文｜凝妈

怀孕后吃鹅蛋的孕妈妈抱怨：婆婆、妈妈天天让吃鹅蛋，都吃到吐了，还让吃，不管有用没用，听风就是雨。
怀孕后没吃鹅蛋的孕妈抱怨：婆婆都不舍得给我买个鹅蛋，鹅蛋一个好几块钱，看来在婆婆眼里，钱比孙子重要！

不管长辈怎样做，年轻的孕妈妈都会表示不满，真是难为老人了。

为什么有人对鹅蛋情有独钟呢？它到底有怎样的魅力，是营养价值高，还是营养独特？真是一个谜一样的存在。

01吃鹅蛋能去胎毒吗？

在怀孕之后，很多家庭会准备鹅蛋，他们的目的就是帮助去除胎毒，好让出生的宝宝干干净净，不遭罪。那胎毒到底是什么，鹅蛋真的有如此神奇的功效吗？

1）胎毒是什么？

胎毒一词最早出自南宋的《小儿卫生总微轮方》，用来解释鹅口、垂痈、重腭、梗舌等胎病的病因，认为系由“胎毒上攻”“胎毒攻发”所致。

狭义是指胎中的热毒，广义是指和后天发病有关的各种先天性致病因素。我们普遍认为的胎毒是指新生儿黄疸。

而现代很多医生则认为，胎儿在子宫内生活舒适、是无菌状态，分泌过程也是无菌操作，根本不存在什么胎毒。新生儿出现些特殊现象，是正常的，不要误以为那是“胎毒”。所以，新生儿出现一些异常是正常现象，不要被“胎毒”二字吓倒。

2）吃鹅蛋能去胎毒吗？

对于鹅蛋能否去胎毒，也是众说纷纭。

有的表示非常管用，孩子出生后白白净净，很为自己当初多吃了一些鹅蛋开心。

有的表示一点用处都没有，从怀孕晚期就开始吃鹅蛋，一直吃到生，孩子还是得了黄疸。

目前来说，还没有权威证据证明吃鹅蛋可以去胎毒。只不过老人让吃、朋友让吃，自己不吃心里过意不去，或者内心惶恐，担心怕什么来什么，还不如吃了好，反正也没有副作用。

可以明确地说，吃鹅蛋最大的好处就获得心理安慰，不用到孩子出生后再后悔。大有“只要努力过，就无怨无悔”的意味。

3）去胎毒的正确做法是什么

谢娜在《娜是光亮的地方》中写道：宝宝出生以后，没有什么胎毒，也没有起疹子，医生夸我忌口忌得好。因为胎毒都跟孕妇有关，要少吃辛辣的食物，也不能心情不好。

谢娜用她的实际行动告诉我们，要想孩子没有胎毒，在饮食上要格外注意，她也没提到吃鹅蛋。

她的做法是怀孕前总是在外面吃辣的川菜，怀孕后改为在家里吃饭。既控制油盐、又控制摄入其他食物，比如豆腐乳和榨菜也不吃。

在孕期注意多吃蔬菜、水果，少吃热量高的肉类食物、油炸、烧烤类食物，体内毒素就会减少。

02鹅蛋有什么营养价值

为了打消孕妈们已经吃了很多鹅蛋的顾虑，还是来了解一下鹅蛋的营养价值吧。

在《中国食物成分表》中，明确列出了鹅蛋的营养价值。

从这个表中可以看出，鹅蛋富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、钙、磷、钾、钠、铁、锌、硒、维生素A、维生素B2、维生素B1、烟酸、维生素E。

从和鸡蛋、鸭蛋的对比数据来看，在热量、脂肪、胆固醇、铁、硒这几个成分中有一些优势，总体优势不是很大。因为一个鹅蛋黄就跟一个鸡蛋大，一个鹅蛋相当于4个鸡蛋，其实营养密度并不是很高。

总的来说，吃鹅蛋和吃鸡蛋、吃鸭蛋并没有本质区别。鹅蛋个头比较大，一顿吃一个鹅蛋，可能就要少吃其他食物了。

03鹅蛋应该怎么吃

鹅蛋不同于鸡蛋和鸭蛋，它的味道不是特别好，有股腥味。对于本来食欲不振的孕妈妈来说，吃鹅蛋味同嚼蜡。凝妈在怀二胎的时候，从娘家带回来很多鹅蛋，吃了一口再也不想吃，连气味都不想闻一闻，实在感觉不舒服。

