生完宝宝第一天的饮食，主要以疏通肠道、预防肠胀气为目的。因此在食物的选择上不要选择易于产气的食物，比如牛奶、豆浆都是不允许的！

顺产妇第一天饮食：

顺产妇因为经过分娩用力过度，大量深呼吸和用嘴呼吸会导致空气滞留体内形成肠胀气。再加上产后子宫收缩回纳紧贴到腹部，造成胃肠功能失调肠壁肌张动力减弱。

饮食推荐如下：

第①餐：红糖荷苞蛋、鸡蛋汤、水蒸鸡蛋羹、红糖小米粥（不推荐大米粥，热量不够）。

第②餐：鸡汤龙须面（将鸡汤上的油脂去掉，以防堵塞乳腺造成母乳分泌障碍）、蛋花汤面片、碎烂肉小馄饨、软蛋糕少许。

第③餐：主食小花卷、小米粥、素炒土豆丝、莲菜炖排骨、素炒小青菜、或素炒萝卜丝。

剖宫产妇第一天饮食：

剖宫产后第一天的饮食，必须要等到6~8小时排气解禁之后。这一点是一定要严格遵守的，否则会对产后恢复带来不必要的麻烦。

饮食推荐如下：

第①餐：当归生化汤、红糖小米粥、菠菜大米粥、清鸡汤荷包蛋、蛋花汤等。

第②餐：清鸡汤龙须面、蛋花汤面片、碎烂肉小馄饨、黑鱼豆腐汤（恢复刀口）

第③餐：鸡汤排骨面、龙须面卧荷包蛋、红枣花生小米粥、青菜蛋花面片、软蛋糕少许。

产后第一天饮食禁忌：

1、忌大补中药材。

2、忌食物太咸，不利于消肿利水。

3、忌一切产气的食物比如豆类、牛奶等等。

4、忌干硬不利于消化的食物。

5、忌一次吃得太饱，要少食多餐。

生孩子是个重体力活,整个过程消耗的能量相当于跑一个马拉松,因此,及时给身体补充能量是很有必要的。生完孩子的第一天吃对了，不仅能帮助宝妈妈快速恢复身体，而且对于完成接下来更为重要的工作给我们宝宝提供营养充足口粮打下基础。

产后第一天吃什么好，首先还要了解一下生产过程是顺产还是剖腹产。

如果是剖腹产一般6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等。

如果是顺产就不用等那么长时间了，进食也可以先由流食开始，唤起胃肠道之后改为半流食，同剖腹产一样选择有营养并且容易消化吸收食物。比如传统吃的大米粥、小米粥、大米糙米粥、鸡汤软面条等都合适。如果喜欢甜食，可以喝点醪糟蛋花汤、桂圆大枣苹果汤之类，加几片山楂，有营养又好喝。

产后第一天应该吃什么大的原则是一定要遵行的，选择吃什么细节可以根据产妇口味把握。

首先选择一定要清淡，不能吃太油腻食物，辛辣凉的，刺激的重口味食物。因为一个是刚生产后胃肠道有个恢复过程，选择吃这样食物容易引起刺激，不利于消化吸收。容易引起产后便秘，不利于盆底肌恢复。再者补的太早容易诱发乳腺炎，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来。

但也不能因为产后没有食欲就选择什么也不吃，分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。总之产后饮食要保证有充足的碳水化合物食物有利于恢复能量，优质蛋白质食物可以快速修复身体，富含铁食物，适当一些红肉摄入。可以帮助身体恢复生产时失去的血液。新鲜水果和蔬菜可以利尿通便，富含帮助铁吸收的维生素C同样需要摄入。

