你好，我是“小王大夫”，一个三甲医院的内科医生

对于你提出的这个问题，我将从这个方面来进行分析

希望读后的你有所收获

肠息肉

从肠黏膜表面突入肠腔的隆起性病变，在未确定病理性质之前统称为肠息肉

肠息肉是消化系统一种常见病、多发病

90%以上的大肠癌是由肠息肉演变而来

阻止肠息肉就能防止一部分的大肠癌

而肠息肉的发生与饮食、超重、肥胖、吸烟、家族史等等有关

下面我们就来谈谈：如何恰当饮食来防止肠息肉的发生？

饮食也是肠息肉不可忽视的因素

不当饮食会增加肠息肉发生风险

恰当食物又能预防肠息肉的发生、降低复发和癌变机会

食物对肠息肉的作用，并不是吃一顿或吃一种食物，马上就会显现作用

这需要养成长期的良好饮食习惯，持之以恒，对防治肠息肉肯定有益

• 少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉

随着社会的发展生活水平的不断提高，吃肉已经是一件很平常的事了

这就是近年来为什么肠息肉和大肠癌越来越多的原因之一

红肉（猪、牛、羊肉等）含有亚铁血红素，让肉色更红的亚硝酸盐、高温烹饪产生的杂环胺混合物可刺激肠息肉和大肠癌的发生

因此，要少吃红肉

白肉（鸡、鸭、鱼等）当然也有这些致病成分，只是相对少一点而已

• 尽量少吃动物脂肪

肉类含有过多的饱和脂肪酸，会刺激产生过多的胆汁

胆汁在大肠内滞留会转化为一种致癌物质——戊酸

饱和脂肪中含较多的花生四烯酸，可以促进肠上皮细异常生长成息肉甚至癌变。

饱和脂肪酸是“坏的脂肪酸”，每日应限制在20～25克左右

但是，富含omega-3的不饱和脂肪酸食物，花生四烯酸含量低

认为对结肠息肉和大肠癌有保护作用

对人体健康有益，称为“好的脂肪酸”

omega-3可以多食三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等，适当食用豆类、坚果，烹饪时可选用亚麻籽油、橄榄油、菜籽油、花生油等植物油

