别看篮球是依赖双手的运动，对于腿部的要求也很高。球员每场需要不断奔跑，跑跳等等，没有一双强而有力的腿，根本无法支撑一场比赛的强度。本来NBA球星天赋就好，加上长期的训练，他们的双腿是相当恐怖，今天就来看看，NBA级别的大腿都是什么模样。

詹皇大腿粗如水桶

詹姆斯别看是外线，他的体格和肌肉，真的跟内线球员没啥差别。每一场他都在不断冲击内线，防守端还要追帽和抢板，他的这双腿感觉有用不完的能量。看看在放松状态下的詹姆斯，那大腿粗得就像水桶一般，难怪就连邓肯这样的顶级内线，他也能够顶防。

张伯伦斜躺两张床

也许很多朋友不知道，张伯伦年轻时是从事田径项目，短跑，跳远，跳高，他都是当时全美顶级水准。本来个子就高，还长期这样训练，那双大长腿被他练到十分修长。就算是平时休息，也得需要两张床斜躺，这样才能放下他那双大长腿。

姚明小腿比普通人大腿都粗

普通人和NBA球星差距确实大，但是我们没想到能大到这样的地步。姚明本来下肢力量就出色，那肌肉自然很夸张。这是退役后的姚明，在没有训练情况下，小腿还是如此粗壮。跟旁边的这位一对比，姚明小腿比对方大腿都还粗。

乔丹最完美小腿肌肉

为何乔丹这么能跳，滞空时间这长，跟这完美小腿肌肉分不开。他的整个腿部肌肉，那线条是清晰可见，甚至都快达到“拉丝”的状态。这是天赋和训练的结果，这样的小腿肌肉，NBA很难找出第二个人。

奥尼尔小腿如少女纤细

奥尼尔绰号很多，其中有个绰号叫“奥胖”。因为看他身形，真的是显“胖”，身高2米16体重300斤，这体格注定会成为篮下巨兽。奥尼尔四肢肌肉发达，低位单打根本防不住。可是他的小腿是如少女纤细，这真的是天赋异禀。