其次要注意最好选择温热的食品，尤其是产后第一天。如烫过的青菜和水果。因为整个生产过程中身体内脏器官都处于应激状态，最好选择温热食物，减少脾胃刺激。

还有需要注意一些容易引起回奶食物，如麦芽糖,大麦茶,麦乳精,薏仁等食物。中医也认为一般寒凉的食物都会回奶，引起奶水不足。

作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员

吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历

国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师

大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾

辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。

生完孩子后，产妇第一天吃什么东西比较好？

生完孩子后，产妇第一天吃什么东西好，这个估计是很多婆婆，老妈关心的事情。科学的补充营养才可以更快的帮助宝妈产后恢复，进一步促进宝妈生乳。

总体来讲产妇第一天的饮食以流质，半流质为主，主要是补充水分和热量，蛋白质，毕竟经过分娩期的劳动，身体还是需要水分和能量来维持的。

第一天可以选择的食物如下：

• 肉丝挂面汤
  

• 小馄饨

• 鸡蛋挂面汤

• 小米粥

• 煮鸡蛋

• 新鲜蔬菜，水果。很多传统的宝妈认为月子里不能吃水果，这是一个错误的观点，月子里可以吃水果，而且不应特有煮熟。

• 牛奶

• 其他
  

其实主要是清淡，水分多，易消化的食物就行，没有特别的讲究，毕竟此时胃肠道还需要恢复一段时间。产后第一天应以少量多餐，多食流质为主。至于红糖水，我就想知道那么一汤匙红糖会有多大功效，顶多就是以杯热水和糖水。也就是水分和能量的作用。

总结，产后第一天的饮食主要是补充水分和能量，外加一点蛋白。食物需要清淡易消化，毕竟此时的胃肠道还没有适应起来。

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生完孩子的第一天的应该进食清淡、温热、易消化的流质食物，第二餐可以进食一些半流质食物，第三餐可以基本恢复正常，但是由于产后疲劳、肠胃功能功能差，饮食仍然是以清淡、稀软易消化的为主。

剖腹产妈妈第一天饮食：

1.手术后的6小时内禁食

剖腹产手术，由于肠管受到刺激而使肠道功能受损，术后有腹腔内有积气，容易有饱腹感，因此术后6小时内禁食。

6小时后，可以喝温开水或者白萝卜煮水，促进胃肠蠕动、减少腹胀、并使大小便通畅，等到排气后，才可以进食。

2.少吃容易产气的食物

剖腹产新妈妈排气后能够进食，不吃容易发酵、产气多的食物，如糖类、牛奶、豆类、淀粉类等，以防腹胀。

3.排气后以流食为主

剖腹产新妈妈排气后，肠胃功能还比较差，第一餐应该选择流质食物、半流质食物、正常饮食。

具体推荐如下：

第一餐：大米稀饭、小米稀饭里的米油，只能喝汤水、或者可以加少量的米；也可以喝无糖的米粉、藕粉；

第二餐：大米粥、小米粥、青菜面片汤、龙须面；

第三餐：小米粥、汤面、鸡蛋汤、馄饨等。

总之第一天的饮食必须清淡稀软、容易消化的，刨腹产新妈妈还需要注意每餐不能吃的过饱，过饱容易便秘、产气多、腹压增高，不利于康复。

顺产新妈妈第一天饮食：

顺产妈妈和刨腹产新妈妈饮食上还是有区别的，顺产妈妈第一天饮食清淡、温热易消化即可，不用考虑禁食以及是否排气。

我是顺产，第一天在医院的饮食如下：

生完宝宝后，到了观察室，为了排尿，护士让喝红糖水，于是左一杯右一杯的红糖水喝着，补充足够的液体，因为分娩时出汗特别多，体表的水份挥发也特别的大；

当时医院给产妇们提供了小米稀饭和煮鸡蛋，我是非常想吃煮鸡蛋的，但是我妈不让，认为煮鸡蛋不容易消化，于是我的第一餐就是小米稀饭，零星点米。后来我在书上看到，新妈妈在分娩后的几个小时之内不要吃鸡蛋，这时候吃鸡蛋，很容易由于肠胃消化吸收功能衰减而出现蛋白质中毒现象。

