孩子在三岁之前不能多吃的食物有哪些?:对爸妈来说,给宝宝吃的东西必须要绝对安全。不同年龄的宝宝,身体发育程度不同,最需要的营养元素也不同。这9种食物一定
对爸妈来说,给宝宝吃的东西必须要绝对安全。不同年龄的宝宝,身体发育程度不同,最需要的营养元素也不同。这9种食物一定要注意“年龄分级”,宝宝不到岁数,千万不要提前给他吃啊。
1、蜂蜜,未满1周岁不得食用
不少爸妈喜欢在宝宝的水里或粥里放点蜂蜜,这种做法,既没有很高的营养价值,又很不安全。
宝宝天生喜欢甜的,长期服用蜂蜜,容易上瘾,并患上相关慢性病。更严重的是,蜂蜜可能被肉毒杆菌污染,而婴幼儿肠道屏障功能弱、胃酸杀菌力也不强,很难抵御肉毒杆菌的侵袭,容易中毒。中毒后的症状如下,便秘、吸吮无力、头颈部肌肉软弱等。
以防万一,不建议喂食蜂蜜给未满1周岁的宝宝。1岁以上的宝宝可以少吃些,通常3岁之后就可以正常食用蜂蜜了。
2、纯奶,2岁以内不宜食用
不宜食用,并非绝对不能食用。婴幼儿体内消化酶分泌少或活性低,不一定能消化牛奶、豆奶等纯奶。有些宝宝食用纯奶后消化不良,会出现呕吐、腹胀、腹泻等。
如果不能母乳,应该给宝宝选用配方奶。如果宝宝过了1岁,饮食均衡,也可以选择纯牛奶等。
3、雪糕,2岁以内不宜食用
2岁以内的宝宝肠胃尚未完全发育,吃雪糕可能会引起腹泻、腹痛或胃痛,也容易诱发上呼吸道感染。因此,不建议2岁以内的宝宝食用雪糕,未满1周岁的宝宝应忌食冷饮。
稍大点的宝宝进食冷饮需注意:饭前、饭后、运动出汗时,忌大量冷饮;食用要适量,一天一支冰激凌或100ml冷饮;进食冷饮时别太快;选择大品牌纯奶油的,减少反式脂肪酸的摄入。
4、菠萝、芒果等,3岁以内不宜食用
3岁以内的宝宝容易食物过敏,不宜食用菠萝、芒果、水蜜桃、奇异果等容易引起过敏的食物。
菠萝的菠萝蛋白酶,容易引起皮肤痒、四肢和口舌麻木等过敏症状;芒果中的某些化学物质,则容易引发口唇部接触性皮炎;水蜜桃、奇异果等,表面有绒毛,且含有很多大分子物质,婴幼儿肠胃功能弱,不能完全消化这些物质,就容易引发过敏。
5、巧克力,3岁以内不宜食用
巧克力,能量高,营养成分不满足婴幼儿生长发育的需要,建议3岁以内的宝宝不要吃。宝宝过了3岁,可以酌情吃点。
爸妈们购买巧克力时,一定要选购大品牌大商家,还需查看成分表,最好选择可可纯度高的黑巧克力和白巧克力,给宝宝进食巧克力的量每天不超过一块(50~80克)。
6、话梅等蜜饯,3岁以内不宜食用
蜜饯含糖高,多吃容易导致龋齿、肥胖。另外,蜜饯比较不好嚼,容易呛到气管里引发意外。因此,爸妈们要尽量避免喂食蜜饯给3岁以下的宝宝。
7、海鲜,3岁以内不宜食用
海鲜,如螃蟹,胆固醇含量较高,蛋白质丰富,3岁以内的宝宝应避免食用,尤其是过敏体质的宝宝,以防诱发过敏(如,出现风疹,引发哮喘等)。
8、茶,儿童期不宜饮用
儿童神经系统还没有完全发育,对咖啡因比较敏感,喝茶容易影响睡眠。不建议给儿童喝茶,尤其是浓茶。另外,咖啡因可进入乳汁,正在母乳喂养的妈妈也要谨慎喝茶。
9、功能性饮料,儿童期不宜饮用
市面在售的功能性饮料一般都是补充电解质和能量的,只适合特定人群饮用。儿童饮用会加重肾脏负担,而且,某些功能性饮料含有刺激中枢神经的成分,如咖啡因,长期饮用容易引起上瘾,影响认知能力。因此,不建议儿童饮用功能性饮料。
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我是儿科医生鱼小南,很高兴能回答你的问题。
宝宝吃东西确实要上心,不能大人吃什么他们也吃什么,需要充分考虑到宝宝的生长发育需求。
1岁内不能给宝宝吃的食物:
1、 盐。增加心脏、肾脏负担,还容易变成小胖墩,以及变成重口味的宝宝,给将来带来很多健康隐患。