蓝球这项运动表面看是手上技术，和腰部力量，实际腿部的力量才是最重要的，奔跑，跳跃，转向急停等都是靠腿部的肌肉来完成的！

有的球星腿部肌肉相当发达，有的看似平常，但一旦到了赛场也是劲爆十足，不同球星有不同的腿部训练方法，那我们就看看几个球星的腿吧！

1卡特:作为NBA历史第一扣将，拥有史上最顶级的弹跳能力，靠的就是腿部的力量，可以用一个

\"美\"字来形容。

2霍华德:给人以惊人的身体素质，爆扣、摘蓝如探囊取物，人送外号\"魔兽\"，靠的就是一双惊爆的腿部肌肉支撑！

3姚明:看起来比普通人大腿都粗，下肢力量非常出色，没训练时就给人一种粗壮有力的感觉，可想而知，到了赛场又是什么感觉了！

4奥尼尔:别看他体型宽大，绰号\"奥胖”篮下巨兽，低位单打靠的体重，而支撑他的腿却如\"少女纤细\"，真是奇怪！

5乔丹:他是锋线球员当中双腿肌肉\"最完美\"，\"最匀称\"肌肉线条清晰可见，难怪外号\"飞人\"是有道理的！

6张伯伦:有人不知道，张伯伦年轻时从事田径项目，\"短跑\"，\"跳远\"，\"跳高”都已达到到顶级水平，大长腿显得很修长，休息时需要两张床，而且斜着才能放下！

7詹姆斯:有人比喻他的腿跟水缸粗，肌肉楞角分明，成块的，怪不得能支撑他一次次冲去蓝下扣蓝，感觉有无穷力量！

8科比:外线球员的科比，有着一双与常人一样的双腿，\"干练\"，精瘦型的腿一次次突破，干拔，依靠对腿取得无数荣耀！

总结:只有不懈的训练，才能达到NBA级别，所有的荣誉不是一朝一夕得到的，还有很多球员的腿有多恐怖，这里就不一一介绍了。

篮球这项运动表面看是手上技术，和腰部力量，实际腿部的力量才是最重要的，奔跑，跳跃，转向急停等都是靠腿部的肌肉来完成的！

有的球星腿部肌肉相当发达，有的看似平常，但一旦到了赛场也是劲爆十足，不同球星有不同的腿部训练方法，那我们就看看几个球星的腿吧！

詹皇大腿粗如水桶

詹姆斯的大腿简直就像一个水桶那样粗壮，在热火时期，詹姆斯的身体素质简直就是一个bug，尤其是那惊人的下肢的力量。

他在一次与勇士的比赛中詹姆斯抓住机会来了波快攻，虽然因为急停不稳摔了一跤，但结果却在地板上留下了一道深深的刹车印，毫无疑问，这样恐怖的下肢力量要是踩在别人脚上估计直接就骨折了。

艾弗森纤细的小腿

艾弗森身高1.83，这身高应该不会有太大作为，最起码在NBA应该是这样。结果他是4次拿下得分王，还有1次MVP，最关键还单核带队进入总决赛，硬是在巅峰“OK”组合头上拿下一场胜利。

艾弗森进攻强，主要还是突破无解，他能用同一招100次过掉对手，你即使知道路线也防不住。他的变向频率快，启动速度也快，单防拿巅峰艾弗森没办法。艾弗森弹跳也是一流，反正1.83身高能骑扣对手，这弹跳也是历史顶级。看看他这小腿，真的是非常纤细，肌肉也很爆炸，历史最强1.83就是艾弗森。

字母哥小腿长达34.3跟腱

字母哥的小腿也是很出名，毕竟他拥有NBA历史第一长的34.3cm跟腱，这天赋吊打所有人。有这长跟腱，字母哥敢从三分线就三大步上篮，最后以扣篮结束，这种打法是无法复制的。他也是凭借这逆天身体，在如今的赛场大杀四方。詹姆斯退位后，他最有望接班。

卡特最具爆发力的小腿

1977年1月26日出生于美国佛罗里达州代顿海滩市，美国职业篮球运动员，司职得分后卫/小前锋，效力于亚特兰大老鹰队，是NBA名副其实的扣篮王。

卡特打球十分漂亮，他具备其他球员所没有的起跳能力，能自由滑行于球员之间。他可以在避免冲撞的情况下，穿梭滑翔于对手之间，秀出特定的动作。这双爆炸力十足的小腿，看起来也是极具美感。

乔丹几乎完美小腿肌肉

提起小腿好看，肌线长怎能不提我们的乔神。虽然垂直弹跳只有98cm，但是没有人会质疑乔丹的弹跳高度，就算乔丹没有弹跳，乔丹也是球迷们心目中的神。

为何乔丹这么能跳，滞空时间这长，跟这完美小腿肌肉分不开。他的整个腿部肌肉，那线条是清晰可见，甚至都快达到“拉丝”的状态。

这是天赋和训练的结果，这样的小腿肌肉，NBA很难找出第二个人。

麦迪的小腿当属最完美

NBA小腿最完美的或者说最好看的当属麦迪，无论是年轻时期。还是生涯末期，他身材修长加上眼神迷离，迷倒了众多球迷，每当麦迪使用他的招牌动作“旱地拔葱”，都会让很多人尖叫，不仅投篮姿势美如画，他的腿部线条实在是太完美了，同时肌肉感更是十分强大，这也让麦迪的每次加速都如同火箭一般迅捷。难怪麦迪巅峰时期被誉为最快第一步，那销魂的小腿简直让人羡慕不已！