回到病房以后得第二餐小米粥，米水混合一起的粥。

第三餐，青菜龙须面，零星的几滴油、几片蔬菜，确实很清淡。

第二餐、第三餐可以选择的食物相对来说可以丰富一些，如挂面、馄饨、面片、鸡蛋汤、煮的软烂的青菜等。

产后前2-3天，因为新妈妈肠胃功能差，还没有恢复，再加上不多数新妈妈乳腺管还未完全通畅，所以不喝各类肉汤，如鸡汤、鱼汤等，以防胀奶。

你好，非常感谢为你解答问题，产后吃什么各地的风俗不太一样，从医学的角度来说，你可以先喝一杯红糠水，如果血糖高就免了。

过一个小时就可以吃碗面条了，或者吃稀饭，比如山芋稀饭，小馄饨，小米粥等，生完宝宝后不能吃太干的东西，米饭是要过两天再吃。整个孕期孕妈的身体负担较重，刚生完孩子体力消耗又大，体质弱所以要根据产妇的味口及食欲多喝汤水。

产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨又不通会很疼的。

除了吃面条稀饭以外，还可以喝牛奶，也可以吃新鲜的蔬菜水果，有人说要把水果加热后再吃，也是可以的，不必强求，不过我那个时候吃水果可是没有加热，现在也没有什么毛病。 生孩子不是生病没有太多的禁忌，但产后第一天，还是最后吃一些容易消化的食物，因为不久刚刚生过小人儿，身体有点虚的，胃肠道也是弱点。

希望我的回答能够帮助到你！

生完孩子第一天，如果是剖腹产的话，在通气之前是什么都不能吃的。所以剖腹产的产妇第一天，一般都是只能喝点水，或者稀面汤。等到通气了以后，就可以正常饮食了。

顺产的话，就不需要饿肚子。生完了孩子，很多人常常是一身臭汗，精疲力尽。这个时候就很需要水分的补充。很多地方在产后，都会让产妇先喝一些红糖水，一来补充体力，糖分转化为能量，二来补充水分，缓解大量出汗出血后，身体的失水。

喝了红糖水，就可以正常的吃饭了。刚生完孩子，整个人处于比较虚弱的状态，大鱼大肉或者太油腻的东西暂时别吃，吃也吃不下去。可以先吃一些容易消化，营养丰富又不油腻的东西，比如番茄鸡蛋面，排骨汤面，小米粥，大米红枣粥等等。

不能立刻就大补特补，什么猪蹄汤，鸡汤鱼汤，最好等过了三天，奶下来以后再喝，而且也不要喝多。不然乳汁会含有过多的脂肪，容易出现堵奶，急性乳腺炎那个痛啊，简直让人怀疑人生。

产后饮食没有太多禁忌，想吃什么吃什么。也没有什么岔奶之说，奶好不怕岔，奶不好再吃也很难。宝宝的吸吮是最好的下奶神器，没事儿就让宝宝多吃，勤吃就对了。

妈妈只需要保持一个轻松愉快的心情，注意营养均衡，水果蔬菜肉蛋奶鱼都要吃，更要好好休息，身体才能更好的恢复。

T：产后的第一天可以吃什么？

产后准妈妈因为分娩的大量消耗，身体会非常虚弱，胃消化能力变弱，第一天是最需要护理和观察的一天，不论是顺产还是剖腹产，除了好好的休息，及时补充营养也非常的关键，产后的饮食与日常饮食也会完全不同，要特别注意。

顺产后第一天

顺产后产妇分娩后，休息一段时间身体就会恢复，而且很快就可以自己下地活动，因为在分娩时肠道没有受到外界的刺激，所以消化功能会比剖腹产产妇要好一些。

因此在产后可以适当喝一些小米粥，一定要煮得软烂一些，以免增大产妇的肠胃负担，同时软烂面条、绿色蔬菜、牛奶、蛋汤等清淡的饮食都可以适当摄入，日常还可以喝一些红糖姜水，既能够帮助产妇温暖身体，也有助于活血化瘀。