2、 蜂蜜。蜂蜜是目前唯一一种确认与婴儿肉毒杆菌中毒综合征有因果关系的食品。
3、 整颗坚果。有窒息的风险。
4、 糖、饮料、可乐等。增加龋齿的概率。
5、 膨化食品油炸食品。增加小胖墩概率以及肠胃负担。
6、 巧克力。会让宝宝亢奋,也增加龋齿的概率。
1-3岁要控制吃的食物:
1、 水果。比如芒果菠萝容易过敏。
2、 甜食、果汁。增加龋齿的概率。
3、 虾蟹。容易过敏。
4、 太过精细的谷物。影响宝宝视力。
每个宝宝的情况不一样,会有个体差异,具体的还是要爸妈多观察,少量尝试先。
鱼小南:80后儿科医生妈妈,浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。
今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者,年度健康头条号。
孩子三岁前消化系统比较差,肝肾代谢能力弱,所以在三岁之前以下十二类食物不建议多吃,特别是后面的五种,非常多家长中招。
海鲜,虾蟹类。我一个亲戚的孩子就是因为吃了大闸蟹引发了孩子过敏性紫癜的发作,吃了一年的药才慢慢的好。那一年孩子除了猪肉其他肉都不可以吃。
芒果,菠萝,猕猴桃这些亚热带的水果是比较容易过敏,有些家长买水果都是去批发市场买的,买回来就放家里随便吃,孩子不太懂事可能会一次吃太多。一来容易过敏,二来可能会导致孩子吃不下饭,营养不均衡。
这些易过敏的水果三岁前每天建议吃不要超过100克(指的是可食部分),会比较安全。
其实就是我们成人也不建议多吃,食物经过高温后不让营养成分会有所下降,还有产生不少有害的物质,影响我们身体的健康,对于孩子来说最见效的可能就是今天去吃了一餐麦当劳,第二天喉咙就不舒服。
蛋糕中奶油是很多孩子的最爱,但是奶油却主要是反式脂肪。对孩子来说会增加胃肠消化的难度,所以可能会导致孩子消化不良,甚至腹泻。
孩子并不是越胖越好,在小的时候就胖的长大后更难减肥,而且还可能会引起一系列因肥胖导致的高血压,糖尿病等等。
肉类罐头,或者是水果罐头,这类食物最主要放盐,放糖,放各种添加剂,放防腐剂腌制。吃得多了会造成孩子肝肾的负担加重。
新鲜的水果不吃,吃这些二类加工过的水果,实在是不要太傻。维生素不见了了,反而 而糖多了,盐重了。
大多数饮料主要的原料都是水,还会加上糖调制而成。所谓的儿童就是迎合孩子的口感做成的饮料,孩子喝了还可以吃下饭那就容易胖,而孩子喝了不想吃饭,那就成瘦子。
我在网上一看,这些所谓的儿童食物其实也是高糖,高盐,也是有添加剂的,偶尔带孩子出门可以吃一吃,但是在家里还是建议吃新鲜食材做出来的食物。
很多家长觉得海苔很健康,而且以前美好时光海苔的广告也非常深入家长的内心,所以很多家长会给孩子选择这类零食,而且把这类零食放在凭君选择的位置上,却不知道一小片海苔就几乎可以承包孩子一天的钠(盐)的需要了。
吃多海苔孩子盐的摄入量就会变得很高。
如果孩子过于肥胖,减少饭量加多粗粮的食用,控制孩子的体重。
精制糖可导致发肥,如果太胖一定不要吃了。
菁妈,混迹育儿界的医师,药师,营养师,心理咨询师四栖生物,家有菁妞,各平台原创作者,希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。
孩子在三岁之前不能多吃的食物,其实主要集中在一岁之前,而孩子一岁之前更是需要细致地按月龄来添加食物。
孩子4~6个月不能吃的食物
谷物:燕麦、小米、黑米类粗粮,富含纤维比较多,而且比较难以煮烂,建议稍晚一点再添加。调味料:不需要添加
孩子7~9个月不能吃的食物
