恕我孤陋寡闻，第一次听到说因为长得丑得了抑郁症，可以想象应该是丑到极端，丑到没有自尊，丑到没有未来……

那怎么办呢？医者仁心，救人一命胜造七级浮屠，给“丑”者开几剂心药：

1_人丑多读书，腹有诗书气自华，知识改变命运。

2_多做慈善之事，送人玫瑰，手留余香，余香多了自己也就香了。相由心生，心善而相善，心美而人美。

3_最简单直接：整容，按模板整。

爱美之心人皆有之。每个人的审美观都不一样，不要认为自己长得丑那就是丑的。人的容貌是天生的，但可以通过后期改变，不怨天尤人，多把注意力放在自己的亮点。

一、长得太丑了得了抑郁症怎么办？

1）、漂亮可以打扮出来

世界上没有丑的人，只有懒的人。漂亮可以自己打扮出来，就算是明星上节目还是网红都要化妆出镜，很少素颜。无论你是男女，提高自己的形象，穿套适合风格的衣服，出门之前照照镜子增强自信。人靠衣装马靠鞍，三分长相，七分打扮。

2）、增加内涵

腹有诗书气自华，岁月从不败美人。读书可以改变一个人容貌的神韵，就算不能锦衣华食，都能让自己光彩动人。不过度的把注意力集中在自己的样子上，多看些好书提升自己的气质修养，文化内涵，谈吐及体现在文字和生活里。同时，也要行万里路，增长见识，开阔视野，看书和经历两者结合提高自己的情商。

3）、改善情绪

长得丑与好看照样要生活，学会无条件的接纳完美与不完美的自己。因丑而抑郁症是没必要的，这事根本就不困扰你本身，而是随之而来的消极情绪左右了你。有消极情绪的人思想上是往坏处去想得多，盲目扩大了自己本身没有缺陷的地方，忽视了自身的闪光点。比如你样子虽一般，但是你交际能力好，优秀的朋友都喜欢与你在一起，你善解人意，通情达理，乐于助人，心胸开阔等等好的方面。

而那些长得貌美如花的人却势利眼，瞧不起人，朋友少，交际差，总以为自己漂亮就高高在上，目中无人。这样的人就算长得漂亮是花瓶，运气也会越来越差。所以，你得要换角度去想，从而改善情绪，摆脱抑郁的状态。

4）、多出去晒太阳

多出去外面走走，一个人的时候不要整天窝在家里，去外面晒太阳，补充能量。抑郁症属于阴，按中医来说达到阴阳平衡。

5）、每天半小时的运动

做有氧运动。比如舞蹈、瑜伽、慢跑、踢毽子、放风筝、健美操、打高尔夫。运动到达一定量会产生腓肽效应，腓肽效应愉悦人的神经。运动之所以能够改变心情，是因为运动能改变与心情息息相关的生理状态。

6）、有正念的做法

每天30分钟的正念与抗抑郁药治疗抑郁症的功效。实际上冥想可以作为治疗抑郁症的一种形式。把你的精力集中在自己的呼吸上，反复几次，正念冥想能帮助更加的适应身体与思想，教会你专注呼吸，放慢速度并平静自己的想法。

7）、善待自己，享受生活。

具体做法是听音乐，洗热水澡，吃顿营养美味的大餐。女性可以是逛街采购或网购。研究表明，食物对调节情绪有很大的作用，女性吃食物治疗悲伤是男性比率的3倍，男性诉诸饮酒是女性比率5倍。

8）、祈祷，拜神。

在超凡的力量中寻求一些慰藉，有宗教信仰的人可以通过祈祷，拜神。改善情绪，特别是抑郁。

9）、药物治疗

自我调节不过来，可以去治疗抑郁症的医院找挂心理科或精神科进行治疗，在医生的指导下服药。心理治疗加药物治疗，双管齐下。

结语：轻微的抑郁可以通过调整好自己的心态，把你的注意力放在提升自己的能力上，样子自然会有所改变，欣赏自己的闪光点。抑郁症就是一种心境障碍，要改变这种障碍，先消除消极的想法，多接触正能量的事情，远离负面的事情。

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男的还是女的。

男的外貌是没有美丑的，个性与中性。你觉得马云丑吗？个人觉得挺帅，挺有味道。

女的呢？确实比较在意外貌。保持以下几点会越来越漂亮：培养自信，多运动，多读书，保持善良。这样的女生，会在某一时段焕发光彩！

调整好心态才重要

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我倒是想知道，要怎样的丑才能让人得抑郁症呀？

丑类恶物，丑声远播，丑态百出，出乖露丑乖，地丑德齐丑，丑八怪，当面出丑，痛诬丑诋，当场出丑，丑态百出，跳梁小丑。

诶，得了吧，既然长得丑就家丑不可外扬，多读点书吧，腹有诗书气自华，你看马云马老师，别人不是争着嫁给他吗？谁嫌弃他丑了，哦，不对，国民老公这么帅，怎么能说是丑呢？马云最帅了。

抑郁症一定要和亲人朋友多聊天，做自己喜欢做的事情，感受一下世界的美好，心底美比样子美更值得人尊重

世上没有丑人只有懒人，腹有诗书气自华！

丑其实只有两种，一种就是自己受得了，一种是自己都受不了的，比如一些首富很丑了但是他自己受得了，但他也承认他丑。但是他为会为了这个长相去改变什么，这种是属于丑是丑但是内心能承受的，

还有一种就是自己不能承受的，就是丑不丑不一定，是不是真的丑到首富那样的丑样也不一定，但是确实是让自己受不了了，这种丑是心灵不可承受之丑。就是要嘛不是很丑，只是心灵脆弱，要嘛确实是丑到位了。那如果是心灵脆弱之丑，要多充实自己的内在，如果别人觉得你不是很丑只是很穷那你应该的是去赚钱发展，

如果真的是丑得不堪入目了，大可以赚点钱整个形就可以了，一些根雕就是要找一些奇形怪状的树根去雕这样更能出彩的，所以你要做的事情不管是心灵脆弱之丑，还是真的很丑，你要做的就是一件事就是去赚钱，然后去改变就行了要嘛改变心灵，要嘛改变外观。

一句很现实的话，有钱可以解决的事情都不是问题。还有可以多读书，多接触一些志同道合的朋友，调整好自己的心态，总会过去的没什么大不了的。加油??

长象与疾病无关！

治疗疾病是核心！

您是自己健康的唯一负责人！