要注意喝红糖姜水最好不要超过十天，因为红糖具有很好的活血化瘀的作用，所以可能会出现产后恶露排不尽的情况。

剖腹产后第一天

对于剖腹产的产妇，在饮食上一定要更加注意。剖腹产分娩结束之后，因术后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动减缓，且麻醉药效未完全消退，6小时内需禁食，为了给产妇补充能量，医生都会给产妇进行输液，但产妇也可咨询医生是否可食用萝卜汤等帮助排气；

6个小时后，如果肠道排气顺畅，产妇才可进食。产后的饮食首选易消化、营养丰富的流质或软质食物，如小米粥、蛋花汤、藕粉等食物，有助于产妇肠胃功能的恢复，促进肠道蠕动。

产后排气大小便正常后，可以吃些高营养高蛋白的食物，比如多吃蔬菜鱼和虾类，可以补充维生素和蛋白质，有益于身体恢复。

产后排气对于剖腹产妇是一个非常重要的指标，所以剖腹产的新妈妈特别要注意，不要马上食用牛奶、豆浆等容易产生大量的气体的食物，会增加肠胃的负担。

产后饮食注意

产后的第一天要遵循以软、稀、清淡、营养均衡，多样化，少食多餐，易消化为原则，为了更好的分泌乳汁，新妈妈在生产后的第一天最好不要喝炖汤食物，太油腻的汤水会使乳汁大量分泌，造成乳房胀痛，影响正常排乳。

产后要注意禁食生冷辛辣刺激性的食物，可以适当吃一些蒸苹果，可以有效的预防便秘。同时也要注意腹部保暖，避免身体受风着凉，不要过度劳累和熬夜。

我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话加个关注哦，谢谢～

PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删

产后第一天吃的东西应该是挺讲究的，因为刚生完孩需要补充体力，也需要尽快排干净恶露。所以产后的第一阶段，主要以补血，化瘀，祛恶露，排毒，沥水为主。

此时调理的目的是帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快让子宫恢复正常。

西红柿鸡蛋龙须面

材料：龙须面一小把，青菜几颗，西红柿一个，鸡蛋一个。

做法：

1.西红柿洗干净切小块；青菜切成适合大小；鸡蛋液放入碗中。

2·锅烧热倒入一小勺菜油，放入西红柿，快炒出西红柿汁，加入一碗水。

3.水沸后下入龙须面，紧接着放进青菜。龙须面特别好煮，煮上5分钟漂蛋液进去，洒成蛋花。调入盐就可以吃了。

红糖小米粥

材料：小米适量，红糖适量，大枣5颗

做法

1.砂锅内倒入水烧沸。

2.倒入洗干净的小米和大枣，熬煮20分钟，小米9成熟，大枣软烂。

3.调入红糖，红糖的量可以根据产妇自己的喜好。

红糖可以暖宫，红枣、红糖都可以补血，最适合产后的产妇了。

油菜香菇汤

材料：香菇四五朵，油菜一小把。

做法：

1.香菇切片，油菜切碎。

2.水沸后下入香菇片，煮熟香菇片洒入油菜碎，倒入一小勺油，煮上一两分钟放入盐就好了。

红豆花生红枣粥

材料：红豆一小把，花生适量，红枣几颗，小米和大米

做法：

1.红豆提前泡水。

2.锅中加入适量水烧沸，下入洗干净的大米和小米。

3.水沸后下入红豆、红枣、花生，煮到豆子软烂都可以了。

产后第一周主要是祛恶露，补血补铁，所以大家在做吃的时候可以多吃补血的食物。

生完孩子基本上产妇都是在医院度过。

在医学角度上分析：

分娩过程中尤其是顺产，耗费大量体力。由于国内产前教育的普及性较差，加上孕前和孕期缺乏锻炼，大部分的孕妇顺产的呼吸调节失衡，疼痛刺激，不能“无声”配合分娩的整个过程，过度通气，经口呼吸，导致腹部胀气严重。往往顺产后还看见肚腩鼓鼓，有很大原因就是肠胀气。