奶类:奶酪、酸奶、鲜奶等暂时先不要添加。孩子10~12个月不能吃的食物
鸡蛋:可以等到1岁之后再添加蛋清,可以制作成蛋羹,添加时要观察有无过敏反应。调味料:同样不需要调味,即使有所添加,也一定要味淡而量少。
孩子1~3岁不能多吃的食物
腌制品:盐分含量非常高,而且含有大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐是世界上三大致癌物之一,危害巨大。孩子在三岁之前不能多吃的食物其实有很多,而且每个孩子的情况又一样,比如容易过敏的孩子,在吃鸡蛋、海鲜、豆类等易过敏食物时则要非常小心啦。
不要经常给孩子买这种食物,孩子再喜欢吃,也别买,对孩子不好
5岁的扬扬,父母工作忙,一直由奶奶带。扬扬原来很瘦弱,比较挑食。但是最近这半年,妈妈发现扬扬体重增加了,看上去胖了,心理还很开心,说奶奶带孩子就是比自己强。妈妈却逐渐的发现,扬扬越来越能吃了,每天他的嘴巴几乎没停过,尤其各种零食,就这样,嘴里还一直说饿。扬扬的身体却没有之前好了,精神状态不佳,这可把家人给急坏了,赶紧带孩子去医院,诊断结果吓坏了家人:孩子得了糖尿病。
这到底是为什么呢?原来,奶奶看见孙子比较挑食,偶然间发现孙子爱吃汉堡包和炸鸡腿。疼爱孙子的奶奶,每天都好给孩子买一份。这样持续了半年,看到孙子越来越胖,奶奶心里真开心,但是却不知道孩子却因此得了糖尿病。
今天我们要说的这种食物,就是垃圾食品。垃圾食品包含很多,孩子喜欢吃的包括汉堡,碳酸饮料,方便食品等等。
经常吃垃圾食品的孩子可能会增加患肥胖症和抑郁症等健康并发症的风险。
垃圾食品有很多吸引人的原因,包括方便、价格和味道。对于那些不太了解饮食习惯对健康影响的孩子来说,垃圾食品可能显得特别开胃,因为孩子爱吃,一下能吃很多。然而,经常食用令人发胖的垃圾食品会让孩子们上瘾,导致肥胖、慢性病、自卑甚至抑郁等并发症,并影响他们在学校和课外活动中的表现。
这些影响,每个家长都要悉知。
1、精力和注意力
根据妇女和儿童健康杂志,饮食对儿童学习习惯有显著影响。垃圾食品和含糖量高的食品消耗能量水平和长时间集中精力的能力。精力和注意力对学龄儿童尤其重要。孩子们在他们年轻的时候就养成了终生的习惯,垃圾食品对他们的全面发展尤其有害。身体活动对所有年龄段的孩子来说都是必不可少的,经常吃垃圾食品并不能提供孩子进行身体活动所需的足够能量所需的必要营养。缺乏体育活动对身心健康有害,也可能使儿童无法参与关键的社会发展。
2、肥胖的风险
2004年发表在《儿科学》上的一项研究发现,儿童食用快餐与肥胖的许多危险有关。根据这项研究,吃快餐的孩子更有可能在一顿快餐中摄入更多的卡路里、脂肪、碳水化合物和添加糖。与不吃快餐的孩子相比,他们摄入的纤维、牛奶、水果和蔬菜也更少。一般来说,在吃快餐的同时吃更多增肥食品的儿童在其他膳食中也可能吃更多不健康的食品。根据《自然神经科学》杂志2010年发表的一份声明,高热量的食物可能会上瘾,导致偶尔吃快餐的孩子学习有问题的饮食模式。研究发现,这些因素会增加经常吃快餐的儿童患肥胖症的风险。
3、慢性疾病
据预防研究所称,专家将糖尿病、高血压和中风发病率的上升归咎于垃圾食品。慢性疾病发病率的增加影响了经常食用垃圾食品的儿童。肥胖儿童在以后的生活中也更有可能患上高胆固醇和心脏病。儿童的身体甚至在他们年轻的时候就会发生变化,而这些变化在他们更老的时候就与疾病有关。
4、自尊和抑郁
自尊和自信对孩子的成长尤为重要,经常吃垃圾食品会对这种自我感觉产生负面影响。垃圾食品会以有害的方式影响孩子的身体发育,包括不健康的体重增加,这会导致自尊问题。低自尊会导致抑郁等后果。吃垃圾食品本身就可能导致抑郁。抑郁症,对孩子来说是非常危险的,会对孩子的成长发育、学业表现和社会关系产生负面影响。
