为什么音乐可以缓解不良情绪？

音乐可以使不安分的人心平气和。 可以抚平心灵的创痛。 可以给人创造的灵感。 可以使人振奋鼓舞。 可以使人怀念沉思。旋律是一种听觉上的美，美是人们都喜欢的东西！

大家好我是乐伊人，很高兴回答你的问题。

下面是我总结的两点。

?1.聆听：聆听美丽动听的产前音乐或您喜欢的音乐。\r

近年来，莫扎特效应已在世界范围内普及，古典音乐的胎教已经在国内外出现。许多准妈妈为自己和宝宝准备了丰富的产前音乐。准妈妈们还可以从胎教音乐中选择一些优美而经典的音乐进行定期聆听，以减轻焦虑和紧张感。如“莫扎特效应”系列音乐中的“小星星变奏曲”，“土耳其进行曲”，“单簧管协奏曲”，“ 2号长笛协奏曲”。\r

不购买胎教音乐的准妈妈不用担心，他们经常可以听自己喜欢的音乐。在聆听自己喜欢的音乐的状态下，音乐也会影响人脑干的网络结构。脑干的网络结构接受音乐的刺激可以促进大脑皮层的唤醒，同时，它可以传播到周围的神经，从而改善肌肉的音调和活力，并使人恢复活力。许多负面情绪也将转瞬即逝。

2.冥想：选择一些描绘自然风景的轻音乐来进行一些积极的想象和放松训练。\r

在聆听自然风光时，准妈妈们还可以一边听音乐一边逐步进行肌肉放松训练，同时做一些积极的音乐联想以促进全身放松。\r

准妈妈们可以参考以下音乐来放松和想象。例如：贝多芬的《第六交响曲》第二乐章，鲍罗丁的《中亚草原上》，德彪西的《海》和《牧羊人的下午》等，或目前市场上出售的一些SPA，包括音乐系列和可使用Bandari风格的音乐。聆听时，最好找到一个舒适的姿势来躺下或坐下，闭上眼睛，想象自己在草原或海边，或是自己喜欢的景点之一（湖边，溪边，田野等），感受一下美丽的空气和周围的风景，呼吸，然后暗示您开始从脚到头或从头到脚放松。您还可以增加放松的感觉，例如：发烧或麻木的感觉。当想放松时，请尝试暗示身体上的每个位置都已开始放松。此过程可以首先放松脸部，颈部，然后放松肩膀，手臂，手，背部，胸部，腹部，臀部，大腿，小腿和脚，或者依次从脚到脸部和头部放松。

以上是我自己的观点希望对你有帮助。

音乐可以起到舒缓压力，不良情绪的作用，主要是音乐节奏可以起到减压的作用

还有听到熟悉和喜爱的音乐节奏，往往会让人觉得更有安全感和更舒适。

因为音乐是人灵魂深处的旋律，当你听到每一首悦耳的音乐的时候，有悲伤的，有快乐的，有欢快的，也有让你充满回忆，当你听到每一首旋律的时候，这首歌就能把你带到音乐的世界里，音乐就是这样的，有魔力，希望我的回答您能够采纳，我是一个字，一个字打出来的嗯，如果觉得我说的还可以的话，能否给我点个赞，谢谢您的支持，祝您身体健康，万如意，生活幸福，合家美满，每天有个好心情，2020年多多发财，财源滚滚来

有人可能听过，音乐是全世界唯一的通用语言。

音乐的确有这样的魔力，他可以渲染人的情感，表达意境，这点日本人做的尤其好（骂归骂，人家的优点还是要承认的。）

这里推荐几首比较好的：宗次郎的《故乡的原风景》，久石让的《summer》

因为音乐有灵魂。

比如一张无声的图片或一段视频，看上去就枯燥无味，要是配段音乐就生生欲动。所以灵魂发出的声音传递到大脑，让大脑细胞慢慢兴奋起来，不良情绪就自然缓解了

音乐可以让我们在情绪不稳的时候冷静下来，他会让我们缓解情绪压力，让我们没那么大的压力，听着听着就会缓解下来，仿佛一切都重新开始了

音乐可以把心里的感受都唱出来，是悲伤的歌，可以让人把心中的不愉快唱出来；欢快的歌也可以让心心生愉悦；音乐的魅力就在于感同身受??。

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音乐本身会使人放松，它会影响人的心情。

如果你认真去听一首歌，你的情绪会随着这首歌的节奏而波动，你会情不自禁的把自己的感情，自己的经历带进这首歌里面，当然不是每一首歌都会引起你心中的共鸣。但每个人都有会影响他（她）内心深处的那一首歌。寻找属于自己的那一首歌吧。

听音乐舒缓心情，缓解压力，使人心情愉悦！