所以，对于吃鹅蛋有执念的孕妈妈来说，一定做好心理准备，想一些办法去掉腥味，变得美味可口一些。

1）这样做味道更好

鹅蛋如果单纯蒸煮，味道都不是很美味，最好的做法就是加上佐料进行烹饪，可以去除其中的腥味。

比如将鹅蛋在碗中打散，加入一些高汤、水、淀粉、盐、胡椒粉，搅拌均匀。再准备一些肉末、香菇放入其中，上蒸锅蒸熟，味道还是不错的。

也可以加入葱花、香菜、蒜苗、西兰花、西红柿等配菜进行炒制，只要有搭配的食材，味道就不会很差。

2）鹅蛋一次不能吃太多

国际组织推荐正常人每天摄入胆固醇量要低于300mg，而100克鹅蛋的胆固醇含量是704mg，每天吃鹅蛋的量应该控制在50g左右，否则容易引起胆固醇升高。

根据营养成分计算，吃了鹅蛋之后，已经满足人体所需营养要求，就不要再吃鸡蛋和鸭蛋了。

同时，因为鹅蛋和豆浆在一起食用，容易产生难以代谢的物质，所以最好错开时间吃，不要同吃。

04结语

通过分析来看，鹅蛋的优势就是大，营养价值和鸡蛋、鸭蛋类似，并没有特别过人之处。而且，鹅蛋去除胎毒的说法也只限于据说，并没有明确的科学结论。所以，不要把鹅蛋神话，当作一个普通的蛋类来对待就好了。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

孕妇吃鹅蛋的唯一好处，扛饿！

鹅蛋个头大，一个鹅蛋有三四个鸡蛋大小。饭量小的人，吃一个鹅蛋就半饱。

除此之外，吃鹅蛋没有明显好处。

孕妇吃蛋主要补充蛋白质，然而鹅蛋的蛋白质含量，比不上鸡蛋和鸭蛋。

鹅蛋的钙含量只有鸡蛋的60％，只有鸭蛋的1/2，维生素A含量也比鸡蛋鸭蛋低。

而鹅蛋的脂肪含量和胆固醇含量，又都比鸡蛋鸭蛋要高不少。所以鹅蛋与鸡蛋和鸭蛋相比较，并没有优势可言。

总结一句话：

鹅蛋的营养价值，比鸡蛋和鸭蛋低。从性价比来说，孕妇吃鹅蛋还不如吃鸡蛋实惠！

“要命”的是鹅蛋的口感很不好，腥味重，吃起来如同嚼蜡。对于妊娠反应较大的孕妇来说，我建议你不要尝试。

孕妇吃鹅蛋能去“胎毒”？

骗人的！

胎毒之说，流传甚广。但医生又不承认有“胎毒”，都是以谣传谣。

黄疸，是新生儿肝脏发育不完善以及胆红素代谢特点决定的。十儿九黄，吃鹅蛋没用！

宝宝湿疹，是遗传和过敏引起的。

胎脂和乳痂，宝宝鹅口疮，这些也更与孕妇吃不吃鹅蛋没有关系。

吃鹅蛋没用，孕期如何预防“胎毒”呢？

1.易过敏的食物，不要吃。

2.辛辣刺激性食物，少吃。

3.新鲜蔬菜水果，可以多吃。

4.均衡营养，不要偏食挑食。

5.太咸的食物（包括腌制食品)少吃。

当年怀宝宝的时候，婆婆不知道哪里听来的偏方，说是怀孕时吃六个鹅蛋，孩子出生后不长黄疸。当时的我还是年轻，性子有些犟，特别反感老辈人以过来人的身份对你在孕期里的所作所为指手画脚，所以当即坚决表示不信什么所谓的偏方，绝对不吃什么鹅蛋。婆婆对此也没有强求，吃鹅蛋这事也就不了了之了。后来宝宝出生后，黄疸出的很轻，是如果不仔细看几乎都发现不了的那种。

有意思的是几年后老公的表妹怀孕，婆婆又提起了吃鹅蛋这件事，表妹是个长辈说什么就听什么的人，既然说吃鹅蛋有好处那就吃吧。结果吃了鹅蛋的表妹，宝宝出生后反而黄疸很严重，最后还是抱着宝宝跑到医院去找了医生才算利索。

本来吃鹅蛋是为了不得黄疸的，我这不吃的人生出的孩子没有什么黄疸，表妹这吃了的人生出的孩子反而黄疸很严重。我曾跟老公开玩笑说是不是婆婆把这打听来的偏方听反了。

所以说还是不要迷信什么偏方什么的。每个人的各人体质不一样，孕期里好好的吃饭，均衡摄入营养就好。

我孕期吃了11个鹅蛋，好处我认为就是有比较好的心理安慰作用吧。

怀六六的时候，什么都不懂，听说鹅蛋可以去\"胎毒\"，我就想着要买一些来吃。刚好村里的一位叔叔家养了鹅，也下了蛋。我妈妈就去给我买了10个，叔叔还送了我一个。

拿回家，我爸爸就和我说，鹅蛋不好吃，粗得很，我肯定吃不下。我看着有2-3个鸡蛋大的鹅蛋，心里想着，就算不好吃为了孩子我也会好好吃的。

结果是硬着头皮把鹅蛋给吃完了，不管是蒸着吃，还是煎着吃，或是与其它菜一起煮着吃，都不好吃。分给家里人吃，大家都嫌弃得很，嚷着不吃让我多吃点。

鹅蛋蛋白质含量高，同时还含有卵磷脂和钙铁等丰富的矿物质。总体来说和鸡蛋，鸭蛋的营养价值差不多，但是在口感上却比鸡鸭单差了很多。而关于鹅蛋可以去\"胎毒\"的说法，也是没有科学根据的。