这些都是长期给孩子吃垃圾食品会带来的严重后果,虽然垃圾食品很好吃,但是请记住,孩子再喜欢,也别经常让他们吃。
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1、油炸食品、比如炸鸡、薯片富含油脂和高脂肪的食物,孩子由于消化功能弱,可能会造成消化类疾病。
2、大鱼大肉
家长普遍认为孩子吃的越“好”,才能长高长的结实,这种观念其实是饮食理念的误区。只有丰富合理的才是宝宝的饮食标准。这种大鱼大肉类的高脂饮食,会导致孩子积食,严重还会引起孩子发烧,得不偿失。
3、碳酸饮料、等市面上高糖食物
现在市面上随处可见养眼又新奇的各种饮料、巧克力、冰淇淋等食品。不光孩子不要吃,大人也都要少吃,因为常见的无论是碳酸饮料还是其他高糖食品,其中含有大量的糖分,增加龋齿的概率。以及各种添加剂,对孩子健康有害而无利,所以家长们一定要注意鉴别食物的成分表。
4、易过敏的食物比如芒果菠萝虾蟹。
对于三岁前还没有完善的自主选择的宝宝来说,食品安全、卫生,存储也显得尤为重要。
食品安全
避免给3岁以下儿童提供容易引起窒息和伤害的食物,如小圆形糖果 和水果、坚果、果冻、爆米花、口香糖,以及带骨刺的鱼和肉等。
饮食卫生
婴幼儿食物的制备与保存过程需保证食物、食具、水的清洁和卫生。 在准备食物和喂食前儿童与看护人均应洗手,给儿童提供新鲜的食物,避 免食物被污染。禽畜肉类、水产品等动物性食物应保证煮熟,以杀灭有害 细菌。食剩余食物宜加热避免污染,加热固体食物应彻底,液体食物应煮沸。
食物储存
食物制作后应立即食用,避免食物放置时间过长,尤其是在室温下。 剩余食物应放入冰箱保存,加盖封藏,以减缓细菌的繁殖速度。
感谢邀请。最近参与了头条知识节的家长朋友们,在学了我系统的《让孩子吃出健康聪明来的21招》拿来就用的饮食安排技巧,整体的健康意识增强,儿童营养与喂养、培养饮食好习惯、告别挑食偏食、选择健康零食、生长发育偏离、吃出好的免疫力、视力预防近视、越吃越聪明、如何吃出好的记忆力,预防性早熟,从多汗,睡眠障碍到健脾到食疗,辨体质,食物属性,只要关于吃与健康的问题,都汇聚在这里,,
有宝妈问我:“吃哪些食物对3岁内的孩子好?听说有许多食物在孩子三岁以前是不能吃的,具体是哪些食物呢?”吃什么食物好,没有哪一种食物是万能的。也没有一种食物包含所有的营养,适合所有的孩子。首先还是弄清楚哪些食物不能吃吧。
孩子三岁前消化系统比较差,肝肾代谢能力弱,所以在三岁之前以下十二类食物不建议多吃,特别是后面的五种,非常多家长中招。
1、易过敏的肉类
海鲜,虾蟹类。我一个亲戚的孩子就是因为吃了大闸蟹引发了孩子过敏性紫癜的发作,吃了一年的药才慢慢的好。那一年孩子除了猪肉其他肉都不可以吃。
2、易过敏的水果
芒果,菠萝,猕猴桃这些亚热带的水果是比较容易过敏,有些家长买水果都是去批发市场买的,买回来就放家里随便吃,孩子不太懂事可能会一次吃太多。一来容易过敏,二来可能会导致孩子吃不下饭,营养不均衡。
这些易过敏的水果三岁前每天建议吃不要超过100克(指的是可食部分),会比较安全。
3、易导致咽喉发炎的油炸食物
其实就是我们成人也不建议多吃,食物经过高温后不让营养成分会有所下降,还有产生不少有害的物质,影响我们身体的健康,对于孩子来说最见效的可能就是今天去吃了一餐麦当劳,第二天喉咙就不舒服。
4、易导致消化不良的食物
蛋糕中奶油是很多孩子的最爱,但是奶油却主要是反式脂肪。对孩子来说会增加胃肠消化的难度,所以可能会导致孩子消化不良,甚至腹泻。
5、易导致发胖的肥肉
