我老婆就是这样的人，她今年33岁，我们结婚六年了，可以说经过六年时间还是有很大进步的。但是你所说的这些现象还依然存在。想要根本上改变很难。因为需要赤裸裸的剥开自我，把内心深处的所有信念，隐私都拿出来审思。这需要勇气。但是我老婆这样的做不到这一点，还没去认真想，人就快崩溃了。不肯审视自我，不敢面对自我，更谈不上改变了。当然，我很爱她，她是我眼中这个世界最善良的人，当然也是最美的人。如果你真心想要改变，那就独自面对镜子把自己看的清清楚楚不要逃避。或者，找个相爱的人慢慢改变。这类人通常做事特别悲观，有特别在意结果。所以说多了也不成，增加烦恼。简单一点，这种人通常都非常善良。请保持你的善良，努力挺过困难的时光，会有意想不到的幸运降临的。祝福你...

你好，我是@如是斯文，很荣幸回答你的问题。

一点都不会控制自己情绪，玻璃心，极度脆弱，心理素质极差，心情不好的时候特别能哭且爱自虐，应该怎么办？

我还不是传统意义上的成功人士，自身也有不少的缺点和疼痛需要忍耐，我没有什么速成的好办法，我挺大的了，所以感觉你应该是一个弟弟或妹妹，如果我有一个这样的弟弟或妹妹，我有几句话想和他/她分享。如有冒昧，请见谅。

今天的你不是只由你造就的

教育学上有一个很重要的课题，是探讨遗传、环境和教育在人的身心发展中的作用。几条公认的结论: ①遗传素质是身心发展的物质前提; ②环境（包括自然环境、家庭环境、社会环境等）在人的身心发展中起决定作用; ③其中教育（家庭教育、学校教育、自我教育）对身心发展又起主导作用。这说明什么？这说明现在的你，包括性格、思考方式、行为习惯，不论是好的还是坏的，其实是由很多因素造成的。你自认为的所有这些缺点，也都是以往生命的过程中由各种因素综合导致的。说这么多，不是让你抱怨遗传条件、抱怨家庭环境或者教育，自暴自弃，而是要避免你思考极端，钻入牛角尖，做出伤害自己的事情。自虐不可取，生命和健康大于一切。

你是一个勇敢的人，比大多数的人都勇敢

人无完人，都会有这样或者那样的缺点或者问题。有的人对缺点视而不见，任性而为；有的人什么都不做，希望缺点自行消失；有的人借酒消愁，麻木自己。只有一小部分人能正视自己身上的缺点，并想办法解决，这些人都是勇敢的人。你能反省自己，比大多数的人都勇敢。

接受自己是改变的第一步

今天的你不是只由你造就的，未成年前你需要依赖老师、家人，行动没有绝对的自主性。所以，要接受自己、包容自己。当你成人后，尤其是走入社会工作后，你就是一个独立人，需要为自己的人生负责。你能认清自己的问题，积极收集答案，证明你已经迈出了改变的第一步。

接受自己，然后呢？

• 多读一些书，如历史书、心里学、等经典书籍。 \"一本书像一艘船，带领我们从狭隘的地方驶向生活无限广阔的生活海洋。——凯勒\"
• 要培养一技之长。你的“玻璃心、极度脆弱、心理素质极差”其实根本原因是缺乏自信。培养一技之长，让自己在某一领域突出，会增强自己的自信心。
• 运动能使人变得开心，找到一个适合自己的运动方式。
• 永远爱自己。
• 等待。耐心等待更好的自己。

如果是小学生，去参加夏令营。

成人可以参加铁人三项。

尝试寻找一个勇敢的人暂时保护一下自己，但不会太长久。

读读渡边淳一的《钝感力》，看看能控制自己不。

寻找自己喜欢的事去做，那种伴随一生都不厌烦的，哭和自虐不算。

玻璃心的人一般在心理上不自信、不独立，可能很有能力、但对别人会产生依赖感，同理心很强、情绪容易被亲近的人带偏了；首先要做到的是在生活上独立和心理上独立。

玻璃心的人心理敏感、多与小时候的生活有关，偏于性格内向、这样的人要多学习，尽量少看少接触负能量情绪的人，玻璃心就是自己的磁场能量偏弱，容易受能量强的人影响，所以请多接触性格开朗、拥有正能量的人或多看些正能量的书籍。

心灵鸡汤在能力强的人来看也许是骗人的，但正能量的心灵鸡汤的确可以让一些玻璃心的人开悟。

为什么爱自疟呢？就是在和别人生气时，总是伤敌一千自损八百。

采用的方法只能是努力提升自己的能力、尽量远离让自己心情不好的人，尽量多看书、学会独立、享受一个人的独处(低质量的社交、不如高质量的独处)，强大自己的内心，强者多是孤独的；学习为自己而活！

