瑜伽乌鸦式，严格来说是稍微简单的手臂平衡体式，可以很好的为以后的花式手臂平衡做准备，但是依然有很多人支撑不了，我们来看下如何来练习。 首先我们得克服心理障碍，别老想着撑不住翻过去，只要没有假下巴，翻过去就翻过去吧，摔两次就跨过了这个坎，但是
瑜伽乌鸦式，严格来说是稍微简单的手臂平衡体式，可以很好的为以后的花式手臂平衡做准备，但是依然有很多人支撑不了，我们来看下如何来练习。
首先我们得克服心理障碍，别老想着撑不住翻过去，只要没有假下巴，翻过去就翻过去吧，摔两次就跨过了这个坎，但是还有不翻过去的练习方法。
首先我们先花环式提升一下自己髋关节的灵活性
仰卧模仿乌鸦式，让身体有个小认知
手压实，膝盖尽量往上抵住腋窝，脚尖点地，重心往前
也可以踩在瑜伽砖上面，然后进入下一步，单腿离开
也可以在身前加个瑜伽砖，脚离开地面后给额头一个支撑！注意身体力的走向，加油！！
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