孩子并不是越胖越好,在小的时候就胖的长大后更难减肥,而且还可能会引起一系列因肥胖导致的高血压,糖尿病等等。
一岁以内不能给宝宝吃的食物
1、不宜吃盐。食盐会增加心脏和肾脏的负担,让宝宝口味变重,为今后带来健康隐患。2、不宜吃全蛋 。蛋黄可以作为宝宝的辅食之一,蛋清就不适宜食用了。3、不宜吃蜂蜜。宝宝的肠胃功能还未发育完全,食用容易中毒。4、不宜吃海鲜。海鲜虽有营养,但容易引起宝宝出现过敏反应。
1、不宜喝鲜牛奶。鲜牛奶所含矿物质会增加宝宝肾脏的负担,且吸收率远低于母乳。
2岁以内宝宝---不宜喝鲜奶
首先要知道的是,鲜牛奶中的钙,铁,锌,铜的吸收率都低于母乳。其次,牛奶中所含的矿物质不仅难以被两岁以内的宝宝所吸收的,反而还会增加宝宝肾脏的负担,所以鲜牛奶对于两岁内的宝宝来说是非常不适合的。
2、不宜喝(冰)饮料。糖分含量过高,容易引起蛀牙,也可能会出现腹泻或胃痛,诱发上呼吸道感染。3、 不宜吃油炸食品。可能会造成消化类疾病,增加肥胖的风险以及肠胃的负担。三岁以内不能给宝宝吃的食物1、不宜吃巧克力。巧克力不仅会增加宝宝肠胃的负担,也会破坏宝宝的正常饮食。2、不宜喝茶。茶叶中所含的成分不仅会影响矿物质的吸收,也可能诱发小儿多动症。3、不宜吃汤圆。汤圆属于糯米制品,会加重宝宝的肠胃负担,而且很可能阻塞消化道,加重呼吸道疾病。孩子年纪小,不知道一些东西不能吞咽,也不知道潜在的危险,一旦不注意很容易引起窒息。花生、瓜子、松子等坚果;果冻、口香糖、花生酱;樱桃、龙眼等小圆水果鱿鱼丝、芹菜等纤维多的食物以及韧长的粉条、面条都要尽量避免。如果要吃,大人务必将食物碾碎或煮软烂。
7~24月龄婴幼儿的钠摄入应不超过350~700mg/d,也就是每天不超过0.9~1.8g盐;
2~5岁儿童钠适宜摄入量不超过1200mg/d,即每天不超过3g盐。
大家可以看食品包装袋后面营养成分表中“钠”这一栏。
像下图中这种钠含量飙上四位数的零食,海选就可以直接淘汰了。
重点提示:宝宝由于其自身身体娇弱,许多饮食习惯和成人不一样,一些对成人完全没有危害的食品,对宝宝却有可能造成不必要的伤害,尤其在孩子三岁以前,因为身体发育程度不同,食物也要进行区分。
学会看食物成分表,以下几种添加剂尽量避免。
甜味剂:带有“糖”“蜜”“甜”字的,比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠、糖精、甜蜜素等。
色素:带“颜色”字眼的,比如日落黄、胭脂红、亮蓝、柠檬黄、诱惑红等。
防腐剂:带有“苯甲酸、山梨酸、亚硫酸”字眼等。
增稠剂:带“胶”字眼的,比如阿拉伯胶、卡拉胶、果胶、琼胶、明胶等。
好了,接下来让我们来盘点一下不符合以上原则的“零食黑名单”。
02零食黑名单,这些零食不要吃
油炸食品
代表食物:炸鸡翅、炸鸡块、炸鸡腿、炸鱼、炸里脊等
油炸食品中的脂肪含量特别高,而且油炸的过程中还会使好脂肪变成反式脂肪这种“坏”脂肪,并且油脂反复高温加热后,还会产生有毒有害物质。
所以啊,识“食物”者为俊杰,拒“油炸”于千里之外。
膨化食品
代表食物:薯片、薯条、爆米花、虾条等
大部分膨化食品都是油炸的,脂肪和钠含量双高,就算有些产品宣称是“非油炸”,但是也避免不了甜味剂、谷氨酸钠、膨松剂等各种添加剂,还是会对孩子的健康造成不利影响。
所以啊,人可以膨胀,食品就算了。
腌制、熏制食品
代表食物:腊肉、熏肉、腊肠、咸鱼、咸菜、酱菜等
腌制、熏制食品中含有大量的盐,钠含量可是登峰造极地超标,除此之外还有亚硝酸盐这种致癌物,而且腌制或熏制过程中还可能滋生细菌或其他有害物质。
所以啊,比起“老腊肉”,还是多喜欢“小鲜肉”吧。
果脯蜜饯类
代表食物:各类果脯、话梅、蜜饯、水果罐头等
