如何在心理上接受父母不爱自己并且不再因为这个难过？

每个人都希望得到父母的爱，这是依恋关系的需求。父母不爱你，有可能是你主观感觉，也有可能是事实，这个可以跟父母交流。毕竟他们还是将你养大。爱有很宽泛的词义，也有多种表现方式。你理解父母爱的方式吗？如果理解，懂得，你会看到他们这一生扶养孩子的不容易，他们这一生历程的不容易，你也能理解他们爱的方式，也许并不是你所想象，但并非不爱。这样你就可以接纳他们了，接纳后你就不会觉得难过了。但愿你们的关系越来越好，毕竟血缘关系是不能替代的。

能把自己养大就是父母对自己最好的恩赐了，别指望太多！

我的童幼年时期就是不被父母喜欢的孩子，不仅仅是不喜欢，父亲还会经常责骂家暴我们，并且我由此导致了自卑，抑郁和内向，并且心里积压了怨恨和悲戚，后来发现自己这样下去就快变成祥林嫂了，朋友们听到我的哭诉就会露出不耐烦的表情，甚至还会找个借口离开。有一天我突然意识到在这么下去我的人生就完了。就这样我开始了自救，睡不着的时候就思考解脱之道，有一天凌晨，我又失眠了，想到了《西游记》，唐僧取经的路上经历了很多挫折和磨难，财色诱惑、死亡威胁、牢狱折磨、误解冤屈、欺骗背叛等等，经过这些考验最终取得真经，我在想我如果是唐僧该多好，就在这个时刻我突然开窍了，“唐僧是佛祖最喜爱的弟子，专门为他设计了练级的八十一关，是想提升他的智慧，磨练他的意志，增加他的耐力和包容度啊！”通关了就成佛了，原来我们人生的不幸，不顺都是来历练我们的，为我们制造困难和挫折的人就像佛祖安排的“妖精”陪练一样，战胜了他们我们就“升级”了。想通了这些我不再抱怨和嗔恨，并且积极寻求帮助和指导，通过读书寻求智慧，通过努力提高自己的效率，后来遇到了心理学，就像鸟儿有了翅膀......我的人生升华了，开挂了，亲爱的朋友，相信你也可以，加油??

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[玫瑰]我们先把你的描述拆开来讲，有以下几个陈述点

A：父母不爱自己

B：心里上难过

C：想接受

D：想找到具体的工具和方法摆脱难过

从逻辑上来讲，如果父母不爱自己了，孩子心里上就会难过，这无可厚非，进一步就想着面对，接纳不被爱的事实，然后摆脱难过的感觉，A〉B〉C、D；首先要恭喜博主有个合呼常理的逻辑和积极面对问题的心态。

我们一起来解析一下，父母不爱自己了，如果把不爱看成10分，你感受到的有几分？先从最坏的结果来看，若是10分，难过是必须的，我也会难过，相信每一个人都会难过，那我们必须去面对它，接纳他，[心][心]我们可以采取战略上鄙视它，战术上重视它，第一，你们都不爱我了，（我说的是彻底的不爱哦）我为什么还在这里为你们难过，我还有我的生活，我还有好多的事情要做，去他的吧……第二，你们都不爱我了，已成事实，我也没有办法，我只能接受，难受就让它难受吧，如果不难受反而会有问题，过一段时间慢慢的就会好了。

如果说，你回答的不是10分是7～9分，我很高兴，为你高兴[鼓掌][鼓掌]因为，我们的父母还是爱我们的，否则你我哪有机会来探讨摆脱难受的时机呀！在这个区间里，常人也是无法接受的，每个人都是父母的影子，如果哪一天只剩下了影子，会有很孤独的感觉，你也可以叫它难受。

我们先来看一看父母的不爱是在什么样的场景下发生的，是特定的环境，特定的心情下出现的感受，其他时候可能不会那么严重，还是说父母一直会给你这样的感受。如果你的回答是第一种，继续恭喜你[玫瑰][玫瑰]人们在难受无助的时候，感觉阀值会收窄，很容易误判，会把所有的问题笼统的归纳为一点，父母不爱我了[玫瑰][玫瑰]如果回答是第二种，那就继续找原因，不爱的原因有哪些，如果满分10分，父母占多少分，你的原因占多少，兄弟姐妹占多少，家庭和工作占多少，你可以做个剖析，除去其他几项，父母分值是多少？知道分后，你的感受是怎样的；在这个分上，有多少分是父母的无奈，不知道怎么去爱你，又有多少分是父母的无助，他们也没有办法，除去这两分值，看看还有多少分，知道这个分后，你的感受是怎样的，会有怎样的心情，可以把它记录下来[心][心]

愿你明天会更好[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]

哪个父母不爱子女，只是方式不同而已，爱在心里和爱在面上，你的父母对你可能是爱在心里，不会表现出来，而你可能不会感受到心里去，才觉得他们不爱你。可能是你比较矫情，所以要调整心态，才会享受到家的温馨。

直接承认这一点就够了。

难受是因为心理落差。在你心里可能会觉得父母就应该爱自己啊。这可能是你给自己塑造出来的一个属于父母的理想状态。同时各种书籍，理论知识也都在告诉你，父母就是应该爱孩子啊。然鹅，这些都是很共性的东西，有意义也有用。但这没有办法否认个性情况的存在。而你可能刚好就是那个个案情况。

当你承认父母也许并没有那么爱我的时候，那个很理想化的泡泡就会被戳破了。你看到的就是父母很真实的表现。基于这个真实表现，也许你有不一样的判断结果了。

同时可能还需要考虑的一个问题是父母真的不爱你，还是父母没有做到以你希望的方式爱你呢？这两个之间是有很大差异和不同的。

接受是不可能的，每个人都渴望被父母疼爱，得不到也罢，远离是对自己最好的疗愈。

你父母肯定爱你，怎么会有这样的问题

能问出这个问题，其实就已经是接受了。

心理上无法接受的，是问不出来的。

其实现在是在委屈，不平，逃避，不愿面对这个心理上已经认定的结果。