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你看林书豪的小腿。

1.之所以会有NBA球员小腿细的印象，因为NBA球员大多数是黑人，而黑人的腿长是所有人种中最长的，这是最主要因素。

2.除人种因素以外，跟腱的长度对弹跳的影响比较大，而篮球作为一个时常“空中作业”的运动，弹跳是球员需要具备的基本素质之一（当然也有例外，例如我们的大姚），所以篮球运动员大多具有超凡的弹跳能力，与平常人相比，他们自然拥有更长的跟腱长度。跟腱占小腿的比例大，小腿自然显得又细又长。

3.篮球运动员身高很高，从整体上看去，腿自然会显得很长。

4.篮球鞋相对其他运动鞋比较厚重敦实一些（当然现在的趋势正在向轻量化发展，KD和ZK系列代表着未来篮球鞋发展的趋势），为了保护脚踝，大多数球员会选择高帮的球鞋，对比之下，视觉效果上，小腿也会显得很细。

综上吧。

我们在看NBA比赛的时候会发现，NBA球员尤其是黑人球员无论上身是否有多壮，小腿都很细，这是为什么？分析

下来，原因有两方面。

其一，人种问题。黑色人种的基因就是这样，骨骼细长型，这队他们的敏捷和轻盈有很大的加成作用。我们看看麦迪的小腿，几乎全都是跟腱。

科比的跟腱也是相当长。

这些都是外线球员，内线球员都比较壮，但是小腿也很细，我们看看奥尼尔和姚明的对比。

看一下图中标出的对比，就能看出来姚明上肢力量比奥胖差那么多情况下，小腿居然比奥胖粗了这么多，只能说基因的力量太强大。如果还看不清，再看看奥胖的小腿。你很难想象真没壮的奥胖小腿居然这么细。所以他拥有强大的爆发力也就可以理解了。

其二，篮球项目的要求。因为篮球运动需要持续不断的加速、弹跳，从运动项目的要求上也必须要运动员具备好的爆发力、弹跳力，正是符合这个要求的球员们再NBA打球，所以我们在赛场上看到的也都是这样的球员，小腿细跟腱长就具备了好的爆发力，因此我们看到的球员都是小腿比较细的。

咱们现在在比赛中看到的球员全都是经过无数次淘汰后能够留下来，适应篮球比赛的人，所以我们看到的都是小细腿球员，那些大粗腿早就被淘汰了。

詹姆斯的大腿简直就像一个水桶那样粗壮，在热火时期，詹姆斯的身体素质简直就是一个bug，尤其是那惊人的下肢的力量，他在一次与勇士的比赛中詹姆斯抓住机会来了波快攻，虽然因为急停不稳摔了一跤，但结果却在地板上留下了一道深深的刹车印，毫无疑问，这样恐怖的下肢力量要是踩在别人脚上估计直接就骨折了。

字母哥作为现役身体素质最强的球星之一，在低位接到球或者突破起来的时候，那可真是无人能挡，不过在登哥面前字母哥就是嚣张不起来，无论怎样顶哈登都是纹丝不动，由此便可见还能恐怖的下肢力量。

虽然只有一块腹肌，但是哈登也可以在联盟叱咤风云，但是在经历过阿泰的肘击和亲眼目睹乔治的伤病之后，登哥就开始改变了他的打法，甚至在之前哈登经常出现眼神防守的情况出现。

若要评出联盟下肢力量最强球星，那么咱们熟悉的姚主席必然会榜上有名，虽然姚明的运动能力并不算出众，但他的下肢力量简直就是灭霸级别的，就连奥尼尔与霍华德这样重量级的中锋都难以在低位硬吃姚明，能成为状元秀的大姚可不是吃素的，现在姚明成为CBA管理层，虽然男篮失利，但相信之后的大姚绝对可以带领CBA越来越好，越来越强。

名职业球员若想在NBA“立足”，一身钢筋铁骨必不可少。而作为奔跑、起跳、横移等一系列动作的发起点，腿部自然是球员最重要的身体部位。如果你常看NBA比赛，一定能体会到一种别样的乐趣：你正在欣赏这个世界上最强壮、最具天赋、最恐怖的腿。