抑郁症患者能自愈吗？

我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的问题。

第一，我在心理咨询实践中，有时会接待一些抑郁症来访者，他们是在接受药物治疗，即生理治疗的前提下，来做心理咨询的。以我从事心理咨询16年的经历及经验看，我还没有见过抑郁症患者在没有经过治疗的情况下自愈的，除非他是神。

第二，对于治疗抑郁症，精神病学、临床心理学已经形成共识，确诊后的抑郁症，不论是轻中度的抑郁症，还是重度抑郁症，都要接受药物治疗，这是治疗抑郁症的基本原则；然后在接受药物治疗的基础上，在接受心理咨询；这是人类社会目前治疗或者解决抑郁症的不二法则。英国前首相丘吉尔、我国著名电视主持人崔永元等都是抑郁症患者，他们都是在经过药物治疗、心理咨询的基础上抑郁症状缓解了，或者说把抑郁症给控制住了。

第三，从抑郁症的发病原因看，有些抑郁症与遗传因素有关，有些抑郁症与人的人格特征有关，有些抑郁症与人所处的家庭环境有关；但是不论是哪种原因导致的抑郁症，若要想让自己的抑郁症好起来，都要经过药物治疗和心理咨询二者互相协作，才能使患者的抑郁症缓解后好转；试图通过不接受治疗和咨询，就使抑郁症治愈的，这种说法本身就非常危险。因为，抑郁症患者有一个典型的临床表现，即有强烈的自杀意念和行为，通过药物治疗、心理咨询，可以减轻或者消除抑郁症的自杀意念，防止自杀。