另外一个原因就是原来子宫膨大，分娩后子宫迅速缩至脐水平，原来被挤压的肠管回缩至正常位置，被动性的肠管扩张填充腹部。

此时腹直肌分离明显，肠管蠕动减慢，胃肠功能障碍，出现腹胀，食欲不振，返酸，便秘可能。

剖宫产除了以上的原因，还有手术刺激，麻醉效果的影响。

因此，相适应的饮食就是以促进肠道蠕动，有利于消化的食物，比如清淡易消化不油腻的面条，粥，汤等，既可以补充能量和水分，也有利于肠道恢复不增加其负担。还能促进乳汁的分泌。从汤水中补充水分促进新陈代谢，孕晚期胎儿压迫直肠膀胱，分娩后多喝水有利于排气排便和排尿。

也有一些食物不适合，比如大补的食材，活血的药材熬制的汤都不适合产后第一天食用。

从自身角度分析：

产后第一天只能呆在医院，分娩时消耗了大量体力，非常疲劳，极度缺乏睡眠，呼呼大睡了六个小时才醒过来、胃口不好还拖着个大肚子，以为还有一胎没生出来。

早上简简单单的喝了家婆特地熬的八宝粥，中午喝了鲫鱼汤有利于伤口恢复，晚上吃的面条加鸡蛋、补充营养，睡前加餐孕妇奶粉，增加蛋白质含量有利于乳汁分泌。缓过了第一天，顺产后第二天就差不多生龙活虎了。出院后就在家里坐月子了。

导读：产后第一天应该吃什么，自然分娩和破腹产分别要注意什么?

在分娩过程中，产妇要消耗2000卡路里，产程一般要达到12-16小时，加上会有不同程度的流血出汗，气虚血亏，身体虚弱，产后的调补很重要。

自然分娩的产妇生完孩子还很虚弱，第一天要静卧休息，保证充足的睡眠。

第二天能下床到处转转了，但不宜太久太频，每天三次左右，每次20-30分钟。卧床期间可以做下简单的体操锻炼下身体，如屈膝、抬腿、抬头、抬臂等。

这些体操可以锻炼一下腹肌，促进食欲、子宫受收缩与恶露排出。每天做4次左右，每次做10分钟就好。

破腹产相对自然分娩要恢复得慢。手术后6小时内是不能进食的，连水也不能喝。要排气后才能吃东西。记得当时跟我同天生宝宝的妈妈，生了十几个小时还没排气，医生较叫她先别吃东西。我呢，四五个小时就排气了，她看我吃粥喝瘦肉汤，羡慕之余恨自己不争气。

破腹产的孕妇，会有便秘与水肿的情况，要大量喝饮用温开水，对的，是温开水，以此促进肠胃蠕动。

不要怕伤口痛而躺着不动，叫家人协助你翻身，多活动，能预防肠子黏连，促进伤口愈合。

一般破腹产术后第三天就能下床走动了，走动幅度不要太大，注意保护伤口就好。

产后第一天的饮食要营养富足且容易消化，如鸡蛋汤、瘦肉粥、瘦肉水、鸡汤面条、白粥、牛奶、热馄饨、小米粥等。

切忌喝油腻的下奶汤，如鸡汤、猪蹄汤等肉汤，这些东西会造成乳腺堵塞，不利于开奶，甚至引发乳腺炎而发高烧。

在这之后慢慢恢复正常饮食，可以吃些水果蔬菜、多喝下奶的汤水，坐月子期间的饮食要以低脂肪低糖，高蛋白与维生素为主。