• 多吃富含“膳食纤维”的食物

众所周知，膳食纤维是不被人体吸收的

进入大肠后促进肠道蠕动、减少食物和潜在的致癌物在肠道中停留时间

膳食纤维在大肠内经细菌发酵，保存大便中水份，使大便变软，有利于通便，保护肠道微生态

大多数学者认为：补充膳食纤维对预防肠息肉和肠癌有益

建议：每天应摄入25～30克膳食纤维

富含膳食纤维食物包括：无花果、豆类、大麦、茄子、梨、绿叶菜等

粗/杂粮膳食纤维整体最高，豆类含量最多，肉、蛋、奶中没有膳食纤维

有嚼劲的蔬菜、深色蔬菜膳食纤维含量较高，蔬菜切细后不会改变纤维的含量

• 应多吃富含“益生元”的食物

低聚糖是可溶性纤维，有助于肠道益生菌的生长，所以为益生元

它进入肠道后为益生菌（如:双歧杆菌、乳酸菌）提供生长的营养

制造醋酸和乳酸，酸化肠道，抑制有害微生物生长

为肠细胞生长提供健康的环境

降低肠细胞转化为息肉和癌变的可能性，预防肠道息肉生长

小麦、洋葱、大蒜等食物中富含有可溶性纤维低聚糖

香蕉被认为是最方便的低聚糖来源食品之一

• 多食富含“叶酸”的食物

叶酸是维持生命的必需维生素

有研究表明：每天摄入超过400微克叶酸，对预防息肉形成有保护作用，结肠癌的发病几率较小

叶酸广泛存在于蔬菜、水果中

猕猴桃的叶酸含量高达8%，可适当食用

另外含有丰富叶酸的食物如稻米、小麦、玉米、豆类、扁豆、芦笋、菠菜、生菜、鳄梨、西兰菜、芒果、橙子等

注意：

若腺瘤性息肉已经形成，仍过量补充叶酸的话，则会加速其癌变进程

因此，多多补充叶酸最适宜于肠息肉摘除后防止其复发

• 多吃富含“姜黄素”的食物

姜黄素具有降脂、抗炎、抗氧化、抗肿瘤、利胆等作用

有研究发现：每天摄入480毫克的姜黄素，以及20毫克的槲皮素，六个月后，息肉数量减少了60%，息肉体积缩小了一半

洋葱、芥苿、生姜、咖喱等食物含量较多姜黄素

• 多食富含“槲皮素”的食物

槲皮素是一种天然的植物类黄酮

具有止咳化痰、抗氧化、抗肿瘤作用

临床研究表明：具有预防和控制肠道息肉形成的潜力

苹果、洋葱、葡萄、绿茶等都是生物类黄酮槲皮素最好的天然来源。

洋葱是蔬菜中槲皮素的最佳天然来源之一，也是最不可能含杀虫剂和其他潜在致癌化学物质的蔬菜

洋葱最佳吃法是生吃，其次是快炒，切莫烧得过熟，否则营养成分都被破坏

• 多食富含“萝卜硫素”的食物

研究发现：萝卜硫素能保护动物肠道，延缓肠息肉的生长

西兰花、花椰菜、胡萝卜、白萝卜都是萝卜硫素的最佳天然来源

应尽量生吃或者微煮

• 多食大蒜、生姜

研究表明大蒜素能有效地降低结肠息肉和结肠癌的风险

姜辣素是姜的主要活性成分，在实验动物身上已经被证明可以减少肿瘤的大小和数量

食用或烹煮前，让碎蒜静置与空气接触10分钟，释放更多大蒜素发挥作用

• 多食五颜六色的蔬菜

五颜六色的蔬菜，除含有丰富维生素和矿物质外，含有更多抗氧化和抗肿瘤的活性成分。

如：

菠菜、青椒、西兰花等绿色蔬菜含有较多叶绿素、叶黄素；

番茄、辣椒、红甜椒等红色蔬菜含番茄红素、辣椒红素；

胡萝卜、南瓜、黄椒等橙色蔬菜含β-胡萝卜素，在人体内可转变成维生素A；

紫甘蓝、甜菜、紫薯等紫色蔬菜含花青素、甜菜苷。

有研究发现蕃茄红素、辣椒红素可能有助于降低肠息肉和结肠癌的风险。

甜菜和胡萝卜做成的深红色汤，是一道预防结肠息肉食物的最佳搭配。

• 多食富含钙、镁和维生素D的食物

钙能调节人体细胞生长，动物研究发现钙缺乏可致结肠细胞过度生长

临床研究发现每天补钙1200mg可降低14%～35%的肠息肉的发生风险

维生素D能控制肠息肉细胞的增殖速度，还能促进钙吸收

普遍认为从饮食中摄取钙对预防肠息肉形成是有益和安全的

成年人每天需要摄入1000mg钙，而每天的饭菜只能提供不到400毫克的钙质

牛奶是补钙高手，一杯200ml鲜牛奶大约可以提供208mg的钙，因此，平时要多喝牛奶

一些品种的蔬菜，钙含量也相当丰富，例如芝麻菜、小油菜、小白菜、荠菜、茴香

但绿叶蔬菜中的草酸会影响钙的吸收，芝麻菜含有大量的钙而草酸少，钙的吸收好

富含钙的食物须与富含镁和维生素D食物结合起来，才能确保钙的吸收发挥作用

维生素D的最佳来源包括肝脏、鱼类和维生素D强化乳制品，多晒太阳也能产生维生素D

钙的吸收需要镁的参与，研究发现保持钙镁比例2:1，能更好地防止肠息肉的生长

人群中镁轻度缺乏相当普遍，深色绿叶菜含有丰富的镁、钾、维生素 C、维生素 K，能帮助钙吸收，但大棚内生长和食品加工过程中会损失很多镁

菠菜含有丰富的钙、镁、膳食纤维素，对结肠息肉病人来说是保健价值最好的蔬菜之一

