您好，我练习瑜伽已经十来年了，一直是瑜伽爱好者。针对你的问题，我想给你提供一下我自己的学习经历。最开始练是因为自己身体免疫力比较低，很容易过敏和感冒，所以选择了瑜伽运动。最开始请了一个私教，当时是朋友介绍，但是现在回想起来，最初学习瑜伽的人先找私教真的是受益匪浅。因为，刚开始练习的时候，对呼吸和最基本的要领都不了解，私教一对一练习，老师可以把细节讲授的很清楚，并且可以手把手纠正。比如手的位置、膝盖的位置、角度、肘部不能超伸、如何呼吸，等等。再经过一个阶段的私教纠正，很多细节都会基础打的很好，体位会很标准。这是班课无法相提并论的优势。我当时和私教练习了一年的时间，等你基础打好了以后，还是建议你上班课，因为有一些同学和你一起做的时候，会有气场，就像大家一起跑步，大家追赶，会激发你的能量。之后我就是上了小班课，每节课不超过10个人的那种。老师带领大家一起练习，很简单的提示语我也可以很快领会，而且老师也觉得我的体位和呼吸会很标准。一直持续到现在，我基本上保持平均一周两次瑜伽的频率。