如果不吃药，不接受心理咨询，抑郁症患者在有了自杀意念以后就可能实施自杀，这不仅严重危害患者本人的生命安全，也会给患者家人带来极大的痛苦。

因此，抑郁症患者在没有外界干预的情况下不可能自愈！

希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你对心理老师左叔的邀请！

从我的真实经历来说，能。

我大概是在高三上半学期的时候得了抑郁症。当时我并不知道这是抑郁症，我只是知道我整个人的状态变得非常的颓废。

我不愿意上学，不愿意出去跟人沟通，不愿意见同学，不愿意见父母，我只想躺在床上，这世上的一切都非常没有意义，我感受不到快乐，只希望快点死。

是怎么熬过来的呢？离不开最好的朋友，还有父母、亲人对我的帮助。

因为他们一直努力地让我知道这个世界有人在乎我，如果我死了他们会很伤心，所以我对自己说坚持努力。

无论怎么样，先维持正常的生活，不要让爱我的人伤心。

等总算熬过了高考，我开始努力的调节和疗愈自己，我选择出去旅行。

没有去很远，只是我们区内的海边城市。

我走在海边一个人，当时海滩没有人，只有我一个人，我就看着很大很大的一片海，还有湛蓝的天空。

我忽然就觉得我为什么一定要死呢？其实活着也挺好的，死了的话就见不到这些美景了，我也感受不到人世间的快乐了。

其实抑郁症是在长期的压抑之下造成的心理问题。

解决问题主要都要解决源头。

首先你得意识到，没有人真的能帮助你，你必须要学会自救。

家人，朋友，爱人对你的鼓励都只是外部的，问题主要出自于自己的心里。

如果你始终都不愿意走出来，那别人不管怎么帮你都没有办法把你从这种泥潭中扯出。

只有你自己意识到我想要变得更好，我想要治愈我的抑郁症，我想要走出来，然后才到如何努力的走出来。

先有想法，才有方法。

我相信每个人缓解压力的方式都是不一样的。比如我吧，我喜欢画画，喜欢唱歌，喜欢配音，喜欢写作，喜欢电影，喜欢相声，喜欢美食，这些对我来说都是非常有效的舒压方式。

先努力的梳理自己，找到自己焦虑的源头究竟在哪里，然后想办法去解决这个源头。

再找到自己的兴趣爱好，找到自己对这个世界，对生活的眷恋点在哪里，努力把这些爱好坚持下去。

这是能够帮助你缓解抑郁的最有效方法。

希望各位病友最后都能成功自愈。

抑郁症很难自愈，靠患者自己的努力很难，很多人都走向了自杀的不归路！

随着生活节奏的加快，压力增加，抑郁症发病率逐年增加，尤其女性在生完孩子后，可能与婚前自由自在，万千宠爱，毫无思想负担，身心健康；而生完孩子后，突然间待孩子的重担压在一个人身上，孩子的哭闹声回荡在耳边，吃不好，也不能随时想吃自己想吃的，不能出去玩，做自己想做的事，睡不好，随时要起床换尿布抱孩子，最吃不消的是因为孩子，自己很累了，还要受到老公或者婆婆的责备，不理解，感觉老公不爱自己了，不关心自己，不喜欢自己了，没有亲密动作，自己会时不时的怀疑老公会不会背着自己，和别的女人有联系，导致精神高度紧张，动不动就发火，摔东西砸物品，和家人吵架，自己睡不着，一有动静就醒，做噩梦等等；

男性呢则和女性相反，好静，不愿意说话，不喜欢和人交流，把自己关在家里，唉声叹气，对老婆孩子都不愿多说话。大公司中层和明星男性多见。

抑郁症想痊愈，一定需要家人的关怀，这是密不可分的！多谈心，多陪着出去散心，多和朋友在一起玩，尤其配偶要多理解，宽容，配合心理医生的专业心理疏导、精神科医生的药物治疗，会慢慢好转，加上自己的努力，会有自愈的希望！

能！我就是个活生生的例子。

从12岁开始想死，每夜噩梦不断，笃定认为自己活不过18岁。

13岁时计划自杀，绝过食。没饿死，但是会不明原因地心绞痛，无法运动。把所有器官检查都做完，医生说我没病。

后来看老中医，人家说是长期情绪低落造成的，持续下去就是古人所说的抑郁而死。

觉得挺好的，但是太慢了，也太痛了，发作起来就是那种心被人用力捏着，无法跳动的感觉。

又计划割腕，瞒着所有人准备了小刀。结果被别人的关心打断了一下，又舍不得死了。

再后来上了高中，死是我想得最多的字眼。

高三时甚至发展到从来睡不了整夜，每天半夜两三点必醒，到五点多才能再睡半个小时，然后起床去学校。

最恐怖的时候是看见窗户就想跳，意识到自己这个念头，会避开窗户走。

除了我自己，谁也不知道我经历的这些东西。不是不想说，而是说了也不会得到别人的理解，相反还会被指责思想不健康，不积极。

等到高考完后，去上了大学。离开家庭，离开竞争激烈的高中，我就好了。虽然同学说我看起来有点忧郁，但是我再不会想死，只想好好活着。

如今已经36，在我就读的中学成为老师和心理咨询师，拯救学生的同时也是疗愈曾经的自己。

我很幸福，希望你也一样。

抑郁症患者有自愈的，但概率极低。你要想自愈也不是不可能，只要做到以下几点就可以，1，处理好人际关系，给自己营造一个良好舒适的环境。2，坚持体育锻炼，有一个强壮的身体。3，努力提升自己的能力，在工作上取得成就。

可以的，只要找对方法，并且能够坚持下去。

要了解所谓的抑郁症都是心理上的问题，之后才反映在生理上的有所变化。但当代医学对其有相反的解读，说是因为人的大脑中自然分泌的多巴胺等让机体能产生快乐感的物质减少最终导致人体抑郁情绪的产生，用替代的药物可以治疗相应症状。虽然本人不是搞医的，但绝不认可此种说法，如果此诊断正确无误用且用药物可以根治的话怎么解释现在有抑郁情绪的人越来越多呢。因此说心病只能依靠心药医，抑郁没有天生的，都是在成长及生活的过程中烦恼不断的积累，超出个人心理承受极限又无法找到泄泻出口时，生理心理产生的一种自我保护的自然反应，所以，抑郁情绪产生的核心一定是烦恼，把烦恼去除快乐自然回归。这时我们就不能再选择逃避要勇敢的去面对自己的内心，找到烦恼的根源，每个人烦恼的本质构成几乎没有太大区别，那就是我执（对自我感受的放大与执着），大家可以仔细观察内心，如果一个人把自我 的感受永远放在第一位的话，他的快乐指数一定不高，