• 多食富含维生素E的食物

维生素E有抗氧化作用，可以预防癌症

有研究证明对预防肠息肉有益

莴苣、番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、各种坚果、肉和乳制品中均富有维生素E

小麦胚芽是维生素E最集中的天然来源之一，但加工时温度过高会破坏维生素E

• 多食富含硒的食物

有研究表明：在摄入硒量较高的人群中，肠息肉和大肠癌死亡风险较低

海产品虾、食用菌、西兰花、紫薯、黑豆、黑芝麻和大蒜中均有较多天然硒元素

总结：

• 恰当的食物对预防肠息肉有一定作用！

• 少吃红肉，多吃蔬菜，食物品种越多越好，加工过程越简单越好。

• 只要养成良好的饮食习惯，长期坚持，慢慢地会显现其防治肠息肉的作用。

建议肠息肉患者，平日里做好这5点：

• 戒掉烟酒瘾

• 多食膳食纤维

• 运动增加肠蠕动

• 少宵夜刺激

• 重视肠镜检查

建议40岁以上的人，每隔两三年，做一次肠镜

温馨提示：

• 体重过于肥胖者

• 经常性腹泻，且连续3个月以上的人

• 经常吃高脂、高热量食物、生活不规律、吸烟嗜酒、熬夜、情绪不稳定的人

更要重视肠镜检查

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说到肠息肉，可能大家都不以为然，由于大部分肠息肉都没有明显的症状，大家就更不以为然了。其实啊，大家都小看肠息肉了，接下来吴医生就带大家认识一下肠息肉。

什么是肠息肉？

肠息肉说白了就是突出在大肠内壁的“赘肉”。肠息肉一般没有明显的症状，很多都是在做肠镜的时候才偶然被发现。很多患者由于对肠息肉不了解，在得知自己有肠息肉之后都特别紧张，惶惶不可终日。其实啊，绝大部分的都是良性的，一般不会对生命造成威胁，就算有恶变的可能，那也需要很长一段时间，所以得了肠息肉也不必过于紧张。

虽然说肠息肉大部分都是良性，但是如果你小看它了，很可能会吃大亏！

大家知道吗？其实90%以上的大肠癌都是由肠息肉演变而成的，如果您小看它，放之任之，及不切除也不随访，说不定多年之后它就演变成了大肠癌，到时候重视都已经悔之晚矣！所以说，得了肠息肉不必过于紧张，但也不能不重视！特别是有肠癌家族史、家族性结肠息肉等家族史者，癌变风险就更大了。另外，息肉越大、息肉数量越多，癌变的风险就越高。

那么，得了肠息肉该怎么办？

其实啊，处理肠息肉很简单，在做肠镜的同时就可以处理掉它了，病人没有任何的痛苦，甚至很多都不需要住院，门诊处理之后就可以回家了！当然了，对于体积较大或者面积较广的肠息肉，往往就需要手术切除部分肠子来达到治疗的目的了。

切除肠息肉之后需要注意什么问题？

切除肠息肉之后患者最关心的就是饮食的问题了，一般建议6小时之后就可以喝点米汤等流质饮食了，切忌不能吃青菜等难消化的东西；第二天可以过度到稀饭等半流质饮食，菜梗等粗糙的食物暂时还不能吃；第三天可以吃点菜叶，也可以尝试吃点软米饭、软面包等主食；1个星期之内最好还是吃易消化的食物。当然了，具体的饮食注意事项还得根据病人的具体病情决定，有些情况需要更加严格地注意饮食。

除了饮食问题，其实最重要的还是定期随访。肠息肉并不是切除之后就完事了，很多息肉就是切除了还是会“春风吹又生”。所以说，就是切除了肠息肉，也还是得定期到医院随访，定期做肠镜检查！

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肠息肉是很多中年老年人好发病之一，而且发病率还有增加的趋势，主要原因还是我国饮食习惯及食品安全问题导致的。肠息肉病人的饮食我们肛肠科医生是最清楚不过的了，老话说的好，“病从口入”胃肠道疾病大多是由于一个“吃”字诱发。

一、肠息肉病因是什么？

1、某些肠道的慢性炎症

比如直肠炎、结肠炎、克罗恩病等。因为肠炎病人，一般饮食饮食习惯不好，喜欢吃夜宵、喜欢吃火锅、烧烤的等辛辣刺激食物，长期刺激胃肠道，夜宵让胃肠得不要休息，慢慢的出现炎症，如果没有系统治疗，很容易演变成慢性炎症，炎症长期刺激肠粘膜，炎症因子的刺激下，就会在某个部位生长出息肉。

2、遗传因素

比如直系亲属有结直肠癌，或者有肠息肉病史，因为这类人中医叫“肿瘤体质”，这类人有肿瘤或者肠息肉后，上唇系带一般会有一个肉芽，我在很多病人身上验证过。只要免疫力底下的时候，容易长息肉，而且息肉切除后，又复发的。林医生有管过几例这类病人，被肠息肉折腾的很疲惫，因为如果不切除，息肉增大有癌变的可能，老是手术切除后复发对病人也是一种打击。