这类食物在加工过程中,食物中的很多营养素就被破坏了,营养价值很低,而且为了口感好,会加入大量的糖,还有些甚至钠含量都超标。
所以啊,be real很重要。好好的水果不做,干嘛非得做果脯?
饮料类
代表食物:乳饮料、碳酸饮料、功能饮料、含咖啡因的饮料等
先说乳饮料,名字里有“奶”≠真奶,x仔牛奶、x哈哈、香蕉x奶,都是含有大量糖的乳饮料,只有蛋白质含量≥2.9mg/100g才敢说自己是真奶。
可乐等碳酸饮料,营养价值不多吧,含糖量倒是不少;
x动这些功能饮料添加了无机盐和矿物质,孩子在正常情况下喝了对身体无益;
x牛这种饮料,里面都添加了咖啡因成分,更不适合给孩子喝。
糕点类
代表食物:各种派、奶油夹心饼干、威化饼干、奶油蛋糕等
这些糕点为了增加香甜滑腻的口感,会加入大量的糖和脂肪,除此之外还会添加反式脂肪酸,让糕点吃起来更加松软。
所以啊,孩子吃的每一口蛋糕,最后都会找到属于它的肥肉。
今日话题:宝妈们在孩子三岁之前有没有特别区分食物呢?是不是将不能多吃的食物提前给孩子吃了呢?欢迎大家一起来讨论。
高热量的垃圾食物
原因:食用高热量的垃圾食物容易导致肥胖,出现各种并发症,对人体健康有害。
注意:婴幼儿期间,他们的大脑和神经系统正在发育,需要全面的营养才能健康成长。食用垃圾食物可能导致肥胖,并且导致其他营养素的摄入不平衡,而出现营养缺乏症。
笋
原因:春笋易引发过敏性皮肤炎、消化道疾病。新鲜竹笋中含有难溶性草酸,很容易和钙结合生成草酸钙,过量食用对小儿的泌尿系统和肾脏不利。特别是处于生长发育期的幼儿,骨骼发育尚未成熟,而笋中含有的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。小孩如果吃笋过多,可能会使他们缺钙、缺锌,造成生长发育的缓慢。
原则:新鲜竹笋少儿不宜多吃,每人每餐最好不要超过半根。
注意:不要给4个月以内的婴儿添加任何含草酸过高的食物,如菠菜、卷心菜等。
蜂蜜
原因:蜂蜜中含有肉毒杆菌,容易导致婴幼儿感染病菌甚至死亡。据英国相关报导,在过去的25年中,约出现40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例,都与食用蜂蜜有关。这些案例中,病况较严重的婴儿,多半小于6个月。
注意:不要在1岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜,以避免遭到致命细菌的感染。
腌制食品
原因:腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高,高盐饮食易诱发高血压;腌制品中含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。
注意:有研究数据表明,幼儿期间开始吃腌制品的孩子,成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。
巧克力
原因:巧克力是一种高热量食品,但其中蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;而在饭前过量吃巧克力容易产生饱足感,因而影响食欲,使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响了小孩的身体健康;另外巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使婴幼儿不易入睡和哭闹不安;常吃巧克力还会发生蛀牙,并使肠道气体增多而导致腹痛。
注意:3岁以下的小孩不宜吃巧克力。