能给自己造成伤害的、多是亲近的人，如果亲近的人曾经或经常给自己造成了情绪反感和烦燥不安、就请远离他(她)们。

我就不列举事例了、因为这种事例很多人自己都有体会。

我是@武夷山独行侠 、上述是我个人看法，如果您认为有道理就加个关注点个赞再走呗！

家长惯的，家里人宠你，外面人才不会客气的，哪个人生没有坎坷的，你自虐，也是虐你自己，家人心疼，伤害你最深的人，和外面人没关系，别人不会对你同情的，同情大多都是怜悯，施舍！不如自强起来，爱深爱你的人，变强大去对付那些伤害你的人！

——其实这种性格的人是很多的。不但女性有，男生也非常之多。这类人很善良、直率、情感专一、对朋友热情，就是说话太直率，容易得罪人。在遭遇挫折时爱悲观，性格冲动，又非常容易受到刺激与伤害，有时甚至会失去理智。由于这类性格乃天性使然，要想完全改变是不可能的。比如同情弱者，抵触强者，怎么改呢？除非世界上没有了强、弱之分，这是永远不可能的！所以说这类性格的人最好少与陌生人交往，熟悉的人理解你，不会有意伤害你。在平时与亲人朋友的交往中，学会控制自己的情绪，慢慢地性格就会稳重些。像你这类性格的人千万不要与小恶之人交往，因为你们是相克的两类人，在一起总会互相争吵，而你是明人不做暗事，光明磊落。他呢，正好是暗人不做明事，阴险狡诈。最终受伤害的一定是你！所以不要与这种人有交往，只有这样你才能像一个无忧无虑的孩子，快乐地生活在自己纯洁的性格中，“就像鱼儿生长在自由的水晶宫里”永远保持住可爱的童心。

少年不适愁滋味，为赋新词强说愁。

阅读少，见识少，想得太多，比较自我。

应该多阅读。多读些文学作品，经的起时间考验的文学作品，还有心理学方面的，多去了解别人，多了解自己。不要画地为牢，要跳出自己的固有思维。

读多了你会发现其实太阳底下无新事，你的这些都不算什么。一个具有文学功底的人才具有重组自己的能力。我也是逃进书籍世界多年了才懂得了这一个道理。

通过阅读经历了人家所经历的你就：如今识尽愁滋味，欲说还休，却道天凉好个秋，了。

我上学少，初中没有毕业，就得一个人跟着工地的老乡出来打工讨生活。没有人在乎你心里想什么，你的自卑，你的敏感，你的无助，感觉真的无处可逃了。我被逼的爱读书，努力去消化它们，我的阅读史就是我的成长史。

你的这些毛病我曾经都有。通过阅读都好了，看开了。跟自己讲和了。

总的来说，还是见识少，经历的少，多读书，等你经历的多了，自然心就坚强了，成长需要一个过程，在学习中成长，一定会破茧成蝶的

感谢邀请，回答如下：

第一，给自己找点事做，比如去旅行，在家附近旅游也成啊！顺道带点猫粮、狗粮，看看流浪猫狗，它们在街上四处觅食，有的身体有被人驱逐的伤！这样，你就忘记自我，心中有慈悲的念头了；

有两次，我去超市，分明看见一只大狗狗，在超市门口乞食，它确定是肚子很大要生了，我进去买了鸡肝出来，它已不见了；还好，第二天我包里踹着一袋的鸡肝，到超市那条路上，见到它，给它喂了两个鸡肝；

第二，人有不同体质和不同性格，有的人体质虚弱，有的人心理脆弱、易被感动、也易被伤害，是缺乏锻炼；到社会中去历练，太爱哭在工作区肯定得克制，不然没人哄，还会影响工作，不可以带情绪上岗，这是职业操守；到旅途中去锻炼自己应对各种突发事件的能力；在和亲戚朋友、伴侣相处过程中，学习换位思考，以仁心去想他们挺难的，不给人家负能量，不给人家快乐的生活填堵，这是懂事孩子该做到的，因此，加强自身修为很重要！

第三，这世界，没人必须惯着谁，疼爱谁，包括亲人！

最近有个娇气包被爸爸妈妈整了三个月，他乖了；因为，太作了，家长也累了，所以，不要自己惯自己，若是毛病，就必须改掉，不然，人谁愿意和一个动辙哭哭啼啼的人一起玩？就是小伙伴们说的：还能不能愉快的玩耍了？