二、肠息肉病人饮食：

其实预防肠息肉，就是预防肠炎，只要你的肠子没有炎症、大便通畅、无便血你就远离直肠癌、直肠息肉一半了，身剩下的交给良好的饮食习惯。

下图是我科室主任在职业生涯中总结出来的肠炎禁忌，各位可以保存参考，因为我们很多病人反映确实吃了如下几种食物后容易腹泻，比如牛奶、海鲜，而且长期吃会反复刺激肠道，加重负担。

因为我们中国分山地民族（大米为主）、游牧民族（羊肉、牛肉为主）、海洋民族（海鲜为主），每个种族饮食千差万别，千百年来每个种族基因都已习惯当地饮食，任意种族去串门都可能会出现“水土不服”的反应，首要表现就是“拉肚子”，我们的肠胃是最敏感的，这也导致肠胃是最先病变的地方，所以我们有胃肠道疾病后，就先恢复基本的饮食状态，不可吃辛辣刺激之物加重疾病，每个医生都会交代给病人回去后要忌口。

总结：肠息肉代表你的肠子非常虚弱，已经无法抵御病毒入侵，所以需要我们重视自己的身体，俗话说，胃病“三分治，七分养”，肠炎肠息肉又何尝不是呢？

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我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

肠息肉最怕吃什么？为什么？

肠息肉是发生在肠道，大小为数毫米到数厘米的息肉。可以带蒂、也可无蒂，蒂可以理解为息肉和肠壁之间的连接体，有的无蒂直接长在肠壁上。半数的人肠息肉是没有不适的症状，肠道受到刺激以后才会有腹痛或者腹泻等表现。 很多人的肠息肉在发生并发症时才有症状去就医，例如

1.肠道刺激：息肉在受到刺激以后会出现炎症反应，进而出现腹痛、腹泻表现；

2.肠道出血：息肉被刺激以后可能会出血，就表现在大便带血；

3.肠梗阻、肠套叠：有一部分病人因并发了肠梗阻、肠套叠之后入院检查发现是肠息肉。 其实肠息肉本身是良性病变，但是有恶性可能，或者说有恶性倾向，一般基底大于2cm，医生就会建议切除做病理，随着大家对身体的重视度提高，很多人在很早期发现肠息肉时就内镜下切除做病理，大大提高肠息肉癌变的检出率。

那么得了肠息肉饮食上应该避免吃哪些食物呢？

1.辛辣刺激食物：

毋庸置疑的说，肠道任何病变都要远离辛辣刺激食物，这种食物进入肠道以后就会对息肉刺激，致使息肉发生炎症反应，或者使息肉表面血管破裂出血，出现腹痛、腹泻、便血等等，长期刺激一方面会加重不适的症状，同时对于息肉周围的环境产生也是一种影响。

2.生冷食物：

生冷食物一般消化比较慢，长期在肠道里堆积会增加细菌的分解，细菌多了，代谢的产物也会增多，对肠壁以及息肉都是一种刺激，可以出现消化不良、便秘等情况，时间一长，影响人体营养的吸收，反复刺激的炎症也容易迁延不愈。

3.高脂肪（油脂）食物：

这一类食物和上一条类似，都属于不易消化的食物范围，很容易造成食糜在肠道的堆积。我们设想一下，垃圾场里的垃圾如果不及时清理，里面的有些物质就会发酵、发硬，再加上有息肉在肠壁上，这么成团的食糜通过肠壁时不通顺，很容易造成肠梗阻，引起急性腹痛。

4.酒精：

酒精进入人体之后不仅仅影响我们的血管，进入胃肠道酒精代谢的产物，对肠道产生刺激，如果息肉本身就已经有炎症反应，就会出现雪上加霜，改变细胞的外界环境，使息肉变性甚至会朝坏的方向发展。

总之，凡事对胃肠道有刺激的食物建议都要少量食用，息肉确实有一定的恶性可能，虽然大多数是受基因控制，反复的炎症、刺激都有可能诱导基因突变，造成不好的后果。 在消化科碰到很多多次来就诊行息肉切除的病人，由此可见，有些人一生当中会反反复复的长息肉，而有些人一个也不会有。基因的控制受主导地位，所以，这种体质的人更要注意饮食问题，避免增加肠道的负担。