反之，如果能够放下与放空自我，心里更多的去关心关爱他人，把自己的那点小得失全部放下，看看会是什么结果，那样烦恼一定是渐渐远离的。

还有，具体的方法大家可以找本书看看《离幸福很近》《找回最初的你》作者索达吉。

对治抑郁的最好方法是放空自己，放空自己的最好方式是练习禅修与冥想，大家可以尝试一下，一定会有助益的。

抑郁症患者最后都是“自愈”的。必须要自己内在的力量对抗抑郁症，才能痊愈。不论是家人朋友的关心帮助，还是专业心理医生或者心理咨询师的干预，或者是药物治疗，都是辅助的。能够痊愈的抑郁症患者一定是自身有求生向好的意愿，或者通过外界干预重新获得内在力量。

所以，他人很重要。

向家人朋友寻求帮助，寻求精神支撑。明确的告诉他他们内心的感受，并表达需要他们帮助的需要。如果他们不理解，就到医院做专业测评，医生会有医嘱。

向专业人士求助，当今社会人们对心理健康越来越关注，心理问题和身体疾病一样，都需要看医生。

希望对你有所帮助。

抑郁症能否自愈，这个话题会有截然不同的两种答案。一部分人认为抑郁症完全可以自愈，一部分人认为不能自愈。首先我们要弄清楚，患者是否是抑郁症，这个需要得到专业医师的诊断。从多年的临床经验来看，如果确诊是抑郁症，绝大多数患者是很难自愈的。很多前来就诊的抑郁症患者症状都比较重了，有强烈的消极念头甚至行为，究其原因就是因为很多人认为抑郁症可以自己好，可以通过出去旅游，放松，吃好吃的等方式来恢复。事实上结果基本上都是事与愿违，而且还耽误的治疗时机，导致病情加重。因此我个人建议，一旦你有抑郁症相关的症状，应尽早去专科医院就诊明确诊断，当然有一部分患者并不是抑郁症，通过心理疏导以及生活方式的改变、人际关系的改善、外界刺激因素的移除等方式就可以调整好。

抑郁症患者是能够自我缓解，自我痊愈的，有一部分抑郁症患者不经过规范的治疗，不经过药物治疗，完全是可以自我缓解的。比如我的一个朋友，得了产后抑郁，有两年的时间情绪非常的低落，经常容易流眼泪，工作能力感觉到力不从心。但是两年之后她的症状逐渐的消失，也就是说她的疾病自我缓解。当然过程中也需要患者自身的努力，比如患者就不停的进行体育的锻炼，来健身的活动，再就是旅游，再就是阅读，来改变她的心理的状态。抑郁症患者自愈是完全可能的。

作为曾经的患者我觉得，自愈不太可能。即使有，也有幸运的成分在里面。

虽然抑郁症患者在思维方式上或多或少有些问题，或者心理创伤，但认知疗法的前提也是有一个靠谱的医师在引导你。为什么非要有医生或者药物不可，是因为当你用错误的思维方式去看待自愈书籍的时候，你依然不会接受它。更别说当抑郁出现生理病变的时候，只有药物能治疗的了。

“我理解的自愈大概就是看一些心理学的书或者励志的书，自己要求自己积极的思考引导自己，在生活上规范作息，多做运动之类的” 而且这就是你说的自愈。即使轻度抑郁可以自我治疗，你的这个办法也让我知道你完全不懂抑郁症。这样会越来越差的。

首先你不明白人为什么“消极”。你消极是因为你的潜意识，它认同消极。潜意识是不知道什么积极消极的卵事的，它有自己的一套理论。如果你不先接纳自己、了解自己的那套理论，然后做对策，而是硬塞给他一些说教的话，他只会越来越反感你的表层意识。举个例子，一个男人A，他心里觉得社会收入差距是不公平的，所以他得出一个结论，富人的东西我可以随便拿，最后他成了小偷。如果你不从根本认知上去跟他讨论，而是硬跟他说“偷东西是不对的！”，他只会越来越偏激。

规范作息、运动，这是不错的，。在抑郁过程中那一点点药物是很宝贵的，不要再逼着自己产生些负能量了。所谓的”意志力“是以你的暂时幸福做代价的，抑郁症患者没那么多东西可以给出去了。能省就省。

所以我还是建议普通人不要去撞那个大运，你自己能碰巧解开自己的心结往往是因为它太浅，如果你碰巧有根深蒂固的心结，你的抑郁反而会加重。找个靠谱的医生吃药是最划算的办法，毕竟人类文明发展这么多年，不要过的那么朴实嘛~ 举报/反馈