第四，其实，这些问题我老早也有过，我现在也脆弱，但限于自己对付！

我老早很直，不开心体现在脸上，受委屈好几天挂着不开心，有时敏感，很女性化，还不知道这是负能量，

但是，我优点是基本上不会当众落泪，因为，这点是向我爸学的，再大的压力，再大的事情，得忍住，这也许就是自制和“定力”吧！

顺祝你早日给周围亲友愉悦的心情！

从以上描述看，其中有性格层面的问题，也有一定的心理问题，但，本质上是身体层面的问题。

一、发现问题：这是性格问题还是心理问题？

这类性格，与心理学上所称的“高敏感性格”有多部分吻合，但又超出了“高敏感性格”的正常范围。这是问题的复杂性所在。总体而言，“高敏感性格”既不是什么性格障碍，也不是什么心理疾病，而是一种天赋。有一本书叫《高敏感是种天赋》，建议买来看看。高敏感特质的人，对细节的感知能力是常人的很多倍——别人需要冥思苦想才能意识到和想明白的问题，你瞬间就感知和参悟透了。所以，首先不要完全排斥自己的这种性格。相反，要有某种程度的自信——你的性格里，不全是你认为的缺点和短板，还有常人没有的特质和擅长。

二、分析问题：为什么会出现这种情况？

这种性格的形成，大多与童年的经历密切相关。一是童年可能有哮喘病史。二是童年所接受的家庭教育造成了严重的心理阴影。比如，单亲家庭长大。或者父母教育简单粗暴，总是打压和挖苦孩子；或者父母的教育主张无法统一，总是你东我西，都会给孩子的童年造成不可逆的心理、性格和身体伤害。有一句非常经典的话——“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年”。

再就是身体的问题。极度脆弱、玻璃心、爱哭甚至还自虐，这显然已经超出了性格或者心理的范畴，是身体层面有恙了。初步判断，应该有心阳不振，小肠经严重淤堵、气血两虚，肝肾亏虚等几方面的症状。

心主神，心阳不足，整个人就却像电量不足一样，无法给心脏提供足够的阳气来支撑和应对各种情绪的变化。就比如很多人，一吵架自己的身体就发抖了，明明是自己有理，但却总是自己先乱阵脚，就是心阳不足导致的气血亏虚所致。心阳不足也会导致小肠经淤堵。而小肠经淤堵则是“玻璃心”最重要的生理病因。为什么呢？因为心和小肠是表里关系。我们通常所讲的“热心肠”和“好心肠”，就是指的心和小肠。小肠是吸收营养的器官，同时也是主“悲悯”情绪的器官。小肠经一旦淤堵了，不但会导致营养吸收障碍，还会影响到心脏的健康和过度的“悲悯”——玻璃心。

再有是；肝主情志，肝气郁结，肝失疏泄，人的情志就无法条达顺畅，就容易脆弱和敏感，就容易出现自虐等这样的极端行为；肝肾同源，肝为肾之子，子病会殃及母。肝肾亏虚，不但会出现情志失控，而且人会特别消沉。

三、解决问题：这类问题究竟该如何解决？

原因找到了，问题也就迎刃而解了。

1、 接受与众不同的自己。

自己的性格尽管有弱点，但绝对不是一无是处。要相信自己的性格没有障碍，更没有心理疾病。逐步接受现在的自己，是开始建立自信的第一步。人，越自信，胡思乱想的那些小冲动和乱情绪就很难靠近自己。同时，也要接受自己的不完美。要善于安慰自己——任何人都是不完美的。

2、 尝试自我心理调节来改变自己。

焦虑、沮丧、敏感、自卑和消极，总会伴随着“高敏感”特质的人。这需要自我的心理暗示和调节。调节的核心是要学会为别人开脱，为自己疏通。比如，对面路过的人只是在人群中多看了你一眼，你的内心却像伤口撒了盐……这个时候，你就要多从“善”处去假设别人，从“宽”处来安慰自己——人家看你，或许仅仅是因为你的颜值高啊！

3、 睡得好和吃得营养无比重要。

气血亏虚，小肠经淤堵的情况下，身体对营养的吸收是很差的。也就是你吃的东西，无法被身体吸收。越是这个时候，越得注重饮食和睡眠。

4、 建议坚持练习“八段锦”。

八段锦是一套道家气功。一说气功，不熟悉的人就会觉得是不是会“走火入魔”？其实，八段锦是通调五脏六腑保养全身的一套非常有效且安全的“保健操”。循序渐进练习就好。初学阶段，就把它当作“广播操”来练，熟悉之后再配合呼吸。坚持练习2个月后，身体会出现明显的积极变化。

5、 建议去找靠谱的中医全面调理自己的身体。

当然，最稳妥的方法还是去找靠谱的中医，去做一个全面的诊断。配合专业医师的意见来系统的调理。

感谢您的阅读。我是言之有参：问答解读人生痛点；微头条透视社会热点；文章剖析生活焦点。不必因一文而关注言之有参。您喜欢我的问答，未必喜欢我的微头条和文章。