最后小结：肠息肉避免食用辛辣刺激、生冷、酒（还有烟）、高脂肪等食物，息肉的表面和肠道类似，对于刺激因素都会产生炎症反应，加重息肉引起的症状，对身体产生影响。

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先来说说什么是肠息肉？

肠息肉指的是肠黏膜局限性隆起病变, 通俗地讲, 就是长在肠管里面的“肉疙瘩”。它们大小不一, 小一点的如小米粒, 中等的如绿豆, 大一点的如花生米甚至小核桃，有些息肉具有癌变风险，如果发现，最好手术切除。

病理上, 肠息肉可以分为非肿瘤性息肉、黏膜脱垂、错构瘤性/综合征性息肉、腺瘤性息肉这四种。

非肿瘤性息肉，更多是由肠炎或者溃疡引起；黏膜脱垂多为生理性的。对比以上两种，错构瘤性则更容易诱发癌变风险，常见如乳腺癌、胰腺癌以及生殖道肿瘤等，有调查发现：这类患者的终身癌症患病率为93%，即使单个、散发的息肉也可能有恶变危险。腺瘤性息肉包括管状腺瘤、绒毛状腺瘤、锯齿状腺瘤和混合状腺瘤。其中管状腺瘤在肠镜检查中比较多见, 多数息肉没有症状, 当息肉大到一定程度, 可引起排便习惯改变或肠套叠，癌变率约1%～5%；绒毛状腺瘤常见于老年人直肠及乙状结肠,伴异型增生者, 癌变率较高, 较管状腺瘤高10倍以上；所以，肠息肉通常是很多肠癌恶变的基础，当检查发现有肠息肉时，为了安全起见，决不能姑息, 要立即摘除, 并定期复查。

肠息肉的饮食上，大多与肠炎一致，要注意以下几点：

1.减少刺激性食物的摄入：一些辛辣食物，如辛辣、酸等，会增加对肠胃进行刺激，极易导致导致病情恶化。

2，被污染的食物：这一点之前我在某文章里提及过，尽量少食用被污染或发霉的食物，包括隔夜的宿食、烧烤等。

3.油腻类食物：吃油腻类食物会增加肠道负担，使肠蠕动减慢，同时又有不利于粪便的排泄，长期便秘可使细菌滋生于肠壁，诱发癌变的可能。

所以，对于检查又肠息肉的情况下，最好要定期复查，如果息肉类型为非良性，可尽早手术切除。肠息肉的诊断主要依靠肠镜和钡剂灌肠检查。直系亲属有肠息肉的, 家里成员更要重视定期做肠镜, 不要麻痹大意。饮食上，多食用绿色蔬菜、水果以及粗纤维食物，尽可能减少上文中我们提到的危险食品。

希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题

一、肠息肉最怕吃什么

1.被污染的食物：被污染或发霉的食物都不要食用。

2.酸性类食物：酸性类食物会影响病情，长期食用极易变成酸性体质。

3.油腻类食物：吃油腻类食物会增加肠道负担。

4.辛辣刺激性类：吃辛辣刺激类食物会对肠胃进行刺激，极易导致导致病情恶化。

二、易造成肠息肉的因素

1.炎性刺激：直肠黏膜长期慢性炎症。

2.机械刺激：长期便秘产生肠内毒素或使刺激性药刺激肠壁，大便中异物等损伤肠黏膜，刺激肠黏膜上皮，破坏肠粘膜的平衡状态。

3.饮食因素：膳食中脂肪类成分过高，增加肠道中的胆酸，胆酸与细菌的相互作用可能形成腺瘤性息肉。不良饮食易损害免疫功能。

肠息肉最怕吃辛辣刺激油腻腌制的食物。因为中医考虑肠息肉主要是由于湿热下注瘀阻引起的，辛辣刺激油腻腌制的食物容易导致体内湿热内生，进而引起肠息肉病变。虽然肠息肉属于良性病变，它主要会引起患者排便次数增多、有粘液或者是便血的现象，但是它存在一定的恶变概率。所以对于肠息肉应该尽早在肠镜下处理，术后消炎抗感染，饮食清淡。

整个胃肠道均可以长出息肉，但最常见的是小肠息肉、直肠息肉和结肠息肉，正常的肠道黏膜表面不会长出什么特殊的东西凸向肠腔，而肠道息肉就是一种从肠道的黏膜长出的并突出到肠腔之内的病变。

