在做瑜伽练习中，瑜伽老师常常说的一句话，保持均匀顺畅的呼吸。但作为刚练习瑜伽新手来说，练习一个新动作，常常不自觉的憋气，这个瑜伽的大忌。

作为瑜伽初学者，做一个瑜伽动作，做到自已的极限，而不是跟老师一样的程度，因为老师练了多年的瑜伽，身体柔韧度较好。

在保持一个瑜伽动作的停留几秒时，也要保持均顺畅的呼吸。作为新手停留保持一个动作几秒时，最容易憋气，在这个时候要时刻提醒自己要保持均匀呼气，吸气。

现在社会越来越多女性开始练习瑜伽，锻炼身体柔韧度，促进血液循环，增强抵抗力！