慈为善，尊重别人，帮助别人，互本互利，也是共同的关系！

无论是生活之中产生的烦恼导致的压力所存，还是在爱情与家庭的不顺导致的压力所致，以正面之心面对一切。做到包容，理解，勾通交流及合作。有因难产生的压力，找朋友，亲人和知几，这一切也是唯一能帮助自己的人！谢谢大家阅读！

我的缓解压力方式：

1.睡到自然醒。

2.想如何赚钱的点子。

3.去室外走走。

4.陪我家小朋友。

搞定。

答主，我现在在杭州工作。

近来也感觉压力颇大。尤其是入夏了，气温一直居高不下，每天上下班挤地铁挤公交，感觉分外疲惫。上完一天班，心情都不太好，回家就躺着，动都不想动。

不过有一说一。这种消极的心态还是不太对，很多时候，越是感觉弱小，越是要拿出百分之百的积极心态来奋斗。

所以我近段时间都在尝试约朋友或者同事，出去聚一聚，聊聊天，算是一种解压，更重要的还是聊天中，大家能相互交换意见，交换想法。下班了光是一个人坐着，别说能有什么成长性了，憋都能憋出毛病来，仔细想想还是挺可怕的。

前段时间下班后，跟同事一起去了城西集合。随便吃了点东西，然后合计了一起，一起去集合楼顶的Xcape玩密室逃脱。玩了之后居然有不小的触动。我感觉很多时候自己太宅了，以至于对于很多东西都不了解，平时也不肯主动接触。比如说密室逃脱，再进去之前，我完全没有想到呈现方式会是如此宏大。从前我都以为密室逃脱只是在几个房间里走来走去，做做算式题解解密码锁之类的，完全没有想到会有剧情，会有谜题，会有人机交互和只能感应。

我觉得挺不应该的，毕竟自己还年轻，观念上却已经如此守旧了。还好及时发现了，要不然再过几年，没准就被社会淘汰了。

反正玩起来挺开心的，跟朋友们走走聊聊，脑洞大开，感觉很放松。不知道是因为活动本身解压，还是因为跟朋友一起，所以特别放松。

总之，答主工作上好好加油吧，首先不能丧失斗志。同时多出门，跟朋友聚聚，多交几个朋友，总是没有错的。

多帮助别人。多交一些有正能量的朋友。

良性压力和有毒压力

相由心生，通俗来讲是“选择”，数据显示，每天24小时，人们会有4000余次选择，从早晨睁眼开始，选择起床或不起床，穿哪件外套，吃哪种早点等等，所以，我们的压力，也是一种选择，你是选择良性压力，还是选择有毒压力。无论是生活中还是压力上，在选择上都有我们自身的习惯。

控制式应对

每个人心里都有一个控制按钮，它是为了应对环境当中的不确定性因素和压力，我们需要对这些问题有预期的能力，以及对它们有控制力，从而使我们达到一种安全感。

控制式应对是个人面对压力，能够主动适应调节的一个最好的方法。

缓解压力加减法

1、找出压力源

拿出一张纸，把你现在的压力写在纸上，并且写出压力源，这个压力是来源于上级，还是家庭？是绩效还是内在动机？

2、对压力源区分

根据自身对于压力源的可控性进行区分，认为是可控的，在后面写个“+”，不可控的，写个“-”。

3、结果解释

“+”多于“-”，代表你的压力时良性的，如果缓解压力你可以得到自我实现，反之，则表示你可能过于贪心，不良压力太多，想要和不能改变的事情做对抗。

4、仪式化

现在可以做一个仪式化的动作，把那些写“-”的压力源用笔划掉，暂时放下它们，这样你会感到轻松很多。有学员这样做过之后，说，老公不爱干净，唠叨了他很多年都没用，又不换老公，那我就不唠叨了；孩子很调皮，怎么说也不听，反正是自己生的，那就让他调皮吧。这样反而自己不那么累了。

所以，你的注意力在哪种压力上，它就会在哪里发力，成功幸福的人生，就是不断在寻找，并发挥自己按钮的过程。

于际敬，《易思维问题解决》创始人，知名心理专家，《爱情保卫战》等多家电视节目邀请嘉宾，从业20余年，上千小时咨询个案

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