大肠息肉表现为大便次数增多，大便带血，腹泻，可以出现黏液脓血便，或者伴发肠梗阻或者肠套叠而出现腹痛腹胀等症状。

小肠息肉可以反复出现腹痛和消化道出血，多数小肠息肉并不会出现什么明显的表现。

那肠息肉最怕吃什么？正所谓，病从口入。

1、长期高脂肪食物:肥肉、猪油、汉堡等，能够加重肠道负担，加重病情。

2、辛辣刺激食物和油炸食品:可以刺激和加重胃肠道病变，如麻辣烧烤、麻辣火锅、过辣的食物等。

3、长期高蛋白饮食:如瘦肉、大鱼大肉。

4、盐腌、腌制以及烟熏食品:如咸鱼、泡菜、腊肉、火腿肠，可以转化成亚硝胺加重肠道病变，甚至引起恶变。

5、霉变食品。

6、缺乏维生素纤维素以及微量元素。

7、抽烟喝酒。

8、其他能够诱发加重肠道息肉的食物。

肠道息肉是一种长在肠道内壁的增生性病变，种类有很多，主要有：增生性息肉、炎性息肉、家族性息肉、腺瘤、幼儿息肉等等，那么什么人容易得肠道息肉？又该如何预防呢？

肠道息肉最“喜欢”这3类人

1.饮食结构不合理：饮食结构不合理，偏向重油重盐重口味是很多现代人的通病，然而这类食物对肠道的刺激性是非常大的，饮食经常偏向重口味，长此以往会导致肠道的抵抗力下降，给炎性息肉的增生提供了“温床”。

2.爱憋便意的人：由于多种外在因素，诸如工作等方面的所致，不少人也经常会有憋便意的情况发生，其实这种做法可是非常容易被息肉“盯上”的！大便长期滞留在肠道内，会变的干结，还有很多毒素，这些都会对肠道产生刺激。

3.有家族遗传史的人：有肠道息肉家族史的人也是肠道息肉的高发人群，由于抵抗力较弱，所以稍微一点程度的肠道炎性刺激都会“无力抵抗”，从而诱发肠道息肉的增生，提前预防，也是避免肠道息肉的一个措施。

