练瑜伽时候尽量都是简便的装扮，预防在练习的过程中出现失误。但是如果穿着高跟鞋或者松糕鞋练瑜伽，就是比较难以驾驭的难度了。

但是跟着李老师练瑜伽，没有不可能，今天就教你怎么穿着松糕鞋练瑜伽。

八曲式变式

分解动作：

1.首先我们要蹲立在地面上；

2.然后用左腿支撑身体，将右脚向前伸直；

3.用左手抓住右脚脚掌向前拉伸，帮助右脚与地面平行。

这一个动作在我们练习的时候和其他动作完全不同，他要求身体的柔韧性很高，在柔韧性达到要求以后，才可以将这一个动作做到完美，所以这个动作也是很多熟练瑜伽的人经常做的。

手倒立式

手倒立式是我们在瑜伽练习过程当中经常练习的一个动作，这一个动作做得完美了，以后将会让整个人的身体气质感到不一样，尤其是让你在瑜伽练习的过程当中，增加你的练习信心。很多瑜伽练习者在练习瑜伽的过程当中，都会感到这一个动作十分困难就放弃了练习，但是要懂得，如果想要将一个动作做到完美就要经常练习，才会将这一个动作做到位。

手抓脚趾单腿站立式

分解动作：

1.双腿挺立站立在地面上；

2.将右腿挺直，将左腿离开地面，向前伸直；

3.右手向前抓住右脚脚趾，着手向后绕过腰背带动身体向后扭转。

我们在练习瑜伽的时候，穿着松糕鞋进行着一个动作的练习会感到非常的不同，整个人的身体气质也会得到很大的提升。

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