茶
原因:茶叶中含有大量的鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁等矿物质的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育;另外,茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发出现小儿多动症。
注意:3岁以内的宝宝不宜饮茶。
含糖饮料
原因:含糖饮料,成分几乎完全由水及糖分所构成,所以又称为“液体糖果”,常以补充水分之名,过量的醣类不知不觉就进入人体。醣类是身体主要的能量来源,但是当醣类摄取长期过量时,就会对健康造成严重的危害。
注意:婴幼儿不能喝含糖饮料,这些含糖饮料会增加婴幼儿肥胖与心血管疾病的几率,还会造成幼儿营养不良、影响孩子钙吸收、引起幼儿蛀牙及牙齿酸蚀问题、还容易导致婴幼儿睡眠紊乱!
汤圆
原因:由于糯米比较黏,可能会粘在食道而阻塞呼吸道;1到2岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生,小儿消化功能较弱,吞咽反射尚未发育完善,影响营养物质的吸收。
注意:3岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重。
高盐食物
原因:高盐饮食使得口腔唾液分泌减少,更利于各种细菌和病毒在上呼吸道生存,导致呼吸道疾病,还容易导致高血压、增加肾脏负担。
原则:
这些高盐食物不要给3岁以内的幼儿吃:火腿肠、咸牛肉、培根等、加入了小苏打的面食和糕点、咸味浓的快餐,如汉堡包、油炸土豆等、含盐饮料、含钠调味品(番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等)。
1岁以内的宝宝副食品中可以完全不放盐,如果宝宝喜欢吃,6个月后可适量添加,但每日食盐量要控制在1克以内。1~3岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2克以内。
注意:宝宝由于肾脏发育不完善,摄入盐太多会增加肾脏负担,对身体不利。
谢邀。孩子三岁之前正是大脑发育第一二个黄金期,也是宝宝生长发育的重要阶段,所以,这时候应该给宝宝提供充足的营养,促进大脑的生长发育。
主要谈淡幼儿期孩子不能多吃的食物:
1.严格控制零食。比如含糖和各种调味剂的饮料,暑片、糖果、爆米花。
2.含铅食品。如皮蛋、鱼头。
3.烧烤、油炸食品。经过高温、烤制的食品含致癌物质,对身体健康无益。
4.尽量少吃生长周期短的禽类和肉类,避免摄入抗生素。
5.冰淇淋、蛋糕里面含糖高。
6.含起酥油,棕榈油,反式脂肪酸的糕点。买时看清成份,尽量让孩子少吃或不吃。
7.高盐食品。
三岁前的孩子应以高蛋白质、优质脂肪、碳水化物、矿物质和维生素丰富的食物为主,多吃小体积的鱼,最好是海鱼如三文鱼、金枪鱼等。做到营养齐全,搭配合理。
以上为个人观点,希望对你有所帮助。也希望大家在评论区留言。
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我家孩子也快三岁了。要说不能吃的食物那都是一岁前孩子需要注意的。比如六个月前不需要添加辅食,一岁前不添加盐,不能吃蜂蜜~或者有过敏的食物不能吃等等。三岁了有没有吃什么食物过敏的?如果有的话要慢慢尝试,如果还是过敏就半年以后再尝试,其他未条件过的食物也不能一下子吃太多,以防过敏
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