肠息肉最怕吃什么？

1、辛辣刺激性的食物

很多疾病都是不能吃辛辣刺激的食物的，对于肠息肉来说也是如此。辛辣刺激的食物会刺激肠胃，可能会让之前的治疗功亏一篑，导致病情恶化。

像那些白酒、辣椒及醋等具有刺激性食物，患者最好不要碰。

2、油腻的食物

想一些煎炸熏烤类食物和油腻的食物都会在我们的肠道中停留很长一段时间，容易引发消化问题，增加患者的肠道负担。

3、酸性的食物

平时吃的肉类、鱼类、蛋黄、柿子以及奶油等食物都是酸性食物，患者不能吃这些，防止影响病情的恢复。烟酒是非常酸的酸性物质，长期吸烟喝酒会让体质变成酸性体质。

4、被污染的食物

被污染的水，农作物或者家禽鱼蛋，以及发霉的食物等都要忌口，防止病从口入。

养护肠道健康多做3件事：

肠道是人体免疫能力的关键所在，肠道健康很重要，养护肠道健康要多做3件事。

1、多喝水

每天6-8杯水（1500毫升左右），保持肠道有足够的水分润泽粪便。

2、多补充膳食纤维

每日膳食纤维摄入适宜量为25-35克，可惜很多人吃的膳食纤维往往不够！

我们可以通过饮食来补充膳食纤维，达到养护肠道、预防肠癌的目的。

饮：婆婆丁苦苣茶

婆婆丁苦苣根含有大量膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。

泡水喝，润肠通便，改善肠道菌群，保护肠道，十分有益。

苦苣根，含有低聚果糖的成分，是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸。

经常用苦苣根泡水，有助于改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。

这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，预防癌变，十分有益。

食：地瓜、苹果

地瓜也就是红薯，不仅含有比较多的纤维，还含有较多的胡萝卜素以及去氢表雄酮，而且赖氨酸以及各种维生素也比较多，是预防直肠癌的好帮手。

苹果也是高纤维食物，富含苹果胶质的各种苹果产品都具有预防结肠癌的功效。

科学家们发现，苹果皮提取物能抑制43%的直肠癌细胞扩散，果肉提取物能减少29%直肠癌细胞扩散。

3、多运动

锻炼身体不仅可以提高自身免疫力，对于促进肠道蠕动也十分有帮助。尤其是长期久坐缺乏运动的人，每天可以抽出特定的时间进行体育锻炼，延缓肠道老化，加速代谢排便等。

不过需要注意的是，并非运动越多越好，研究发现，当一个人过度运动时，肠道细胞便容易受到损坏，肠道也容易有漏洞、渗漏。

一个人运动两小时，运动程度达“最大摄氧量”的60%，似乎就是一个门槛，无论身体、体能状况如何，只要超过这个运动门槛，肠道损坏风险就会明显上升。

一些特殊人群，如大肠激躁症患者、发炎性肠道疾病患者更不适宜做剧烈运动，只需做低度、中度运动就可以了，也会有较多好处。

肠息肉手术后还要注意这几点

一般的肠息肉的治疗办法就是手术切除，切除后及时送病理科确定其病变性质。但是不是切除就好了，切除后的护理对手术的成败有着非常重要的作用。肠息肉手术后腰注意4件事：

1、饮食合理

饮食对手术之后的患者起着关键性的作用，好的饮食习惯能够明显的帮助患者恢复，而不合理的饮食则会加重腹泻、出血等症状，不利于患者的恢复。

所以，对患者要求禁饮洒，禁辛辣刺激性饮食，宜清淡易消化饮食。

2、定时复查

结、直肠息肉的患者在手术切除肠息肉之后，应定期随访，复查这是因为肠息肉是一种易复发的疾病，定期检查能够帮助患者尽早发现疾病的复发，从而尽早的治疗。

3、注意饮食卫生

肠息肉患者的饮食注意不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物、家禽鱼蛋、发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

4、预防复发

肠息肉是一种易复发疾病，手术之后如果不注重调理，是很容易导致肠息肉的复发的，因此患者在术后一定要加强调理，是身体尽快的恢复。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。

肠息肉最怕吃什么？为什么？

回答：你好，我是食妆集，非常荣幸可以回答这个问题，感谢出题者。

首先，我们应该正确认识什么是肠息肉：

肠息肉是指肠黏膜表面突出的异常生长的组织，在没有确定病理性质前统称为息肉。

肠息肉饮食不当可能会使息肉迅速增大恶变，因此，在生活中需要多注意饮食问题。

肠息肉最怕吃什么？

1.霉变的食物：被污染或发霉的食物都不要食用。

2.酸性类食物：酸性类食物会影响病情，长期食用极易变成酸性体质。

3.油腻类食物：吃油腻类食物会增加肠道负担。

4.辛辣刺激性类：吃辛辣刺激类食物会对肠胃进行刺激，极易导致导致病情恶化。

为什么会有肠息肉？

1.炎性刺激：直肠黏膜长期慢性炎症。

2.机械刺激：长期便秘产生肠内毒素或使刺激性药刺激肠壁，大便中异物等损伤肠黏膜，刺激肠黏膜上皮，破坏肠粘膜的平衡状态。

3.饮食因素：膳食中脂肪类成分过高，增加肠道中的胆酸，胆酸与细菌的相互作用可能形成腺瘤性息肉。不良饮食易损害免疫功能。

肠息肉的早期症状有哪些？

1、大便带血：如果大便非偶然的突然便血，建议早点去医院做检查。

2、大便习惯和性状改变：若发现大便变细、有凹槽、有黏液，原本一天一次大便，现在变为两三天一次或一天两三次，就需要引起重视了。　　

3、便秘和腹泻：长期腹泻和便秘的病人，若药物疗效不佳，就需进一步检查，排除大肠息肉可能。　　

4、腹痛：有长期腹部隐痛者应行肠镜检查，在排除大肠息肉后，再进行对症处理。　

肠息肉应注意饮食习惯，应该常吃以下食物

1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉

等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。

4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6.强碱性食品：葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。

肠息肉一定要开刀吗？

随着医疗技术的发展，现在，大部分结肠息肉的切除已不需要开刀。近几十年，随着纤维内镜、特别是电子内镜的问世，内镜技术飞速发展，尤其是内镜下治疗技术发展得最快，内镜下息肉切除术已是很成熟的一种治疗方法。

今天的内容就在这里，希望大家都学会养生，学会基本调理方法，有个好身体。我们下个回答见。更多养生资讯可以关注食妆集，欢迎在下面留言讨论。

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