我想着鹅蛋的蛋黄很大，做成咸蛋会不会很好？有人吃过咸鹅蛋吗。

在怀孕时吃鹅蛋，首先具有去除胎毒的作用，因为鹅蛋中含有丰富的蛋白质，矿物质以及卵磷脂，可以去除胎毒，还有助于胎儿的生长发育，对于他大脑发育有很好的作用，而且鹅蛋中还含有大量的铁元素，对于孕期有贫血的，可以适当的多吃一些。可以每天吃一个鹅蛋，补充孕妇所需要的营养物质，可以提高孕妇的免疫力，鹅蛋的口感也是比较好的，特别是蛋清，口感更好一些，还可以促进食欲。在怀孕时也可以多吃点苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等营养价值比较高的蔬菜水果，也有助于胎儿的生长发育。

孕期吃鹅蛋的好处有以下几方面。一、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中一半是卵磷脂，能帮助孕妇很好的消化，成分对大脑及神经的发育也有很大的好处，特别是对胎儿脑部发育有很好的帮助。二、鹅蛋和鸡蛋、鸭蛋相比，营养价值要高出好几倍，鹅蛋清有祛毒的功效。孕妇在孕期的后3个月里适量吃鹅蛋，可以祛胎毒，胎儿出生以后不容易得皮肤病，而且皮肤白嫩，比较光滑。三、孕期吃鹅蛋对增强记忆力也很有帮助。四、孕妇吃鹅蛋能补充氨基酸，鹅蛋中含有孕妇必需的各种氨基酸、维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，以及矿物质、铁、磷和钙剂等。其他的食物也许有丰富的上述营养物质，但是鹅蛋中的氨基酸是完全蛋白质，矿物质和维生素都含于蛋黄内，容易被孕妇吸收，有助于自身和胎儿的身体健康。

孕妇在怀孕后吃鹅蛋主要有以下几点好处。首先，鹅蛋营养高，含有各种氨基酸、多种维生素，及铁、磷、钙等矿物质元素，能够补充孕妇及胎儿所需的营养。其次，鹅蛋好有丰富的卵磷脂，有助于孕妇和胎儿的脑和神经发育，适量的吃些鹅蛋，能够增强孕妇的记忆力，对胎儿的脑部及智力发育也是很有益处的。再者，鹅蛋中的卵蛋白和卵磷脂，可帮助孕妇消化各种氨基酸，有利于改善孕期消化不良的症状。所以，孕妇是可以适量的食用鹅蛋的，同时在孕期，孕妇应注意均衡营养，荤素合理搭配。感谢头条的邀请，希望能帮到大家谢谢。

Hello，你好，我是来自四川的大容，很高兴回答你的问题，你的问题是：孕期吃鹅蛋有什么好处？我就

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孕妇吃鹅蛋有这些好处，但是鹅蛋偏凉性，可以适当的吃吃，不能吃太多

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在怀孕后期有的地方要求孕妇要吃鹅蛋，但是，也有的孕妇表示这样的说法并没有依据，所以希望能够在吃之前了解看看在这个特殊的时期服用鹅蛋到底好不好，那么，怀孕后期吃鹅蛋有什么好处？

1、在孕晚期时候尤其是临产前的两个月左右，服用鹅蛋是有好处的，因为这时候吃鹅蛋的话能够起到帮助排出胎毒的效果，在这时候服用一些鹅蛋的话，宝宝在出生以后就不容易受到皮肤病症困扰，而且，孩子出生以后的皮肤还会变得白嫩光滑。

2、在鹅蛋里面的脂肪大部分都在蛋黄当中，而且，里面的卵脂也比较多，大约有一半都是卵磷脂，这种成分在帮助孩子大脑和神经组织发育上有比较突出的作用，所以，孕妇适当吃一点对孩子是有好处的。

上面就是怀孕后期吃鹅蛋好处的相关内容，可以说在鹅蛋里面的成分对于孕妇和胎儿而言都是比较好的，但是，因为鹅蛋本身是凉性的，所以，在吃鹅蛋的时候要注意吃的鹅蛋不能太多，否则就可能会因为吃了鹅蛋而诱发身体异常出现，甚至可能会导致宝宝因此出现异常。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。